2016年瑜伽早安心語大全

　　活得糊涂的人容易幸福，活得太清醒人容易煩惱，清醒人看得太真切，凡事太過較真，煩惱無處不在，我們喜歡仰慕著別人的幸福，乍一回首卻發(fā)現(xiàn)自己被別人仰望著，只是你的幸福常在別人眼里，卻不在自己心理……瑜伽冥想放松術(shù)讓我們找回自己幸福。

　　瑜伽訓(xùn)練心語：很多人都相信'沒有痛苦，就沒有收獲'于是我們學(xué)會了將痛苦和訓(xùn)練聯(lián)系在一起。正確瑜伽體式不會產(chǎn)生任何痛苦，學(xué)會將注意力集中在你的訓(xùn)練部位上，用氣息、用意念、用緩慢拉伸來消除僵硬的部位，保持輕松愉悅專注的身體，記住我們是為幸福而練，遠離痛苦，放棄痛苦、放棄舊的概念。

　　瑜伽心語：瑜伽是兩個自我的對話，是可以觸摸到身體深處的訓(xùn)練，用心感悟用形表達，讓你保持平穩(wěn)、愉悅、感恩的心態(tài)。瑜伽是一條自我修行進步的路。路上時間越長越想走下去……

　　健康心語：身體的溫度是健康的基石，低體溫是健康的殺手，低體溫會引發(fā)體力衰退，倦怠，肩，腰，背，腿酸痛，正常人體溫應(yīng)該是36.5一37度，在這個體溫范圍內(nèi)，人體的免疫力強，身心健康，低體溫的人在秋冬季節(jié)每周可以參加二次高溫課程，可以改善低體溫人群，好好運動，天天快樂!

　　瑜伽舞蹈心語;在動中求靜、在靜中流動，美麗是一種態(tài)度，優(yōu)雅是一種生活，寬容是一種心態(tài)，愛是一種傳遞，美麗人生從瑜伽開始……

　　健與美第九期我寫了一篇文章，瑜伽骨盆訓(xùn)練：骨盆是人體骨骼重要組成部分，它與人的體態(tài)健康都有著重要的關(guān)聯(lián)，瑜伽形體骨盆體式訓(xùn)練幫助我們糾正骨盆不良姿態(tài).促進子宮會陰卵巢滋養(yǎng)功能，這些體式在我們會所經(jīng)常練，對女性荷爾蒙提升有很好作用，也適合家居練習(xí)。美麗、健康從習(xí)練瑜伽開始吧。

　　優(yōu)雅訓(xùn)練心語：一靜坐調(diào)息法，靜坐冥想不能讓時間倒流，卻能讓我們面對自我，找回平靜與慈愛內(nèi)心，去迎接生活的每個瞬間，二微笑，用樂觀的心態(tài)來看世界，善待他人。三敞開心扉，每天進行20分鐘瑜伽體式訓(xùn)練，有助于驅(qū)散內(nèi)心的陰影，消除內(nèi)心深處傷痛，自信、強大、活力。從小事做起，從今天做起。

　　優(yōu)雅是女人的驕傲：女人好像一杯溫暖的清茶氣味清芬，回味無窮，女人好像一本好書細研慢品，耐人尋味，似水流年消磨美麗卻成就優(yōu)雅。歲月無痕，只有真正智慧和韻味才能造就真正超凡脫俗的優(yōu)雅女人。美征服是人的感官，優(yōu)雅震撼是人的心靈。

　　瑜伽訓(xùn)練心語：一胸腔訓(xùn)練，胸腔的各個角落就像支柱，支撐著身體，胸腔提升有助于打開心智之門。保持身體平衡，內(nèi)心喜悅，健康就像泉水涌來。二放松訓(xùn)練放松從我們身體外層開始，身體細節(jié)與體式的精準(zhǔn)讓我們學(xué)會放松，放松與訓(xùn)練同等重要，每一個主題動作完成，一定配合放松體式結(jié)束讓訓(xùn)練身體回復(fù)。

　　瑜伽生活習(xí)慣：看到有山有水有樹環(huán)境我們會說”來和我們一起練瑜伽吧”�？吹絻�(yōu)雅美麗女士我們會說”這人一定喜歡瑜伽”�？吹奖┰瓴话驳娜宋覀儠�說”去練練瑜伽吧”身心不要分離，真誠對待自己，快樂對待生活，幸福離你很近，美麗就在今天……

　　人到了某個年紀(jì)，身體確實開始衰退，如果你什么也不做，原來血液循環(huán)良好的部位現(xiàn)在都得不到血液的供給，通過習(xí)練瑜伽體式四肢和身體的深處可以得到血液滋養(yǎng)，幫助我們維持身體最佳狀態(tài)，行動心動一起行動。讓運動成為一種習(xí)慣，每天15分鐘。每天都有新收獲。

　　瑜伽呼吸，如果你把氣息看成是呼吸作用，它是生理的，如果你去研究，了解呼吸對心的作用，它就變成靈性的，呼吸法是生理與靈性之間的橋粱，所以呼吸法是瑜伽的'樞紐，呼吸法很好學(xué)，靜下心來找到呼吸源頭，靜靜隨著腹部流動你就進入了呼吸狀態(tài)，瑜伽是一種靜中有動，動中求靜，很美很美的運動。

　　做一個人見人愛的現(xiàn)代瑜伽教練，需要做好六個家，一形體學(xué)家，二肢體表演家，三運動醫(yī)學(xué)家，四演講家，五心理學(xué)家，六音樂家。好好努力，天天進步，

　　很多人說：平淡是真，于是，太多的的人簡單得近乎單調(diào)，平淡得近乎平庸，孰不知，人生這場演出只有化好妝才能上臺，不然落幕的人生只能是后知后覺的滿心悔意。將人生路上的狂風(fēng)看成輕風(fēng)吹拂，將暴雨看成屋檐滴水，多幾番風(fēng)雨，自己人生也因此更精彩，瑜伽是在平淡中求精彩，腳踏實地，認真工作快樂生活

　　瑜伽習(xí)練者一般早起，記得在印度時常常能看到四，五點就有人在恒河邊上習(xí)練的情景，雖然時間已過去好幾年，每次回憶還是那么親切和向往，習(xí)練瑜伽多年晨練是必修課程，每天頭倒立是我的第一個體式，前曲抱腿式結(jié)束式，堅持N多年，收獲很大，當(dāng)然這適合習(xí)練二年以上人練習(xí)，好好訓(xùn)練，天天健康。

　　常有人問我瑜伽能減肥嗎?每次都堅定說能，瑜伽是最好的修復(fù)方式，在會所里，有這方面需要的人很多，通過訓(xùn)練獲得體形改變的人更多，瑜伽習(xí)練能滿足幾個需求，一改變體形，二修復(fù)心情，三關(guān)愛自己，四提升能量，五變得漂亮，習(xí)練瑜伽有多好，你練練就知道了，快來加入我們瑜伽對隊吧!

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