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北京記事的散文
一、北京的第一天
2014年10月4日下午，我們夫婦隨兒子、兒媳來到北京，接替親家母的工作，到兒子家照護(hù)懷有8個月身孕的兒媳。我本不想來，理由是夫人一人去足以完成任務(wù)，何況家中有鸚鵡魚離不開，架不住兒子央求纏繞，只好答應(yīng)只去四五天�？梢坏奖本┳∠拢蜕聿挥杉�，這一住就是11天。
這幾天的北京經(jīng)常是霧和霾，正是：大霧鎖京城，窗外云層中，對面不相見，幾時觀月宮。窗外的大霧鋪天蓋地，23層高的空中樓閣，有如乘坐在飛機(jī)上穿行于萬米高空云霧中的感覺。我戴上口罩，還是走出了家門，去拍攝霧中景象，去感受運(yùn)動的痛快。
這里的租住屋沒有網(wǎng)絡(luò)線，也上不了無線網(wǎng)絡(luò)。這離開網(wǎng)絡(luò)的心情，幾乎天天是霧霾，真是郁悶。我思念著梧桐文友，想念著QQ網(wǎng)友和轄區(qū)的朋友，惦記著日志的發(fā)表，沒轍，只有每天抽點(diǎn)時間寫寫生活中的感受。
北京朝陽區(qū)，兒子、兒媳的居住地附近，有個“四得公園”。晚飯后，我和夫人漫步在四得公園。
公園由山水園區(qū)、老人活動區(qū)、兒童活動區(qū)、健身娛樂區(qū)、垂釣區(qū)、門區(qū)組成。這里面積很大，總占地面積16.13公頃，園內(nèi)蒼松翠柳，湖光水色，草坪綠茵，鮮花點(diǎn)綴，環(huán)境優(yōu)美，自然清靜，鳥兒鳴叫，空氣清新，這里以綠為本，到處是綠色，很適宜疏肝養(yǎng)目，運(yùn)動健身。
這里體育設(shè)施健全，南門入口處有幾處高網(wǎng)圍著的銘人體育活動場所，包括網(wǎng)球活動場地，足球少年培訓(xùn)場地及輪滑場地。樹叢中還設(shè)有兵乓球、健身器械場地等。因公園場地頗大，各個習(xí)練群體互不干擾。這里晨練、上下午和夜晚運(yùn)動的人們很多，有分散在幾處小場地習(xí)練氣功八段錦、太極拳的群體，也有在小山高坡樹叢中吹奏、吶喊、歌唱的閑暇老人這里還有荷塘垂釣，小路散步，樹叢兵乓、器械健身，踢毽，輪滑，大環(huán)路健步走和跑步等多種運(yùn)動形式。
大環(huán)路是公園里健步運(yùn)動主路，猶如大動脈般的涌動著，路面是水泥結(jié)構(gòu)，平整而不光滑，適宜散步、快走、跑步。
跑步機(jī)丈量一圈是一公里，管理部門公布標(biāo)志牌是一圈為900米。土山包上的小空場處有幾個老人在跳廣場舞，隨著小型功放機(jī)的樂曲翩翩起舞，這里沒有大的跳舞群體和場所，也不像家鄉(xiāng)大馬公園那巴掌大的有限場所竟有容納幾百人跳舞的場地，也沒有我們那里各團(tuán)體大音響聲嘶力竭的嚎叫聲。
二、北京我遇到了跑友、良師和益友
第二天的早上，我一覺醒來，看看時鐘7時正，夫人還在熟睡。我獨(dú)自一人拿著照相機(jī)、手機(jī)，從居住的23層大樓門口一路跑步，到“四得公園”內(nèi)的大環(huán)路口，只用了5分鐘。
進(jìn)入大環(huán)路，踏上了我的運(yùn)動之路。我一路跑跑停停，就連大環(huán)路所有放射性小路，我都走了一遍，努力了解探索，并用鏡頭留下美好的記憶。
我又回到大環(huán)路平緩的跑了幾圈。感覺有人跟了我兩圈，跟我的腳步聲越來越近，聽到了他的喘息聲，超我的瞬間，只見老人家張著嘴氣喘吁吁的，還回頭看了我一眼，我更清楚的看到老人家和我年齡相仿，比我粗壯些。我對他超過我的行為不以為然，淡淡一笑，覺得很正常。不正常的是這位老人家不該加足馬力超我，通過他腳底沉重的響聲和急促的呼吸聲，便知道他不會跑步，知道他的心臟在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，更知道他是在進(jìn)行缺氧型的跑步方法，此種方法，有害健康。此時此刻，我真替他擔(dān)心，真的希望這位老人家千萬不要這樣堅持運(yùn)動，這不是鍛煉身體，而是在逞能，是在找病，這種超負(fù)荷奔跑違反了健身原則，是在糟蹋身體，草奸生命。
我勻速的跑著，想勸那老人家兩句，只見老人家已超出我十幾米，消失在運(yùn)動的人群中。
沒多久，我又感覺到有人順行超我，我側(cè)頭觀看，是個長我的老人，用均勻的速度超過了我。我很驚訝的看著那老人矯健的身體，他超過我的瞬間，我便感覺到老人家沒有氣喘吁吁，均勻的步履，平緩的呼吸，真是另我贊嘆、佩服，令我刮目相看。
我緊跑幾步追上老人與老人并行，主動向老人打了招呼，又主動攀談起來，我還在跑動中把鏡頭對準(zhǔn)他，按下了快門，為老哥拍了照片，老哥舉手示意，表示感謝。
我首先發(fā)問說：“老哥，您高壽？”，老人家看看我，回答說：“今年69歲，你那？”，“我呀，小您幾歲，64歲，昨天才從天津過來，到兒子這待幾天�！�，“好哇！我看你跑步很有功底，很輕松，放得開�！�，“是啊，我去年以前一直跑步，已經(jīng)是11個年頭了，每次跑步8公里，今年沒咋跑，只是斷斷續(xù)續(xù)的跑跑，主要同夫人在一起跳廣場舞和健身操�！�，“啊，不簡單呀！跳廣場舞是技術(shù)活，我學(xué)不會，那也是很好的運(yùn)動，很好�！�，“是的，好多人想跳，難以入圍呀”。
我們一起跑著，老人家很輕松，他的快速步履沒有改變，我卻加了速度，我們還是邊跑邊聊天。
老哥轉(zhuǎn)了話題，他主動說：“我原來是膝關(guān)節(jié)痛，就選擇了赤腳跑步�！�，我很驚訝的說，“赤腳跑？跑幾年啦？”，“赤腳跑了一年多了，硬是把膝關(guān)節(jié)痛的毛病跑好了。今天夫人沒來，才穿了鞋子跑步。”，“是啊，光腳跑不怕扎腳嗎？”，“這里的路面很平，我每天赤腳跑20圈，很舒服�！�，“哇！您太厲害了，穿鞋子跑步不好嗎？”，我繼續(xù)發(fā)問，老人家耐心回答，說：“穿鞋子跑步損害膝關(guān)節(jié)，只有赤腳跑才有益腿部關(guān)節(jié)，才起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用”。
我聽了老哥的跑法很佩服，也很贊成，但是對老哥的觀點(diǎn)有點(diǎn)茫然，也有分歧異議，不知老哥的說法有無科學(xué)依據(jù)，我出于好奇和尊重，沒有反駁，只是認(rèn)真的聽著，見老哥認(rèn)真地講述他的觀點(diǎn)，更加對老哥這種運(yùn)動的韌勁起敬，我真誠的對老哥說：“老哥您真棒，您的寶貴經(jīng)驗應(yīng)該推廣。我很佩服您的跑法，您這速度我還不適應(yīng)，您跑的比我快�！保笆堑�，一圈用6分左右。你一年沒跑步了，要慢慢恢復(fù)，可以恢復(fù)速度的�！�，我跟著老哥跑了多半圈，感覺有些超負(fù)荷，我說：“老哥，謝謝您的肯定，您跑吧，不打擾了，再見！”，“再見！”。說完再見，我又恢復(fù)到我的正常步履，慢慢落在了老哥的后面，我站住腳，對著老哥的后背拍了張照片，又按我的速度跑了起來。跑了一圈后，我決定等在那里，為老哥拍一張正面跑步的照片。
老哥又跑了過來，我對準(zhǔn)老哥拍了幾張正面的照片，又隨老哥跑了一段距離，運(yùn)動中又攀談了一會兒，才就告別，按我的速度運(yùn)動。
次日早上6時，我又輕裝上陣，沿著公園的大環(huán)路跑步，想再碰到老哥，我崇拜的赤腳大仙，問問他的名和姓，因為早，沒有見到老哥的身影，我一氣跑了10圈，感覺很舒服，感覺在跑上8圈也沒有問題，很高興我在回復(fù)自己的跑步狀態(tài)，遺憾的是沒有見到我的老哥，還不知他的姓氏名誰。
三、失掉聯(lián)系，差點(diǎn)報警
女婿、女兒、外孫因家里有事沒有和我們一同前往回京，于次日5號回到北京的家，晚上我們一起涮鍋，吃了一頓團(tuán)圓飯�；氐轿覀兊淖庾∥荩瑑鹤佑执螂娫捯獦窍略簝�(nèi)商店送來兩副撲克牌，哈哈哈哈哈，我們玩了起來，很晚才散，女兒累了，執(zhí)意回家居住。
6日早上我照列跑步，完成了我的`運(yùn)動計劃，還是沒有見到那位老哥。
下午4時許，我決定外出溜溜，便和夫人、兒媳商量，是去朝陽公園還是去團(tuán)結(jié)湖的女兒家，我一時拿不定主意。朝陽公園離兒子的住地2公里，女兒這處住宅離兒子家有7站地距離。坐104公交車到亮馬橋倒地鐵或是坐416、405、707公交車到女兒家都很方便。
我不想坐車，只想步行溜溜，兒媳為我畫了去女兒家的地圖，但是不建議我步行而去，夫人更是極力反對，她們建議我去朝陽公園玩玩，離家很近一會兒就回來。好吧，我答應(yīng)她們就近溜溜，拿了相機(jī)走出家門，沿著芳園西路向西挺進(jìn)，準(zhǔn)備去朝陽公園玩玩。
路上我在猶豫是去朝陽公園還是去女兒家，我拍了幾張照片，很快就下了決心，決定步行去女兒家走走，丈量一下這大城市中兩家的路程距離。我甩開大步，沿著芳園西路向西直行，過肖云橋，沿著東三環(huán)邊走邊拍照，過亮馬橋、農(nóng)展館到團(tuán)結(jié)湖地鐵站口。5點(diǎn)30分，邊走邊玩的我敲響了女兒家的防盜門。女兒聽說我一路走來，驚訝中分外高興，外孫拉著我，打開了他的樂器箱，為我表演吹奏薩斯。女兒忙乎做飯，說笑中我們沉浸在歡樂的幸福之中，卻忘了給夫人、兒媳個電話信息。
晚上7時許，我和女兒包完餃子，看著窗外，黑黑的天空，亮亮的夜景，一串串的車燈川流不息。女兒打電話問小弟原來說來吃草原雞，是否還來吃餃子，并告訴了兒子我在這里，兒子說公司在談事，要陪客戶吃晚飯，并告訴姐看住老爸，別再叫我走回去，回頭他來接我。
此時此刻，夫人、兒媳她們亂了好一陣，她們在家里胡亂猜測我的行蹤，天黑了還不回來，夫人認(rèn)為我在朝陽公園迷失了方向，找不到家了，或是被壞人給賣了破爛，她們一時亂作一團(tuán)。因為我沒帶手機(jī)，她們也無法聯(lián)系我，夫人要報警尋人，哈哈哈哈哈哈哈，她們太低估了我這個轉(zhuǎn)業(yè)軍人啦，夫人慌張之時，還不忘為兒媳煮了一碗冷凍餃子吃，自己卻無心吃飯。她們也沒有想到我去女兒家，也沒有給女兒打個電話問問情況。兒子打電話問她們是否去姐姐家時，和媽媽開玩笑，譴責(zé)她們看丟了老爸，失職！哈哈哈哈哈哈隨著兒子的笑聲，我的行蹤暴露了，夫人知道了我在姐姐家時，她們嘻嘻嘻嘻的笑了。女兒電話響了，我接過手機(jī)，兒媳說你是姐還是爸……，我哈哈哈哈大笑起來。
回家時兒子用汽車丈量了這段距離，是7.5公里的路程。
四、挑戰(zhàn)與迎戰(zhàn)
這日的一個下午，四得公園里，我照常沿著環(huán)路中速跑步，運(yùn)動中還不時的和逆行熟悉的朋友們點(diǎn)頭致意，當(dāng)跑到第8圈時，我放慢了步伐，準(zhǔn)備結(jié)束今天的8公里運(yùn)動之路。
此時，一個二十五六歲的小伙子，從我的身邊超過去，他邊跑邊跳躍，還帶點(diǎn)稚嫩的傲氣，看得出是剛剛上路，還在不時地活動兩個上肢，他忽然回頭對我一笑，還做了個小鬼臉。我很喜歡他的這個舉動，這個動作又把我的即將休眠的神經(jīng)重新調(diào)動起來，重燃繼續(xù)奔跑的念頭。
小伙子發(fā)覺我緊跟其后咬著跑，高興地越發(fā)跑得認(rèn)真賣力，速度也加快了許多，其目的是想把我甩下，奚落一下這個不服老的老頭子。我輕松地緊跟著他跑了多半圈，心想逗逗他吧，索性把青年超過去，也回頭沖他一笑。青年人被我的挑逗激起了烈火，沒容我跑多遠(yuǎn)，就把我又超了過去，汗流滿面地回頭看看我，對我多了一點(diǎn)冷笑。我也是汗流浹背，客氣的點(diǎn)點(diǎn)頭，還揚(yáng)手示意，表示沒有惡意，友誼第一比賽第二。不過，我心里已經(jīng)有了底數(shù)，他超我時急促的呼吸告訴我他已經(jīng)用足了力氣，這樣跑他堅持不了多久。我緊咬住他的屁股不放，又是半圈過去了，我發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)筋疲力盡了，便加速同他并排而行，也不超越也不落后，輕輕地說：“小伙子還行嗎？老頭可沒事呀，不行就不要強(qiáng)撐著，這樣對身體不好”。
小青年聽了我的說詞，覺得遭受了屈辱，拿出了看家的本事，還真有股子倔勁，較緊牙關(guān)開始拼命，又超過我，又是回頭一笑。
我滿可以再超過他羞辱一番，但我沒有那樣做絕，只是跟隨，這樣又跑了半圈，他真的不行了，喘著粗氣慢慢停下了下來，一屁股坐在了路邊的長椅上。
我向他擺擺手，笑著沖跑了過去，特意再跑一圈讓他看看老頭的厲害，當(dāng)我再跑到那里時，小伙子還坐在那里休息，當(dāng)我出現(xiàn)時，他跳起來大拇指，我擺擺手跑了過去。
打那以后，又見他來公園跑步，我們成了運(yùn)動中的好伙伴。
五、螳螂在前,麻雀在后
這天天氣甚好，藍(lán)天白云，北京的風(fēng)好大，23層大樓里感覺外面的風(fēng)聲嗡嗡作響。
早上，我去四得公園跑步，順便拎著兩大袋子垃圾扔掉，到垃圾場附近時，一位老婦人問我，里面有塑料瓶嗎？我說很多，然后2個老婦人過來紛爭，一個穿戴干凈的老婦同一個穿戴骯臟老者爭論起來，競爭的面紅耳赤，我趕緊放下兩個大塑料垃圾袋，跑離險境，直奔四得公園。
我到四得公園跑了50分鐘后，還是沒有見到我要找的哪位跑步老哥，因不知他的名字，我叫他赤腳大仙，我很想在回家時再見他一面，我更想看他赤腳跑步，便在器械處抻筋壓腿，等待他老人家的出現(xiàn)，我沒有等到跑步老哥，卻在這里目睹了螳螂在前,麻雀在后的鬧劇。
我無意中發(fā)現(xiàn)一清潔工男士把撿到的塑料瓶袋子，放在三輪車上，轉(zhuǎn)身又去撿垃圾。這里卻發(fā)生了怪相，只一小會兒，那個塑料瓶袋子卻被另一老年女士拎出來，放進(jìn)了自己的大尼龍?zhí)岫道�，坦蕩的走了。哈哈哈，哈哈哈哈我大笑了起來，真是螳螂在前麻雀在后，人生趣事真多呀�?/p>
六、路邊醫(yī)生說我缺鈣
13日下午我一個人從北京回家，熱帶魚鸚鵡11天未喂，水很清澈，魚精神很好，一切正常。
回到老家的次日上午，我還是照例跑步。在我返回南三路的體育小廣場時，見路邊的體檢攤，沒人體檢，我便停下來，新奇的在路邊體檢攤進(jìn)行儀器測量后，幾個穿白大褂的女士告訴我的話，竟嚇了我一跳，她們說儀器測量，嚴(yán)重缺鈣并骨質(zhì)疏松。
我今天只是路過，好奇心讓我湊了個樂，竟湊出個骨質(zhì)疏松，還缺鈣？哈哈哈，我又量了量血壓，我問他們血壓是多少，她們告訴我90——140，我知道，這運(yùn)動中的血壓是正常的，她們卻說我是高血壓，還熱情地向我介紹治療高血壓的藥物和推薦老年補(bǔ)鈣的各類藥品和補(bǔ)品。
我看著這些白大褂，茫然啦，洗耳恭聽之際，使我回想起今年4月份，本地的一個養(yǎng)生堂，組織我們到天津養(yǎng)生主管聽專家講課，課后為大家同樣體檢，那些穿白大褂的專家教授同樣查出我骨質(zhì)疏松并缺鈣。我沒有理會，更沒有買單，下午回到家中后，還是照常跑步運(yùn)動。5月4日單位組織我們退休和在職的干部在區(qū)醫(yī)院慣例進(jìn)行體檢后，各項指標(biāo)一切正常。
我確定自己絕對不是骨質(zhì)疏松，還記得，前年在北京自己發(fā)生的一個真實的故事。
那年，我住在王府井錫拉胡同女兒家，每次到日壇公園的環(huán)形路運(yùn)動跑步，在那里的環(huán)形路上，每次都是跑6圈，每圈3600步左右，我的速度在那幫北京的跑友帶動下也很快，每圈都在12分鐘左右，他們是10分鐘內(nèi)，我追不上他們的，我服氣他們，必定他們四十歲出頭，我們非常友好，下來后一起在公園北面體育器械處與老年人們一起壓腿做器械。
一日的下午，我正在東面的拐彎處向北快速奔跑，突然腳下一拌，當(dāng)時頭腦清楚預(yù)感到要發(fā)生什么，上肢立即做出應(yīng)急動作，一個跟頭摔出十幾米長的距離，這可嚇壞了坐在長椅上的大姐們，他們驚叫一聲，“壞了，他摔壞了，快......”，我雙手觸地，吸了一口氣，立馬爬了起來，對她們微笑著說沒事的，弓著腰去檢查路面，我狠命地踹了一下那塊不平的磚塊，之后才拉起褲腿查看了身體觸地的部位，只見左側(cè)胳膊和一側(cè)膝蓋處擦破了皮膚，露出了白肉。大姐們讓我去公園管理部去涂藥，我笑了笑說，大姐，我的骨頭沒事的，皮肉之苦不咋的，謝謝了，我笑著和她們再見，又撒腿接著跑了起來，完成了當(dāng)日的運(yùn)動計劃。
這點(diǎn)小傷挺好的，它檢驗了我的身體是否真的缺鈣，是否真的骨質(zhì)疏松。
不過，此事我沒敢告訴家里，幾天后的星期日一次外出吃飯，我坐在副駕駛的位置上，扭身接后面爬過來的外孫時，黑色厚厚的硬結(jié)暴露出來，還是被兒子首先發(fā)現(xiàn)了，才滿城風(fēng)雨，哈哈哈，他們夸獎了我的身體，還真棒。
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