丈量生命的腳步散文

　　歲月旅途中，你是否諦聽到過腳步丈量大地的回聲？人生樂章中，你是否彈奏出心靈琴弦健康的彩鈴？我想告訴你的是，我用腳步丈量健康的生命。

　　四十歲之前，總是夢想著成為某一精彩故事的主角，爬山涉水，匆忙趕路，奮力拼搏，只怕機(jī)會與自己擦肩而過，路邊的美景也就只能與之失之交臂了。其實，人生如山，四十歲時生命已經(jīng)從山頂開始走下山坡，而自己卻渾然不知。匆匆回眸，突然發(fā)現(xiàn)姿色漸衰，衣帶漸寬，青春不曾欣賞卻已經(jīng)漸漸褪色，健康也不動聲色地漸行漸遠(yuǎn)，成為生命肌體的高檔消費了。取而代之的是，疲憊不堪，腰酸背痛，積勞成疾，成為生命肌體憤怒的吶喊。更有甚者，疾病緾身，讓生命交出了白卷。即便如此，命運也許依然沒有眷顧埋頭拉車趕路的你。

　　這其實曾經(jīng)是自己的縮影。十年前，四十的生命，一次例行的體驗，敲響了生命的警鐘。從那時起，自己才意識到，四十年來無心照顧的身體已經(jīng)透支過度不太健康了。我想，自己必須對承載自己生命和靈魂的肌體負(fù)起養(yǎng)護(hù)的責(zé)任了。

　　客觀地講，自己生在三年自然災(zāi)害的`年月，營養(yǎng)不良是必然的。家庭貧困，后天的營養(yǎng)也是跟不上的，天生體弱是身體的難言之隱。加之，從小不喜歡運動，健壯的身體對于自己只能是一個夢想而已�！吧眢w好，才能工作好，生活好”也只是一個口號和擺設(shè)。我想，自己要成為一個健康的人，就必須對身體進(jìn)行加固與維護(hù)，增強(qiáng)肌體的抗壓能力和抵抗疾病的能力。于是，我選擇了跑步，而且一跑就是十年。

　　可以說，跑步，是經(jīng)濟(jì)適用型的運動，成本很低，簡單易行。但是，跑步卻是最枯燥的運動了，它沒有娛樂性，也缺乏競技性，要長期堅持跑步，必須與懶惰抗?fàn)�，與毅力斗智，與耐力抗衡，與逐漸縮短的生命賽跑。起初跑步時，氣喘吁吁，肌肉疼痛，每天跑兩三公里已經(jīng)是對生命的獎勵了。跑過一段時間后，隨著公里數(shù)的延長和增加，體能上的這些不適癥狀全部消失。但是季節(jié)的變化，卻會動搖自己堅持運動的信心。特別是夏季的炎熱，冬天的寒冷，常常會使自己有了棄跑的借口。為了與懶惰競爭，冬天，我會選擇在健身房鍛煉，其他季節(jié)，我依然選擇在馬路或者公園跑步。如果出差，我還不忘帶上運動鞋。于是，在北京的前門大街、上海的浦東都曾留下我跑步的身影。

　　促使我堅持跑步的動力主要來自身體的積極變化。一是免疫力明顯提高。因為長期堅持跑步，過去體弱多病的狀況不再困擾我的生活，常年不打針吃藥不進(jìn)醫(yī)院，每年體檢中，除隨著年齡增長肌體老化引起個別指標(biāo)有所變化外，身體的其它各項指標(biāo)均處于正常值范圍，尤其是同齡人常見的疾病在我身上沒有發(fā)現(xiàn)。二是體感舒適度明顯提升。每天六小時的睡眠對我已經(jīng)足夠，尤其是早晨跑步后，肌肉不再抗議，相反，揮汗如雨的身體，經(jīng)過洗澡水的滋潤，肌體的那種暢快與舒服，是不運動的人無法體會和享受的。上班后，身體感覺精力旺盛，不知疲倦。就這樣，由于自己的堅持，一天，兩天，一月，兩月，一年，兩年，五年，十年，日復(fù)一日，年復(fù)一年，竟然已經(jīng)堅持了十年，這是自己從未設(shè)想的目標(biāo)，然而，它已經(jīng)變成了現(xiàn)實。如果睡眠和靜養(yǎng)是一種被動的休息和體能恢復(fù)的方式，那么跑步就是一種主動的休息與放松。長期的跑步讓我感覺到，它如一曲曼妙的夜曲，在時間的海邊散步，在生命的原野暢想，舒心、空靈、寧靜。

　　除了跑步，自己還通過羽毛球運動感受腳步的靈魂。每周打球兩三次，猶如跳一曲曲勁舞，在緊張激烈地廝殺之后，在酣暢淋漓之后，肌體全部放松，思想徹底放空。如果說跑步鍛煉了我的耐力，羽毛球則培養(yǎng)了我的靈敏和爆發(fā)力。我不求球技高超，只為出力流汗。由于跑步增強(qiáng)了我的體能，在羽毛球場上，打球兩三個小時也不會感覺疲憊，甚至比年齡小的人耐力都好。

　　愛上運動，是我有生以來做得最為正確的一次決策了，因為運動，使我擁有健康的體魄，讓疾病無法在肌體里潛伏，我告別了藥品，遠(yuǎn)離了醫(yī)院；運動，讓我充滿活力忘記了年齡，延長了生命的青春。我用花錢買健康的理念，行走在健康生命的世界里，遠(yuǎn)離病魔煩惱，享受心靈的寧靜，使我對生命充滿了更多的期待！我不僅自己堅持鍛煉，還將自己的健康理念推銷給熱愛生命的朋友，看到身邊更多的朋友加入鍛煉的行列，心里有說不出的高興！

　　人的一生總會有一種堅持！運動，是我人生長期堅持的一種姿態(tài)。運動已經(jīng)成為我的一種生活習(xí)慣，運動和健康帶來的快樂，不再是我知命之后的一種奢侈，而是一種享受！我運動，我健康，我快樂！

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