優(yōu)秀日記7篇（優(yōu)選）
一天又結(jié)束了，相信你會領(lǐng)悟到不少東西，是時候用心地寫一篇日記了。為了讓您不再為寫日記頭疼，下面是小編為大家收集的優(yōu)秀日記7篇，歡迎大家分享。
優(yōu)秀日記 篇1
今天我要跟媽媽學(xué)做一道菜―煎雞蛋。我把雞蛋輕輕地敲碎，倒進(jìn)碗里攪拌，可那雞蛋黃不聽我的話，被我攪得滾來滾去，但是最后還是被我攪勻了。我小心翼翼地把煤氣閥門打開了，火苗歡快地舔著鍋。我往鍋里倒了一些香油，當(dāng)我準(zhǔn)備把攪拌好的雞蛋倒入鍋中的時候，媽媽說：“你沿著鍋邊一圈一圈地倒。”我照著媽媽的話，把雞蛋一圈一圈地沿著邊倒了進(jìn)去，油吱吱地響了，油星四濺。雞蛋入鍋后凝固在一起了，我把雞蛋翻了一翻，讓它更熟一些，這時媽媽提醒我了：“該放糖和鹽了”。我用小勺子分別舀了半小勺的糖和鹽，又繼續(xù)翻了翻，雞蛋散發(fā)著誘人的香味，雞蛋該出鍋了，我又撒了一些小蔥在雞蛋上面，拿來一只白盤子，把香噴噴的'雞蛋盛了起來，這樣，一盤煎雞蛋完成了。
這盤煎雞蛋可真是色香味俱全�。∧憧�，白白的盤子里裝著黃燦燦的雞蛋，上面還有翠綠的小蔥點綴著，多漂亮！我吃了一口，有點甜，但甜中帶點油膩膩的感覺，很爽口，我忍不住又夾了一些往嘴里送“真好吃！”媽媽也嘗了一點“嗯，還不錯�！彼斐龃竽粗缚滟澪�，得到媽媽的表揚，我更開心了。
優(yōu)秀日記 篇2
今天是周六，電子科大工會組織了一次名為“青年教師結(jié)婚十周年慶典”的活動，我老爸老媽正好結(jié)婚十周年，我們一家有幸參加了這次活動。
我們八點從成都出發(fā)，兩個小時后到達(dá)了平樂鎮(zhèn)的金華山山腳。緊接著就開始了今天的第一項活動：登山。我們一大群人浩浩蕩蕩地上山了。路上，我遇到了七班的朋友：辜祥，我們跑到隊伍前面，說說笑笑，早把爸媽甩到了后面。初夏的金華山草木茂盛，到處都是綠油油的，石壁上有許多佛像，有二郎神、藥神、如來……在山頂甚至還見到了千手觀音，她有四個腦袋，許許多多的手，并且每一只手都拿了一件法寶，看得讓人眼花繚亂。
回到平樂古鎮(zhèn)，吃完午飯。我們又進(jìn)行了抽獎活動，這次一共設(shè)了5個一等獎。當(dāng)輪到我這個12號抽獎時，所有的.一等獎都有主了，我得了個二等獎，獎品是床上用品四件套。
下午是自由活動，就是我們小朋友的狂歡節(jié)了。我們拿了水槍迫不及待的沖到河邊，打起了水仗。一會功夫，衣褲全部打濕了，我們就像從河里撈起來的一樣。突然，我低頭發(fā)現(xiàn)一條小魚就在我的腳邊，我屏氣凝神，正要下手抓住它，一股水流從天而降，擾亂了我的視線，魚趁機(jī)溜走了。我抬頭一看，啊，是辜祥!我大喊：“香菇(他的綽號)，別跑，給我站住!”他看見情況不妙，拔腿就跑。
我雖然來過平樂古鎮(zhèn)很多次了，這次和以前都不同，這次是為了紀(jì)念老爸老媽結(jié)婚十周年，我們一家玩的很開心。這個周末真不一樣。
優(yōu)秀日記 篇3
在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥運動方法中有沒有注意到一些比較合理的細(xì)節(jié)呢?今天我們來總結(jié)一下。
運動減肥——高頻率、高強(qiáng)度的健康運動?
高頻率、高強(qiáng)度的健康運動，真的可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪嗎?其實不然，只要掌握正確的運動方法，留心細(xì)節(jié)，同樣可以讓運動效果事半功倍。
運動減肥——分段做運動效果會更好
把2小時的健身運動，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續(xù)做高強(qiáng)度的運動，你很快就會筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復(fù)可以幫助你維持住這種高強(qiáng)度的水平。所以，盡可能分段做運動，減肥效果也會更好。
運動減肥——掌握好強(qiáng)弱的節(jié)奏
如果在30-45分鐘的有氧運動中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，那么你的熱量消耗可以加倍。即在高強(qiáng)度運動中間隔性地加入平緩的恢復(fù)時間。運動頻率的調(diào)整因人而異，也不是說任何人都要運動到心跳劇烈、大量出汗、氣喘吁吁，才叫好的運動效果。你要做的，只是在短時間內(nèi)加快自己的運動頻率，比平�？�15%，持續(xù)3-5分鐘，然后放慢運動頻率到平常的'狀態(tài)。
運動減肥——熱身過程不可忽視
在進(jìn)行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調(diào)動身體的積極性，同時也調(diào)動了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進(jìn)行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前，都要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，包括瑜伽、普拉提這些我們認(rèn)為比較舒緩的健身項目。
運動減肥——負(fù)重多燃燒10%的熱量
在步行或慢跑時套上一件負(fù)重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負(fù)重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益于健身者控制身體的姿勢。為了安全起見，負(fù)重的重量不要超過體重的20%(例如，體重為60公斤的女性，負(fù)重不應(yīng)超過12公斤)。
運動減肥——游泳時在水中行走
游泳時在水中行走，增加身體的阻力。美國運動心理學(xué)專家給這種運動起了一個有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪”，這個方法聽起來很容易做到，但嘗試之后就會發(fā)現(xiàn)，要完成這項運動，付出的艱辛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于通常的那些健身方法，因為人體在水中受到的阻力是在空氣中的12-15倍�？梢宰屔眢w消耗更多的熱量。
運動減肥——傍晚是運動的黃金時間
傍晚時人的各項體力指標(biāo)達(dá)到峰值，如心跳、血壓調(diào)節(jié)等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)時間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時期，故此時鍛煉更利健康。晨練可能導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。這一觀點是美國的醫(yī)療機(jī)構(gòu)經(jīng)多年研究得出的結(jié)論。
運動減肥——運動過程都不能馬虎對待
運動過程都不能馬虎對待，認(rèn)真嚴(yán)格地完成每一個步驟，能在有限的時間內(nèi)達(dá)到最大限度的運動效果。對于教練要求的運動幅度，雖然要量力而行，但最好盡力而為，保證每個動作都能達(dá)到它應(yīng)該達(dá)到的最好效果。
運動減肥——全身性運動
運動時，應(yīng)注意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的時間用在健身運動上，45分鐘左右的運動時間是最合適的，選擇那些可以運動到全身的項目，如游泳、劃船、滑雪、跳舞、全身健美操等。
優(yōu)秀日記 篇4
今天的班隊課，我們舉行了班級好聲音的第一季“16進(jìn)10”。
我們左盼右盼，終于盼到了這節(jié)班隊課。我們參賽的人，有的.在底下接著練、有的微微發(fā)抖、有的清了清嗓子，準(zhǔn)備在這節(jié)班隊課上大顯身手、有的……，不知不覺的，姚老師宣布了開始“班級好聲音”的指示。第一個上場的是秦華欽，他鎮(zhèn)定自若地站在講臺后面，開始了演講，他最終的得分是105分，我們原以為這分很高，可是，天意難違，丁可居然得了130分的好成績，我們認(rèn)為沒人能超過她了，因為3到9號，最高分也只有127分，而且，只剩下6個人了，因該沒人能超越他，所以以為丁可是第一名�？墒牵櫞蟀嗑尤坏昧艘粋�133分，超越丁可了。當(dāng)?shù)饺~子時，我緊張極了，因為下一個就是我。我用感情讀完以后，馬上就跑了下去。
我的老師評分比葉子少3分，同學(xué)票數(shù)卻比他多4票，一次，我總分比葉子高了一分我最終成績116分，排全班第七，成功的晉級為10強(qiáng)，需要準(zhǔn)備下次“10進(jìn)6”了。
優(yōu)秀日記 篇5
回首往事，望著我那一串串幼稚而堅定的腳印，我知道，它們不僅飽含我的努力和拼搏，也飽含著長輩的關(guān)愛，老師的幫助，同學(xué)的支持。他們鼓勵的話語，微笑甚至一個眼神都像春風(fēng)一樣輕拂我受傷的心靈，像清泉一樣沖走我內(nèi)心的懊惱，使我重整旗鼓，蓄勢待發(fā)，揚起希望的風(fēng)帆，吹響自信的號角，向人生一個個制高點進(jìn)軍。
記得在小學(xué)三年級時，學(xué)校開設(shè)毛筆字課，我對這軟質(zhì)筆束手無策，它總是打轉(zhuǎn)，根本寫不出一個成形的`字。我在家中鋪開幾張報紙練習(xí)，母親在燈下做鞋。由于執(zhí)筆手法依舊，我急躁地把筆扔了。母親正微笑著引線，一次又一次，針線好像作對，但母親仍試著……終于，成功了。母親微笑著看看我，仿佛講述一個簡單而有深刻的道理來鼓勵我。我又重新拾起筆，回憶著老師的姿勢，一次又一次……終于，我也成功了!大字本上的字中飽含著母親穿針引線的鼓勵。
光陰荏苒，日月如梭。我在鼓勵中快樂地學(xué)會了滑旱冰、游泳、打乒乓球等活動，在操場上飛舞著，同時，在鼓勵中，我經(jīng)受了磨難的考驗，學(xué)會了堅強(qiáng)、樂觀向上。在親人和朋友的鼓勵中，我進(jìn)入了競爭激烈而又豐富多彩的高中時代。
還記得剛?cè)雽W(xué)時，陌生的一切和想家的思緒使我遲遲不能進(jìn)入狀態(tài)。這時，周圍的同學(xué)告訴我：生活是一面鏡子，你對他笑他就對你笑，我們相信你會快樂的!于是，我用笑臉來接受了陌生，逐漸品嘗到了高中生活的五彩繽紛。
如今在高中這塊希望的田野上，不單有陽光鮮花的溫馨，更會有風(fēng)霜雨雪的考驗，失敗的滋味不時常常闖進(jìn)我的生活，然而在心灰意冷、悲觀自憐時，同學(xué)們、老師們都說：拼搏奮斗，青春無悔!激情的話語像雨露一樣滋潤了我的心田，我擁有了自信，向著勝利的方向穩(wěn)步邁進(jìn)。
鼓勵是疲憊時的一杯龍井茶，當(dāng)我軟弱萎靡時，只消幾口，便會神情氣爽;鼓勵是沙漠中的一眼清泉，當(dāng)我干渴無力時，只消幾杯，滾滾的生命汪洋便會在心中蔓延;鼓勵是火種它會使熄滅的希望重新燃燒;鼓勵是
春風(fēng)，它使昏睡的生命復(fù)蘇，在鼓勵中生活，我學(xué)會了自信。
優(yōu)秀日記 篇6
星期天下午，我做完作業(yè)，媽媽神秘地對我說要帶我去一個地方，我好奇地問：“媽媽，你要帶我去哪里��？”媽媽說：“去了就知道了�！�
我跟隨著媽媽來到楊梅山上，我不解地問：“媽媽，你不會是帶我來摘楊梅吧，可奶奶家的楊梅還沒成熟呢！”媽媽笑著沒回答，說：“等一下你就知道了。”我只好繼續(xù)跟著媽媽走，走著走著，我忽然發(fā)現(xiàn)路邊冒出一大片紅紅的野果子，我定睛一看，原來是苗呀！我這才明白，原來媽媽是帶我來這里摘苗�。∵@些綠葉叢中的苗，有些還沒成熟，顏色青青的，果子也是硬硬的，有些即將成熟的`，顏色是橙色的，而那些熟透的則是紅得鮮艷欲滴，像一顆顆晶瑩的紅寶石，長得誘人極了。我迫不及待地伸手就去摘，“唉呦，好痛�。 蔽乙宦暭饨�，原來，苗的枝葉上長滿了細(xì)細(xì)的、硬硬的刺，一不小心就會被刺出血來，我只好小心翼翼地摘了幾顆，放進(jìn)嘴里，頓時，一股清甜爽口的滋味流入心田�！鞍。婧贸�！”我情不自禁地發(fā)出贊嘆。這些可愛又美味的野果子，可是真正的綠色食品哦，它們長在空氣清新的田野邊、山腳下，喝的是天然雨露，沐浴的是燦爛陽光，難怪比水果店里的水果多了一種大自然的味道。我們邊走邊摘，不一會兒就摘了滿滿一袋了。
回來的路上，我心想：這是大自然送給我們的禮物，我們應(yīng)該好好愛護(hù)大自然，保護(hù)環(huán)境，大自然才會送給我們更多更好的禮物！
優(yōu)秀日記 篇7
“八一”建軍節(jié)即將來臨，我們東華社區(qū)居委會組織社區(qū)里的一部分學(xué)生來到部隊慰問，祝他們節(jié)日快樂，我也有幸成為其中的一員。它的額頭 上滲出一顆顆豆大的汗珠，可他仍然默默無聞的站在那兒，這是多么剛強(qiáng)的意志��！他簡直就是一塑雕像，立在那兒，沒有絲毫動靜，相比之下，我是多么慚愧啊?要是換成我，我一定會推辭不干的。
我們走進(jìn)部隊里，解放軍戰(zhàn)士熱情的招待我們，這實我體會到“軍民是一家”的`濃濃深情。
接著，我們又看到了士兵在訓(xùn)練的場面，只聽指揮官一聲令下，士兵們動作迅速，步伐整齊，莊嚴(yán)雄偉。這讓我感到“軍令如山”的莊嚴(yán)肅穆。
隨后，我們來到士兵們的宿舍參觀，只見床上的被褥折疊的整整齊齊，有棱有角，而且東西的擺放全都按照規(guī)定，環(huán)視一下，都讓人心領(lǐng)神會，有種美的感覺。
最后，居委會的人員又贈給部隊一些禮物，以示慰問。
后來，我們又來到市區(qū)武警三中隊，在那兒，我們參觀了隊員宿舍及活動器材，讓我印象最深的要數(shù)那兒的警犬了，只見那幾只警犬身材魁梧，當(dāng)我一走進(jìn)時， 他們的吠聲使我嚇了一大跳，雖然他們被關(guān)在籠子里，可我仍然心有余悸，隨后，居委會的人員給我們做了分析，我了解到警犬可以替士兵們辨別、防爆、追蹤等 等，不過，這還得感謝那極為馴獸員，如果沒有他們，這些狗怎肯替士兵們做事呢。
漸漸的，中午到來了，我們乘上車，踏上回家的路，我覺得這次活動太有意義了，他讓我見識到士兵們訓(xùn)練有素的樣子，讓我回味無窮。
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