那些來自身體的信息都是對(duì)自己的一種提醒的心情日記
人的身心本是一體的，它們之間有著微妙的內(nèi)在溝通，只是，當(dāng)我們身心分離的時(shí)候，不曾覺知這種存在。
自從去年八月，跟了NLP藍(lán)兮老師的一場(chǎng)斷食養(yǎng)生，才真正建立了與身體上的鏈接，覺知慢慢地回到身體上來。
當(dāng)想吃東西的時(shí)候，分得清是身體的需要還是欲念的驅(qū)使。人之所以發(fā)胖或者生出很多的疾病，是因?yàn)樯眢w里被儲(chǔ)存了很多身體本不需要的東西。當(dāng)身體過多的消化吸收會(huì)消耗身體的能量，也會(huì)形成身體里的毒素垃圾而又排泄不出來時(shí)，身體會(huì)發(fā)生什么樣的狀況可想而知了。
每天當(dāng)我們帶著覺知的進(jìn)食，知道身體需要什么，需要多少量。我們的胃喜歡什么樣的食物，吃了哪些東西讓胃覺得是舒服的，哪些是不舒服的，頭腦里有個(gè)判斷和選擇，身體自然就會(huì)少受很多的苦。
如果不是身體饑餓所必須，克制那種想吃的欲望，有時(shí)，有些人在情緒不好的時(shí)候也會(huì)選擇以吃東西來填補(bǔ)心情，心情不好時(shí)就拼命的吃東西，這是對(duì)自己身體一種無覺知的糟蹋，有些肥胖也是這樣慢慢積累起來的。
一味的從外在用各種方式減肥不能從根本上解決問題，是否需要靜下心來問問自己:我為什么胖了，是什么導(dǎo)致了肥胖，是身體的因素還是心理因素，如何調(diào)整自己？
當(dāng)有意識(shí)地回到身體的覺知，你一定可以找到肥胖的原因，并找到讓自己身體體重降下來的'真正出口。
當(dāng)一個(gè)人身體偏瘦的時(shí)候，也一定是有原因的，偏胖和偏瘦是身體的兩個(gè)極端。我就屬于后一種。一直想再胖一點(diǎn)，許多年了，無論吃多吃少還是那個(gè)體重。說斷食有雙向的調(diào)整性，可這對(duì)我不起作用。
自從接觸學(xué)習(xí)了靈觸以后，做過兩次腹療，做完之后的幾天都是食欲大增。后來又體驗(yàn)了一次邸療，不得了了，每天不到吃飯的時(shí)候就餓得掏心掏肺的難受。之前胃的容積小，猛一開吃，把胃給漲著了，胃里的食欲填充的過多了，光想著滿足那份饑餓感，忘記了胃的儲(chǔ)存消化功能，給它帶來了多大的負(fù)擔(dān)。它開始向我提出抗議，以不舒服的方式發(fā)給我信息。
我需要靜下心來好好覺察一下自己了，向它“道歉”，跟它說“對(duì)不起”，“我愛它”，“謝謝它”給我的提醒。靈觸的三個(gè)“天問”，不到兩分鐘它就“原諒我”了。
我看到那里面有被我過多吃下去的未曾消化掉的食欲，還有些許夾雜的情緒，像垃圾一樣堵塞在我的腹部。當(dāng)我看到它的時(shí)候，它才真正放過我。不然它會(huì)一直疼痛，不然會(huì)采取藥物治療，傷上加傷，這次用靈觸的方法就非常簡(jiǎn)單的解決了問題，真好！
這讓我懂得了以后該以怎樣的方式好好愛自己，無論是從飲食上的注意，還是情緒體上的及時(shí)疏導(dǎo)，帶著一份適時(shí)的覺察，知道自己怎么了，自我療愈，這是對(duì)生命的最好關(guān)懷。
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