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習(xí)慣人生感悟
習(xí)慣人生感悟1
為人處世，很多道理人人皆知，但做起來卻難�？峙逻�是在執(zhí)行力上出了毛病。拿吸煙來說，明知那是慢性自殺，卻仍然每天自我糟蹋，這說明個人的執(zhí)行力是多么的脆弱。
那些很有才華的強者，做了那么多了不起的事情，其最重要的因素是什么呢？我想，最重要的因素是：那些強者在日久天長的修養(yǎng)和磨練中，培養(yǎng)起了一些好習(xí)慣，同時也杜絕了一些壞習(xí)慣。他們每天都按照自己的人生準則習(xí)慣性地有條不紊地完成著一些事情。換言之，他們都把事業(yè)上以及生活上的內(nèi)容量化到每日每時的習(xí)慣中去了，這就容易形成一種堅不可摧、雷打不動的執(zhí)行力，且習(xí)慣成自然，具有一股強大的慣性，能夠持久，做事不累。
立志培養(yǎng)一些自認為有益的好習(xí)慣，下定決心就好，比如看報、讀書、寫博等；狠心杜絕一些自認為有害的壞習(xí)慣，秤砣鐵了心就好，比如吸煙、粗話、懶覺等。剩下的是如何把這些好習(xí)慣通過反復(fù)的演練，嵌入你的日常習(xí)慣中去。你可以一點一滴的積累和培養(yǎng)，給好習(xí)慣列一個表，量化到每天具體的時間段里去，但不要期望一蹴而就，一口吃成大胖子。
那么開始你的習(xí)慣人生吧，從現(xiàn)在開始，培養(yǎng)好習(xí)慣，杜絕壞習(xí)慣。做人，關(guān)健在做，怎樣遵守真理和原則，落實到自己的習(xí)慣中去，這才是重要的。
習(xí)慣人生感悟2
為什么他沒有再聯(lián)系我？為什么我的笑話她沒有笑？為什么他們不想繼續(xù)說下去了？你有沒有過那種感覺，或許是你做的或說的某個事破壞了你的談話（甚至使你們的關(guān)系惡化？）。
在一個完美的情況下，我們都參照《20xx個談話技巧評估》，它詳細分析了所有的談話情況。書中描述了我們的每種優(yōu)勢和劣勢，每個好的和壞的習(xí)慣，甚至是我們的談話風(fēng)格。也許它甚至用英國口音給你提出了有禮貌的建議。
幸運的是，你有個對你的交流溝通提出建議的好朋友。啊，你沒有？我也沒有。如果我們在交談中出了錯，大多數(shù)人都沒有辦法發(fā)現(xiàn)。人們只會選擇不再和我們談話。你或許都想不起來是什么事。
你也許沒有朋友或機器能夠給你提供建議，但有一些非常普遍存在的錯誤你應(yīng)該要注意到。通過一些自我反思和自我認識，至少可以確保你不再對你們這間的交流或是關(guān)系照成破壞。
讓我們再仔細看看這四個壞習(xí)慣：
1、你是只鸚鵡嗎？
你有沒有發(fā)現(xiàn)自己只是解釋或重復(fù)其他人說過的話？如果他們說，“這真是部很棒的電影��！”你是不是說，“是的，它“確實”是部很棒的電影！”？鸚鵡看起來像是會說話，但事實上，他們很少真正的說過什么實質(zhì)性的話。鸚鵡靠的是效仿和重復(fù)別人的話。
建議：如果你發(fā)現(xiàn)自己只是在重復(fù)他們說的，那么試著去表達些實質(zhì)性的意見，也可以是相反的觀點。
2、你是一只活力吸血鬼嗎？
你也許熱衷于分享故事和觀點，但是，如果你沒有支撐整個談話的活力，人們會覺得很難再聽你講下去。談話時缺少活力和感情會比其它壞習(xí)慣更快的毀了你們的談話。（人生感悟 ）好的交流是生動的；談話者之間充滿了活力。如果你不能不斷加強這些活力，那么活力很可以會慢慢流失。
建議：把你的聲音想象成是在讓你的聽眾乘坐一趟過山車。你是否正在形成一次單調(diào)，無聊的旅程？試著為你這些特別的觀眾創(chuàng)造一次愉快的過山車旅程；增加一些語調(diào)的升降，變化語速。也可以改變聲調(diào)強調(diào)關(guān)鍵詞。
同時，私下里錄下自己的聲音。用你正常的聲音再讀一次這部分然后重播。如果你以前從沒有錄過自己的聲音，所聽到的將會讓你大吃一驚！
3、你是一個沒有想象力的談話者嗎？
沒有想象力的談話者生活在一個嚴肅乏味的世界時。如果他們要去餐館的時候，你問他們要去哪兒，他們都會回答“去餐館”。他們說的所有事情都是可以想得到的；他們決不會說出一些預(yù)料以外的話使你驚訝。相反的，一個有幽默感的人會用一連串想不到的有意思的話來回答問題。例如，“我想我就要和錢離開你了。�！被蚴恰拔乙フJ識那個女孩�！�，或是“我正要逃跑�！弊詈玫恼勗捑褪且腥ざ易屓讼氩坏�；沒有想象力的談話者將會碰到麻煩！
建議：訓(xùn)練你的思維，從考慮讓人想不到的回答開始。下次如果有人問你問題或是討論的時候，在心里想想什么樣的回答是讓人沒想到的或是猜不著的（當(dāng)然是合理的�。Ｅ紭吩囋囌f些讓人意想不到的話，看看自己表現(xiàn)如果。你會讓自己吃驚的。
4、你是一個以自我為中心的談話者嗎？
以自我為中心的談話者只喜歡說自己的事。他們問別人問題的唯一原因，如“你周末過得怎么樣？”，只是因此可以轉(zhuǎn)個彎回來說自己的事。“這可真不錯呀……讓我告訴你我遇到什么事了……”他們很少認真的詢問別人，或繼續(xù)剛才的問題。
建議：這很容易解決，就是要真正的對其他人感興趣。如果有人告訴你一些事情，持續(xù)關(guān)注它，問些關(guān)于它們的問題，想想剛才這個人所說的話等等。
習(xí)慣人生感悟3
一、鍛煉
大多數(shù)每天堅持鍛煉的人通常是在早上進行鍛煉。無論是晨間的瑜伽課程還是去健身房鍛煉，上班前的鍛煉可以為一天充電，同時也給人帶來成就感。做完200個仰臥起坐每個人都能處理一大堆文件。晨練同時也可以避免勞累一天后進行有氧運動時可能會出現(xiàn)的眩暈現(xiàn)象。即使你做不到凌晨5點就起床，然后精神飽滿地慢跑�？梢栽囍缙鹨豢嚏�，做一些俯臥撐或者伸展運動。這將有助于喚醒你的身體，為一天的工作做好準備。
二、制定當(dāng)天的計劃
制定當(dāng)天的計劃，設(shè)定目標和待辦事項可以激發(fā)你的潛能。早晨是人一天當(dāng)中最安靜的時候，也是制定計劃的最佳時間。早晨是思維最清晰的時候，適合用來計劃事情的輕重緩急。同時早晨你也可以不受打擾地做計劃。做計劃的時候，不要忘記精神健康。在緊張的會議之后安排10分鐘的休息時間，在附近散散步或者坐在辦公桌前冥想。想吃得更健康?最好也在行事歷上記上一筆，晚上準備幾個有營養(yǎng)的小點心，第二天上班的時候吃。
三、吃一頓健康的早餐
我們都知道拿杯咖啡空著肚子沖出家門是什么感受。到公司后，你坐在辦公桌前不停地想著門口賣墨西哥煎玉米卷的小販什么時候才能來。這可不妙!有必要在早晨花一些時間補充身體能量，為一天的工作做好準備。這樣才不至于上班的時候肚子餓得咕咕響，不能專注于手頭的工作。早餐不僅有益身體健康，早餐的時候也是跟家人溝通的好機會。吃麥片的時候和你的孩子或者配偶閑聊5分鐘就能使你精神煥發(fā)地走出家門。
四、思考
現(xiàn)在我們不厭其煩地談?wù)撋眢w健康的重要性，卻往往忽視了精神健康。早晨是冥想和思考的絕佳時刻�；ㄒ稽c時間思考一下今天要做什么，多想想將要取得的成功。即使幾分鐘的思考和積極的思考就可以提高你面對一天工作的情緒和狀態(tài)。
五、先做最難做的事情
我們都有某件事必須去做但又不敢面對。這件事會讓你整天(甚至一周)都在煩惱。拖到不能再拖的時候你才會想辦法去解決。有一個將你從緊張情緒中解脫出來的好辦法—先完成你最不愿意做的事情。與其從喝第一杯咖啡開始到午休的時候都在想著這件事有多么討厭，還不如馬上把它解決掉。早晨是你精力最充沛的時候，此時解決比較困難的項目能夠事半功倍。如果這樣做的.話，你的一天才能越來越容易過，而不是正相反。當(dāng)一天的工作即將結(jié)束的時候，你可以放松下來，處理相對容易的事情，帶著輕松的心情開始你的業(yè)余生活。
習(xí)慣人生感悟4
你快樂嗎？
這是一個簡單的問題，也是一個復(fù)雜的問題。
我曾就這個問題詢問過許多朋友，大家的反應(yīng)出奇地相似：先一愣，然后便神色茫然。
“快樂？偶爾有，但很短暫�！币晃慌笥殉了剂季煤蠡卮�。“平時有那么多的事情讓你煩心，周圍的人有的買了房，有的升了職，有的出了國……這世界變化太快啦，你能不急嗎？你得拚命地往前趕，哪兒有時間快樂呢？快樂？將來吧！”
看看吧，我們身邊的許多人是不是每天都在不停地奔忙著？是不是許多人都把“忙著呢”、“煩著呢”、“真讓人著急”等等的語言掛在嘴邊？“這是一個焦慮的時代，幾乎所有的人都迫不及待，甚至我們身邊的空氣都彌漫著焦慮的氣息…�！币晃恍睦碜稍儗＜业脑挼莱隽藛栴}的嚴重。
“等我賺夠了錢，就沒什么揪心的事兒了。”另一位朋友說，“到時候我會很快樂”。
有了錢就會快樂嗎？我的一個朋友是個股票超級大戶，靠原始股和期貨掘得了第一桶金，并使自己的財富迅速增長�，F(xiàn)在他的幾個證券賬戶的資金超過2億。大家都認為這樣一個富翁有足夠的資本快樂，不論是精神的還是物質(zhì)的。
可是大家相處幾年，發(fā)現(xiàn)這個富翁并不快樂而常見的面相是愁眉不展，整天憂心忡忡。他年復(fù)一年地期望，日復(fù)一日地憂思，沒有輕松，沒有快樂。
快樂真的很難，是嗎？不，真實快樂是很容易的！因為快樂只是一種習(xí)慣。
我們總是有太多的愿望，為自己定下太多的目標。所以我們總是把快樂放到未來，把快樂供奉在內(nèi)心深處，而逼迫自己付出當(dāng)下全部的精力去為未來的快樂不停地努力，從而忽視了手邊的快樂。我們總是在想：如果能夠如何如何的話，我就會快樂。而這個“如何”并不在眼前，那么快樂就要等到將來“如何”實現(xiàn)后才能享受，所以快樂就被我們收藏了起來。姑且不說將來“如何”能否實現(xiàn)，會受到種種條件的制約而有很大的不確定性，使快樂成為一種人生的賭；即使將來“如何”真的實現(xiàn)，你可能會發(fā)現(xiàn)你并沒有快樂起來，因為你已習(xí)慣于把快樂放到未來，你又會為自己設(shè)定新的目標。這種習(xí)慣使你忽視并浪費了當(dāng)下生活的快樂。
有的人他的快樂是賺錢的快樂，我是享受大自然的快樂。每天早上醒來，走出門去，看見太陽那么漂亮，小鳥在為你歌唱，樹葉在為你跳舞，這個世界有多美！賺錢的快樂是單一的并且是不確定性的，而享受大自然的快樂卻是無窮無盡并隨處可得的。
快樂上一種坦蕩的習(xí)慣，一切都在平平常常之間，并沒有去刻意追求什么。這樣，我們就可以理解人從無煩惱、只有快樂的生活狀態(tài)了。快樂是一種習(xí)慣！
習(xí)慣人生感悟5
快樂可以成為一種行為習(xí)慣，而究其本質(zhì),快樂實際上是一種心理狀態(tài)。
人們常說心態(tài)決定命運,不錯，快樂的心態(tài)決定快樂的命運。
養(yǎng)成快樂的心理習(xí)慣,我們就成為自己命運的主人,因為快樂的習(xí)慣將使我們不受外在條件的支配，今天帶領(lǐng)大家再次學(xué)習(xí)哈佛大學(xué)推薦的20個快樂習(xí)慣。
1、感激生活：
對生活保持孩童般的驚奇感，細心留意身邊美好的事物，要懂得珍惜所擁有的一切。
2、謹慎交友：
和樂觀、志同道合的人交朋友，有助于你實現(xiàn)夢想，也能幫你看到自身的優(yōu)勢。
3、體貼他人：
要尊重和善待他人，學(xué)會接納別人的個性及生活，不要試圖去改變。
4、不斷學(xué)習(xí)：
活到老，學(xué)到老。關(guān)注與自己職業(yè)和愛好相關(guān)的新知識。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、沖浪、跳傘等。
5、解決問題：
要相信自己，直面挑戰(zhàn)，視困境為機遇，學(xué)會創(chuàng)造性地解決問題。
6、做喜歡的事：
選擇一份自己喜歡的工作，并留出培養(yǎng)業(yè)余愛好時間，滿足自己的特殊興趣。
7、享受生活：
關(guān)注身邊之美，比如和心愛的人一起看日出日落……學(xué)會活在當(dāng)下，珍惜眼前，而不要活在過去或未來。
8、笑口常開：
對自己對生活都不要過分嚴肅。試著發(fā)現(xiàn)身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。
9、學(xué)會寬�。�
心存怨恨是一種“自殘”的行為。寬恕他人，會讓自己心態(tài)平靜。同時，應(yīng)從錯誤中汲取教訓(xùn)并寬恕自己。
10、心存感恩：
對于任何祝福，無論大小都應(yīng)懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友，都應(yīng)知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。
11、增強人際關(guān)系：
多找些時間陪伴家人和朋友，絕不對他們食言，始終給他們支持。
12、誠實守信：
誠實乃上策。行動及決策都應(yīng)基于誠實。問心無愧才最踏實愉悅。
13、沉思冥想：
練瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多給心靈放個假。
14、專注自己的事：
集中精力創(chuàng)造自己想要的生活，不要太在乎別人的所言所行，甚至流言或謾罵。對此不必做任何評判，因為每個人都有各自的活法。
15、樂觀心態(tài)：
遇事多往好處想，保持樂觀。事出必有因，要讓積極的思想取代消極的心態(tài)。(www.rs66.com)
16、無條件去愛：
善于接受別人的個性。不為愛設(shè)置任何限制條件。人無完人，即使你并不總是喜歡朋友的所作所為，但這并不妨礙你繼續(xù)愛他們。
17、永不言棄：
面對每一次挑戰(zhàn)，都堅信已經(jīng)向目標邁近了一步。不放棄就不會失敗。追求有價值的東西時，人們更能感受幸福。
18、積極行動：
人人都有局限性，不要在無法掌控的事情上浪費精力，但要積極行動，不被動等待。
19、照顧自己：
要保證休息、運動和健康飲食，經(jīng)常以有趣、刺激的方式練習(xí)大腦，活躍思維。
20、充滿自信：
明白自己是誰，自己的喜好是什么。做最好的自己，不自我懷疑。
習(xí)慣人生感悟6
曾經(jīng)有段時間，睡到半夜時會突然醒來，然后就是翻來覆去的睡不著。會突然覺得生活過得不如意，覺得自己越來越成為了曾經(jīng)最討厭的那個樣子，更多的時候是對未來的一種深深的迷茫和恐慌。
其實內(nèi)心是清楚自己為什么會有這種感覺的，每個人對自己的一些行為都是知道原因的，只是自己不愿意去面對現(xiàn)實，不愿意讓自己從那個舒適圈里走出來，不愿意讓身體和內(nèi)心經(jīng)歷一次痛苦的蛻變。舒適只會讓我們越來越痛苦，那種來自內(nèi)心的焦慮簡直就是一種精神上的折磨。
后來，終于意識到是時候做出改變了，不能讓自己一直呆在舒適圈里。永遠躲在安樂窩里的人是不可能會有自己理想的生活的，趁著年輕，給自己多一種人生的可能。
于是，第一步就是讓自己的身體動起來。堅持跑步和健身，最開始真的很痛苦。那種還沒跑兩步就上氣不接下氣的難受，那種汗流浹背的煎熬，蛻變的過程真的不是簡單的三言兩語就能體會的。但是也不得不承認，在運動結(jié)束后那種大汗淋漓的暢快是任何美食都替代不了的。一旦身體習(xí)慣了這種方式，就會慢慢喜歡上運動，不光讓自己收獲了健康，還順帶收獲了美麗呢!
運動的同時讓自己愛上閱讀，打發(fā)閑暇時光的方式不只是追劇和刷屏，我們可以在陽光燦爛的午后，手捧一杯清茶，清清靜靜地看完一本書。頓時，世界安靜下來了，內(nèi)心也得到了無比的寧靜和享受。書中的世界遠比手機和電視里的要精彩，要有趣。慢慢地發(fā)現(xiàn)了，自己不再急急躁躁，不再抱怨，不再無所事事，腦袋里的東西多了自然就不會感到空虛和無聊了。
找回以前的興趣愛好，沒有興趣的人生顯得有些太平淡無味了。不需要有多高大上，只要在做這件事時自己是滿心歡喜的，自己是帶著享受的心情在做就夠了。我呢，就喜歡在哄完孩子睡覺之后，在本上寫寫畫畫，寫的什么畫的什么并不重要，重要的是自己總是對這段時光特別期待，也特別享受。
我們每個人都是自己人生的規(guī)劃師，精心設(shè)計好每一步，才有如花絢爛的那一天。不要讓自己在迷茫中越走越遠，也別讓自己一直沉淪在恐慌中不能自拔。行動起來，其實也沒有你想象的那么痛苦。
習(xí)慣人生感悟7
之前有段時間貴陽每一天都在下雨，出門的時候都會順帶捎上一把雨傘。
之后幾次那把傘就一向放在包里，突然有一天發(fā)現(xiàn)包的容量不足，于是搗騰了里面的東西才發(fā)現(xiàn)有一把兩個多月沒用過的傘。
沒下雨的這兩個月，為什么要把傘裝在包里，卻經(jīng)常在抱怨包為何沉。
可能是養(yǎng)成了一種習(xí)慣吧，不明白這種習(xí)慣是好是壞。
從小家長老師就告誡我們要養(yǎng)成學(xué)習(xí)的好習(xí)慣，原先我認為每一天把作業(yè)寫完，就是一種好習(xí)慣，而這種想法在高中以前的很長一段時間里都未曾改變。
此刻回想起來，學(xué)習(xí)的好習(xí)慣不只是要把作業(yè)寫完，還需要持續(xù)地聽寫、閱讀、背誦，就像我這天讀了一段有意思的話，或者看了一篇奇葩的文章，這也算是一種收獲，當(dāng)然亦是一種好習(xí)慣。
還有感情，在很多年前喜歡了一個同學(xué)。
她各方面都很好，于是我墜入了許多青春小說里的爛俗劇情，習(xí)慣了對她好。
以前我認為這種習(xí)慣可能一輩子都改不了了，不僅僅僅是一種習(xí)慣，甚至能夠說是一劑毒藥，讓人入迷。
但是不知不覺間，我好像不需要這種藥了。
直到有一天恍然大悟，哦！對她好那已經(jīng)是很久很久以前的事了吧？
不能否認的是，每當(dāng)改掉一個習(xí)慣都會讓自己反思一番，想想整個過程，是怎樣養(yǎng)成的這個習(xí)慣，最后又是怎樣摒棄了它。
于我來說習(xí)慣地愛上一個人不是好事，這會讓我失去自我。
習(xí)慣做一件事也不見得是好事，這會導(dǎo)致不假思索地重復(fù)。
即便如此，我依舊養(yǎng)成了每日看書的習(xí)慣，也期盼著終有一天習(xí)慣另一個人的習(xí)慣。
習(xí)慣人生感悟8
上大學(xué)時，寄宿在校的我每次回家，母親都會打破她的固有生活，全心全意地把自己湮沒在廚房中。每當(dāng)聽到母親歡快的歌聲混同鍋碗瓢盆的脆響一起在廚房里飛揚時，我就想起“可憐天下父母心”這句詩——僅僅出于一份愛子之情，母親就可把煩人的下廚活動，變成一種莫大的快樂。
還記得有一次，那是母親節(jié)，我們兄妹幾個不敢奢求勤儉持家的母親，跟我們?nèi)ノ鞑蛷d“奢侈”一番，我們只是最基本地要求她能夠好好解放一下，在這個屬于她的一年才一次的節(jié)日。可她不依，照例心堅意定地在廚房里忙活著。
當(dāng)我心滿意足地享用完這頓豐餐盛宴后，惟一能做的就是搶著收拾杯盤狼藉的桌面，心里卻一陣接一陣地涌起流淚的沖動：原來天底下的母親都是這一盤盤菜��！因為她們無私地付出愛，我們也毫不客氣地酣吃飽嘗了她們的愛；不知不覺間，她們已然是個白發(fā)蒼蒼、紋溝歷歷、皮膚皴裂的老婦人了，就像眼前這一桌面目全非的余骨剩湯�？珊〞沉芾斓伥L吞下太多太多母愛的我們，又習(xí)慣于忘記償還，然而她們卻從不計較。
每當(dāng)看到母親剁蔥時嗆出的淚、殺雞時劃破的手、洗碗時弄濕的袖、炸魚時灼傷的臂、端湯時燙紅的指、開鍋時熏痛的臉，以及從廚房出來后滿身的油污，我都情不自禁地想：如果哪一天真要我“臥冰求鯉”或“割股孝親”，我一定會義無反顧的。不為別的，就為母親這份無怨無悔的犧牲，就為這飯香菜熱里點點滴滴平凡而又具體的愛。
散文家張曉風(fēng)曾說過：一粥一飯里的天長地久最是味永難言的。我深有同感。你呢？是否也在母親親手為我們準備的一日三餐里，吃出了一種幸福的滋味，吃出了一片感恩的情懷？是否也領(lǐng)悟到已欠下母親太多太多，該用行動去償還了？
習(xí)慣人生感悟9
第一個習(xí)慣：每天對鏡子的自己微笑。
親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎么可能指望別人喜歡你？─卡內(nèi)基
第二個習(xí)慣：每天用涼水洗臉。
涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強似吃藥。─民諺
第三個習(xí)慣：二個月?lián)Q一次牙刷。
二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要臟。─牙醫(yī)希弗
第四個習(xí)慣：每天喝八杯白開水。
每天喝八杯白開水〈20xxCC〉，百病不侵容顏美。─佚名
第五個習(xí)慣：每天反復(fù)梳頭五分鐘。
梳頭百余下，散發(fā)而臥，熟寢到天明。─蘇東坡
第六個習(xí)慣：隨身攜帶紙巾。
看一個男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習(xí)慣。─『處處有真愛』臺詞
第七個習(xí)慣：出門前再次檢查包包里的物品。
總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的！─阿爾杰?霍瑞修
第八個習(xí)慣：鎖門后再確認一次。
許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就一定會受到懲罰。─林肯
第九個習(xí)慣：隨時隨地找機會鍛煉。
怎么說沒機會鍛煉自己呢？這樣的機會隨時都有��！羅伯特?洛克菲勒
第十個習(xí)慣：善用晚上七至十時。
想知道一個人會有什么成就，就看他晚上的時間在干什么？─松下幸之助
第十一個習(xí)慣：看書或計算機時，每一小時休息十分鐘。
要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。─眼鏡公司廣告詞
第十二個習(xí)慣：不要亂動別人的東西。
不要亂動我的東西，那會讓你丟掉性命。─諾貝爾
第十三個習(xí)慣：用過的東西放回原處。
不要問我你的球鞋在哪兒，因為它早已不在我當(dāng)初擺放的地方了！─卡內(nèi)基夫人
第十四個習(xí)慣：吃飯只吃七分飽。
吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。─民諺
第十五個習(xí)慣：三個半分鐘、三個半小時。
醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。─科學(xué)家
第十六個習(xí)慣：吃完飯半小時后刷牙。
飯后半小時之后，游離出牙齒釉質(zhì)的鈣、磷等保護層恢復(fù)再刷牙，才不會傷害牙齒。─德州牙醫(yī)
第十七個習(xí)慣：不回家時要知會家人。
老公，當(dāng)你不回家又不打招呼的時候，你能體會我的操心嗎？—多羅絲夫人
第十八個習(xí)慣：睡前一個小時停下手頭的工作。
要打仗時，認真準備打仗；要睡覺時，認真準備睡覺。─拿破侖
第十九個習(xí)慣：入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動。
起床前或睡前，右手按腹部手心對著肚臍，左手迭放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。
第二十個習(xí)慣：睡覺時向右側(cè)臥，保護心臟。
側(cè)臥養(yǎng)心，宜朝東而眠。─古諺
第二十一個習(xí)慣：當(dāng)你覺得難過的時候，打個電話給好朋友。
把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂；把憂愁向一個朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。─培根
第二十二個習(xí)慣：當(dāng)你需要休息時，給自己放半天假。
人之所以會厭倦，就是因為他該休息的時候不休息。
習(xí)慣人生感悟10
感激生活。對生活保持孩童般的驚奇感，細心留意身邊美好的事物，珍惜擁有的一切。
謹慎交友。和樂觀、志同道合的人交朋友，有助于實現(xiàn)夢想，也能幫你看到自身的優(yōu)勢。
體貼他人。尊重和善待他人，學(xué)會接納別人的個性及生活，不要試圖去改變。
不斷學(xué)習(xí)。活到老，學(xué)到老。關(guān)注與自己職業(yè)和愛好相關(guān)的新知識，大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、沖浪、跳傘等。
解決問題。要相信自己，直面挑戰(zhàn)，視困境為機遇，學(xué)會創(chuàng)造性地解決問題。
做喜歡的事。選擇一份自己喜歡的工作，并留出培養(yǎng)業(yè)余愛好的時間，滿足自己的特殊興趣。
享受生活。關(guān)注身邊之美，比如和心愛的人一起看日出日落……
笑口常開。對自己、對生活都不要過分嚴肅，試著發(fā)現(xiàn)身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。
學(xué)會寬恕。心存怨恨是一種“自殘”行為，寬恕他人，會讓自己心態(tài)平和。同時，應(yīng)從錯誤中汲取教訓(xùn)并寬恕自己。
心存感恩。對于任何祝福都應(yīng)懂得感恩，對家人、朋友和同事，也要懂得感恩，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。
增強人際關(guān)系。多找些時間陪伴家人和朋友，絕不對他們食言，始終給他們支持。
誠實守信。行動及決策都應(yīng)基于誠實，問心無愧才讓人踏實、愉悅。
沉思冥想。練瑜伽或打坐等，有助于放松身心。
專注自己的事。集中精力創(chuàng)造自己想要的生活，不要太在乎別人的言行，因為每個人都有自己的活法。
心態(tài)樂觀。遇事多往好處想，保持樂觀，讓積極的思想取代消極的心態(tài)。
無條件去愛。善于接受別人的個性，人無完人，即使并不總是喜歡朋友的所作所為，也不妨礙你繼續(xù)愛他們。
永不言棄。不放棄就不會失敗，追求有價值的東西時，人們更能感受到幸福。
積極行動。人人都有局限性，不要在無法掌控的事情上浪費精力，但要積極行動，而不是被動等待。
照顧自己。要保證休息，運動和健康飲食，經(jīng)常以有趣、刺激的方式練習(xí)大腦，活躍思維。
充滿自信。明白自己是誰，自己的喜好是什么，做最好的自己，不自我懷疑。
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