老人家養(yǎng)生諺語50條
導(dǎo)語：進入老年，新陳代謝減慢，老人家尤其需要養(yǎng)生。下面是語文迷小編收集整理的老人養(yǎng)生諺語，歡迎大家閱讀參考!
1、養(yǎng)生十二字訣:
多近樹，常吃素，童心駐，忘記數(shù)(歲數(shù))。
2、春天孩兒臉，一天變?nèi)?氣溫多變換，忽熱又忽寒。衣服要增減，莫令胸背寒，
預(yù)防得感冒，傷風(fēng)和肺炎。
3、四句良言:
良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行;飲食保健人體健，動靜養(yǎng)生人長生。
4、玉不琢不成器，鐵不煉不成鋼，人不學(xué)不成智，身不煉不強壯。
5、少年好學(xué)，如日出之陽;壯年好學(xué)，如中日之光;老年好學(xué)，如秉燭之明。
6、老年晚餐六不過:
不過咸、不過甜、不過飽、不過粘、不過葷、不過晚。
7、“三吃”有益健康:
吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“雜”營養(yǎng)平衡。
8、積學(xué)成智，至智成圣。智者康，圣者壽。書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦做舟。
9、每天宜吃的六種食物:
生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大棗、大蔥。
10、若要長生，腸胃常清，腸胃“清道夫”有:
蜂蜜、木耳、茶葉、豬血、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜 、芹菜 、海帶、果仁、
豆夾、大蒜、蘑菇、溫開水、胡蘿卜。
11、膳食演繹，十大趨勢:
從吃多到吃少;從吃紅(肉)到吃白(魚);從吃細(xì)到吃粗;從吃陸到吃海;從吃
養(yǎng)到吃野;從吃死到吃活;從吃熟到吃生;從吃肉到吃蟲;從吃瓤到吃皮;從吃精吃雜。
12、泥沙俱下紅塵河，一葉扁舟蕩風(fēng)波，名利太重舟易顛，榮辱不計輕許多。
13、養(yǎng)生五難:
名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不避為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為
五難。不去五難保體健，折善而有福，不求壽而自延。
14、期壽對聯(lián):
上聯(lián):何止于米(88歲);下聯(lián):相期以茶(108歲)。
15、人體“大修”，三十開始。四項措施，記在心里:
滋潤臟腑，主動飲水;延緩衰老，運動雙腿;飲食保健，多吃核酸;生命不“透支”，
精神要放松。
16、健身養(yǎng)生，八大法寶“
朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口;頭為精神之府，日梳五百健耳目;腳為第二心臟，
搓涌泉保健康;日咽唾液三百口，保你活到九十九;日撮谷道一百遍，治病消疾又延年;
隨手揉腹一百遍，通和氣血禆神元;人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體;常伸懶腰乃古訓(xùn)，
消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心。
17、你想變得年輕嗎?跑步吧;你想變得健康嗎?跑步吧;你想變得聰明嗎?跑步吧;你
想變得美麗嗎?跑步吧。
18、拿不起放不下是下等人;拿得起放不下是一般人;拿得起放得下則是了不起的人。
19、養(yǎng)生靠自己:
德靠自修，神靠自養(yǎng)，樂靠自得，趣靠自尋;憂靠自排，怒靠自制，喜靠自節(jié)，恐靠自
息。養(yǎng)生以得神，得神而延壽。
20、保持健康的最佳方法:
吃你所不愿吃的東西，喝你所不愿喝的飲料，做你所不想做的事情。
21、善良是心理養(yǎng)生的“營養(yǎng)素”;寬容是心理養(yǎng)生的“安全閥”;樂觀是心理養(yǎng)生的“不
老丹”;淡泊是心理養(yǎng)生的“免疫劑”。
22、說起“話聊”真奇妙:一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治高血壓，四聊腫瘤
有療效。話聊舒解郁悶氣，話聊提高免疫力。
23、通則不病，病則不暢。通則壽，暢則康。通暢壽而康，不通不暢不健康。
24、健康之道，確有決竅:基本吃素，堅持走路。有勞有逸，待人和睦。情緒穩(wěn)定，精神寬舒。
25、養(yǎng)生大少三多:
少一點自我封閉，多一點人際交流;少一點羞羞搭搭，多一點大大方方;少一點擔(dān)心疑慮，
多一點堅定自信。
26、青年人以煉為主，中年人養(yǎng)煉兼顧，老年人煉養(yǎng)適度;越忙越要抽空煉，鍛煉修養(yǎng)身心健。
決心信心加恒心，煉身養(yǎng)性有耐心。
27、淡泊名利，去留無意。維持正義，伸張正氣。清心寡欲，榮辱不驚。利國利民，身體力行。
28、財富難買健康，健康勝于財富;金錢難買幸福，健康才是幸福�？刀鴺�，健康令人快樂，
快樂有益健康;康而壽，健康才能長壽，長壽還須健康。
29、四種人:
有的人把金錢看得比健康重要，有的人把健康看得比金錢重要;有的人把權(quán)力看得比生命重
要，有的人把生命看得比權(quán)力重要。
30、勞逸結(jié)合，延年益壽;動靜結(jié)合，健康長壽;煉養(yǎng)結(jié)合，康樂長壽。
31、早煉早見效，晚煉還有效，長年修煉長收效。鍛煉養(yǎng)身，因人而異;修煉方法，因地制宜。
循序漸進，貴在堅持。
32、寬厚待人，嚴(yán)于律已。諒人之過，念人之功。助人之短，揚人之長。憐人之苦，濟人之急。
于人方便，于已方便。
33、肚大口大對聯(lián):
上聯(lián):大肚能容，能天下難容之事;下聯(lián):開口常笑，笑天下可笑之人。橫批:肚大口笑。
34、如意事十之一二;不如意十之八九。愜意常常少，煩惱常常有。對聯(lián)一副，勸君鑒之。
上聯(lián):常想一二;下聯(lián):不思八九。橫批:如意。
35、烈火煉硬鋼，運動保健康;雕琢玉成器，磨煉心堅毅。鍛煉不刻苦，紙上畫老虎。人老腿先
老，防老多走跑。
36、開心才是膽，破腹仼人鉆，腹中天地闊，常有人渡船。
37、人應(yīng)該支配自己的`習(xí)慣，而絕不能讓習(xí)慣支配自己。
38、康壽藏在三好中:
好習(xí)慣是健康長壽的銀行;好營養(yǎng)是健康長壽的保障;好心境是健康長壽的免疫劑。
39、好心境是詩、是歌、是畫、是景;是激揚生命的風(fēng)帆動力;是滋潤臟腑的玉津瓊漿;是瓦解
疾病的燦爛陽光;是安享天年的營養(yǎng)素;是心理養(yǎng)生的不老丹。
40、多吃蔬菜少吃肉，滋養(yǎng)身體能長壽;靜養(yǎng)心靈動養(yǎng)肉，勞逸結(jié)合能長壽。
41、五谷皆食，粗細(xì)都吃，食不厭雜，適可而止。七八分飽，青春不老。
42、老人膳食十二點:
數(shù)量少一點，質(zhì)量精一點，蔬菜多一點，飯菜淡一點，品種雜一點，飯菜香一點，蔬菜爛一點，
飲食熟一點，粥湯稀一點，吃得慢一點，早餐好一點，晚餐早一點。
43、勤于書畫益壽對聯(lián):
上聯(lián):得書長悅其人多壽;下聯(lián):擁筆善娛此士延年。橫批:益智健身。
44、老人養(yǎng)生宜八喝:
喝豆汁為主，喝牛奶為輔，喝食醋為美(養(yǎng)顏)，喝藥粥為補，喝綠茶為益(防癌、增強血管韌
性)，喝白水為禆(睡前、子夜、早晨喝溫開水，防病排毒大有禆益)，喝飯湯為養(yǎng)，喝菜湯為康。
45、若要身體安，三分饑和寒;若要健身體，常炙足三里(長壽穴、膝外側(cè)下三寸)。
46、大怒不怒，大喜不喜，可以養(yǎng)心，可以健體;自怨自卑，自憂自戚，是早衰的催化劑，是健康
的腐蝕劑。
47、三三得九:
養(yǎng)生三三，高壽九十。三三即，三戒:少年戒色，壯年戒斗，老年戒得;三有:飲食有節(jié)，起居
有常，勞逸有度;三去:去暴喜暴怒，去奢望貪求，去養(yǎng)尊處優(yōu)。
48、兩個致病原因:
病菌病毒，侵入人體，危害臟腑，致病生疾;氣血塞堵，循環(huán)受阻，代謝不暢，致病生恙。
49、老人膳食結(jié)構(gòu):三要三低，三足三適。
三要:要量少質(zhì)高，要營養(yǎng)合理，要均衡膳食;三低:低熱量、低糖類、低脂肪;三足:足量蛋
白質(zhì)，足量維生素，足量纖維素;三適:適量無機鹽、適量水分、適量鹽分。
50、居之安，安為福，萬事分定要知足，常對弈，樂悠悠，自由自在無拘束。好習(xí)作，愛讀書，吟詩
作畫興趣濃�？逝氩�，饑煮粥。摯友交談吐肺腑。人七十，毛發(fā)疏，百歲光陰真迅速。對草坪，對綠
樹，一日清閑一日福。
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