- 相關(guān)推薦
美麗冬天手抄報(bào)資料
現(xiàn)如今，大家都經(jīng)常接觸到手抄報(bào)吧，手抄報(bào)是傳遞信息，宣傳知識(shí)的有效工具。你還在找尋好的手抄報(bào)嗎？下面是小編為大家收集的美麗冬天手抄報(bào)資料，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
美麗冬天手抄報(bào)資料
句子：
1.冬天，戶外那粘滿霜雪的柳樹(shù)上盡是樹(shù)掛，像是一根根銀條懸掛在樹(shù)上，格外壯觀。
2.暖暖的陽(yáng)光隔著窗玻照射進(jìn)來(lái)。光與能量灑在屋內(nèi)的地板上，屋里暖了，室內(nèi)亮了，就連窗簾兒的花紋都印在了地板上。窗玻楞框的影子，不容置疑的重新劃分著地板的結(jié)構(gòu)，方的，長(zhǎng)的，菱形的，斜方的，大手筆加大寫(xiě)意還有大夸張，真得很神奇。
3.十冬臘月天，雪堵著窗戶，冰溜子像透亮的水晶小柱子，一排排地掛在房檐上。
4.這年冬天，地都凍裂了縫，小北風(fēng)像刀子似的猛刮，大雪滿天飛。
5.我高高興興的去上學(xué)．剛一出門(mén)，一陣?yán)滹L(fēng)和我來(lái)了個(gè)緊密擁抱。這一擁抱讓我直起雞皮疙瘩．我立刻回家換上了厚衣服。走在大街上，雖然已經(jīng)是全副武裝了，可一股股寒氣還是無(wú)聲無(wú)息的竄進(jìn)了我的衣服，好冷哦！我聳著肩膀，竭力讓自己更暖和。街道口的下水道流出的水已經(jīng)凍成了冰，教室里的玻璃也結(jié)上了一層白茫茫霧蒙蒙的霜。
6.清晨，一輪橘紅色的陽(yáng)光從地平線上升起，給籠罩在氤氳迷霧的大地涂摸上了一層霞光，雖是冬天，濃重的白霜蓋住了草叢、田垛、菜蔬、田間、原野。然而這絲絲縷縷黃燦燦的光亮驅(qū)散了霧障霜凝朦朧的早晨，尤如穴居久了的生靈凝聚的血液重又活躍起來(lái)了。陰冷了一段時(shí)日的冬天，乘著這明媚的亮光，幾乎家家戶戶皆爭(zhēng)先恐后洗衣搓被單，翻曬被褥，陽(yáng)光是有味道的，晚上躺在接受了紫外線曝曬的被窩里，郁香濃烈，連做的夢(mèng)都是那般的甜。
7.大雪隨著寒冬來(lái)了，街道仿佛是銀子鑄成的，那么亮，那么有光輝，長(zhǎng)長(zhǎng)的冰柱像水晶的短劍掛在檐前，行人的呼吸也化作了一股股白煙。
8.落日的余輝懶洋洋的爬過(guò)山那潔白而光滑的肌膚；暖暖地照在這片靜謐的大地,天邊的云兒飄過(guò),像是在追隨同伴的腳步；溫藍(lán)如玉般的湖水緩緩地流著,湖邊橫斜著幾尾小舟,隱隱約約有幾點(diǎn)漁火在閃耀.也許景色太寂寥時(shí),心情便會(huì)唱歌,歌聲伴著湖水,要將我?guī)У侥橇钊藨涯畹耐魵q月,帶著點(diǎn)神傷,可是當(dāng)我轉(zhuǎn)頭想要離開(kāi)的時(shí)候,看到了山的另一頭,那是太陽(yáng)再次升起是地方啊,也許明天春天就會(huì)來(lái)臨!
9.剛到下午4點(diǎn)多，太陽(yáng)就已經(jīng)收起它那淡淡的光，好像也怕冷似的，躲進(jìn)了像棉胎一樣厚的云層。
10.冬天，萬(wàn)木凋零、寒風(fēng)刺骨，大地銀裝素裹、耀眼奪目;冬天，呵氣成霜，絲絲浮云無(wú)憂無(wú)慮地靜靜飄游著;冬天，趣味無(wú)限，打雪仗、堆雪人、溜冰，孩子們凍得紅撲撲的小臉蛋像那六月盛開(kāi)的玫瑰花;冬天，冰凌垂掛，聚水保墑，帶著美好的信息，孕育著美好的希望，降落到人間……
11.松樹(shù)蒼翠地站在白皚皚的雪地里，隨著凜冽的西北風(fēng)，搖晃著身子，發(fā)出尖厲刺耳的呼嘯，像是有意在蔑視冬天。
12.“呼——呼——”，狂風(fēng)呼嘯，大樹(shù)在狂風(fēng)中搖晃，一條條樹(shù)枝就像一條條狂舞的皮鞭在空中抽打著。
13.我眼中的冬天是快樂(lè)的。每當(dāng)下雪時(shí)，我就會(huì)將女孩特有的矜持拋開(kāi)，沖向室外與伙伴們?cè)谘┑乩锒蜒┤�，擲雪球，那歡樂(lè)的喊聲，嬉鬧聲，壓過(guò)了一切，壓過(guò)了喇叭聲，壓過(guò)了……
14.數(shù)九寒天，冰封千里。整個(gè)世界成了只大冰箱，山冷得在顫抖，河凍得僵硬了，空氣也似乎要凝固起來(lái)。
15.雪仙子在盡情地?fù)]舞著衣袖;在飄飄灑灑的彈奏中，天、地、河、山，清純潔凈，沒(méi)有泥潭。
作文1：
有春意盎然的春天，有綠樹(shù)成陰的夏天，有金桂飄香的秋天，有瑞雪紛飛的冬天，其中，我最喜歡冬天了。冬天，大雪紛飛，人們好像來(lái)到了一個(gè)幽雅恬靜的境界，來(lái)到了一個(gè)晶瑩透剔的童話般的世界。松的那清香，白雪的那冰香，給人一種涼瑩瑩的撫慰。一切都在過(guò)濾，一切都在升華，連我的心靈也在凈化，變得純潔而又美好。黃昏的雪，深切切的，好象有千絲萬(wàn)縷的情緒似的，又像海水一般洶涌，能夠淹沒(méi)一切，還有一絲揭開(kāi)藏頭露尾般的裸露感。雪花形態(tài)萬(wàn)千、晶瑩透亮，好象出征的戰(zhàn)士，披著銀色的盔甲，又像是一片片白色的戰(zhàn)帆在遠(yuǎn)航……
雪中的景色壯麗無(wú)比，天地之間渾然一色，只能看見(jiàn)一片銀色，好象整個(gè)世界都是用銀子來(lái)裝飾而成的。
雪后，那綿綿的白雪裝飾著世界，瓊枝玉葉，粉裝玉砌，皓然一色，真是一派瑞雪豐年的喜人景象。
第二天早晨，放眼望去，首先映入眼簾的是白茫茫的一片。定睛一看，沉甸甸的雪壓彎了樹(shù)枝，屋頂上蓋
了一層棉被。雪花仿佛是個(gè)神奇的魔術(shù)師，給萬(wàn)物披上了潔白的袍子。我懷著迫不及待的心情來(lái)到學(xué)校，看到雪后的校園，那像一個(gè)雪做的童話學(xué)校，同學(xué)們堆雪人、打雪仗，到處充滿了歡樂(lè)的叫喊聲
房屋被披上了潔白的套裝，樹(shù)枝打扮得像美麗的白珊瑚，地上也蓋上了一條長(zhǎng)長(zhǎng)的白地毯，那么純潔，那么晶瑩，大雪把萬(wàn)里江山變成了粉妝玉砌的世界。不久，太陽(yáng)出來(lái)了，雪融化了，于是，房子，樹(shù)枝和大地等都傷心地哭泣，留下了淚水。
作文2：
大雪過(guò)后，一切都變得銀裝素裹起來(lái)。天上仍飄著雪花，輕輕細(xì)細(xì)地撒在大地萬(wàn)物上，房頂變白了，汽車(chē)變白了，樹(shù)木穿上了白色衣服，草兒戴上了白色帽子，大面上鋪上了白色的地毯，一切都是白色的，一切是那么的壯觀美麗。
雖然冬天很冷，但是這漫天飛舞的雪花的確美麗，這小小的雪花落在手上，冰冰的，很舒適，但是這美麗卻很短暫，值得珍惜。
天上一絲絲的雪花在翩翩起舞，迫不及待地來(lái)到大地媽媽的懷抱，給沉睡的小草蓋上了厚厚的棉被；給高大的樹(shù)木穿上了大大的睡衣，地上一個(gè)個(gè)的腳印是冬天的標(biāo)志。
如果這時(shí)人們離開(kāi)了開(kāi)著空調(diào)的屋子來(lái)到雪地上，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：冬天漫天雪花也是那么有趣，一地的積雪怎么玩兒都可以，你可以堆雪人、打雪仗、享受冬天這白色的美麗，當(dāng)然還可以坐雪橇、滑雪，都十分有意思。
冬天漫天飄雪，雖然寒冷，但是十分有趣，一切都是白色，美麗在冬季。人們紛紛穿上了自己的棉襖，像無(wú)數(shù)只又笨又重的大狗熊一樣逛來(lái)逛去，真有意思！我又看見(jiàn)路兩旁的花兒都枯委了，而松柏卻在寒風(fēng)中挺著胸，仿佛在說(shuō)：“我不怕冷，我不怕冷！”河面結(jié)冰了，再也看不到野鵝的身影，聽(tīng)不到蜻蛙和蟲(chóng)子的叫聲了。只偶爾能聽(tīng)到小麻雀的叫聲。
下雪了，孩子們都紛紛跑出來(lái)做游戲：堆雪人、打雪仗、在雪人堆里捉迷藏……
院子里，梅花露出了紅通通的笑臉，顯得格外美麗！
春節(jié)快到了，人們都去買(mǎi)各種各樣的鞭炮。春節(jié)的那天，人們都在一起吃團(tuán)圓飯，喝團(tuán)圓酒。
一眨眼，新的春天又到了，雖然柳樹(shù)已經(jīng)發(fā)芽了，但我心里依然存在著雪白而美麗的冬天。
作文3：
冷澀的寒風(fēng)，硬生生地拍打在臉上，凍得臉生疼。正是這么冷的冬天，卻帶著情趣。
路面結(jié)了一層厚厚的冰，人走上去，就如腳下踩著幾個(gè)圓滾滾的雞蛋似的，就一個(gè)字——滑。
在結(jié)冰的路上摔過(guò)跟頭的人，還真不少。街頭賣(mài)燒餅的小販，給人家遞燒餅的時(shí)候，先前手中還握著熱乎乎的燒餅笑著要遞給人家，可卻不曾想到，自己一個(gè)不小心，“吱溜”一下就跌了個(gè)跟頭，坐在冰涼的地上，熱乎乎的燒餅也落在地上，沒(méi)得吃了。
還有家門(mén)口收破爛的，踏著三輪，叫喚著。一戶人家從屋里探出頭來(lái)，將手破爛的喊過(guò)去。那收破爛的剛下車(chē)，也一下子“呲溜”地滑倒在地上，逗得那戶人家的小孩“撲哧”一下笑出聲來(lái)。這時(shí)候，那收破爛的就會(huì)從地上狼狽地爬起來(lái)，彈掉身上還未化的冰，對(duì)那小孩斥道：“小孩，別笑！”
就這樣，每天走在那條結(jié)冰的路上摔跟頭的人，幾乎都是這樣模模糊糊地過(guò)去了。
下雪了，就會(huì)在地上堆起來(lái)。下大點(diǎn)，就堆得厚些。地上堆積起了雪，給人們行走倒是方便了不少，就不用再擔(dān)心在冰上邊滑倒了�？傻厣戏e起來(lái)的雪，卻成了孩子們的一張大大的畫(huà)紙。
每次都有見(jiàn)到有孩子握著折下來(lái)的樹(shù)枝在皚皚的雪地上勾勒線條。他們蹲在地上，一會(huì)兒看看自己畫(huà)的，一會(huì)兒又看著別人畫(huà)的，透著天真的小臉笑著，凍得紅撲撲的。冬日，冬日……這就是冬日，一個(gè)富有情趣的冬日。
作文4：
有人喜歡萬(wàn)紫千紅的春天，有人喜歡綠樹(shù)成蔭的夏天，還有人喜歡果實(shí)累累的.秋天，而我卻喜歡白茫茫的冬天。
冬爺爺趕走了秋公公，邁著他沉重的腳步，一步一個(gè)腳印慢慢地來(lái)到了人間。不就便下起了鵝毛大雪，下了幾個(gè)小時(shí)，地上都積了一層厚厚的雪，像鋪上了一塊一望無(wú)際的大地毯，又松又軟。屋頂上也堆滿了雪，白皚皚的，仿佛是一個(gè)個(gè)白色城堡。樹(shù)上也全都積滿了雪，樹(shù)枝變得毛茸茸亮晶晶的，猶如一根根銀條。用手抓住枝頭，輕輕一抖，樹(shù)上的雪便都落了下來(lái)，像一個(gè)個(gè)雪糕。這景象太壯觀了，著實(shí)讓人陶醉。
下了這一場(chǎng)大雪，把小朋友都吸引了過(guò)來(lái)，他們從地上抓起一把雪，捏成一團(tuán)就成了一雪球。他們互相嬉戲打鬧，很快就沉浸在這場(chǎng)有趣的雪仗之中，馬上就忘卻了冬天的寒冷，他們玩的不亦樂(lè)乎。
看，那兒的小朋友正在叫爸爸媽媽一起堆雪人呢！爸爸先拿了一把雪揉成一個(gè)雪球，再在地上滾著，雪球越滾越大，爸爸把它放在最底下成了雪人的身體。媽媽滾了一個(gè)小一點(diǎn)的雪球放在身體上便是雪人的腦袋。小朋友拿了兩顆石頭作雪人的眼睛，然后用胡蘿卜做鼻子，接著在鼻子下面刻了一張彎彎的小嘴，最后用兩把掃帚坐了雪人的兩只手。一個(gè)栩栩如生的雪人就誕生了。
我愛(ài)冬天，更愛(ài)冬天的雪。
注意事項(xiàng)：
1、暴露在外面的皮膚是最容易凍傷的，比如面部、耳廓、手指等等。因此外出時(shí)應(yīng)戴好手套、帽子等衣物。另外，可以在臉上手上涂抹防寒霜等專(zhuān)門(mén)的防護(hù)用品（一般的護(hù)膚品好像只有保濕的作用，所以一定要看清楚哦），這樣既可以減小熱量散失又可以保持皮膚水分，防止由低溫造成的皮膚粗糙、多屑、皴裂、腫癢、以及常見(jiàn)的紅臉蛋等。
2、保持服裝鞋襪的干燥，受潮后要及時(shí)更換，有利于保溫。
3、經(jīng)常自習(xí)的同學(xué)應(yīng)該注意盡量能夠經(jīng)常活動(dòng)一下，一直保持一個(gè)姿勢(shì)不利于血液循環(huán)，因?yàn)樯眢w末梢主要靠血液循環(huán)來(lái)提供熱量的。尤其是復(fù)習(xí)考研的同學(xué)可要注意拉。
4、對(duì)已患凍瘡的部位，應(yīng)加強(qiáng)保暖。冬季易患凍瘡的人，除皮膚起水泡或潰爛者外，可用生姜片或辣椒涂擦易患凍瘡的部位，每日２次，可減輕或避免凍瘡的發(fā)生。
5、如果局部除上述癥狀外，還有水泡出現(xiàn)，較大的可用不含酒精的消毒劑（如１％新潔爾滅溶液）等，清潔患處和周?chē)つw后，用注射器吸出其中滲液，并涂些抗菌藥膏加以包扎。小的水泡不需要刺破，經(jīng)過(guò)２～３周后，水泡逐漸干枯，形成黑色干痂，脫落后創(chuàng)面已經(jīng)愈合。
6、對(duì)已經(jīng)潰破的創(chuàng)面，可先消毒周?chē)Ｆつw，再用無(wú)菌溫鹽水清洗創(chuàng)面后，涂以抗菌藥物加以包扎。并經(jīng)常檢查創(chuàng)面情況和更換藥物及包扎紗布等。
7、經(jīng)常在室外活動(dòng)應(yīng)注意休息和營(yíng)養(yǎng)，以增加抗寒能力。有人外出時(shí)喜歡飲酒擋寒，（好像東北人就是經(jīng)常喝酒取暖的，估計(jì)這個(gè)辦法不太適合南方的同學(xué)），但酒后血管擴(kuò)張，增加人體熱量向外發(fā)散，反而不利于抗寒，且容易引起感冒，所以大家還是不要嘗試這個(gè)方法了。
冬季的保養(yǎng)方法：
冬天是是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，也是容易上火的季節(jié)，所以在冬天一定要注意一些生活方面的小常識(shí)，能夠讓自己的身體更健康。以下是關(guān)于冬天生活小常識(shí)的介紹：
1、冬季鍛煉時(shí)，不宜在霧天鍛煉。霧珠中含大量塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)若吸入對(duì)健康不利。
2、冬季注意保養(yǎng)，預(yù)防感冒多攝取植物油，有助于維持免疫系統(tǒng)平衡，降低感染機(jī)率，減少過(guò)敏等反應(yīng)。多吃“紅色食品”，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜等，它們富含B-胡蘿卜素，可防治感冒。
3、冬季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但是進(jìn)補(bǔ)勿忘排毒：助腎排毒，腎臟是排毒的重要器官，黃櫻桃等水果有助腎臟排毒�？啥嗪萨啘�，鴨子藥性偏涼，且營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，和蘑菇、木耳一起燉，可補(bǔ)血養(yǎng)腎。
4、冬季吃水果首選甘蔗、紅棗：甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含豐富營(yíng)養(yǎng)成分，但脾胃虛寒和胃腹疼痛者不宜食用。紅棗可滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更佳。
5、秋冬去火可以選擇青茶，常飲青茶如烏龍、鐵觀音等，有潤(rùn)膚、除燥、生津、潤(rùn)肺、清熱、涼血之效。
寒冷的冬天，如果不保護(hù)身體，就容易引發(fā)感冒等疾病，因此冬天必須要注意以上的幾點(diǎn)，有助于身體健康。
冬天怎么養(yǎng)生？
冬季養(yǎng)生包括有精神調(diào)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，飲食調(diào)養(yǎng)等多方面，只有在冬季做好養(yǎng)生的工作，才能為身體積蓄能量，能夠讓來(lái)年有一個(gè)健康的身體。那冬季如何養(yǎng)生?
一、保養(yǎng)
冬天保養(yǎng)是一項(xiàng)非常重要的工作，天氣越是寒冷，那么就越要保護(hù)好手腳，并且養(yǎng)成搓手的好習(xí)慣。搓手不僅能夠促進(jìn)手部的血液循環(huán)，減少出現(xiàn)凍瘡的可能，同時(shí)還能夠預(yù)防感冒，并且對(duì)于我們的大腦也具有很好的保健作用，所以說(shuō)，冬天搓手對(duì)身體好處大大的有。
二、穿衣
冬天天氣寒冷，這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮Ｅ芏嗳硕即┥狭撕窈竦囊路５悄阒绬�，這個(gè)時(shí)候的頭部、手部以及腳部都是需要重點(diǎn)保暖，千萬(wàn)不能夠置之不理。專(zhuān)家告訴我們，頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。所以說(shuō)，為了身體健康，冬天的時(shí)候?qū)τ谝恍┞懵恫课恍枰貏e的注意，例如帶上帽子以及手套等等。
三、運(yùn)動(dòng)
很多人由于天氣寒冷就停止了運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這并不科學(xué)。冬天氣溫低這個(gè)時(shí)候老年人以及小孩最好減少到戶外的次數(shù)，但是運(yùn)動(dòng)也不能夠停，而是應(yīng)該在室內(nèi)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑等等，這樣不僅不會(huì)加重心肺的壓力，同時(shí)還能夠鍛煉身體。另外鍛煉的時(shí)間也是有講究的，最好在下午的三點(diǎn)到四點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行鍛煉。
冬天雖然寒冷，但是它是最適合滋補(bǔ)，最適合保養(yǎng)身體的季節(jié)，所以冬季做好養(yǎng)生非常的重要。冬季養(yǎng)生可以從節(jié)氣做起，像小雪、大雪、小寒、大寒等都有不同的養(yǎng)生之法。
冬天怎么護(hù)膚？
冬季氣候干燥，皮膚也同樣會(huì)受到影響，皮膚就會(huì)出現(xiàn)干燥缺水的現(xiàn)象，甚至還會(huì)有脫皮，干裂等現(xiàn)象發(fā)生。為了保護(hù)好自己的皮膚，就必須做好護(hù)膚的準(zhǔn)備，那冬季如何護(hù)膚。
1、從洗臉做起
冬季，大多數(shù)的美眉們都會(huì)用熱水洗臉，然而，水溫太高會(huì)刺激皮膚，讓皮膚變得越發(fā)脆弱不堪。美眉們需要注意水溫，不能太熱，稍微溫就可以。同時(shí)，在洗臉的過(guò)程中，向水中加入一點(diǎn)食醋或者食鹽，都能夠幫助美膚。
2、從防曬做起
雖然，冬季的紫外線輻射相對(duì)較弱，但是防曬措施也是不能忽視的。美眉們可以選擇清爽型的防曬霜進(jìn)行使用，外出時(shí)要記得帶上口罩、涂抹潤(rùn)唇膏，避免唇部肌膚干燥起皮，這些都是不容忽視的護(hù)膚步驟。
3、從保濕做起
冬季護(hù)膚最重要也是最關(guān)鍵的是保濕，在每日的早晚洗臉之后，都是肌膚鎖住水分的良好時(shí)機(jī)。美眉們可以涂抹一些凡士林、甘油、植物精油等比較保濕的護(hù)膚品，是冬季保濕肌膚的好選擇。同時(shí)，冬季美眉們盡量使用面霜，而不要使用乳液，冬季面霜的保濕鎖水功能更加理想。
冬季護(hù)膚最關(guān)鍵的就是要保濕，由于冬季皮膚干燥，通過(guò)保濕可以滋潤(rùn)皮膚，避免皮膚出現(xiàn)逡裂等現(xiàn)象。同時(shí)還要注意，冬季的防曬。
冬天吃什么可以御寒保暖？
1.增加御寒食物的攝入
在寒冷的冬季，往往使人覺(jué)得因寒冷而不適，而且有些人由于體內(nèi)陽(yáng)氣虛弱而特別怕冷。因此，在冬季要適當(dāng)用具有御寒功效的食物進(jìn)行溫補(bǔ)和調(diào)養(yǎng)，以起到溫養(yǎng)全身組織、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)新陳代謝、提高防寒能力、維持機(jī)體組織功能活動(dòng)、抗拒外邪、減少疾病的發(fā)生。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在冬季應(yīng)吃性溫?zé)嵊⒀a(bǔ)益的食物，如羊肉、狗肉、甲魚(yú)、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。
2.增加產(chǎn)熱食物的攝入
由于冬季氣候寒冷，機(jī)體每天為適應(yīng)外界寒冷環(huán)境，消耗能量相應(yīng)增多，因而要增加產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素主要指蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含這三大營(yíng)養(yǎng)素的食物，尤其是要相對(duì)增加脂肪的攝入量，如在吃葷菜時(shí)注重肥肉的攝入量，在炒菜時(shí)多放些烹調(diào)油等。
3.補(bǔ)充必要的蛋氨酸
蛋氨酸可通過(guò)轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)耐寒所必需的甲基。寒冷的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出的熱量都需要甲基，因此，在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、葉類(lèi)蔬菜等。
常識(shí)：
一、冬季保暖小常識(shí)：頭、胸腹、腳是重點(diǎn)
1、頭部保暖
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽的人，在環(huán)境氣溫為15℃時(shí)，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時(shí)散失總熱量占60%。此外，天氣寒冷令血管收縮，人們就會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀，對(duì)于腦血管病人來(lái)說(shuō)，很容易誘發(fā)腦血管病。由此可見(jiàn)，頭部保暖非常重要。
2、胸腹保暖
老話常說(shuō)在冬天里戴個(gè)圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折傷體內(nèi)陽(yáng)氣，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外，還可以誘發(fā)胃腸病的發(fā)生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。
3、腳保暖
腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染，因此，數(shù)九嚴(yán)寒腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。老年人冬季應(yīng)及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。有凍傷史者更應(yīng)早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好，利于保健。對(duì)有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。
4、背要保暖
中醫(yī)認(rèn)為背為腎脈所居，感冒受風(fēng)寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強(qiáng)腰，而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時(shí)應(yīng)披衣防感冒。
二、冬季也要防曬
冬天的太陽(yáng)又舒服又暖和，每天曬會(huì)兒太陽(yáng)本是好事，因?yàn)檫m當(dāng)曬太陽(yáng)有利于機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽(yáng)也要有個(gè)度，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則對(duì)身體有害無(wú)益了。因?yàn)槿諘襁^(guò)長(zhǎng)會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發(fā)許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽(yáng)光下久曬。
皮膚科專(zhuān)家提醒，冬天也應(yīng)當(dāng)采取防曬保護(hù)，因?yàn)槎斓淖贤饩�同樣會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。
三、冬季也要運(yùn)動(dòng)
冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身場(chǎng)所如跳操、打乒乓球、保齡球等。但老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，別選擇那些活動(dòng)幅度過(guò)大、運(yùn)動(dòng)量過(guò)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
四、冬季保暖要吃含鐵、鈣的食物
怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚(yú)、蝦等;含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
五、保暖小貼士
1、常喝白開(kāi)水養(yǎng)生之道
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。
2、床頭常放柑桔或薄荷油
柑桔性溫，散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。
3、夜臥桑菊枕
冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。
專(zhuān)家提醒人們，冬季要勤給室內(nèi)通風(fēng)，以確保人們能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。為了防止室內(nèi)空氣干燥，可以在室內(nèi)或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內(nèi)空氣潮濕。同時(shí)，要注意多飲水，最好在晚上睡覺(jué)前和早晨起床后各飲用一杯水，以確保體內(nèi)有足夠的水分。
【美麗冬天手抄報(bào)資料】相關(guān)文章：
冬天來(lái)了手抄報(bào)資料12-21
美麗的春天手抄報(bào)資料04-21
美麗的海底手抄報(bào)資料08-30
與冬天有關(guān)的手抄報(bào)內(nèi)容資料08-22
美麗多姿的金秋手抄報(bào)資料10-12
美麗的冬天手抄報(bào)內(nèi)容11-17