愛牙護(hù)牙的手抄報(bào)相關(guān)內(nèi)容：如何給自己的牙齒進(jìn)行護(hù)理和保健

　　牙齒保健是慢功、細(xì)活，其日常護(hù)理非常重要。所以，專家提醒大家，要多掌握一些牙齒日常護(hù)理的知識(shí)和技巧，只有持之以恒地愛牙、護(hù)牙，才能長(zhǎng)期享用它們。

　　A、每天必做的保養(yǎng)功課：有效刷牙。

　　實(shí)行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長(zhǎng)的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動(dòng)，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

　　B、選擇適合自己的牙刷、牙膏。

　　牙刷：只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點(diǎn)是：刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活;刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細(xì)而有彈性;刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動(dòng)牙刷也是不錯(cuò)的選擇，其高速旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的輕微振動(dòng)，不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對(duì)牙齦組織也有按摩效果。建議每三個(gè)月更換一次牙刷。

　　牙膏：為了預(yù)防蛀牙，可以選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分，牙齒發(fā)生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，因此游離氟就能起到定向修復(fù)的作用，有效修補(bǔ)破損的牙釉質(zhì)，從而防止細(xì)菌的入侵�，F(xiàn)今的飲食充滿糖份，氟化物是防止蛀牙的必需品。每日兩次使用含氟牙膏，對(duì)大部分人會(huì)提供足夠的保護(hù)。六歲以下的兒童應(yīng)該用含氟量較低的牙膏，如高露潔兒童牙膏，牙膏應(yīng)存放在兒童不能觸及的地方。

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　　C、多吃“愛牙食品”。

　　高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用;避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒 時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。

　　D、定期進(jìn)行口腔檢查

　　請(qǐng)謹(jǐn)記患上蛀牙和牙周病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)隨人生階段而改變。在某些情況，你的牙醫(yī)可能建議你附加使用某些口腔護(hù)理產(chǎn)品。定期進(jìn)行口腔檢查，每年至少1~2次，有助了解自己口腔內(nèi)的改變，防患于未然。

　　E、洗牙不能少。

　　口腔衛(wèi)生狀況差，是引起牙周病的主要因素。利用超聲潔治等手段及時(shí)清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說的“洗牙”，它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因?yàn)檠例X在徹底清刷后的數(shù)小時(shí)內(nèi)即可有新的菌株形成，在30天內(nèi)可達(dá)到最大量，如果我們不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會(huì)有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，而又沒能及時(shí)消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。