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最漂亮的防溺水手抄報(bào)
溺水，俗稱淹溺，是指在游泳時(shí)或者失足落水時(shí)發(fā)生的嚴(yán)重意外傷害，溺水的進(jìn)程很快，一般4-5分鐘或6-7分鐘就可因呼吸心跳停止而導(dǎo)致死亡。下面小編給大家?guī)碜钇恋?a href="http://ggftz.com/shouchaobao/1136364.html" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 0); text-decoration: underline;">防溺水手抄報(bào)，快來看看吧！
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游泳前要做的準(zhǔn)備活動(dòng)
游泳前的準(zhǔn)備活動(dòng)要有針對(duì)性，內(nèi)容設(shè)置合理，準(zhǔn)備活動(dòng)充分，以確保游泳運(yùn)動(dòng)的健身效果和安全。主要應(yīng)把握以下兩個(gè)方面：
一、作好專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，防止膝關(guān)節(jié)半月板損傷和水中抽筋。
防止半月板損傷的準(zhǔn)備活動(dòng)的方法有跪地后仰和深蹲轉(zhuǎn)膝等，跪地后仰的要領(lǐng)是兩手扶地，兩踝關(guān)節(jié)外翻著地，膝關(guān)節(jié)反復(fù)向地面下壓；深蹲轉(zhuǎn)膝的要領(lǐng)是體前屈兩手扶膝深蹲后繞環(huán)。利用這兩種方法來充分伸展膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶，為蹬夾腿技術(shù)提供良好的柔韌性，提高關(guān)節(jié)的靈活性，防止在蹬夾腿時(shí)損傷膝關(guān)節(jié)半月板。
防止水中抽筋的最有效的準(zhǔn)備活動(dòng)方法是腳趾運(yùn)動(dòng)。其要領(lǐng)是直腿坐于地面，一腿直腿抬起并用手分別反復(fù)扳腳趾。以提高腳趾和大小腿后側(cè)肌肉群的柔韌性，防止抽筋現(xiàn)象的發(fā)生。
二、認(rèn)真作好準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)量的大小要根據(jù)天氣情況而定。
不要急于下水，樹立下水前要作好準(zhǔn)備活動(dòng)的意識(shí)。一般情況下準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間掌握在5－10分鐘左右，氣溫和水溫低時(shí)，例如陰天、風(fēng)天，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間要長而且量稍大一點(diǎn)。再有準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)要積極投入，動(dòng)作準(zhǔn)確，協(xié)調(diào)有力，舒展流暢。準(zhǔn)備活動(dòng)充分的表現(xiàn)是血液循環(huán)加快，身體發(fā)熱、出汗，關(guān)節(jié)靈活，動(dòng)作輕松有力。
游泳中需要掌握的安全知識(shí)
1、耳痛耳鳴
孩子在游泳時(shí)很容易將水流入耳中，這樣就會(huì)導(dǎo)致耳痛耳鳴，如果耳朵里灌進(jìn)水去，馬上采取的辦法是將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿單腳跳；或同手心對(duì)準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)緊，左耳朵進(jìn)水就把頭歪向左邊，右耳朵進(jìn)水就把頭歪向右邊，然后迅速將手挪開，水就會(huì)被吸出來。最后再用清毒棉簽伸進(jìn)耳道內(nèi)將剩下的水吸出來即可。
2、嚴(yán)禁在游泳池四周打鬧
人工游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來回走動(dòng)，就會(huì)留下許多水，因此地面很滑。孩子們愛玩好動(dòng)，一旦有同伴就常會(huì)在上面跑著追逐嬉戲，這樣就很容易導(dǎo)致摔倒，可能撞到某處而出現(xiàn)危險(xiǎn)。
3、孩子不要離開家長的視線
大多數(shù)溺水事件都是孩子溺水，這是個(gè)不容忽視的事實(shí)，因此每個(gè)家長就要有一定的防備。孩子因?yàn)槟挲g小，對(duì)游泳的安全知識(shí)幾乎沒有什么概念，盡管家長給孩子講了很多關(guān)于溺水方面的知識(shí)，他們還是在玩水的時(shí)候忘記了一切，忘記了家長循循善誘的忠告，這就必須隨時(shí)留意，以確保孩子的安全。即便孩子學(xué)會(huì)了游泳，或者所在的區(qū)域看起來比較安全，家長還是不要讓孩子遠(yuǎn)離自己的視線，最好時(shí)時(shí)看著自己的孩子。這樣，才能在察覺到情況不妙時(shí)立即采取行動(dòng)，以免發(fā)生不必要的意外溺水事故。
4、惡心嘔吐的預(yù)防
孩子在游泳的過程中有時(shí)鼻子會(huì)嗆水，也可能喝進(jìn)水，還因疲乏勞累或情緒緊張，造成一時(shí)性的反胃，因而惡心嘔吐。這時(shí)家長應(yīng)該及時(shí)讓孩子上岸，用手指壓孩子的中脘穴、內(nèi)關(guān)穴或服幾粒人丹。
5、切忌不要用鼻子吸氣
每個(gè)孩子在下水之前，家長都要向孩子講清楚這個(gè)關(guān)鍵問題，引起孩子高度警覺。如果游泳時(shí)用鼻子吸氣，會(huì)很容易引起嗆水。如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。很多孩子往往對(duì)喝水有強(qiáng)烈的恐懼感，一嗆水了就會(huì)手足無惜。每一個(gè)游泳的人在初學(xué)游泳的時(shí)候都會(huì)嗆幾口水的。對(duì)于初學(xué)者來說，寧可多喝幾口水，也不能嗆一口水，喝水不重要，嗆水就麻煩了。世界游泳冠軍有時(shí)難免在池中也喝幾口水。初學(xué)游泳的人很容易閉著嘴游泳，因?yàn)槠鸪醪涣?xí)慣，但是久了就要張著嘴游了。
6、切忌不要倒著身子跳水
很多孩子因?yàn)轭B皮，喜歡在池邊倒著身子跳水，認(rèn)為很驚險(xiǎn)，也很刺激，但是這種跳水的方法卻隱藏著太多的危險(xiǎn)。如果在人工的游泳池游泳，地面會(huì)因?yàn)榉e水而極其滑，孩子倒著身子跳水，身體只要稍微重心不穩(wěn)，下嘴巴就會(huì)很容易碰到池邊而磕破下巴，這只是輕的。還有的孩子在轉(zhuǎn)著身子跳水時(shí)。一不注意，就出現(xiàn)了更大的險(xiǎn)情。還有的孩子則頭朝下往水里指扎猛子，認(rèn)為很好玩�？墒侨绻械挠境厮軠\，有的孩子不知深淺，用力過猛，頭部一下子碰到池底，就會(huì)導(dǎo)致碰破頭。像這樣的事情時(shí)有發(fā)生，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。
7、溺水時(shí)不要慌張
溺水事故總是會(huì)發(fā)生，如果你遇到了溺水事故，對(duì)溺水者的現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇是最重要的。首先要將溺水者救上岸，立即清除溺水者口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持溺水者呼吸的通暢。其次應(yīng)將溺水者的舌頭拉出來，以免舌頭后翻堵塞呼吸道。最后要將溺水者的腹部墊高，使頭部及胸下垂，或抱其雙腿將腹部放在肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)“倒水”的動(dòng)作。讓溺水者恢復(fù)呼吸是急救成敗的關(guān)鍵點(diǎn)，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院搶救。
8、不到江河湖海和水庫游泳
孩子游泳的安全性是最重要的。應(yīng)盡量讓孩子到嚴(yán)格的游泳館去游泳。不要讓孩子獨(dú)自到江、河、湖、海及水庫里游泳，因?yàn)樵谶@些地方每年都有很多孩子因?yàn)闆]有大人的照看而被淹死的悲劇發(fā)生。這些地方的水看起來很平靜安和，但是水下卻暗藏著許多漩渦，一進(jìn)入水中稍不小心就有可能被漩渦卷走。所以要去這些地方的時(shí)候，一定要有家長或成年人相陪，并帶上浮漂等安全裝備，以防意外發(fā)生。如果在海中游泳，最好沿著海岸線平行游，游泳技術(shù)不佳或體力不充沛的游泳者，不要到水域很深的地方。在地理環(huán)境不是很清楚的地方游泳更要小心，如果水下有淤泥、水草等障礙物，一不小心陷進(jìn)淤泥或被水草纏住就會(huì)出現(xiàn)很大的危險(xiǎn)。
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