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年輕人勵(lì)志文章：別傻了，時(shí)間是擠不出來的
導(dǎo)語：時(shí)間是擠不出來的，但是可以管理。分享一篇年輕人勵(lì)志文章，歡迎閱讀。
別傻了，時(shí)間是擠不出來的
文 | 寧遠(yuǎn)
常有人問：你每天做那么多事，哪來的精力和時(shí)間啊?
也有讀者告訴我：“每天都覺得好累，工作和家務(wù)已經(jīng)壓得我喘不過氣來，不可能再去考慮別的事情，也擠不出時(shí)間發(fā)展愛好，或者讀書寫字了。”
很早以前看過一篇科普文章，大概意思是：最好的休息是從一種狀態(tài)轉(zhuǎn)換到另一種狀態(tài)，而不是睡覺(當(dāng)然基本的睡眠時(shí)間還是要保證的)。注意，是科普文章，是科學(xué)家對(duì)大腦和身體研究之后得出的結(jié)論。
看了那篇文章我才知道我“精力旺盛”這件事是有科學(xué)根據(jù)的，因?yàn)槲铱偸窃诟鞣N工作中轉(zhuǎn)換啊：帶孩子，寫作，做衣服，畫畫，拍照，種花，下廚，裝修房子……
有一次在禾田書房跟讀者們交流，有一位媽媽站起來發(fā)言，她說：我今天晚上其實(shí)特別內(nèi)疚，因?yàn)槲野盐壹依隙旁诩依铮粠Я死洗蟪鰜�，所以我一直坐立不安�?/p>
我就問她老二在家有沒有人帶?她說有。我說他不會(huì)餓不會(huì)冷不會(huì)跑丟吧?她說當(dāng)然不會(huì)。我說：“那就是你自己的問題了呀，孩子離開你沒有任何問題，焦慮是你自找的。”有很多媽媽都這樣，她們?cè)谂愫⒆拥臅r(shí)候，總想做自己的事情，當(dāng)她們做自己的事情了，又對(duì)沒有陪孩子而內(nèi)疚。
必須強(qiáng)調(diào)“轉(zhuǎn)換”這兩個(gè)字，比如寫字的時(shí)間久了，起身做家務(wù)就是休息，家務(wù)做久了，坐下讀一本書也是休息。
而重要的是，不管做任何事，都對(duì)當(dāng)下正在做的那件事保持專注，不要帶孩子的時(shí)候想著工作沒完成，寫PPT的時(shí)候焦慮晚上家里來客人了吃什么……那種人在曹營心在漢的狀態(tài)當(dāng)然會(huì)把自己搞得很累。
我每天確實(shí)在做很多的事情，我對(duì)很多事都保持著好奇心，但是當(dāng)我做這一件事情的時(shí)候，我會(huì)全身心投入在這件事上。轉(zhuǎn)換常有，但對(duì)每一件事保持高度的專注。
你得承認(rèn)，有的時(shí)候，我們的疲憊主要來自對(duì)一成不變的生活的厭倦。讓生活豐富起來，也許是治療疲憊的好辦法呢。
所以，如果你感覺到疲憊了，不妨試試我的辦法，從一種狀態(tài)里抽離出來，進(jìn)入另一個(gè)狀態(tài)，同時(shí)，管理好時(shí)間。
時(shí)間是擠不出來的，但是可以管理。不要總想著“等我怎么樣了我就要怎么樣”，不要讓最想做的那件事永遠(yuǎn)停放在不可能到達(dá)的未來。能管理好時(shí)間的人，才是最自由的人：投入地做事，也投入地玩耍。
自從成為一個(gè)以當(dāng)媽為主要職業(yè)的“自由職業(yè)者”，就不得不面對(duì)自我管理的問題，不上班不打卡的日子看起來很美，看起來是“自由”了，但其實(shí)更需要高度的自律。關(guān)于時(shí)間管理，我自己有這樣一些小辦法，寫出來也算是提醒自己做得更好吧，希望對(duì)大家，特別是媽媽們有用：
1. 堅(jiān)持使用手工記賬(紙質(zhì)筆記本)，把需要完成的計(jì)劃或工作堅(jiān)持用筆寫或者畫在紙上，這小小的儀式感可以強(qiáng)化印象，催生動(dòng)力。一旦開始使用手賬，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，時(shí)間管理更多的時(shí)候“不是決定做什么，而是決定不做什么”。
2. 永遠(yuǎn)沒有時(shí)間做每件事，但永遠(yuǎn)有時(shí)間做對(duì)自己來說最重要的那件事。把手頭上的事排序，先做最重要的那一件。如果你認(rèn)為此刻最重要的事是給遠(yuǎn)方的老友打個(gè)電話，那就打吧。
3. 自我管理也是需要訓(xùn)練的，不要一來就給自己設(shè)置一些不可能完成的任務(wù)，計(jì)劃做一些小小的但需要堅(jiān)持的事情，從這些小事里找到成就感和自信。比如，每天睡覺前靜坐十分鐘，每天堅(jiān)持走一段路……
4. 同一類事情最好一次把它做完，每天集中時(shí)間看微信刷微博，每天要見的人約在一組時(shí)間內(nèi)，每周去采購而不是每天，每隔半月包一次餃子或抄手放進(jìn)冰箱速凍而不是發(fā)現(xiàn)冰箱空了才沖出家門……
5. 諸如整理衣服之類，“不需要安靜的環(huán)境同時(shí)又可以隨時(shí)終止”的事就趁孩子在家的時(shí)候做，這樣也就陪了孩子。
6. 利用好空隙時(shí)間。開車的時(shí)候聽《冬吳相對(duì)論》，等人的時(shí)候回復(fù)郵件……
7. 養(yǎng)成記錄的習(xí)慣，很多靈感或想法一轉(zhuǎn)眼就消失了，記下來。我通常每天早晨洗澡的時(shí)候就會(huì)構(gòu)思今天要寫的文字或者要完成的某件衣服，這個(gè)時(shí)候思維非常清晰，出了沐浴間就趕緊記下只言片語，等到工作的時(shí)候就很容易了。
8. 愛拍照真的是個(gè)好習(xí)慣，除了取得曬朋友圈的素材，更為重要的是備忘。比如在商場(chǎng)地下室停好車后順手拍下車位號(hào)，這樣等你返回的時(shí)候就不至于在找車這件事上浪費(fèi)時(shí)間了(這是我經(jīng)歷好幾次在停車場(chǎng)迷路到崩潰之后的領(lǐng)悟)。
9. 以下這幾件浪費(fèi)時(shí)間的事我是不會(huì)輕易碰的：打麻將，看電視劇，玩電子游戲。
10. 媽媽們除了管理好自己的時(shí)間，還有很重要的一點(diǎn)是管理好孩子的作息時(shí)間，比如按時(shí)睡覺。我家兩姐妹通常十點(diǎn)之前都會(huì)入睡(這樣才能保證我在她們?nèi)胨罂梢猿鲩T步行四十分鐘)。
總結(jié)起來做到準(zhǔn)時(shí)入睡最重要的有兩點(diǎn)：一是白天的運(yùn)動(dòng)量要足夠;另外一點(diǎn)是早一點(diǎn)進(jìn)入睡覺程序。洗漱，講故事，自己閱讀，聽音樂，道晚安，關(guān)燈……把這些事情流程化，嚴(yán)格遵守，孩子的生物鐘就慢慢養(yǎng)成了。
11. 有一句話送給所有拖延癥患者(包括我自己)：“你有多少時(shí)間完成工作，工作就會(huì)自動(dòng)變成需要那么多時(shí)間。”
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