幫你克服焦慮癥的7本勵(lì)志書(shū)籍
在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，大家免不了承受焦慮的困擾。讀完這7本中的任何一本，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，緩解焦慮比你想得容易，也許就在讀完的那一刻，你會(huì)瞬間獲得心靈的平靜與解脫。
- 1 -《焦慮的意義》
羅洛·梅
豆瓣評(píng)分：8.5分
(366人評(píng)價(jià))
內(nèi)容簡(jiǎn)介| 一代心理學(xué)大師羅洛·梅檢視了不同的焦慮理論，從哲學(xué)、生物學(xué)、心理學(xué)、文化學(xué)等多角度分析了焦慮發(fā)生的心理本質(zhì)及其積極意義。
三句話等于讀過(guò)這本書(shū)
1.欲望帶來(lái)焦慮，而避免焦慮，要么欲望得逞，要么欲望閹割。
2.完整的自我人格奠基于個(gè)人面對(duì)焦慮，以及雖有焦慮依然前行的能力。
3.自由是個(gè)人在每個(gè)存在的瞬間創(chuàng)造自我人格的能力。
- 2 -《身份的焦慮》
阿蘭·德波頓
豆瓣評(píng)分：8.2分
(5975人評(píng)價(jià))
內(nèi)容簡(jiǎn)介| 一本解惑之書(shū)，不深不淺，剛剛好。為現(xiàn)代人解讀了“身份”的前世今生，以及我們?yōu)槭裁磿?huì)為“身份”而焦慮。為什么我們渴望得到別人的認(rèn)同?是什么讓我們變得“勢(shì)利”?對(duì)于金錢和時(shí)尚的欲望之壑為何總也填不滿?我們到底怎樣才能克服這種身份的焦慮呢?
三句話等于讀過(guò)這本書(shū)
1.其他人的眼光就是個(gè)屁。
2.阿蘭·德波頓掌勺的心靈雞湯，治療時(shí)代病，藥到病除，多吃不胖。
3.各種焦慮和釋懷都是源于比較。
- 3 -《當(dāng)下的力量》
�？斯�·托利
豆瓣評(píng)分：8.4
(5480人評(píng)價(jià))
內(nèi)容簡(jiǎn)介| 我們一直都處在“思維”的控制下，生活在對(duì)時(shí)間的永恒焦慮中。我們無(wú)法控制自己的大腦，淪為“強(qiáng)迫性思維”的奴隸。然而通過(guò)向當(dāng)下臣服，我們才能找到力量的源泉，發(fā)現(xiàn)平和與寧?kù)o的入口。在那里，我們便放下焦慮和壓力，獲得內(nèi)在的智慧和真正的喜悅。
三句話等于讀過(guò)這本書(shū)
1.向已發(fā)生的事實(shí)和當(dāng)下的情緒臣服，不抱怨、不批判。
2.緊握當(dāng)下的力量，其他都是魔鬼。
3.覺(jué)醒的開(kāi)端是跳出思維的陷阱。
- 4 -《生命之書(shū)》
克里希那穆提
豆瓣評(píng)分：8.8
(2233人評(píng)價(jià))
內(nèi)容簡(jiǎn)介| 你可曾安靜地坐著，不專注于任何事物，也不費(fèi)勁地集中注意力，而是非常安詳?shù)刈?這時(shí)你會(huì)聽(tīng)到各式各樣的聲音，會(huì)聽(tīng)到遠(yuǎn)處的喧鬧聲以及近在咫尺的細(xì)微聲響。這意味著你把所有的聲音都聽(tīng)進(jìn)去了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心在不強(qiáng)求的情況下產(chǎn)生了驚人的轉(zhuǎn)變。
三句話等于讀過(guò)這本書(shū)
1.你為什么只想做書(shū)本的.學(xué)生，而不想做人生的門徒?
2.一個(gè)總想依賴的心是不可能自由的。
3.執(zhí)著就是一種自我沉溺或自我欺騙。
- 5 -《真實(shí)的幸�！�
馬丁·塞利格曼
豆瓣評(píng)分：8.3
(1105人評(píng)價(jià))
內(nèi)容簡(jiǎn)介| 本書(shū)告訴我們，為何我們會(huì)有幸福覺(jué)?誰(shuí)會(huì)有很多的幸福感?如何能在生活中建立持久的幸福感?本書(shū)包含眾多的測(cè)試，幫助你深入了解自己的幸福感以及自己突出的優(yōu)勢(shì)。
三句話等于讀過(guò)這本書(shū)
1.基因并不能主宰我們的快樂(lè)。
2.自由意志比外在環(huán)境，對(duì)于快樂(lè)有更大影響。
3.快樂(lè)與否，個(gè)人能夠改變的，往往比不能夠改變的還要多。
- 6 -《痊愈的本能》
大衛(wèi)·塞爾旺·施萊伯
豆瓣評(píng)分：8.5
(230人評(píng)價(jià))
內(nèi)容簡(jiǎn)介| 我們的身體跟大自然一樣，具有自我痊愈的本能，它需要人們?nèi)チ私夂桶l(fā)掘。本書(shū)的七種自然療法有一個(gè)共同的目標(biāo)幫助我們發(fā)現(xiàn)并喚醒內(nèi)在的痊愈本能，醫(yī)治自己的情緒，享受身心健康、愉悅的生活。
三句話等于讀過(guò)這本書(shū)
1.我們可以通過(guò)調(diào)理身體來(lái)調(diào)節(jié)情緒。
2.愛(ài)是一種生物需要。
3.壓力管理也好，情緒掌控也好，最根本和最有效的方法是社會(huì)關(guān)系的經(jīng)營(yíng)、管理和調(diào)節(jié)。
- 7 -《心靈的七種兵器》
武志紅
豆瓣評(píng)分：8.5
(1759人評(píng)價(jià))
內(nèi)容簡(jiǎn)介| 西方許多哲人都說(shuō)過(guò)，不必抵觸“靈魂的黑夜”，相反應(yīng)該擁抱它，當(dāng)你做到全然地?fù)肀?ldquo;靈魂的黑夜”時(shí)，它便給你巨大的能量。這本書(shū)幫助你接受自己的“壞我”，從所謂的負(fù)面情緒中汲取力量。
三句話等于讀過(guò)這本書(shū)
1.感謝自己的不完美，自己才是自己?jiǎn)栴}的答案。
2.壞情緒不是你的敵人，相反，你可以從其中汲取能量。
3.誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己的感受，尊重并信任它，接受已發(fā)生的事情，再擁抱自由。
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