女人吃什么越來(lái)越年輕
年輕健康的身體離不開(kāi)均衡的營(yíng)養(yǎng)，適量的運(yùn)動(dòng)和精心的外部保養(yǎng)�？顾ダ系氖澄镉泻芏啵韵戮褪桥嗽匠栽侥贻p的食物!
1、燕麥片
每天食用一碗燕麥片，可以有效降低膽固醇，讓自己看起來(lái)有活力、年輕。
2、雞蛋
每天早上一個(gè)雞蛋是一個(gè)不錯(cuò)的習(xí)慣，因?yàn)殡u蛋中的營(yíng)養(yǎng)對(duì)女性有好處，如保持年輕，而且還能預(yù)防乳腺癌。
3、金槍魚(yú)
金槍魚(yú)中含有的蛋白質(zhì)非常豐富，對(duì)女性皮膚非常有好處，有助于幫助傷口復(fù)合，同時(shí)也有減肥功效，保持好身材。
4、橙子
橙子中富含豐富的維C，吃一個(gè)就可以滿足一天所需要的攝取量，而且又助于減肥，對(duì)皮膚有好處，是皮膚看起來(lái)更加有彈力。
5、蜂蜜
有一些女性經(jīng)常使用蜂蜜做面膜，這也證明了蜂蜜可以改善膚質(zhì)，使得皮膚變年輕。如果把蜂蜜當(dāng)成早餐使用，對(duì)預(yù)防某些疾病有效。
6、豆芽
豆芽也是常見(jiàn)的美白菜之一，而且不同的豆芽中還含有不同的營(yíng)養(yǎng)成份，多吃可減少各種黑斑、色斑的形成，使人保持年輕態(tài)。
7、香蕉
香蕉是清腸排毒的好東西，它富含豐富的膳食纖維，對(duì)于排毒養(yǎng)顏有著獨(dú)到的效果。有利于排出體內(nèi)毒素，更好的幫助皮膚修復(fù)。
8、豆腐
豆類(lèi)食品含有一種被稱(chēng)為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。對(duì)職業(yè)女性而言，選擇豆類(lèi)制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力。
9、絲瓜
絲瓜能美容，這是公認(rèn)的，其不僅是很多高檔的美容產(chǎn)品中常見(jiàn)的成份，而且其還具有滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老、減少皺紋產(chǎn)生的作用呢。
10、綠菜花
綠菜花中的一種物質(zhì)可以很好的保護(hù)心臟，降低疾病的侵害。一旦身體素質(zhì)提高，就會(huì)少一些心理壓力，心情變得舒暢，皮膚自然就看起來(lái)很年輕了。
女人吃什么養(yǎng)顏
1、黑芝麻
氣色不佳是女性的常見(jiàn)癥狀，它會(huì)導(dǎo)致我們的膚色暗淡不均，面部顯得疲憊老態(tài)，因此補(bǔ)氣補(bǔ)血是女性美容養(yǎng)顏的秘密武器，紅色和黑色的食物歷來(lái)是補(bǔ)血的大來(lái)源，黑芝麻可以幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血，讓你透出紅潤(rùn)白皙的好氣色。
2、桑葚干
桑葚干是水果制品中天然含鐵量最豐富的食物，是水果中的補(bǔ)血圣品，多吃桑葚干可以讓氣色更加紅潤(rùn)健康，一般可以將桑葚干煮粥吃，每天食用的話具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效。
3、蓮藕
蓮藕性溫，具有健脾養(yǎng)血的功效，對(duì)于容易缺血的`女性是一樣很好的補(bǔ)血食物，血?dú)馔⒌呐送鶜馍^佳，膚色也看起來(lái)更加紅潤(rùn)健康，明艷照人的光彩讓你的魅力迅速提升，而且蓮藕的味道不錯(cuò)，可以多吃，不過(guò)體寒的人就不要吃太多了。
4、龍眼
龍眼含有非常豐富的鐵質(zhì)，而且它還含有大量的維生素和葡萄糖，讓女性獲得更多的健康，天然的維生素幫助肌膚恢復(fù)活力，健康完美的膚質(zhì)輕松享有，想要擁有色澤亮麗的好氣色，就要經(jīng)常食用龍眼。
5、菠菜
菠菜也是含鐵豐富的食物，而且它還富含胡蘿卜素和維生素C，都是美容護(hù)膚的好助手，特別是對(duì)經(jīng)期失血的女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充菠菜的營(yíng)養(yǎng)能夠讓你迅速恢復(fù)健康的好氣色，幫助你補(bǔ)氣養(yǎng)顏，膚色看起來(lái)也更加亮澤了!
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