怎樣應(yīng)對(duì)高三備考瓶頸期
無論是工作還是學(xué)習(xí)，我們總會(huì)遇到一些溝溝坎坎，只要我們心志堅(jiān)定，平穩(wěn)度過，就會(huì)有更好的開始。其實(shí)，瓶頸期是正常的現(xiàn)象，之所以會(huì)這樣，跟很多因素有關(guān)，如身體狀況、心理狀態(tài)、外界因素等，那么怎樣應(yīng)對(duì)高三備考瓶頸期？以下僅供參考！
怎樣應(yīng)對(duì)高三備考瓶頸期 1
交替用腦很重要
題做得多也是一把雙刃劍。有些同學(xué)題做得過多也做得過亂，不僅做老師布置的卷子，而且買來很多卷子做，做得昏頭轉(zhuǎn)向，甚至越做心中越無數(shù)，造成學(xué)習(xí)成績(jī)不能提高，復(fù)習(xí)效率降低，出現(xiàn)高原現(xiàn)象。
對(duì)于這種情況，考生就要集中精力和時(shí)間做老師布置的卷子，精力集中，心平氣和做老師布置的東西，就會(huì)逐步提高學(xué)習(xí)效率，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。
產(chǎn)生這種現(xiàn)象后，不要長時(shí)間地學(xué)習(xí)同類性質(zhì)的知識(shí)。因?yàn)殚L時(shí)間從事同類性質(zhì)活動(dòng)會(huì)使得大腦皮層的某一區(qū)域在一段時(shí)間處于興奮狀態(tài)后，轉(zhuǎn)向抑制狀態(tài)，難以在短時(shí)間內(nèi)激活，這時(shí)候必然會(huì)感覺學(xué)了半天也沒有效率。比如，復(fù)習(xí)了半天數(shù)學(xué)之后接著馬上復(fù)習(xí)物理，這樣做不會(huì)有好的效果。
因此，考生要注意合理安排復(fù)習(xí)內(nèi)容，不同性質(zhì)的復(fù)習(xí)材料交替學(xué)習(xí)，可以復(fù)習(xí)完了數(shù)學(xué)后看一看外語。這樣交替用腦，使得大腦能較長時(shí)間處于一個(gè)適度興奮的工作狀態(tài)。
很委屈也要繼續(xù)前進(jìn)
對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示。何時(shí)候我們都要對(duì)自己說“我行”、“我正期待著……”、“比上次情況好多了”等等，經(jīng)過這樣的自言自語，您的心情會(huì)更加積極樂觀，思維、行動(dòng)的效率也會(huì)提高。做到“時(shí)時(shí)堅(jiān)定嚴(yán)格地按自己的意志和計(jì)劃生活，隨時(shí)隨地抓緊時(shí)間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情�！�
只管耕耘，盡自己最大的有效的努力去學(xué)習(xí)，注重過程而不對(duì)結(jié)果過分地計(jì)較，平靜從容，不偏不執(zhí)，苦中作樂;同時(shí)自己告訴自己：我一定能學(xué)好，我的身上還有很大的潛力可以挖掘，然后以自己最大的努力去學(xué)習(xí)，那么學(xué)習(xí)效率的提高以及成功也就會(huì)緊隨而來。
記得調(diào)整目標(biāo)
一個(gè)人經(jīng)過一段時(shí)間努力仍舊達(dá)不到預(yù)定的目標(biāo)，就會(huì)產(chǎn)生失敗或挫折感。失敗的經(jīng)驗(yàn)會(huì)讓他在面臨新的問題時(shí)，感覺無能為力、喪失信心，從而放棄為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而做出嘗試和努力，這個(gè)時(shí)候就需要及時(shí)地調(diào)整目標(biāo)了。要根據(jù)實(shí)際情況，制定切實(shí)可行的目標(biāo)，采取小步子原則，將大的目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，這些小目標(biāo)是經(jīng)過自身的努力，一步一步可以達(dá)到的。
每個(gè)人出現(xiàn)瓶頸期的原因和情況都不同，但是不管怎樣，“瓶頸期”都是暫時(shí)的。
離高考還有一個(gè)多月的時(shí)間，高考圈在此給各位考生提個(gè)醒，如果遇到瓶頸期，要想逾越它首先要找到根源，然后正視它，重視它，找出對(duì)策，這樣才能解決問題。千萬不要懷疑自己，自暴自棄。
怎樣應(yīng)對(duì)高三備考瓶頸期 2
第一，努力學(xué)習(xí)還是沒有辦法，提高成績(jī)的時(shí)候?qū)W生一定要穩(wěn)住心態(tài)，老師也不要著急，這個(gè)階段心態(tài)是最重要的，如果自己已經(jīng)先崩潰了，那么接下來的學(xué)習(xí)就徹底完蛋了，有的學(xué)生會(huì)因此而陷入自卑的情緒當(dāng)中，覺得自己是不適合學(xué)習(xí)的，這個(gè)階段老師一定要多多的`鼓勵(lì)學(xué)生，讓他們打起精神來。
第二，檢查自己的學(xué)習(xí)方法和態(tài)度，是不是有什么問題，大部分的學(xué)生都有一個(gè)固定的學(xué)習(xí)習(xí)慣，養(yǎng)成了之后就很難發(fā)生改變了，這種情況之下就要檢查一下是不是你的學(xué)習(xí)方法還不夠好，去找老師共同調(diào)整一下，或者嘗試一些新的學(xué)習(xí)方法，這樣是很容易打破平靜重新開始學(xué)習(xí)的，讓自己找回原本的狀態(tài)。
第三，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考也是很重要的，有很多學(xué)生特別聽話，他們學(xué)到的任何東西都是課本上的，沒有辦法自己想東西，一旦遇到了瓶頸之后，就會(huì)感到特別困擾。面對(duì)這個(gè)階段，要不然就去找老師好好的輔導(dǎo)一下，要不然就是找人幫你指點(diǎn)迷津。
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