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實用的幼兒園大班健康教案模板合集十篇
作為一名辛苦耕耘的教育工作者，編寫教案是必不可少的，教案是備課向課堂教學轉(zhuǎn)化的關節(jié)點。來參考自己需要的教案吧！下面是小編精心整理的幼兒園大班健康教案10篇，歡迎閱讀與收藏。
幼兒園大班健康教案 篇1
活動目標：
1、繼續(xù)鞏固正溜的技能，發(fā)展幼兒動作的靈敏性和平衡能力，激發(fā)幼兒參加體育活動的興趣。
2、讓幼兒在活動中嘗試與同伴合作。
3、愿意參與體育游戲，體驗在游戲中奔跑、追逐的樂趣。
4、培養(yǎng)幼兒對體育運動的興趣愛好。
5、培養(yǎng)競爭意識，體驗游戲帶來的挑戰(zhàn)與快樂。
活動準備：
溜冰鞋，護膝，護肘，音樂，毛巾，障礙物，火車頭
活動過程：
一、調(diào)動身心（律動）
1、“小朋友，今天鐘老師帶你們?nèi)W本領，把護膝，護肘帶上，我們一起來做運動�！�
提問及要求：護膝，護肘怎么帶？
2、幼兒帶護膝，護肘是教師幫助個別幼兒。
3、聽音樂做律動。
二．基本部分：
1、（1）幼兒練習“來，告訴我，你們有什么本領？”（會溜冰）“把本領拿出來給大家看看�！碧釂柤耙螅骸按┝锉⒁馐裁矗俊�
�。�2）幼兒穿鞋，教師提醒，幫助個別幼兒。
�。�3）幼兒正溜，教師提醒：
a、保持身體平衡，不要太快，穩(wěn)穩(wěn)的向前溜。
b、順一個方向溜。
2、集中。
�。�1）教師表揚動作正確，溜的好的幼兒。
�。�2）幼兒嘗試練習（保育：擦汗休息）
3、游戲鞏固：
�。�1）你們本領都很大，鐘老師帶你們到草地上玩，提問：草地上有什么？怎么做？幼兒放障礙物。
（2）幼兒嘗試過障礙。
�。�3）集中：幼兒個別表演。
提問：他用的是什么方法？（兩腳分開，穩(wěn)穩(wěn)的溜過去）
幼兒嘗試兩腳分開過障礙。
（4）“到游樂場，找好朋友玩，看誰玩的最動腦筋，玩的最高興？”（幼兒嘗試合作，教師個別指導，保育：擦汗休息）。
集中提問：你們合作玩的是什么？怎么玩？（一邊輪滑一邊玩開飛機游戲……）
分散提問：可以玩剛才玩過的游戲，也可以去玩別的游戲。（再次嘗試合作）。
“小朋友，天不早了，該回幼兒園了，開火車回去�！保ㄓ變阂粋�一個搭肩成一列火車。）
三、放松活動：
“幼兒園到了，去整理一下，脫溜冰鞋，拿下護膝，護肘�！保ㄓ變赫恚�
活動反思：
在活動中，我設計的環(huán)節(jié)難度遞增，這也給孩子們更大的挑戰(zhàn)。整節(jié)課孩子們的積極性非常的高漲，真正的實現(xiàn)在玩中學。我想：今后不管什么樣的課型，只要老師在細節(jié)上多用心的扣摳，一定會逐步的領會指南，實施指南。
幼兒園大班健康教案 篇2
【活動目標】
1、知道白開水是兒童最佳的飲品。
2、鼓勵幼兒多喝白開水，促進身體健康。
【活動準備】
電腦、搜集短片(世界各地、生命之源-水)圖片、紙、筆。
【活動過程】
(一)欣賞短片世界各地
師：你們看到短片中各地區(qū)和各民族的人們都喜歡喝什么飲品
幼：蒙古人-奶茶，藏族-青稞酒、酥油茶，西方人-咖啡、可樂、啤酒，東方人-茶
師：你們最喜歡喝什么?
幼：果汁、可樂、雪碧、杏仁露、椰汁、茶、牛奶、豆?jié){、酸奶....
(二)白開水，益處大
師：戶外活動和劇烈活動后會出很多汗，應該喝什么?
幼：喝白開水
師：讓幼兒了解為什么喝白開水?請幼兒再次欣賞短片："生命之源-水"
教師小結(jié)
A：白開水含有豐富的礦物質(zhì)
B：能幫助人身體進行代謝
C：白開水也是一種營養(yǎng)素
鼓勵幼兒日常多喝白開水促進身體健康
延伸活動：利用幼兒自制飲水記錄表，每周五評比喝水標兵
【活動自評】
幼兒通過觀看短片直觀的了解白開水對人體的好處，在兩次游戲后通過對比法，由第一次喝水30%人到第二次游戲喝水人數(shù)上升到80%，這樣使幼兒進一步了解到白開水對人的益處多。在引導幼兒自制飲水表中，鼓勵幼兒大膽設計并制作，延伸活動中滿足大班幼兒好競爭的意識，提高了幼兒的自我評價能力，培養(yǎng)幼兒能自覺主動進行飲水，使幼兒逐漸從教師的被動提醒督促轉(zhuǎn)化為一種自覺地行為。
幼兒園大班健康教案 篇3
活動目標：
1、增強幼兒的集體榮譽感，培養(yǎng)幼兒愉快的情緒及遵守游戲規(guī)則的習慣。
2、提高幼兒平衡能力及動作的靈敏性。
3、進一步練習雙腳在有間隔的物體上移動踏板交替往前走。
4、了解生病的癥狀，知道感冒后身體不舒服要及時告訴大人。
5、培養(yǎng)幼兒動腦思考問題、解決問題的能力。
活動準備：
長30厘米、寬20厘米的地墊，每人2塊
活動過程：
一、故事導入
有一天下雨了，地上可濕了，明明的媽媽剛給他買了新鞋，他怕新鞋弄濕了弄臟了，就哭著嚷著不去上幼兒園了。明明的媽媽很著急，哪個小朋友能幫明明的媽媽想個好辦法讓明明高高興興地去上幼兒園？
二、幼兒討論
三、試一試
每名幼兒手持兩塊地墊，先放一塊地墊在地上，同時兩腳站在地墊上，接著在把第二塊地墊放在第一塊地墊的前面，雙腳踏上第二塊地墊，然后轉(zhuǎn)身把后面的地墊放前面，連續(xù)換地墊前進。直到過完濕地。
四、游戲比賽
1、玩法
在濕地內(nèi)進行該游戲，當?shù)貕|交替前進過完濕地后，撿起地墊，從濕地外跑回，將地墊交給第二排幼兒，第二排幼兒做同樣動作。依次活動，先完成隊為勝
2、規(guī)則
（1）幼兒聽到開始的信號后方可過濕地。
（2）腳必須踏在地墊上，若著地就算失敗。
�。�3）先玩完游戲的幼兒要到隊伍的后面給自己隊加油，不能站在隊伍的前面。
游戲可以根據(jù)幼兒情況反復進行
結(jié)束
明明的媽媽非常感謝我們小朋友能想出這么好的辦法，但是如果明明從家里這樣到幼兒園，肯定會遲到的，所以明明那天就沒有上學。
小朋友說明明的這種做法對不對啊？為什么不對？小朋友可以討論一下，下節(jié)課告訴我，好不好？
小百科：鞋子有著悠久的發(fā)展史。大約在5000多年前的仰韶文化時期，就出現(xiàn)了獸皮縫制的最原始的鞋。
幼兒園大班健康教案 篇4
活動目標：
1. 練習用正確的方法投擲。
2. 通過游戲《老鼠過街人人打》，能將沙包準確投向制定目標。
3. 感受投擲沙包和“打老鼠”的樂趣。
4. 讓孩子知道生病了，不怕打針吃藥，做個勇敢的孩子。
5. 了解多運動對身體有好處。
活動準備：
沙包若干，老鼠紙盒。(檢查衣物，然后安靜的順序下樓)
活動過程：
一、 活動導入
1. 教師帶隊進入場地，站好隊形。
2. 有一群壞老鼠搶了鄉(xiāng)下小老鼠的食物，小老鼠又要請小朋友們幫忙了，但是啊，我們要先練好本領才能幫到他。
二、 準備活動
1.頭部運動
2. 腕關節(jié)運動
3. 腿部運動
三、玩沙包：
1.討論：沙包要怎么扔才能扔的遠。
2.教師示范沙包扔法，請個別幼兒嘗試。
3. 幼兒初步練習(先徒手練習，再實物練習)，教師指導。
4.講解幼兒初步練習的情況
5.幼兒繼續(xù)練習
四、玩游戲《老鼠過街人人打》
1.講解游戲玩法：老師拉著老鼠紙盒在場地的起點和終點之間來回跑，幼兒站在場地兩邊向紙盒內(nèi)投擲沙包。(可先固定紙盒投擲，后移動紙盒)
2. 教師游戲示范，請個別幼兒嘗試。
3.初步進行游戲
4. 教師點評游戲初步進行情況
5. 繼續(xù)游戲
6.集合，總結(jié)。
7. 教師帶隊回教室。
幼兒園大班健康教案 篇5
活動目標：
1.體驗探究人體奧秘的興趣，養(yǎng)成良好的飲食、衛(wèi)生習慣。
2.進一步認識人體各消化器官的名稱、功能和食物在人體內(nèi)消化吸收的過程。
3.能說出保護各消化器官的方法。
活動準備：
1.煮熟的黃豆一盤。
2.多媒體課件：《小黃豆的旅行》（包括：故事-小黃豆的"旅行"、消化器官排序圖、健康飲食衛(wèi)生拍手歌、健康知識搶答題。）
活動流程：
一、談話導入，品嘗黃豆，激發(fā)興趣。
二、觀看課件，了解消化器官名稱、功能和食物在體內(nèi)消化吸收的過程。
三、談話討論，保護各消化器官的好方法。
四、健康知識搶答活動活動延伸玩健康行為棋。
幼兒園大班健康教案 篇6
1、活動目標：
1、理解故事內(nèi)容。
2、認識感冒的癥狀，懂得預防感冒。
2、活動準備：
小河馬、熊醫(yī)生、小白兔等圖片
3、活動過程：
一、激趣導入
今天森林里怎么安靜，小動物們到哪兒去了？他們怎么都戴上口罩了？
�。ㄓ變杭娂娀卮穑�
師：小朋友，你感冒過嗎？感冒的時候，你感覺怎么樣？如果感冒了，怎樣做？
森林里小動物到怎么了，我們一起看一看。
二、欣賞掛圖，理解故事內(nèi)容。
1、出示第一幅掛圖
小河馬怎么了？小河馬得了什么病？小河馬戴口罩發(fā)生了什么事？
2、出示第二幅掛圖
小河馬的口罩到哪兒去了？誰撿到小河馬的大口罩
3、出示第三幅掛圖
幼兒說說后面發(fā)生的事
4、幼兒欣賞故事內(nèi)容。
師：為什么小動物最后都感冒了？
小結(jié)：小河馬的大口罩上有病菌，別的小動物撿到拿來用，就把病菌給它們了。那咱們小朋友的口罩不能互相帶著玩了。
三、拓展活動
小朋友說說怎樣預防感冒，如果自己感冒了，應該怎么做呢？
互相回答，交流評價。
幼兒園大班健康教案 篇7
隨著人民生活水平的提高，家長為孩子提供的飲食也越來越富有營養(yǎng)，但依然有許多家長抱怨孩子不能好好吃飯，孩子的健康不能得到保證，原因是許多幼兒有一些不良的飲食衛(wèi)生習慣，如：不吃早飯、大量喝飲料、吃冷飲、不定時大便等。為了使孩子們明白食物在體內(nèi)消化吸收的過程，養(yǎng)成良好的飲食和衛(wèi)生習慣，學習保護自己的健康。
活動目標：
1、讓幼兒了解各消化器官的功能和食物在人體內(nèi)消化吸收過程2、學習簡單的自我保護方法3、培養(yǎng)幼兒良好的飲食和衛(wèi)生習慣活動準備：
（1）電腦制作《小豆子的旅行》（或圖片及小豆子旅行的故事錄音）（2）健康知識卡片、消化圖、自制健康行為棋活動過程：
一、觀看"小豆子的旅行"，了解各器官的功能今天，有顆小豆子要到淘淘的消化器官中去旅行，它會看到些什么，里面會發(fā)生什么事呢？請小豆子來告訴我們。
�。�1）放第一段食物從口腔到食管的動畫。
提問：小豆子從哪里進去？看到了什么？
�。�2）放第二段，了解胃的功能。
提問：胃有什么作用？
小豆子在胃里還看見了什么？
我們怎樣來保護我們的胃呢？
小結(jié)：以后我們要注意，少吃冷、硬的東西，少吃零食，不吃不干凈的東西，不能吃得太飽，也不能餓壞了胃，要吃飽早飯少喝冷飲。
�。ㄟ@一部分的目標是讓幼兒在了解胃的功能的基礎上知道不良的飲食習慣會使胃生病。）（3）放第三段，提問：小豆子到哪里去？（小腸）小腸有什么用呢？
小豆子在小腸里看到些什么呢？
小豆子為什么沒有從小門里出去呢？
�。ㄟ@一部分的目標是讓幼兒知道食物沒有被磨碎就不能被身體吸收利用。）（4）第四段錄音。
提問：小豆子又到了哪里呢？
大腸里都是些什么呢？什么叫殘渣？能不能讓殘渣長時間在體內(nèi)呢？
小結(jié)：我們小朋友要定時大便。
二、分組找順序排圖我們知道了每個消化器官的用處，現(xiàn)在，老師為每組小朋友準備了一套圖片分別表示每個消化器官的工作情況，請各組小朋友合作，按照剛才小豆子旅行的順序排列出來。然后，講一講為什么這樣排？
（圖略）在觀察圖片基礎上討論如何保護各消化器官例：（1）如何保護牙齒，保持牙齒的鋒利。
（2）食管旁邊有一把小鎖，平時是關閉。如邊吃飯邊講，就會把食物嗆入氣管。
�。�3）大腸里的殘渣都是些臟的東西，所以大便以后要洗手。
�。ㄟ@一部分的目標是通過形象的圖片進一步了解各器官的功能及消化的順序。）三、進行健康知識有獎?chuàng)尨鸹顒樱延變悍殖伤年牎?/p>
準備些圖片，上面有的行為是對的，有的'是錯的，當教師出示圖片時馬上搶答對還是錯？為什么？回答得又多又對者為優(yōu)勝。
內(nèi)容有：小攤下吃東西、喝酒。運動后馬上喝水，飯后劇烈運動，吃湯飽飯等。
延伸活動：玩健康行為棋，（棋譜上都是一些生活習慣方面的內(nèi)容）1、老師講一下下棋的規(guī)劃。
2、幫助幼兒理解棋盤上圖的意思。
3、自由結(jié)合下棋。
活動評析：本活動選取內(nèi)容接近幼兒生活受到孩子們的歡迎�；顒拥牡谝徊糠�，通過一顆沒有被嚼碎的小豆子去淘淘體內(nèi)旅行時的所見所聞，形象地表述了食物旅行的經(jīng)過和不良生活習慣對消化器官的損壞，知識容量較大，但通過動畫這種形式使孩子們非常投入，并在不知知覺中接受，第二、第三部分通過動手給消化圖排序，使幼兒進一步明白了食物旅行的順序和各消化器官的功能，并通過細致觀察圖片發(fā)現(xiàn)進食時應注意的問題，活動第四部分意在讓幼兒知道消化系統(tǒng)的功能和作用的基礎上引發(fā)開去，使幼兒關注平時的生活衛(wèi)生和飲食習慣，這部分的內(nèi)容起到鞏固和延伸的功能。為了使幼兒掌握的知識能落實到日常的行為中，并形成習慣，我設計了延伸活動DD玩健康行為棋。整個活動運用了多種形式做到動靜交替，充分調(diào)動了幼兒的多種感官，幼兒主動性強、同時也體了教師的主導作用，使活動傳遞給幼兒的信息具有很強的科學性和趣味性。
附故事：小豆子的旅行我是小豆子，我可愿意為小朋友服務了。今天，我要到淘淘的身體里去旅行一次。瞧，嘴巴已經(jīng)打開了，哇，淘淘的牙齒可真鋒利。我的朋友們一下子都變成了碎片。瞧，他們都往下走了，一會兒，我也會變成碎片往下走。哎！我怎么整個就被擠下去了；我現(xiàn)在被擠到一根細細長長的管子里，這就是食管。食管壁很薄，要是遇到魚刺就可能被刺破，在食管中我被一點一點地往下送。
我現(xiàn)在來到了一個大口袋里，這個口袋就是胃。它象一個磨子不停地動。我的朋友在這里不停地轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)，磨呀磨，變得象漿糊一樣。"哎喲！是誰，身體硬梆梆的？""是的，胃大哥。""你怎么整個兒就下來了？""是呀，你的小主人吃飯?zhí)�，沒把我嚼碎，就讓我下來了。""咦，胃大哥，你身上怎么有傷口呀？你的傷口疼不疼？""那就要怪我的小主人，平時吃東西不注意，愛吃的就吃得很多，把我撐得很難受，他一會兒吃冰冷的冷飲，一會兒又喝滾燙的開水把我搞得夠嗆。有時我很想休息一會兒，可是我的小主人又要吃零食，把東西硬塞進來，讓我不停地工作。我實在是累壞了。所以，就成了現(xiàn)在這樣，我生病時可難受了。"我又來到了小腸妹妹家，小腸妹妹的家彎彎曲曲的就像一個迷宮。邊上有許絨毛，還有一扇扇小門。"我是小腸妹妹，歡迎你食物朋友。從我的小門出去就可到達淘淘的全身，使小淘淘長高，長胖，給淘淘力量。""我也要出去，為淘淘做點事。哎，怎么出不去？""喂，小豆子，到我這里來。""好吧，你是誰？""我是大腸姐姐。""我身邊怎么都是臟東西，他們是誰？要到哪里去。""他們是殘渣，他們將被排出體外。""那我呢？""你也會被排出體外。""那我還疫有為淘淘做事。""那沒辦法，因為你沒被嚼碎，不能變成營養(yǎng)，被身體吸收。"我出去以后，一定要把看到的告訴小朋友，讓他們養(yǎng)成好的飲食習慣，使他們更健康。
幼兒園大班健康教案 篇8
活動目標：
1、初步了解健康日，知道愛牙日、愛眼日、愛耳日都是和健康有關的宣傳日。
2、閱讀圖文標記，知道健康日的具體日期，協(xié)商分配工作，嘗試和大家一起制作健康日的宣傳欄。
愿意向大家宣傳健康知識，嘗試設計健康日的宣傳用語。
活動準備：
1、準備制作宣傳專欄的材料，筆、紙、圖片、照片等材料。
2、師生與健康日有關的一些資料。
活動過程：
一、念謎語，猜測五官，記錄五官的形象，1、教師念謎語，幼兒猜測，2、教師在黑板上畫出五官的形象。
二、討論五官的重要，引出健康日。
1、教師：眼睛、耳朵、牙齒這些器官有什么重要的作用？
2、教師：五官太重要了，沒有眼睛我們就看不見周圍的一切，成了瞎子；沒有耳朵我們就聽不見周圍的一切，成了聾子；沒有牙齒我們吃東西就咬不動，就沒有辦法吃東西。怎樣讓大家都來關注我們的眼睛、耳朵和牙齒呢？
三、閱讀圖文，了解健康日的由來。
1、教師在眼睛、耳朵和牙齒圖片的上方寫上具體的日期，并鼓勵幼兒閱讀，告訴幼兒這是健康日，啟發(fā)幼兒想一想：寫在眼睛上方的日期表示選床什么日子呢？鼓勵幼兒講述愛眼日、愛耳日、愛牙日。
2、教師小結(jié)。
3、帶領幼兒完整講述，如：6月6日是愛眼日，3月3日是愛耳日，9月20日是愛牙日。
四、帶領幼兒觀察健康日教育方面的圖片或影像資料，加深對健康日的認識。
五、組織幼兒討論，加深認識。
啟發(fā)幼兒設計健康日宣傳欄。
幼兒園大班健康教案 篇9
【設計意圖】
幼兒長到5-6歲時，原來的乳牙開始逐漸脫落，換上將影響孩子一生的恒牙，我們都知道，小牙齒也有大學問，一旦他們出現(xiàn)了健康危機就會打亂我們生活的節(jié)奏，很多孩子沒有良好的生活習慣，所以展開了這次愛牙活動，以提高幼兒的口腔衛(wèi)生為目標，讓幼兒學習自我保護牙齒的方法，養(yǎng)成良好的護牙習慣，減少孩子的蛀牙的發(fā)生率。
【活動目標】
1、理解牙齒健康的標準，知道蛀牙的原因。（難點）
2、懂得要愛護自己的牙齒，養(yǎng)成4個護牙好習慣。（重點）
【活動準備】PPT
【活動過程】
一、導入
師：我們班的小朋友是不是非常喜歡猜謎語呀？
師：張老師今天請小朋友猜一個謎語，豎起你的小耳朵認真的聽，如果你猜出謎底，請你把你的小手舉起來。
師："小小石頭硬又白，整整齊齊排兩排，天天早起刷干凈，結(jié)結(jié)實實不愛壞"（牙齒）
二、健康的牙齒的標準：
1、讓幼兒自己說自己認為健康的牙齒是什么樣的？
師：我們小朋友真棒，答案被你們猜出來了，是牙齒。關于牙齒的秘密你知道多少呢？我現(xiàn)在來考考你們，好不好？
師：你們知道什么樣的牙齒是健康的嗎？（你認為的）{請個別幼兒回答}
2、請牙博士為幼兒解答
師：小朋友說的都很有道理，但是你們說的有的地方不全面，今天張老師請來了一位比較有權(quán)威的牙醫(yī)來到我們幼兒園，我們先來認識一下吧，他就是牙博士，我們來用熱烈的掌聲歡迎歡迎他，我們一起來聽一聽牙博士他認為什么樣的牙齒才是健康的？
（1）牙齒干凈（2）沒有蛀牙（3）不會疼痛（4）牙齦顏色正常（5）沒有出血
2、請小朋友想想自己的牙齒是不是健康的
師：現(xiàn)在請小朋友根據(jù)牙博士剛才說的那幾點，想一想你自己的牙齒是不是健康的？我請你來說一說，你的牙齒是健康的嗎？為什么不是健康的？
{請個別幼兒回答，引出蛀牙}
三、關于蛀牙的形成&：我們班有許多的小朋友的牙齒都不是健康的，有好多小朋友有蛀牙，可是你知道蛀牙是怎么形成的嗎？
{請個別幼兒回答，說出自己的想法}
師：我們一起來看一看蛀牙是怎樣形成的？
{播放蛀牙形成視頻}
進行總結(jié)：如果口腔不干凈，牙齒表面會堆積大量的細菌，細菌在食物中的糖的幫助下，產(chǎn)生大量的酸，時間久了，酸對牙齒進行破壞，造成齲洞，蛀牙就形成了。
四、探索解決蛀牙的方法
師：你們都知道了蛀牙的原因，可不可怕呀？那我們一起來想想辦法，把這些細菌消滅掉，你們來討論一下，有哪些好的方法可以幫助我們保護牙齒？
{請幼兒來說一說}
師：我們一起來聽聽牙博士是怎么告訴我們小朋友的？
{播放護牙視頻}
師：小朋友們，你們想不想知道為什么吃完喝完嚼無糖口香糖可以保護牙齒嗎？
{播放唾液護齒的原理視頻}
五、結(jié)束部分
師：我們小朋友今天知道了那么多的關于牙齒的秘密，還有保護牙齒的好方法，我希望孩子們以后能養(yǎng)成4個護齒的好習慣。都擁有健康的牙齒，能不能做到？
【教學反思】
通過本次活動的學習，利用了小視頻，讓孩子們能夠清楚的知道蛀牙的原因，健康的牙齒直接關系到全身發(fā)展。因此，保護好幼兒的牙齒具有重要的意義，幼兒要養(yǎng)成好的護齒習慣，才能擁有健康的牙齒。孩子們上課時聽的，學的都很認真，對孩子的影響應該是比較大的。
幼兒園大班健康教案 篇10
活動準備：
教學掛圖《中國武術(shù)》
活動過程：
預備姿勢：雙手握拳，拳心向上置于腰間，雙腳立正，雙眼向前平視。
第一節(jié)：側(cè)上出掌
第一拍：雙拳同時自腰間向兩側(cè)出掌，掌心向外，手臂與肩平。
第二拍：還原。
第三拍：右手貼身向頭頂出掌，掌心向上;同時頭轉(zhuǎn)向左側(cè)，左手保持不動。
第四拍：還原。
第二節(jié)：左右劈掌
第一拍：左腳向左側(cè)邁步后成馬步，左手自胸前、頭頂劃弧線，向左側(cè)劈掌，立掌，掌心向左，右手保持不動。
第二拍：還原。
第三拍：又叫向右側(cè)邁步后成馬步，右手自胸前、頭頂劃弧線，向右側(cè)劈掌，立掌，掌心向右，左手保持不動。
第四拍：還原。
第三節(jié)：劈掌沖拳
第一拍：雙手自頭頂向兩側(cè)劈掌，拳心向前，同時左腳向左跨一步，成馬步。
第二拍：右手經(jīng)腰間向前沖拳，左手還原，放腰間同時成弓步。
第三拍：轉(zhuǎn)身，成右弓步，左手經(jīng)腰間向前沖拳，放腰間。
第四拍：還原。
第四節(jié)：砸拳展翅
第一拍：雙拳于腰間向兩側(cè)出掌，掌心向外，同時左腳向左跨一步成馬步。
第二拍：兩臂經(jīng)兩側(cè)至胸前交叉，掌心向內(nèi)，同時雙腳并攏成半蹲。
第三拍：雙臂側(cè)平舉，立掌，體前屈。右腳后踢，左腳伸直，目視前方。
第四拍：還原。