夏季防暑主題黑板報(bào)

　　在學(xué)習(xí)、工作中，許多人對黑板報(bào)都不陌生吧，黑板報(bào)是基層單位廣泛使用的一種宣傳媒體。你知道什么樣的黑板報(bào)才能算得上是好的黑板報(bào)嗎？下面是小編精心整理的夏季防暑主題黑板報(bào)，希望對大家有所幫助。

　　預(yù)防中暑的方法

　　1、注意環(huán)境溫度：中暑多數(shù)是由于長時間暴露在高溫的環(huán)境下導(dǎo)致，如果想要避免中暑的發(fā)生，就需要防止太陽長時間照射，不要在高溫的環(huán)境下時間過長，注意周圍環(huán)境溫度，如果過高應(yīng)當(dāng)及時做好調(diào)節(jié)。

　　2、做好防曬：預(yù)防中暑還應(yīng)當(dāng)注意做好防曬措施，可以通過使用遮陽傘或是使用防曬霜來避免太陽對皮膚的直線照射，防止由于人體皮膚溫度過高引起中暑的發(fā)生。

　　3、補(bǔ)充水分：中暑與人體內(nèi)部水分過少有很大的關(guān)系，并且很多中暑都會與脫水并發(fā)，想要避免中暑還應(yīng)當(dāng)在平時多注意飲水。

　　4、注意充足的睡眠：晚上應(yīng)保持充足的睡眠時間，不要長時間熬夜，這樣可以有良好的精神狀態(tài)，同時也可以提高免疫力，進(jìn)而可以預(yù)防中暑的發(fā)生。

　　5、改善飲食：夏季可以常備一些具有消暑效果的食物，比如綠豆、西瓜等，這些食物不僅有預(yù)防中暑的效果，還可以改善人體食欲。

　　6、備好冰袋：冰袋對降溫有很好的效果，溫度較高時備用一些冰袋在出汗過多的時候用來進(jìn)行物理降溫有很好的效果，也可以對中暑進(jìn)行預(yù)防。

　　7、補(bǔ)充微量元素：環(huán)境炎熱會引起人體大量出汗，出汗的過程中體內(nèi)的一些微量元素會隨之流失，微量元素的減少也是引起中暑的一方面原因，因此及時補(bǔ)充生理鹽水或者飲用一些含有鉀、鎂等微量元素的飲料也可以預(yù)防中暑的發(fā)生。

　　8、減少運(yùn)動：在高溫的環(huán)境下進(jìn)行劇烈運(yùn)動會增加中暑的發(fā)生幾率，因此應(yīng)當(dāng)盡量減少運(yùn)動的發(fā)生，合理安排運(yùn)動時間，避免運(yùn)動時間過長。

　　9、更改衣物：天氣炎熱的情況下應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少衣物，提高身體的散熱水平，可以穿一些寬松的淺色衣服。

　　10、備好藥物：日常生活中可以常備預(yù)防中暑的藥物，比如藿香正氣水等，如果感到身體不舒服可以提前飲用，這樣也可以避免中暑的發(fā)生。

　　中暑該怎么辦

　　1、迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息。在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

　　2、對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

　　3、飲用綠茶。綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。

　　4、使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

　　5、將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

　　6、補(bǔ)充水分，多飲用一些含鹽分的清涼飲料，小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān)。

　　7、可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。

　　8、服用解暑藥物，并按壓人中、虎口等穴位幫助恢復(fù)意識，如果癥狀沒有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話。

　　9、用冷水洗臉、冷毛巾敷在后腦勺等部位，再服用一只藿香正氣水。

　　10、如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。

　　11、重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時采取綜合措施進(jìn)行救治。若遠(yuǎn)離醫(yī)院，應(yīng)將病人脫離高溫環(huán)境，用濕床單或濕衣服包裹病人并給強(qiáng)力風(fēng)扇，以增加蒸發(fā)散熱。在等待轉(zhuǎn)運(yùn)期間，可將病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷卻，也是一種好辦法。

　　12、解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶、皮帶等，保持身體周圍通風(fēng)。

　　防暑降溫的藥物

　　1、十滴水：

　　十滴水一般是一種中成藥，由樟腦、干姜、大黃、小茴香、肉桂、辣椒等成分組成，具有健胃、祛暑的功效，在臨床上能夠用于治療因?yàn)橹惺疃�引起的頭暈、惡心、腹痛、腸胃不適等癥狀，通�？梢赃_(dá)到比較好的防暑降溫的效果。

　　2、藿香正氣水：

　　藿香正氣水通常是夏季常用的中成藥，由蒼術(shù)、陳皮、白芷、茯苓、廣藿香油、紫蘇葉油組成，以上藥物共同作用，可以起到解表化濕、理氣和中的功效，在臨床上能夠用于治療外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或者是夏傷暑濕所導(dǎo)致的感冒，對于胃腸型感冒也有一定的治療作用。

　　3、清涼油：

　　清涼油是一種中成藥，由薄荷腦、樟腦、桉油、丁香油、桂皮油、氨水組成，具有清涼散熱、醒腦提神的功效，而且對于止癢止痛還具有一定的作用，在臨床上能夠用于傷暑引起的頭痛，暈車、蚊蟲叮咬等。

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