老人容易骨折

老人容易發(fā)生骨折，這到底是什麼原因?原來是骨質(zhì)疏松癥惹的禍。

骨頭也有新陳代謝的作用，鈣質(zhì)的攝取不足，或是體內(nèi)鈣質(zhì)的減少，為了維持血中基本鈣質(zhì)的濃度，便會把骨骼中的鈣質(zhì)抽離支援，若過度的流失會使骨頭中的骨梁變細、變松甚至變形，同時外層部分的皮質(zhì)骨也會變薄變脆，因而整個骨骼變的脆弱而容易發(fā)生骨折。這種現(xiàn)象在脊椎特別顯著，因為脊椎骨的構(gòu)造海綿骨的容量比較高，除此大腿骨的上端是支持體重的主要位置，腕骨則是人在跌倒時常被用於承受沖擊的部位，也是容易發(fā)生骨折的地方。

如何防止骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生?保養(yǎng)得當是最重要的因素，鞏固及儲存骨本應從發(fā)育中的青少年開始，年輕時儲存越多，中老年后越有本錢應付正常老化的骨質(zhì)流失，除了鈣質(zhì)的補充外，必須搭配運動及攝取足夠的維他命C、維他命D，營造一個良好的鈣質(zhì)吸收環(huán)境，如此才能達到吃鈣補鈣的目的。

骨質(zhì)疏松癥的藥物治療，目前已有許多治療骨質(zhì)疏松癥的藥品上市，包括：荷爾蒙替代療法，選擇性女性激素接受器調(diào)節(jié)劑、鈣、維生素D、氟化劑、抑鈣素、維生素D3、副甲狀腺素和雙磷酸鹽類。其中抑鈣素CALCITONIN負責骨質(zhì)含量的維持，它的作用方式為抑制某種會吸收鈣質(zhì)的細胞活動，因而減低骨骼中的鈣質(zhì)流失，尤其是當骨質(zhì)流失過速時，它能發(fā)揮抑制的功能。更重要的是，它顯然還有增加骨質(zhì)的作用。并且抑鈣素對於骨質(zhì)疏松癥所引起的骨骼疼痛，還有強力的止痛效果。雙磷酸鹽是屬於非荷爾蒙制劑，可抑制骨骼的吸收進而直治療骨質(zhì)疏松癥，是目前市面上所使用的新藥之一。

即使現(xiàn)在的醫(yī)學非常發(fā)達，但是對於骨質(zhì)疏松癥還是沒有一種既有效又安全的方法可以使已經(jīng)流失骨質(zhì)的骨骼再回復成原來健康的骨頭，因此骨質(zhì)疏松的預防相對的就是非常重要，在此提供預防骨質(zhì)疏松的方法：

改變生活型態(tài)：我們可以從改變生活型態(tài)開始，例如戒煙、不酗酒。

經(jīng)常運動：年長者經(jīng)由運動可以預防因缺乏運動而造成的骨質(zhì)流失，并且促 進活動力、靈敏度和肌肉的強度，但是不常運動的人在運動前應先請教醫(yī)生 其適合的運動方式。

預防跌倒：老年人比較容易跌倒，所以任何的活動都應避免跌倒的發(fā)生，尤其家中的障礙應排除或減少，因為跌倒而造成的骨折，大多發(fā)生在家中。

注意鈣質(zhì)與營養(yǎng)的攝取：為了維持正常的骨骼，適量攝取鈣質(zhì)是必要的，成年之女性建議每天攝取鈣1000毫克，停經(jīng)后的女性1500毫克，青春期為1200毫克，攝取量的多寡會因族群不同而稍微有所不同，25~65歲的男性建議每日攝取鈣1000毫克，65歲以上男性建議每日攝取1500毫克的鈣質(zhì)。

其實預防骨質(zhì)流失的方法還有許多，每個人為了自己的健康著想，便要從現(xiàn)在開始就去找到最適合自己的方式來防止骨質(zhì)疏松癥發(fā)生在自己身上，不管您現(xiàn)在是什麼年紀，即使是已停經(jīng)的婦女，也還可以開始預防或是改善骨質(zhì)的流失，最后要大家記得預防骨質(zhì)疏松癥是永遠也不會嫌晚的。

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