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中國(guó)古代養(yǎng)生格言參考
1、生從十三:虛、無、清、凈、微、寡、柔、弱、卑、損、時(shí)、和、嗇。
譯:養(yǎng)生之道在于遵從十三條要旨。這就是:心無雜念,恬淡于世事,內(nèi)心清潔無染,俗念凈除,謹(jǐn)小慎微無過失,寡欲無貪,心柔不逞強(qiáng),甘作弱者之心,自視不卑不亢,減損太過的言行,知時(shí)達(dá)務(wù),順?biāo)臅r(shí)之變化,秉性謙和,崇尚儉樸。
2、心之在體,君之位也;九竅之有職,官之分也。心處其道,九竅循理;嗜欲充益,目不見色,耳不聞聲。故曰:上離其道,下失其事。
譯:心對(duì)于人體,如同君主在國(guó)中處于主宰地位;九竅各有不同的功能,正如百官各有自己的職責(zé)一樣。如果心能保持正常,九竅等各器官也就能有條不紊地發(fā)揮其作用;如果心里充滿著各種嗜欲雜念,眼睛就看不見顏色,耳朵就聽不見聲音。所以說心要是違背了(清靜寡欲的)基本規(guī)律,各個(gè)器官也就會(huì)失去各自應(yīng)有的作用。
3、行端直則無禍害,無禍害則盡天年。
譯:行為正直就不會(huì)遭遇禍害,不遭遇禍害就能安享天年。
4、君子有三戒:少之時(shí),血?dú)馕炊,戒之在色;及其壯也,血(dú)夥絼,戒之在斗;及其老也,血(dú)饧人,戒之在得?/p>
譯:君子有三件事需要戒:年輕的時(shí)候,血?dú)馕炊,要戒女色;壯年的時(shí)候,血?dú)夥絼,要戒斗毆;等到年老了,血(dú)庖阉,要戒貪心?/p>
5、志閑而少欲,心安而不懼,無恚嗔之心……無思想之患,以恬愉為務(wù),以自得為功。
譯:意志清閑而少欲望,心緒安詳而無懼怕,無怨恨憤怒之心,思想上沒有憂患,以恬談?dòng)淇鞛楸,以自得其樂而功。做到這些多可使“形體不敝,精神不散”而益壽延年。
6、仁人之所以多壽者,外無貪而內(nèi)清靜,心和平而不失中正,取天地之美其身,是其且多且治。
譯:敬愛他人的人之所以能長(zhǎng)壽,是因?yàn)樗ㄋ⿲?duì)外沒有貪欲,身心清靜無為無邪,心態(tài)平和而不失中庸之道,能效法天地間包容萬事萬物的美德而修其身心,所以他(她)們才得以多壽,得以制約本人的言行使之符合社會(huì)和法紀(jì)的需要。
7、凡心靜則神悅,神悅則福生,人能化毒性以救死。養(yǎng)喜神以延年,必去身災(zāi)兼除人患。
譯:凡是心平靜就會(huì)使神愉悅,神愉悅就會(huì)有福氣降臨,人可以化解惡性事件挽救死亡。養(yǎng)快樂之神用以延年,一定可以去掉身體的病災(zāi)和人事的禍患。
8、圣人不以身役物,不以欲滑和。
譯:善于養(yǎng)生的人常不易受外界事物的驅(qū)使而莫衷一是,也不會(huì)被七情六欲擾亂其平和的心理本性。
9、是以志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,氣從以順,各從其欲,皆得所愿。
譯:情志悠閑而少欲望,心神安寧則無所畏懼,形體勞動(dòng)而不疲倦,氣調(diào)和順暢,則各種愿望都能得到滿足。
10、多思則神殆,多念則志散,多欲則志昏,多事則形勞,多語(yǔ)則氣乏,多笑則臟傷,多愁則心懾,多樂則語(yǔ)溢,多喜則妄錯(cuò)昏亂,多怒則百脈不定,多好則專迷不理,多惡則憔悴無歡。
譯:多思慮則心神不安,多思念則意志渙散,多貪欲則神志昏迷,多勞動(dòng)則形體勞累,多話語(yǔ)則中氣短乏,多笑則五臟受損,多愁則心被牽制,多樂則語(yǔ)言嘮叨,多喜則神昏顛倒,多憤怒則渾身血脈不安寧,多嗜好則執(zhí)迷不悟,多憎惡則身心憔悴沒有歡樂。
11、若能攝生者,當(dāng)先除六害,然后可以延駐。何名六害?一曰薄名利,二曰禁聲色,三曰廉貨財(cái),四曰損滋味,五曰屏虛妄,六曰除沮妒。六者若存,則養(yǎng)生之道徒設(shè)耳。
譯:如果要養(yǎng)生,當(dāng)先除去六害,然后才能延緩衰老。什么叫六害?一是淡薄名利,二是禁絕歌舞女色,三是看輕貨物錢財(cái),四是節(jié)制飲食口味,五是除卻癡心妄想,六是戒除敗壞、妒忌他人。這六點(diǎn)如果存在,那么養(yǎng)生之道只是虛設(shè)而已。
12、一切病在于心;心神安寧,病從何生?
譯:一切疾病都發(fā)生于心理;心理安寧,疾病從哪里發(fā)生呢?
13、人身以心為主,心忿則熱,心勞則汗,心恐則憟,心驚則顫,心憂則癖。
譯:人身以心理為主宰。心理上一忿怒,就會(huì)發(fā)熱;心理上一疲勞,就會(huì)出汗;心理上一恐懼,就會(huì)瑟縮;心理上一驚嚇,就會(huì)顫抖;心理上一憂慮,就會(huì)形成反常而固執(zhí)的性格。
14、見利不誘,見害不懼,寬舒而仁,獨(dú)樂其身,是謂靈氣。
譯:不為名利所誘惑,不因見禍害而恐懼,秉性仁愛、寬厚而舒暢,知足常樂,這即是具有靈性養(yǎng)生的氣質(zhì)。
15、知大備者,無求、無失、無棄,不以為物易已也。
譯:心理精神完備無缺的崇高境界是,不貪求名利、不患得患失、不放棄原則,不因外物而影響正直的人品。
16、嗜欲使人氣淫,好憎使人精勞。夫人之所以不能終其天年者,以其生生之厚。
譯:過多的嗜好和欲望可使人心氣浮蕩不安寧,過多的喜愛和憎惡可使人精氣勞損。不少人之所以不能活到其應(yīng)有的年歲,其主要原因是其營(yíng)求太過之故。
17、欲修其身者,顯積其心,欲正其心者,先誠(chéng)其意。
譯:如想要身健長(zhǎng)壽,必先養(yǎng)心靜正其心,如想要養(yǎng)心,則必須先意念欲望恬淡寡欲而少思。
18、清心釋累,絕虛忘情,少思寡欲,見素抱樸,學(xué)道之工夫
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