運(yùn)用番茄工作法的心得體會(huì)

　　不知不覺，運(yùn)用番茄工作法進(jìn)行工作學(xué)習(xí)已經(jīng)一月有余，結(jié)合之前粗淺的GTD知識(shí)，兩件武器齊頭并進(jìn)，感覺效果還是不錯(cuò)的。

　　所謂番茄工作法，簡而言之，就是設(shè)定一個(gè)倒計(jì)時(shí)，以30分鐘為一輪(即一個(gè)番茄)，其中25分鐘工作，5分鐘休息。

　　在25分鐘內(nèi)，必須高度集中精力，去把手頭的工作做好。25分鐘一到，立即停止，放下工作，離開座位，放松自己。5分鐘后回來，再開始下一輪的工作(我稱之為吃下一個(gè)番茄)。同時(shí)記錄吃下的番茄數(shù)。

　　這種工作法的好處就在于一張一弛，張時(shí)竭盡全力，馳時(shí)完全放松，有如奏一支旋律和諧的曲子，這種曲子的特點(diǎn)就是，聽幾個(gè)小時(shí)也不會(huì)累，換言之，用這種方法去工作，能使人在較長時(shí)間內(nèi)都保持警醒的狀態(tài)，獲取最好的工作效果及效率。同時(shí)，一天下來，我可以看到在某件工作上，自己吃了多少個(gè)番茄。有時(shí)候會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，有些工作本來以為很快能做完，最后做下來居然花了那么多個(gè)番茄時(shí)間;有些工作本以為工程浩大，卻用區(qū)區(qū)幾個(gè)番茄就搞定了。這樣一來，我對(duì)于個(gè)人的優(yōu)勢(shì)弱點(diǎn)、長短之處的了解就越多，長此以往，就更能諳熟地?fù)P長避短，有所控制，從而更有效地利用時(shí)間。

　　以上，只是簡略地說出了番茄工作法的重點(diǎn)，其實(shí)要用好這個(gè)方法，還是要多看一些說明。有一本書，《番茄工作法圖解》，是此工作法的`發(fā)明人撰寫的，通俗易懂，也不很長，這里有下載。我當(dāng)時(shí)花了一個(gè)晚上看完之后，就實(shí)施了。

　　之所以總在關(guān)注效率工具，正因?yàn)橛X得時(shí)日苦短，加上現(xiàn)在還要給孩子留出時(shí)間，更讓我時(shí)時(shí)覺得在時(shí)間安排上捉襟見肘。所以，如何在有限的時(shí)間內(nèi)有效地做事，使得生活能夠保持在一種和諧的平衡狀態(tài)，一直是我追求的目標(biāo)。

　　同時(shí)，我還特別希望自己在工作學(xué)習(xí)時(shí)，能夠隨時(shí)達(dá)到“心流的狀態(tài)，那種狀態(tài)所帶來的充實(shí)感是如此美好，令人心滿意足，簡直可稱之為幸福�？上�目前還做不到，不過，番茄工作法和瑜伽，這兩者對(duì)于這個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)起到了不小的輔助作用。很慶幸，遇到了一個(gè)不錯(cuò)的瑜伽老師，在他的課上我非常容易進(jìn)入狀態(tài)，斷續(xù)學(xué)了這么多年瑜伽，這回才算找到了感覺。

　　越是學(xué)習(xí)，越是探索，就越是發(fā)現(xiàn)世間萬理無不相通。我發(fā)現(xiàn)自己越來越像一個(gè)好奇的小孩，不停地想去窺探這無窮奧妙的奇趣。

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