投籃培訓(xùn)心得體會

　　籃球的活動形式較為靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們的喜愛。學(xué)籃球就一定要會投球，下面是投籃培訓(xùn)心得體會，為大家提供參考。

　　投籃培訓(xùn)心得體會1

　　雖然我投籃學(xué)的不是很好，但是我在傳接球方面卻進(jìn)步了不少。一直以來我都認(rèn)為打籃球只要練好投籃就好了，但是在練習(xí)中，我才漸漸體會到打籃球最應(yīng)該練好的原來是傳接球技術(shù)，過去最不被我重視的技術(shù)，原來是最難被掌握的，傳接球技術(shù)完全可以體現(xiàn)出一個(gè)球隊(duì)的訓(xùn)練水平，而熟練掌握各種傳球的技術(shù)還是不夠的，它更重要的.是在于準(zhǔn)確地掌握傳球的時(shí)機(jī)。如果傳接球都做不好，其他的練習(xí)就無法進(jìn)行了，更不用說是打好球了。

　　籃球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分。進(jìn)攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術(shù)包括搶、打、斷球；移動和搶籃板球既屬進(jìn)攻技術(shù)又屬防守技術(shù)�；@球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn)，都要求運(yùn)動員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動作做保證，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實(shí)、熟練、先進(jìn)，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量。

　　投籃是籃球運(yùn)動的主要進(jìn)攻技術(shù)。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負(fù)。運(yùn)用各種攻、防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術(shù)動作已發(fā)展近30多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種；從移動方式說，可分為原地投籃、行進(jìn)投籃和跳起空中投籃。隨著籃球運(yùn)動防守的加強(qiáng)，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進(jìn)行。投籃技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀是，由于準(zhǔn)備動作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現(xiàn)了貼身和滑開的后仰、轉(zhuǎn)身、空中變換動作、改變出手時(shí)間弧度等時(shí)空差投籃方法。

　　我知道打好籃球?qū)τ谖襾碚f很難，但是我相信有志者事竟成，一年與籃球的接觸使我堅(jiān)定了要在大學(xué)四年練好籃球的信心。我一直堅(jiān)信只要付出努力就一定能夠?qū)崿F(xiàn)愿望。學(xué)習(xí)籃球，鍛煉身體與意志，我相信我能夠做好，我也一定可以做好的。

　　投籃培訓(xùn)心得體會2

　　投籃練習(xí)最近沒有一天中斷過，包括這幾天中秋節(jié)基本每天也有1-2個(gè)小時(shí)時(shí)間去練習(xí)，昨天拍了一段視頻，看了下投籃姿勢，還算可以。比以前的推投姿勢好很多了，而且好的姿勢確實(shí)能夠提升命中率。

　　德雷克的投籃訓(xùn)練點(diǎn)，相對之前的投籃點(diǎn)來說，中遠(yuǎn)距離的投籃變多了，目前比較薄弱的.是右邊底下的投籃，后期要重點(diǎn)加強(qiáng)這一塊地區(qū)的投籃訓(xùn)練。

　　有些朋友后臺問說一個(gè)人練球怎么樣才能補(bǔ)枯燥，說實(shí)話，我也不知道。因?yàn)槲揖毲虻臅r(shí)候從來沒感覺到枯燥（也許以前連基本功的時(shí)候枯燥過），相反，我還挺喜歡一個(gè)人練球的（當(dāng)然，如果有人能撿球就更好了，沒人撿球?qū)嵲谧屓俗タ瘢�。如果�?shí)在枯燥，不煩試試給自己一個(gè)目標(biāo)（我一般就是給自己定目標(biāo)，比如胯下運(yùn)球，一百次不掉球，掉球了就重新開始；或者從場地這邊邊走邊胯下運(yùn)球，一個(gè)來回不掉球，掉球就從新開始；投籃我一般就是“走點(diǎn)”，所有的投籃點(diǎn)投完就休息一下，也可以嘗試自己挑戰(zhàn)記錄看一次性能連著投進(jìn)多少個(gè)球。）

　　姿勢穩(wěn)定之后，從定點(diǎn)投籃要開始銜接動作投籃。一樣，十天時(shí)間，看看自己能走多遠(yuǎn)。（目前每天大概還是有花半個(gè)小時(shí)時(shí)間去運(yùn)球，投籃和運(yùn)球可以結(jié)合練，投籃投久了，手腕會算，就開始練運(yùn)球。然后運(yùn)球一段時(shí)間再投籃，反反復(fù)復(fù)練習(xí)，練習(xí)的時(shí)候要保證練習(xí)的強(qiáng)度，我每天基本都是一身汗回去。）