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攀巖的心得體會(huì)
當(dāng)我們經(jīng)過反思，對(duì)生活有了新的看法時(shí)，就十分有必須要寫一篇心得體會(huì)，這樣可以記錄我們的思想活動(dòng)。你想好怎么寫心得體會(huì)了嗎？下面是小編為大家收集的攀巖的心得體會(huì)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
攀巖的心得體會(huì)1
星期六下午，爸爸媽媽帶我去攀巖館攀巖。一路上我很興奮，但又有些擔(dān)心，害怕自己掉下來。
到了攀巖館，工作人員幫我穿好裝備。剛開始我選擇一條紅色的、容易爬的線路。我爬得比較快，輕而易舉地爬得很高。接著我選擇了一條稍微難一些的線路。我一邊給自己鼓勁，一邊努力地往上爬。爬的`過程中，我聽見圍觀的小朋友在給我加油鼓勁，聽了他們的鼓勵(lì)我更加努力地往上爬，最后終于爬到了頂端。聽著大家的贊揚(yáng)聲，我感到很自豪。下來休息了一會(huì)兒，我又選擇了一條較難的路線。這時(shí)我覺得有些疲憊，渾身沒勁，速度也越來越慢。這條路線我爬了兩次都到同一個(gè)高度就掉了下來。我原本想繼續(xù)嘗試，可是媽媽看見我的胳膊有些發(fā)抖，她想讓我回家休息幾天再來爬。當(dāng)時(shí)我很不樂意，可是我心有余而力不足，只能放棄了。在攀巖過程中，前兩次下降時(shí)我覺得很刺激，還有些頭暈；后來我慢慢適應(yīng)了，并且喜歡上這種往下降的感覺。
過了幾天，我期盼已久的攀巖課終于來到。教練先帶我們到二樓進(jìn)行四十五分鐘的體能訓(xùn)練。訓(xùn)練開始時(shí)我手足無措，根本跟不上教練和同學(xué)們的節(jié)奏，我心里非常著急，努力地想做好。體能訓(xùn)練結(jié)束后我有些失落，媽媽安慰我說：“不著急，你只是剛開始學(xué)，能堅(jiān)持下去就很好了，其他同學(xué)已經(jīng)學(xué)習(xí)了一段時(shí)間，他們肯定比你熟練�！甭犃藡寢尩陌参课倚睦镉X得好多了。接著，教練帶著我們下樓進(jìn)行四十五分鐘的技巧訓(xùn)練。教練先讓同學(xué)告訴我線路的規(guī)則，然后她又給我演示了幾個(gè)攀爬動(dòng)作。我在旁邊認(rèn)真地聽、仔細(xì)地看。演示結(jié)束，教練給我們每個(gè)人分配了幾條路線練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)看似簡(jiǎn)單的路線，爬起來都很不容易。我雖然腰酸背痛、手火辣辣疼，但還是堅(jiān)持到下課。
這真是難忘的攀巖經(jīng)歷，雖然過程很辛苦，但是因?yàn)檫@是我喜歡的運(yùn)動(dòng)，我一定會(huì)把它堅(jiān)持下去！
攀巖的心得體會(huì)2
記得那次，我們一家三口去了淀山湖，這湖波光粼粼、清澈見底。湖的后面有一座山，也不知道叫什么名字。我從來沒爬過山，對(duì)此比較新奇，便拉著爸爸媽媽來到山下，讓他們陪我爬山。
一到山底下，就被山上那濃密的樹林所吸引，暗暗下定決心，一定要一鼓作氣，爬上這座山。
在我的興奮下，一鼓作氣地爬了很高跟高，但是卻累得不行了，而且離山頂還有一段距離。頓時(shí)，我感到一陣空曠與無助之感，回頭一看，發(fā)現(xiàn)了正在費(fèi)力往山頂爬的媽媽和陪伴她的爸爸，想：為什么不和爸爸媽媽走在一起呢？這樣我就不會(huì)那么累了��！畢竟我的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手速度不快。
于是，我爬下了山，找到了爸爸媽媽。他們說：“怎么不繼續(xù)爬了？”我一邊喘著大氣，一邊回答道：“我，我實(shí)在爬不動(dòng)了，還，還是和你們一起慢慢爬吧�！�
“兒子，你怎么能走回頭路呢？只要踏出這一步，就不能回頭，只有一直走下去，才能達(dá)成自己的'目標(biāo)。”爸爸說。
“是啊，”媽媽又補(bǔ)充道，“只有一鼓作氣才能成功！”
聽了他們的話，我若有所思，臉上已經(jīng)起了一圈圈紅暈。最終，雖然我還是爬上了山頂，但是我知道，沒有爸爸的幫助，和媽媽的鼓勵(lì)，是不可能成功的。
成長(zhǎng)中的每一個(gè)第一次，都是充滿艱辛的。我們只有不顧一切困難去戰(zhàn)勝它，才能為以后的成功做好奠基石！
攀巖的心得體會(huì)3
我是一個(gè)比較膽小的人，對(duì)于某些新鮮事物不敢輕易嘗試，對(duì)于一些看起來比較危險(xiǎn)的行為也是躲的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。直到那次，我終于突破了自我，戰(zhàn)勝了自我，做了一件事后連自己想起來都感到不可思議的事情。
記得那是去年暑假，媽媽帶著我和幾個(gè)小伙伴一起去游樂場(chǎng)，路上媽媽告訴我們，那里還可以攀巖。我們幾個(gè)以前都沒有玩兒過，但是大家都很興奮，七嘴八舌地討論著，都說：“我要參加！不就是攀巖嘛，太簡(jiǎn)單啦！”只有我心里直打鼓。
等到了攀巖的地方，見到了那么高的一面墻，大家都成了“縮頭烏龜”。一邊推推搡搡，一邊說著大話，卻不敢上前。見此狀況，我下定決心，挑戰(zhàn)！
我在工作人員的幫助下，穿上了攀巖的全副裝備，開始挑戰(zhàn)！一鼓作氣，三下五除二地就登到了它的`五分之二處。這時(shí)，我扭頭向下看去，只見小伙伴們一個(gè)個(gè)都用敬佩的目光望著我，那一刻，我的心里真是樂壞了。
于是，我又一次鼓足了勁兒，開始繼續(xù)向上攀爬。不過，這次就沒有那么順利了，當(dāng)我爬到五分之三處時(shí)，就感覺自己的力量像沙子般一點(diǎn)點(diǎn)流失。這時(shí)，支撐我的唯一信念就是一定要成功！要讓他們瞧瞧我這個(gè)在大家眼里膽小的女生是怎樣戰(zhàn)勝自己的！這些，好像形成了一股力量，注入了我的體內(nèi)，讓我一下子爬到了攀巖墻的五分之四處。
而此時(shí)的我，只想選擇放棄。手腳無力，又酸又麻！大家好像看透了我的想法，都在下面為我加油。他們的加油聲，鼓舞激勵(lì)了我，使我的身體又生出了一股新的力量，終于順利登頂！
等我下來以后，大家都圍上來，為我鼓掌。這次，連自己都不敢相信，我終于突破了自我！經(jīng)過這一次的事情，我相信以后我會(huì)變的更棒！
攀巖的心得體會(huì)4
今天，我們準(zhǔn)備去青島中山公園，因?yàn)槟抢锊粌H有綠地可以休閑、玩，聽說，還有很多小朋友可以玩的項(xiàng)目，我們決定去嘗試一下。
在中山公園玩了一會(huì)，我們?cè)谏⒉綍r(shí)，到了公園的歡動(dòng)世界，我驚訝地看到一個(gè)姐姐在攀巖，她太勇敢了。我也要嘗試一下，便同媽媽商量，媽媽也想讓我鍛煉一下，同時(shí)有些擔(dān)心，旁邊阿姨說，可以的，于是，媽媽就點(diǎn)頭同意了。
攀巖的工作人員在我身上開始套上繩子，喊了一聲“開始”，就開始拉繩子，我用腳踩在第一塊石頭上，手扶著一塊石頭，一、二、三，上，一、二、三，蹬。這樣，我用力爬了一段時(shí)間，停下來抬頭一看，�。坎排懒瞬坏揭话�。太累了，我在原地休息了一下，短短幾分鐘，我已經(jīng)氣喘吁吁了，高度還不到一半，我能不能堅(jiān)持到頂��？不行，我一定要堅(jiān)持，想了想，我決定，不能只用手發(fā)力了，我開始把主發(fā)力放在腳上。想好了，我就用手拉著旁邊的凹槽，用腳尋找最合適的用力點(diǎn)。不經(jīng)意，我向下一看，啊，太高了，太可怕了！我停了下來。
“用力蹬，不，別害怕，小心，不，踩左邊的，不，不是那個(gè)，上面…”只聽下面的.媽媽在不停指點(diǎn)�！凹佑�，加油”妞妞也在下面喊著。我堅(jiān)持出發(fā)了，終點(diǎn)就在前方了，我用力蹬著，用力攀爬，臉上的汗珠如雹子一般，不停地滴落，一、二、三，上，“啊”，我的腳滑了一下，底下的阿姨、媽媽都驚叫著，我也嚇了一跳。但我平靜了一下，決不能功虧一簣，我必須堅(jiān)持，這是對(duì)我的一次挑戰(zhàn)。我繼續(xù)發(fā)力，用力拉住一塊石頭，盡力蹬著，爬著…。“啊，太好了，成功到頂了�！蔽腋吲d地喊著，我興奮極了。
這次挑戰(zhàn)，讓我牢記心間，我的嘗試對(duì)我今后的成長(zhǎng)一定會(huì)產(chǎn)生很大的影響，堅(jiān)持就是勝利。
攀巖的心得體會(huì)5
今天我睡完午覺，就和爸爸到小爸爸的廠子里找姐姐玩。到了那里，我已經(jīng)興奮不已了。因?yàn)�，一年中，我只能見到姐姐兩三次。我們終于可以再親密一下了。
一到廠里，我就迫不及待的下了爸爸的車子，四處找姐姐。終于在一間屋子里看到了姐姐，我喊了她，但是她沒有聽見。我就用了喊了一聲，姐姐聽見了�？吹轿�，她也很高興，連忙跑出屋子。
我和姐姐玩了一會(huì)電腦，覺得不好玩，就出來玩扔飛鏢。因?yàn)轱L(fēng)太大了，總是往外吹，于是我們就把飛鏢拿回屋里。之后，我們又去了附近的.一個(gè)小山丘那里去“采藥”，其實(shí)就是一些普通的葉子。
到了那里，攀巖行動(dòng)開始了。我和姐姐首先來到一塊大石頭旁邊，假裝輸入密碼，就趕緊進(jìn)入攀巖地區(qū)。我們采了一些葉子，姐姐發(fā)現(xiàn)了好東西，她說：“隊(duì)長(zhǎng)，你過來看看�！蔽伊⒖膛苓^去，看見這些葉子非同一般。一面是碧綠的，另一面是雪白的。我連忙摘了十幾片這樣的葉子放到口袋里。攀巖非常累，我們找到一塊大石頭，便躺在上面，在休息的時(shí)候，姐姐哈哈大笑，我問她笑什么，她說，“你躺的地方，跟一個(gè)小便池一樣�！蔽艺f，這里舒服些。我們休息了片刻，就趕緊往前面趕。我們一路上摘了許多葉子。這些葉子采來有什么用呢？我們是給“圣主”采藥的，因?yàn)椤笆ブ鳌钡貌×恕Ｎ覀冋萌~子特別多，所以爸爸說我們是“破壞小分隊(duì)”，我們說，“你們才搞破壞呢，隨便給我們照相。”
“草藥”采得不少了，我們?nèi)齻�(gè)就順著路回到廠子里。然后我們拿出一個(gè)盆子，倒上清水，把那些“草藥”放到里面，路上我撿到了一個(gè)吸管，就用它來攪拌“草藥”。給“圣主”熬得草藥很快就做好了。我們就把“草藥”弄了出來，給“圣主”喝。你們知道“圣主”是誰嗎？他就是我的爸爸。
今天，我還在小爸爸的廠子里見到了小妹妹，她非�？蓯�。等她再大一點(diǎn)，就可以跟我們一起玩了。
攀巖的心得體會(huì)6
在拓展培訓(xùn)挑戰(zhàn)賽中，團(tuán)隊(duì)攀巖項(xiàng)目給我們帶來了很大的沖擊，隊(duì)員在賽后的回憶中說道：接下來我們面臨的拓展訓(xùn)練比賽是最具挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目—“團(tuán)隊(duì)攀巖”，北京地區(qū)的選拔賽就是以攀巖比賽的形式進(jìn)行的，我在選拔賽中初次體驗(yàn)到了攀巖這項(xiàng)被稱為“巖壁芭蕾”的運(yùn)動(dòng)其獨(dú)特魅力所在，也在選拔賽中感受到了挑戰(zhàn)自我，超越極限的快感與選拔賽記錄個(gè)人成績(jī)不同，我們?cè)谏虾Ｃ媾R的是“團(tuán)隊(duì)攀巖”，“團(tuán)隊(duì)”第一，“攀巖”第二，面對(duì)15米高、四道不同難度的巖壁，個(gè)人的表現(xiàn)和選擇只是團(tuán)隊(duì)成績(jī)中的一部分。
我們?cè)跍?zhǔn)備會(huì)階段借鑒了田忌賽馬的思路，用自己的長(zhǎng)處去對(duì)付對(duì)手的短處，即讓有實(shí)力的男隊(duì)員攀爬容易得分的`巖道，實(shí)力相對(duì)較弱的女隊(duì)員攀爬難度較大的巖道，在保證拿到基礎(chǔ)分的前提下拼高分。事實(shí)證明，我們被“對(duì)手”的表象所欺騙，看似簡(jiǎn)單的巖道并非如我們想象中那樣容易攀爬，以至于我們沒有在攀巖比賽中占到便宜。戰(zhàn)術(shù)并非不合理，只是我們沒有深刻的認(rèn)識(shí)到事物的本質(zhì)。所以在團(tuán)隊(duì)攀巖比賽中我們遺憾的輸給了對(duì)手，并沒拿到理想的分?jǐn)?shù)。
這不禁使我聯(lián)想到我們公證工作中正面臨的一些困境與被動(dòng)，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮下社會(huì)誠(chéng)信的缺失使欺詐公證的分子愈加猖狂，欺騙公證處、騙取公證書的行為屢見不鮮在公證遭遇欺詐無強(qiáng)制力的尷尬境地中，我們唯有提高自身審查水平，嚴(yán)格履行調(diào)查核實(shí)程序，采用現(xiàn)代化查核、固定手段留存證據(jù)，才能最大可能的甄別不法分子，不被任何假人等表而現(xiàn)象所蒙騙。這就是拓展培訓(xùn)、這就是團(tuán)隊(duì)攀巖為我?guī)淼牧己檬找妗?/p>
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