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    深圳開學(xué)第一課預(yù)防近視體會

    時間:2023-12-23 08:41:57 心得體會 我要投稿
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    深圳開學(xué)第一課預(yù)防近視體會

    深圳開學(xué)第一課預(yù)防近視體會1

      閱讀書籍,需要用眼睛來提取信息;欣賞風(fēng)景,需要用眼睛來觀察事物;生活中處處要用眼,所以,我們要用心地保護(hù)好眼睛。

    深圳開學(xué)第一課預(yù)防近視體會

      暑假到了,我每天的“工作”只是三部曲:吃、喝、玩。那一天,我本打算用心讀書,提高閱讀能力,但是淘氣的手機游戲卻緊緊拉住了我的。衣角。我抵制不住游戲的誘惑,拋下書本,拿起手機沉浸其中,玩了個昏天黑地。不知不覺中,我的眼睛開始干澀酸痛起來,眼淚也止不住地往出淌。我抬頭一看表,呀,我已經(jīng)玩了兩個小時了,原來這眼淚是在對我過度用眼提出抗議呢!它好像在說:“你想謀殺我嗎?難道你想早早變成‘四眼妹’嗎?”

      我趕忙扔下手機,閉目養(yǎng)神,好一會兒才緩過來。我真想對眼睛說:“對不起,我再也不敢了,我一定善待你�!�

      我先把手機游戲都刪除了,沒有游戲,手機的誘惑力立刻減輕了一半。我又把微信朋友圈里不是很必要聯(lián)系的人都設(shè)置成了“不看他的朋友圈”,手機的諸多功能只剩下了打電話和最好朋友聯(lián)系兩種。之后我放下手機,閉上眼認(rèn)真做起了眼保健操。我做得像模像樣,一絲不茍,做完眼睛就輕松了許多。我又回到床上,閉目養(yǎng)神好一會兒才覺得眼睛恢復(fù)了以前的狀態(tài)。

      可是作業(yè)寫完了,做些什么呢?讀書?也挺費眼睛的,干脆畫畫吧,雖然也要用眼,但是會舒服很多。我拿出塵封的畫筆、顏料,坐在窗前,用心描繪窗外的'美麗絢麗的夕陽和彩云。時間在無聲的流淌,絢爛的夕陽也被我定格在畫紙上。我的心中蕩漾起一種充實的幸福感,這比玩手機后的空虛和后悔要強多了。由于我的眼睛在遠(yuǎn)的夕陽和近的畫紙上徘徊,眼睛沒有任何的不舒服,腦袋也不像以前那樣昏沉沉的,這大概就是人們所說的“眼明心亮”吧。

      眼睛是心靈的窗戶,近視就是在明亮的窗戶上蒙上一層灰塵,如果你也不想近視的話,像我一樣放下手機吧,那樣你不僅會擁有一雙明亮的眼睛,還能讓生活更加美好充實。

    深圳開學(xué)第一課預(yù)防近視體會2

      “眼睛”是心靈的窗戶。保護(hù)眼睛要從小做起。我們眼睛還十分嬌嫩,未發(fā)育完善,只要稍不注意,就容易生病。那怎樣才能保護(hù)好自我的眼睛呢我想提醒同學(xué)們做到以下幾點:

      首先要正確使用眼睛,預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣,都可能引起眼睛疲勞,導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預(yù)防近視,就應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)用眼,讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的`距離須堅持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒,或向遠(yuǎn)處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時看書。

      其次,在學(xué)習(xí)過程中,要注意勞逸結(jié)合。堅持每一天做好兩次眼保健操,還要多參加體育鍛煉,如打乒乓球,能夠調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每一天要有足夠的睡眠時間,至少9-10小時�?措娨暤臅r間也不要過長,眼睛與電視機的距離應(yīng)在2米以上。

      最終,還應(yīng)做到講衛(wèi)生,愛清潔,勤洗手,不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強預(yù)防傳染性眼病,如果一旦得了傳染性眼病,要及時治療。

      同學(xué)們,為了讓你的眼睛更加健康、明亮!期望你從此刻做起,從小做起,保護(hù)好自我的眼睛吧!

    深圳開學(xué)第一課預(yù)防近視體會3

      眼睛是心靈的窗戶,我們要愛護(hù)好它。我的爸爸是體育老師,也是一個近視眼。因為他小時候喜歡躺著看書,所以在高中的時候就戴起了眼鏡。自從爸爸戴上眼睛之后,他就感覺非常不方便,特別是游泳的時候,只能戴游泳眼睛,可是仍然會看不清。爸爸愛打羽毛球,有好幾次打著打著,眼鏡就掉了,差點被踩到。吃火鍋時,每次眼鏡上都是一層白霧,要把眼鏡取下來擦一擦再戴上,真是太麻煩了啊!更可笑的是,他從來不記得自己的眼鏡放在了哪里,一到看電視的時候就找不到眼鏡了,每次都要我來幫他找,有時還讓媽媽也加入到找眼鏡的行列,這個眼鏡真是太折磨人了!

      不過現(xiàn)在我的視力也不是很好,當(dāng)我坐在教室最后一排時,就會有一點點看不清黑板上的小字了,可我真的不想戴眼鏡,媽媽說:“你的眼睛現(xiàn)在還處在發(fā)育階段,只要每次認(rèn)真做眼保健操,多看看遠(yuǎn)處的綠色,注意讀寫姿勢,是可以矯正過來的'!”媽媽的眼睛就非常好,雙眼一直都是2.0。我在想,為什么媽媽的好眼睛就沒有遺傳給我呢?后來,我發(fā)現(xiàn)媽媽每次寫字和讀書的姿勢都非常標(biāo)準(zhǔn),背挺得很直,真正做到了身離桌子一拳,眼離書本一尺,原來就是這樣平時養(yǎng)成的好習(xí)慣才造就了媽媽的好眼睛啊!媽媽說:“你平時寫字的姿勢不標(biāo)準(zhǔn),有時候身子是斜著的,眼睛離書本也很近。”媽媽不說,我還真的沒發(fā)現(xiàn)呢!于是,我決定要向媽媽學(xué)習(xí)!改變以往的讀寫姿勢。用眼半小時后就看看遠(yuǎn)方,或是做做眼保健操。

      爸爸的眼睛不好,他也怕我的眼睛變壞,所以要求我每次看電視或玩電腦的時間都不能超過半個小時。我也要學(xué)會控制自己,要不然真的會變成爸爸那樣的,我可不想也戴上眼鏡!

      愛護(hù)眼睛就從現(xiàn)在開始吧!

    深圳開學(xué)第一課預(yù)防近視體會4

    親愛的老師們、同學(xué)們:

      大家好!

      “眼睛是心靈的窗戶”,但在我們之中,有越來越多的同學(xué)的“窗戶”變得模糊起來,以至于不得不戴上眼鏡,保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官,視力也是我們生活中非常重要的信息!

      相信大家都嘗試過,當(dāng)我們閉上自己的眼睛后,哪怕是在我們最熟悉的座位上,我們都不敢像過去一樣大步行走,更別提在不熟悉的地方了!如今,隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步,網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來了不一樣的世界和樂趣。這本應(yīng)該是為我們增長見識,以及茶余飯后的樂趣。但是,有些同學(xué)卻自制力不足,無法在正事和娛樂上分清主次,每天將大量的時間投入到電腦和游戲上!甚至我還了解到,有些同學(xué)在假期的時候一連幾天都沉迷在電腦面前!當(dāng)時聽到這個消息的時候,我感到十分的震驚!

      是啊,游戲確實有趣,電子產(chǎn)品也給我們帶來了十分便利的生活。但是,沉迷于這些,不僅虛度了我們太多的光陰,甚至還讓我們寶貴的`眼睛受到了嚴(yán)重的傷害!如今我們正在讀書學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時期,每天對眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞,我們還利用眼睛去長時間看電子屏幕,那就回造成嚴(yán)重甚至不可逆的傷害!

      同學(xué)們,沒有視力的生活很麻煩,我們才不過在學(xué)習(xí)的階段,今后還有很長的人生道路,我們必須行動起來,保護(hù)我們的視力!為此,我建議大家:

      1.減少每天電子產(chǎn)品的使用時間,加強自我的管理

      減少不是不用,畢竟電子產(chǎn)品對我們有許多幫助,也可以放松自己。但我們必須學(xué)會管理,適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來給自己帶來成長,而不是傷害。

      2.多增加戶外的活動時間

      戶外活動是在陽光下的運動,不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力,還能鍛煉身體,增加免疫力,這是必須保持的良好習(xí)慣!

      3.堅持做好眼保健操

      每天的眼保健操是我們必須堅持的保護(hù),這不僅僅是對眼睛的保護(hù),還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的好習(xí)慣。

      4.改進(jìn)生活中的不良習(xí)慣

      對于我們最脆弱的眼睛,很多同學(xué)都沒有細(xì)心保護(hù),常有一些壞習(xí)慣。如:用手揉眼睛、在太陽下看書……等等。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識,讓自己的眼睛不受傷害。

      同學(xué)們,視力是我們無比重要的東西,我們一定要珍惜、重視!讓我們一起在今后的生活中“愛護(hù)眼睛,保護(hù)視力”,讓我們眼睛越來越明亮!

      謝謝大家!

    深圳開學(xué)第一課預(yù)防近視體會5

      我頭大大的,眼睛又圓又扁,眼珠像珍珠。

      小朋友們,你明白眼睛的功勞嗎讓我來告訴大家吧。眼睛能幫我們看紅綠燈,看書,寫作業(yè)可是有許多盲人,看不見東西。我覺得他們很可憐。還有些沒有完全近視的人,就戴眼鏡,有很多煩惱,比如,下雨天,雨水掉到鏡片上,鏡片變得很糊等。既然近視了有那么多害處,就讓我來告訴大家怎樣保護(hù)眼睛。第一點就是眼保健操;第二點就是讀書、寫字姿勢要端正,眼睛和書的距離要堅持一尺的.距離

      小朋友們,你明白怎樣保護(hù)眼睛嗎你近視了嗎寫了這篇文章,我想起了大人們常說的一句話:眼睛是心靈的窗戶。

      當(dāng)我看電視時,趴在電視上。小眼睛說:小主人別趴在那里了呀。做眼保健操時,我不做,小眼睛說:小主人,你怎樣不愛護(hù)我!

    深圳開學(xué)第一課預(yù)防近視體會6

      誰都期望自我有一雙炯炯有神的雙眸,宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后,那厚厚的眼鏡片,像什么似的,顯不出一點孩子的活潑和可愛。更看不出一點斯文的氣質(zhì)。

      那么怎樣才能保護(hù)好自我的眼睛,預(yù)防近視呢?

      首先要有正確的用眼姿勢,同學(xué)們每一天都要讀書寫字,有的人寫字時,下巴擱在桌上,肩膀歪著,眼睛恨不得鉆到紙里去,這樣眼睛為了調(diào)節(jié)適宜的距離,使肌肉得不到放松,晶狀體凸度增大,長久之下,睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松,變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài),所以,眼睛就會看不清遠(yuǎn)處的東西,所以,我們必須要使用正確的用眼姿勢,眼與書的距離要堅持33厘米左右,千萬不能躺著或走著看書喲!

      其次要注意適宜的'光線,簡單的說,就是不能太暗或太亮。否則會使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你必須經(jīng)歷過。

      還有就是要注意勞逸結(jié)合,看書一小時后,就要向遠(yuǎn)方眺望一會,看看綠色的田野,一幢幢的樓房,以此來緩解一下眼睛的疲勞,千萬不可立即看電視。

      眼睛是寶貴的,如同我們的生命,我們必須要愛護(hù)它。眼睛是心靈的窗戶,它展示著一個人的聰明、可愛、活潑。讓我們進(jìn)取的預(yù)防近視,讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。

    深圳開學(xué)第一課預(yù)防近視體會7

      眼睛,大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分,如果人沒有眼角膜就會失明。你想過什么也看不見會有多痛苦嗎?所以我們要好好保護(hù)眼睛。我們應(yīng)該慶幸自己有一雙明亮的眼睛,能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好啊!但是,大家如果看不見東西心里就會急躁,眼前一片黑暗:那將是多么痛苦啊!

      有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西,覺得戴上眼鏡就會很帥。所以,我呼吁大家:不要把眼睛當(dāng)玩具,不要想使就使,不想用就不用。

      我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿,看電視太近,導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了,所以要早糾正,不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5.0度的,那就趕快矯正。

      我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣,每天按時做兩節(jié)眼保健操�?茖W(xué)用眼,不要過于疲勞。疲勞時眼睛酸痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛,休息一下,看一下綠色的東西,或者站在高處眺望遠(yuǎn)方,使眼睛得到輕松。如果不保護(hù)眼睛,將來眼睛不好,我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看,但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候,一將眼鏡拿下,我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起,我老把人錯了。這經(jīng)常是伙伴們?nèi)⌒Φ腵笑柄了。所以,大家如果不想當(dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個科學(xué)愛眼的好孩子,按時做眼保健操,讓眼睛放松,讓視力一直處于正常范圍才行,這樣才能保證我們健康成長。

    深圳開學(xué)第一課預(yù)防近視體會8

      在進(jìn)入電腦時代的今天,許多同學(xué)要經(jīng)常面對電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂,其中有些同學(xué)會感覺眼睛吃不消,眼脹、流淚、頭痛等等,還有些人發(fā)生視力下降。那么,長期接觸電腦熒屏究竟對人的眼睛哪些影響呢?專家認(rèn)為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響:

      眼脹和頭痛:由于長時間雙眼緊盯熒屏,熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃爍變化,眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容,必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣,眼睛的調(diào)節(jié)肌——尤其是睫狀肌必須頻繁活動,久之睫狀肌就會疲勞,即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。

      容易近視:青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子游戲機),眼睛調(diào)節(jié)加強,就會造成調(diào)節(jié)性近視,若不及時防治,很快就會演變成真性近視。

      易患干眼癥:長時間專心致志面對電子游戲機或電腦屏幕,眨眼次數(shù)顯著減少,使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤,久而久之會出現(xiàn)結(jié)膜干皺,角膜上皮脫落,患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來防止呢?保健專家建議:

      1、在計算機等顯示屏幕前,放置一面有色透明遮擋板,它除了可以吸收掉大部分有害射線外,還可以適當(dāng)降低其亮度,減少對眼睛的`閃爍刺激。

      2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則,每工作一小時后應(yīng)立即休息一刻鐘,全天作業(yè)時間控制在4個小時之內(nèi)。

      3、堅持每天做眼保健操和體育活動。

      4、觀看電視的時候,應(yīng)距屏幕2.5米以外,觀看時間控制在一天3小時之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視,兒童不宜玩電子游戲機,成年人玩時也要控制在40分鐘之內(nèi)。

    深圳開學(xué)第一課預(yù)防近視體會9

    尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

      大家好。

      這個周六——即6月6日,是國際愛眼日。國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

      眼睛對我們每一個人來說都是至關(guān)重要的`。想象一下,如果我們眼前是一片黑暗、什么也看不見,那該是多么可怕的一件事情!人們常說眼睛是心靈的窗戶,但是現(xiàn)在有很多人由于不懂得科學(xué)用眼、愛護(hù)眼睛,心靈的窗戶已經(jīng)變得一片朦朧。有資料顯示,我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩。

    深圳開學(xué)第一課預(yù)防近視體會10

    尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

      大家好!

      今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己,或者看一看我們身邊的同學(xué)們,你們就會發(fā)現(xiàn),我們越來越多的人,年紀(jì)小小就開始戴眼鏡了。近視,成為了我們成長當(dāng)中的一個大問題,或許很多同學(xué)也會說我也帶著眼鏡。是的,我是初一的時候才發(fā)覺自己近視的,當(dāng)時自己也存在一個盲區(qū)當(dāng)中,那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看。是不是很多同學(xué)都有這樣的.想法呢?如果你現(xiàn)在有這樣的想法,我希望大家都放棄,因為當(dāng)你長大之后,你就會發(fā)現(xiàn)很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情,并且近視會給我們的今后帶來很多麻煩。

      這一次,我強烈建議大家好好保護(hù)自己的眼睛,千萬不要想著往眼鏡上貼,一旦你近視了,那么視力恢復(fù)的機會就會很小,為了不讓將來的自己后悔,我們就從現(xiàn)在開始好好保護(hù)自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué),我想給大家?guī)c建議。

      首先,我們在看電視或者看電子設(shè)備的時候一定要保持一定的距離,平時學(xué)習(xí)寫作業(yè)的時候也要保持一定的距離,其實很多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很傷害我們的眼睛,而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

      第二點就是我們在平時的學(xué)習(xí)中一定要懂得讓眼睛去休息,比如說覺得眼睛疲憊的時候,多眺望窗外,這會讓我們的眼睛感到稍微的一些放松,多看一看綠色植物等等。

      第三點就是中午的眼保健操大家一定要去做,這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書,寫作業(yè),平時眼睛也用的比較頻繁,很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之后就會覺得很疲憊了,所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會為我們的眼睛多一層保護(hù)罩。

      最后,我想告訴大家?guī)讉€近視最不好的方面。對于我們女孩子來說,愛美是天性,我的姐姐告訴我,如果我們近視要戴眼鏡的話,以后對女孩子來說是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了。其次,近視會影響我們在職業(yè)上的一些發(fā)展,很多事業(yè)是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求,所以同學(xué)們,保護(hù)好我們的眼睛,是我們在學(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情,好好學(xué)習(xí),健康用眼,快樂成長!

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