- 幼兒園衛(wèi)生保健心得體會(huì) 推薦度:
- 體育保健課后心得 推薦度:
- 體育保健課后心得 推薦度:
- 相關(guān)推薦
保健的心得
心中有不少心得體會(huì)時(shí),可以記錄在心得體會(huì)中,這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。到底應(yīng)如何寫心得體會(huì)呢?以下是小編為大家收集的保健的心得,歡迎大家分享。
保健的心得1
0-8歲:健美牙齒
牙齒發(fā)育取決于兩個(gè)階段:一是從胎兒期2個(gè)月到出生,此為乳牙發(fā)育期;二是從出生后到8歲,為恒牙形成期。這兩個(gè)階段宜多安排豆制品、奶類、魚蝦以及蔬菜,保證牙齒健康。
5-7個(gè)月:添加輔食
不少孩子患有程度不等的“厭食癥”,父母為此苦惱不堪,原因之一就是忽視了進(jìn)食關(guān)鍵期的喂養(yǎng)。所謂進(jìn)食關(guān)鍵期具體是指出生后5-7個(gè)月間,合理添加水果、蔬菜、蛋黃、米粥等輔食,可養(yǎng)成良好進(jìn)食習(xí)慣。以上內(nèi)容源自
2-3歲:口語(yǔ)學(xué)習(xí)
語(yǔ)言有口頭語(yǔ)言和書面語(yǔ)言兩種,小兒口頭語(yǔ)言發(fā)育的關(guān)鍵期是2-3歲。寶寶一般從8-9個(gè)月開(kāi)始牙牙學(xué)語(yǔ),發(fā)展迅速。應(yīng)教其識(shí)字、背誦、對(duì)話。
2-3歲:矯治斜視
健康孩子在2-3歲時(shí)接受檢查,可及早發(fā)現(xiàn)弱視、斜視等,以便及早矯正。
2-5歲:防治口吃
口吃俗稱“結(jié)巴”,多在2-5歲期間發(fā)生,故2-5歲為防治該病最佳年齡。措施有:注重對(duì)幼兒的語(yǔ)言訓(xùn)練,增強(qiáng)表達(dá)能力。
10-13歲:預(yù)防近視
研究表明,10-13歲的幾年間是近視形成的高峰期,宜注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),限糖食,睡眠充足,多鍛煉。
11-14歲:牙齒正畸
兒童牙齒正畸的最佳年齡是在兒童的生長(zhǎng)發(fā)育高峰期。男孩在12-14歲,女孩在11-13歲。每個(gè)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育又有個(gè)體差異,正確的方法是通過(guò)一定的'檢測(cè)手段來(lái)估計(jì)生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期。060s.com
保健的心得2
本學(xué)期保健課我們繼續(xù)學(xué)習(xí)按摩。按摩,又稱推拿,指用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況,達(dá)到理療目的,從性質(zhì)上來(lái)說(shuō),按摩是一種物理的治療方法。按摩又分為保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩和醫(yī)療按摩。而我們學(xué)習(xí)的主要是保健按摩與運(yùn)動(dòng)按摩。
按摩離不開(kāi)手法,按摩的手法有十幾種,比如推法,揉法,搓法,按法,拍擊法,摩法等。有些手法很輕柔,比如說(shuō)搓法,摩法。而有些手法需要用力,比如拍擊法,推法。每種手法都有著獨(dú)特的特點(diǎn)與作用。就拿按法來(lái)說(shuō),它是指用指、掌、肘或肢體的其他部分著力,由輕到重地逐漸用力按壓在被按摩的部位或穴位上,再停留一段時(shí)間,再由重到輕地緩緩放松的手法。按法具有疏筋活絡(luò),放松肌肉,消除疲勞,活血止痛,整形復(fù)位等作用。當(dāng)父母勞累感到腰背酸痛時(shí),就可以用腰掌按法按摩腰背部,來(lái)幫助他們消除疲勞,疏筋活絡(luò)。
穴位是按摩中另一個(gè)需要掌握的。本學(xué)期我們主要學(xué)習(xí)了印堂穴,魚腰穴,絲竹穴,百匯穴,太陽(yáng)穴等穴位。比如印堂穴位于兩眉頭連線中點(diǎn)。魚腰穴在瞳孔直上,眉毛中間。在不同的穴位按摩有不同的療效。比如當(dāng)你心煩意燥的時(shí)候不妨多揉揉太陽(yáng)穴,當(dāng)你沒(méi)精神,萎靡不振時(shí),敲敲百匯穴。,正因如此穴位需要我們牢牢記住,并且能找準(zhǔn)。
保健按摩的學(xué)習(xí)讓我對(duì)中華傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生之道有了粗淺的認(rèn)識(shí),讓我深深佩服古人的聰明和智慧。讓我感受到了中華文明的博大精深。
保健按摩的.學(xué)習(xí)讓我學(xué)到了如何保養(yǎng)身體,如何愛(ài)自己。畢竟身體是革命的本錢,只有身體好,我們才能全身心得投入學(xué)習(xí),生活,
工作中去。在學(xué)習(xí)了保健按摩后,我不僅可以時(shí)時(shí)為自己按摩,保持一個(gè)愉快舒適的狀態(tài),還可以為長(zhǎng)輩們按摩盡盡孝心。可謂是學(xué)有所用。
總之我從保健按摩課中學(xué)到許多,收益匪淺!我也一直向周圍的朋友介紹各種按摩保健知識(shí)。我覺(jué)得這些知識(shí)很實(shí)用,既然能通過(guò)一些小的方法改善身體狀況,我們何樂(lè)而不為呢
保健的心得3
體育保健學(xué)是研究體質(zhì)與健康教育及體育運(yùn)動(dòng)中的保健規(guī)律和措施的一門應(yīng)科學(xué),是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的一個(gè)分支。主要內(nèi)容包括:體育衛(wèi)生;保健按摩;體育療法;體育傷病的預(yù)防和處理。主要任務(wù)是運(yùn)用醫(yī)學(xué)保健的知識(shí)和方法,對(duì)體育運(yùn)動(dòng)參加者進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督和指導(dǎo),使體育鍛煉能更好地達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和效果。
健康的標(biāo)志有1、精力充沛,能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作;2、處事樂(lè)觀,太古積極,樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)不挑剔;3、善于休息,睡眠良好;4、應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)各種環(huán)境的變化;5、對(duì)一般感冒和傳染病有抵抗力;6、體重適當(dāng),體態(tài)勻稱;7、眼睛明亮,反應(yīng)敏銳,眼瞼不發(fā)炎;8、牙齒清潔,無(wú)損傷,無(wú)疼痛,牙齦顏色正常,無(wú)出學(xué);9、頭發(fā)光潔,無(wú)頭屑10、肌肉、皮膚富彈性,走路輕松。
運(yùn)動(dòng)和環(huán)境也有密切的關(guān)系,良好的環(huán)境對(duì)人們運(yùn)動(dòng)有益,但要是環(huán)境被污染了,那么必然會(huì)對(duì)人體健康造成危害。大氣、水質(zhì)、土壤、噪聲、室內(nèi)裝修污染等對(duì)人體造成的危害有:急、慢性中、毒導(dǎo)致癌癥致突變、致畸、對(duì)免疫功能的影響等等各種各樣的危害。因此為達(dá)到保護(hù)人命健康和保證良好生活環(huán)境的目的,應(yīng)采取多方面的綜合措施。
營(yíng)養(yǎng)是維持機(jī)體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ),也是促進(jìn)健身人群健康和運(yùn)動(dòng)員健康,以及提高運(yùn)動(dòng)能力的有效保障;A(chǔ)營(yíng)養(yǎng)分為宏量營(yíng)養(yǎng)素和微量營(yíng)養(yǎng)素,宏量營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物;微量營(yíng)養(yǎng)素有維生素、礦物質(zhì)。人體所需要的熱能來(lái)自蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。合理的營(yíng)養(yǎng)是保證健身運(yùn)動(dòng)健身效果的一個(gè)重要措施,不同的健身項(xiàng)目有不同的營(yíng)養(yǎng)要求,不同的健身項(xiàng)目的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)有:跑步以有氧耐力素質(zhì)為基礎(chǔ),以有氧代謝功能為特點(diǎn),要求有較高的心肺功能及全身抗疲勞能力,所以在飲食方面因突出加強(qiáng)鐵、鈣、磷、鈉、維生素c、b和e等成分的營(yíng)養(yǎng),有利于提高有氧耐力。球類項(xiàng)目對(duì)力量、速度、耐力、靈敏、柔韌性有較高要求,食物中要含有豐富的蛋白質(zhì)、糖以及維生素b1、c、e、a。球類項(xiàng)目中球的體積越小,食物中維生素a的量要高一些。足球運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)且在室外運(yùn)動(dòng),礦物質(zhì)和水丟失較多,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。
運(yùn)動(dòng)性病癥有過(guò)度訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)應(yīng)激綜合癥、暈厥、運(yùn)動(dòng)員貧血、運(yùn)動(dòng)中腹痛、肌肉痙攣、運(yùn)動(dòng)性血尿、運(yùn)動(dòng)性血紅蛋白尿、運(yùn)動(dòng)性中暑、凍傷、運(yùn)動(dòng)性脫水、運(yùn)動(dòng)性猝死等12重病癥。過(guò)度訓(xùn)練的原因是訓(xùn)練安排不合理,訓(xùn)練方法單調(diào)、枯燥,生活規(guī)律破壞,在運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能不良的情況下,飲食營(yíng)養(yǎng)不合理,各種心理因素等。
運(yùn)動(dòng)應(yīng)激綜合癥是指運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽時(shí),體力負(fù)荷超過(guò)了機(jī)體的潛力而發(fā)生的生理功能紊亂或病理現(xiàn)象。主要原因是訓(xùn)練水平差和生理狀態(tài)不良,比賽經(jīng)驗(yàn)較少;患病而長(zhǎng)期中斷訓(xùn)練后突然參加劇烈運(yùn)動(dòng)或比賽。類型和征象是單純虛脫型,暈厥型,腦血管痙攣,急性胃腸綜合癥,急性心功能不全和心肌損傷。
人體在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所發(fā)生的損傷,稱為運(yùn)動(dòng)損傷。其發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的直接原因是思想上不夠重視,缺乏合理的`準(zhǔn)備活動(dòng),技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大,身體功能和心理狀態(tài)不良,動(dòng)作粗野或違反規(guī)則,場(chǎng)地設(shè)備的缺陷,不良的氣候影響。預(yù)防的原則有加強(qiáng)思想教育,合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng),加強(qiáng)易傷部位的練習(xí),加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作。
運(yùn)動(dòng)損傷的急救是損傷救治過(guò)程中一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)。急救處理的正確與否直接關(guān)系到患者的生存率與致殘率。出血分動(dòng)脈出血,靜脈出血,毛細(xì)血管出血。止血的方法有冷敷法,抬高傷肢法,加壓包扎止血法,加墊屈肢止血法,直接指壓止血法,間接指壓止血法,止血帶止血法。急救包扎中繃帶包扎法有環(huán)形包扎法,螺旋形包扎法,轉(zhuǎn)折形包扎法,8字形包扎法。三角巾包扎法有,手部包扎法,頭部包扎法,足部包扎法,大懸臂帶,小懸臂帶。骨折的急救原則有防治休克,就地固定,先止血再包扎傷口。
常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷有軟組織挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)韌帶損傷、滑囊炎、疲勞性骨膜炎、骨垢拉傷。軟組織挫傷指分單純性挫傷和混合性挫傷,單純性指皮膚和軟組織的挫傷,混合性指皮膚和軟組織受到挫傷的同時(shí),還合并有其他組織、器官的損傷。肌肉拉傷分主動(dòng)力拉傷和被動(dòng)力拉傷,主動(dòng)力指肌肉主動(dòng)的猛烈收縮,其收縮力超過(guò)了肌肉本身的承受力,而發(fā)生在肌纖維縮短的原動(dòng)饑協(xié)同肌損傷。被動(dòng)拉傷指肌肉受力牽伸,超過(guò)了肌肉本身的伸展限度,而發(fā)生在肌纖維被拉長(zhǎng)時(shí)的對(duì)抗肌損傷。疲勞性骨膜炎是骨對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大的一種反應(yīng)性炎癥,多發(fā)于初參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的青少年。其好發(fā)部位為脛骨、腓骨、跖骨、橈骨和尺骨。
通過(guò)學(xué)習(xí)使我使我獲益匪淺,我了解了體育運(yùn)動(dòng)參加者身心健康和運(yùn)動(dòng)能力的各種內(nèi)外因素,并能制定相應(yīng)的體育保健措施。了解并掌握體育運(yùn)動(dòng)參加者的身體發(fā)育、健康狀況和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的評(píng)定方法,為合理安排、組織體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽提供科學(xué)依據(jù),并給予醫(yī)務(wù)監(jiān)督。掌握常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)性傷病的病因、發(fā)生規(guī)律及其防治措施。掌握按摩的基本知識(shí)、手法和應(yīng)用;醫(yī)療體育的基本知識(shí)、手段和應(yīng)用。
保健的心得4
老年人要做到下面幾個(gè)字才能身體健康
1、笑——笑是愉快的表現(xiàn),笑是一種精神滋潤(rùn)劑。笑也是成熟友好的表現(xiàn),有利于健康和人際關(guān)系的調(diào)節(jié)。一句話,笑口常開(kāi),心情樂(lè)觀,容顏?zhàn)匀徊焕稀?/p>
2、放——人生在世,有如意,有不適,遇到不順心的事,要自解心寬。只要我們拿得起放得下,做心境的主人,身體自然就不上火,不易生病。常言道、心情狹窄催人老,喜悅愉快活百年。
3、聊——聊就是聊天,句心理專家推論,人多說(shuō)話能夠使血液循環(huán)系統(tǒng)暢通無(wú)阻,有益大腦維持功能正常,預(yù)防老年癡呆。經(jīng)常聊天,能交流除煩,充實(shí)生活,健康長(zhǎng)壽。
4、動(dòng)——就是動(dòng)手、動(dòng)腦,經(jīng)常練練書法或涂涂畫畫,時(shí)間長(zhǎng)了,習(xí)慣如常。下午出去走走,曬曬太陽(yáng),會(huì)會(huì)老友,手、腦、腿、腳都得到鍛煉,自然長(zhǎng)壽。
5、俏——俏是美麗健康的`一種狀態(tài),老人經(jīng)常理發(fā)、衣冠整潔,服飾高雅,自己感覺(jué)舒適,也給別人一種美的感覺(jué)。人常說(shuō)、衣裝整潔容顏俏,內(nèi)心外在都需要。經(jīng)常把自己打扮得利利索索,何樂(lè)而不為?
6、學(xué)——學(xué)就是學(xué)習(xí),人常說(shuō)、活到老,學(xué)到老。老年人也不可一天不學(xué)習(xí)。經(jīng)常關(guān)心國(guó)家大事,每天讀書看報(bào)不可少。書報(bào)是精神食糧的源泉,經(jīng)常讀書看報(bào),不僅可以增長(zhǎng)知識(shí),而且可以鍛煉大腦,對(duì)長(zhǎng)壽不無(wú)好處。
保健的心得5
我從是保育員這個(gè)工作的時(shí)間還很短,要學(xué)習(xí)的東西、知識(shí)還很多,無(wú)論是教育還是保育,都是我學(xué)習(xí)的目標(biāo),要把好的方面堅(jiān)持,不夠的地方向別人學(xué)習(xí),把別人身上的精華吸取過(guò)來(lái),使自己成為一名合格的保育員。
為了幫助孩子們順利渡過(guò)入園關(guān),盡快適應(yīng)幼兒園的集體生活,我們采取了以下幾項(xiàng)措施:
一、通過(guò)多種方式了解和熟悉孩子,做好充分的心理準(zhǔn)備。
幼兒入園時(shí),與家長(zhǎng)親切交流,了解孩子在家里的表現(xiàn)。了解孩子的起居飲食習(xí)慣,自理生活的能力,掌握孩子獨(dú)立自處的經(jīng)驗(yàn)情況等,以及孩子的個(gè)性特點(diǎn),興趣愛(ài)好等。請(qǐng)家長(zhǎng)為自己的寶寶如實(shí)書寫一份簡(jiǎn)介,以便了解孩子的特點(diǎn),分析家長(zhǎng)的教育特點(diǎn),為能更好的照顧好孩子們做準(zhǔn)備。
二、做個(gè)“好媽媽”使孩子感受真情呵護(hù)。
孩子剛?cè)雸@,年紀(jì)小,自理能力較差,離開(kāi)了熟悉的生活環(huán)境,離開(kāi)了每天圍在他們身邊轉(zhuǎn)的家人,面對(duì)陌生的幼兒園心里充滿了惶恐和害怕。我們把每個(gè)孩子都當(dāng)成了自己的孩子,從心底里關(guān)心愛(ài)護(hù)他們。對(duì)他們的生活照顧也就更多、更細(xì)。我們每天以親切的語(yǔ)調(diào)、溫暖的擁抱、細(xì)致的照料、友善的笑容迎接每一位來(lái)園的幼兒,把哭鬧不肯來(lái)園的孩子抱在懷里,輕聲的安慰他們并為他們擦去臉上的鼻涕和淚水。有的孩子不喜歡在幼兒園吃飯,每次看到餐桌上的飯菜不是說(shuō)“我不餓”,就是“我不想吃”,有時(shí)甚至吃一口吐兩口。有的孩子坐在桌邊發(fā)愣,就等著老師喂飯。為了讓孩子們喜歡吃飯,并且能夠自己吃,哪個(gè)小朋友有了一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步,我就及時(shí)地表?yè)P(yáng)他!澳闶莻(gè)可愛(ài)的孩子,老師喜歡你”、“你真棒!你做得很好!老師很愛(ài)你!”對(duì)個(gè)別能力弱的小朋友,我指導(dǎo)他們?cè)趺茨蒙鬃,怎么吃飯等等,有時(shí)還鼓勵(lì)小朋友,老師先喂幾口,接下來(lái)自己吃。吃得棒的小朋友,有獎(jiǎng)勵(lì),不小心把飯菜打翻的孩子,我們也不會(huì)批評(píng)他,而是鼓勵(lì)他下回會(huì)做好的。我還及時(shí)和家長(zhǎng)進(jìn)行交流,把孩子一點(diǎn)一滴的進(jìn)步告訴家長(zhǎng),同時(shí)希望家長(zhǎng)配合教師,在家里也對(duì)孩子進(jìn)行自理能力的培養(yǎng),放手讓孩子自己吃飯,不挑食,鞏固在幼兒園養(yǎng)成的好習(xí)慣。漸漸地,孩子們的進(jìn)餐情緒好轉(zhuǎn)了,都喜歡吃飯了,能把飯菜吃完,有的孩子還會(huì)主動(dòng)要求添飯。
堅(jiān)持培養(yǎng)飯前便后洗手,飯后擦嘴的良好習(xí)慣,督促孩子們多喝開(kāi)水,關(guān)注班中年齡小,自理能力差的'孩子,在大小便時(shí)給予幫助,有的還經(jīng)常把大小便弄在褲子上,這時(shí)我就給他們擦好身子,換上干凈的衣褲,把濕褲子洗好;顒(dòng)時(shí),為孩子們擦汗擦鼻涕,檢查衣服鞋子是否穿好了。
當(dāng)孩子身體不適或受傷時(shí),及時(shí)過(guò)問(wèn)他、關(guān)心他、安撫他,必要時(shí)請(qǐng)醫(yī)生處理;當(dāng)孩子想家時(shí),安慰他并想辦法轉(zhuǎn)移他的注意;當(dāng)孩子午睡時(shí),在他的身邊輕輕地拍著他,直到他安然入睡;當(dāng)孩子不小心把衣服弄臟時(shí),及時(shí)為他換上干凈的衣服,并把臟衣服清洗干凈;當(dāng)孩子犯錯(cuò)時(shí),不急著去批評(píng)他、指責(zé)他、甚至懲罰他,而是會(huì)根據(jù)具體情況采取具體措施,讓孩子知道自己錯(cuò)在什么地方,愿意改,知道怎么改。讓孩子在感受被接納、被關(guān)心、被呵護(hù)的安全環(huán)境中,以真誠(chéng)的愛(ài)、實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)去打動(dòng)孩子的心,幫助新入園的孩子盡快適應(yīng)集體生活。
三、為孩子們創(chuàng)設(shè)干凈舒適的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。發(fā)頻繁感冒等,現(xiàn)在又是甲流和手足口病的高發(fā)期,為了孩子的健康,我們每天嚴(yán)格按照保健醫(yī)生制定的衛(wèi)生消毒制度,對(duì)幼兒接觸的物品及時(shí)消毒,保持地面干凈,保證班中環(huán)境的整潔,保證開(kāi)窗通風(fēng)的次數(shù)和時(shí)間,保證室內(nèi)空氣的新鮮,為幼兒的的學(xué)習(xí)和生活提供一個(gè)干凈舒適的環(huán)境。
經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的共同努力,孩子們逐漸適應(yīng)了幼兒園的生活,每天早上都會(huì)高高興興的來(lái)到幼兒園,和小朋友們一起度過(guò)愉快的一天。只有個(gè)別孩子偶爾還有哭鬧現(xiàn)象,相信用不了幾天,哭鬧現(xiàn)象就會(huì)徹底消失,看到的是班里的每個(gè)孩子都有一張燦爛的笑臉。作為一名幼兒園教師,我對(duì)“保育員”這個(gè)角色是有所了解的。因?yàn)楝F(xiàn)在的我,既是教師又是保育員。但在這次有幸參加了陽(yáng)光幼兒園舉辦的“黃山區(qū)首批保育員的培訓(xùn)”后,讓我更深的體會(huì)到了這個(gè)角色的職責(zé)和重要性。這次培訓(xùn)所強(qiáng)調(diào)的重心就是:保育員必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康當(dāng)成首要任務(wù)。培訓(xùn)中,許園長(zhǎng)例舉的“一個(gè)中國(guó)留學(xué)生在日本打工”的事例,給我留下了深刻的印象。這個(gè)故事給我們的啟示就是作為一名保育員,絕對(duì)不能為了省事而走捷徑,每一道環(huán)節(jié)每天都必須認(rèn)真、細(xì)致的完成。因?yàn)檫@都會(huì)關(guān)系到幼兒的安全和健康。保健醫(yī)生金翠向我們作了保育員衛(wèi)生知識(shí)方面的培訓(xùn)。其中,有關(guān)保育員的消毒工作及流程也啟示了我,雖然在園內(nèi)我們每天都會(huì)消毒,但要使消毒工作達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),還有很多做的不夠,回園后一定會(huì)以此為標(biāo)準(zhǔn)去做好每日的消毒工作。之后,還向我們傳授了有關(guān)幼兒園常見(jiàn)意外事故的預(yù)防與緊急處理,這些對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是必須要掌握的,并在實(shí)際操作中要做到及時(shí)、熟練而又沉穩(wěn)不亂。以確保幼兒的安全和健康,F(xiàn)在,我園的午休室正在建設(shè)中,七十多個(gè)幼兒等待著午休,對(duì)于即將第一次面臨這么多幼兒午睡,我們教師早就忐忑不安了,不知道如何去管理才是最好的。而讓我們最擔(dān)心的就是幼兒在午睡時(shí)若有突發(fā)事件發(fā)生,我們?cè)撊绾斡米羁熳钣行У姆椒▉?lái)應(yīng)付。教研員胡老師向我們傳授的有關(guān)保育員在幼兒午睡時(shí)的注意事項(xiàng)以及應(yīng)急措施和建議,對(duì)于我們這個(gè)剛剛起步的鄉(xiāng)鎮(zhèn)中心幼兒園來(lái)說(shuō),真好比是“及時(shí)雨”,讓我們受益匪淺。對(duì)于這些好的措施和建議,我們一定會(huì)學(xué)以致用的。通過(guò)這次的學(xué)習(xí),使我更深刻的體會(huì)到:保育員的職責(zé)就是保教結(jié)合,做到保中有教、教中有保。讓我們一起來(lái)遵守保育員職業(yè)守則:愛(ài)崗敬業(yè)熱愛(ài)幼兒為人師表遵紀(jì)守法積極進(jìn)取開(kāi)拓創(chuàng)新尊重家長(zhǎng)熱情服務(wù),做一名幼兒與家長(zhǎng)及全體教師都喜歡的保育員吧。
20xx年1月——3月,我與全市幼教界的300多名保育員相聚在肥城進(jìn)修學(xué)校,共同參加了全市保育員培訓(xùn),在這短短的八天時(shí)間內(nèi),我們聆聽(tīng)了專家的講座《如何做好保育員工作》,聽(tīng)取了知名園長(zhǎng)的管理經(jīng)驗(yàn)介紹,課余時(shí)間我還與來(lái)自各地的部分園長(zhǎng)同行就辦園經(jīng)驗(yàn)、管理方略、幼兒園特色等問(wèn)題進(jìn)行了交流。這次培訓(xùn)活動(dòng)不僅使我開(kāi)拓了視野,增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí),更讓我經(jīng)歷了一場(chǎng)深刻的教育思想觀念的洗禮,給我注入了新的動(dòng)力。
此次保育員培訓(xùn)班受到市教育局領(lǐng)導(dǎo)的高度重視,市教育局溫局長(zhǎng)親臨現(xiàn)場(chǎng)并作重要講話。保育員工作是幼兒園教育工作的重要組成部分。保育員是幼兒園重要工種之一,是保育工作的具體實(shí)施者。作為幼兒教師的助手,保育員輔助幼兒教師負(fù)責(zé)幼兒的保健、養(yǎng)育、并協(xié)助教師對(duì)幼兒進(jìn)行教育。我會(huì)抓住本次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),認(rèn)真學(xué)習(xí)保育員職責(zé),促進(jìn)幼兒的全面發(fā)展,不斷提高自己的各項(xiàng)工作水平。
保健的心得6
20xx年4月19日,我很榮幸參加了晉江市在沙塘中心園開(kāi)展的衛(wèi)生保健例會(huì)暨保健培訓(xùn)活動(dòng),讓我們收獲頗豐,也讓作為后勤助理的我感受到承擔(dān)后勤及衛(wèi)生保健工作管理的責(zé)任“重于泰山!
先是婦幼陳常婭醫(yī)師,給我們講了幼兒園教師每年體檢一次和新生入園必須體檢的重要性。讓我領(lǐng)略了她的專業(yè)造詣。接下來(lái)是婦幼的黃蘭蘭主任,她講了兒童注意缺陷多動(dòng)癥的障礙,這是我們老師們都會(huì)煩惱的一個(gè)問(wèn)題,很感謝黃蘭蘭主任幫我們解決這一難題。
同時(shí),中心園柯淑滿園長(zhǎng)通過(guò)自己多年的工作經(jīng)驗(yàn),闡述了衛(wèi)生保健工作在幼兒園工作中的重要性,她說(shuō):“衛(wèi)生保健工作是托幼機(jī)構(gòu)管理工作的一個(gè)重要組成部分;衛(wèi)生保健工作是靠本機(jī)構(gòu)每個(gè)人共同完成的工作;衛(wèi)生保健人員是一個(gè)管理者和實(shí)施者;衛(wèi)生保健工作的人選是決定幼兒園工作成效的50%;賦予衛(wèi)生保健人員適當(dāng)?shù)臋?quán)力,衛(wèi)生保健工作會(huì)得到很大提升;幼兒園領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該關(guān)注衛(wèi)生保健工作統(tǒng)計(jì)工作!
確實(shí)衛(wèi)生保健工作是幼兒園管理的一個(gè)重要方面,是為保證幼兒身心正常發(fā)育和健康成長(zhǎng)實(shí)施的各種措施,衛(wèi)生保健工作在幼兒園工作中具有特別重要的意義,這也是幼兒園教育與管理區(qū)別于中小學(xué)的一大特色。幼兒園必須通過(guò)衛(wèi)生保健工作,實(shí)施良好的保育與教育,促進(jìn)幼兒健康成長(zhǎng)。自在幼兒園精細(xì)化管理過(guò)程中,作為園長(zhǎng)更要將衛(wèi)生保健工作置于管理的重要位置,立足本園實(shí)際,探索衛(wèi)生保健工作精細(xì)化管理,不斷提高衛(wèi)生保健水平,使園所保教質(zhì)量穩(wěn)步提高。
首先,抓自身學(xué)習(xí),樹立責(zé)任意識(shí)。作為單位的`一把手,應(yīng)是衛(wèi)生保健管理工作第一責(zé)任人。要實(shí)施精細(xì)化管理,做到對(duì)園所的各方面工作全面了解,在工作實(shí)踐中就要“學(xué)”字當(dāng)頭,如頒布的《托兒所幼兒園衛(wèi)生保健工作管理辦法》及《托兒所幼兒園衛(wèi)生保健工作規(guī)范》等一系列法規(guī)文件,從“法”的高度明確了衛(wèi)生保健工作在幼兒園中的重要地位和作用。作為幼兒園園長(zhǎng)及老師要加強(qiáng)學(xué)習(xí),廣為宣傳,從思想上高度重視衛(wèi)生保健工作。不僅要了解衛(wèi)生保健工作的意義和任務(wù),更要清楚衛(wèi)生保健工做的內(nèi)容構(gòu)架,即包括兩大方面內(nèi)容,保健管理(環(huán)境管理、健康管理、生活管理),保健教育指導(dǎo)(保健指導(dǎo)、安全指導(dǎo))。在學(xué)習(xí)過(guò)程中,還要對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)反思園內(nèi)工作,尋找差距,針對(duì)工作中的薄弱環(huán)節(jié),制定相關(guān)的衛(wèi)生保健工作要求,將其納入園務(wù)工作計(jì)劃中,從而保證貫徹執(zhí)行。
其次,抓好保健員,增強(qiáng)主管意識(shí)。幼兒園的保健員既是衛(wèi)生保健制度的執(zhí)行者,也是各項(xiàng)保健工作的組織者,更是園長(zhǎng)管理和指導(dǎo)的參與者,在實(shí)施精細(xì)化管理中,要注意抓好保健員這個(gè)點(diǎn),以保健員為點(diǎn)帶衛(wèi)生保健面,從而提高全園衛(wèi)生保健精細(xì)化水平。衛(wèi)生保健工作涉及面廣,工作要求高、難度大。在實(shí)施精細(xì)化管理中,抓好對(duì)保健員的管理是非常重要的,保健員應(yīng)該做到“三勤三心”,三勤既嘴勤(多提醒)手勤(多記錄)腿勤(多指導(dǎo));三心既耐心、細(xì)心、用心。同時(shí)保健員要經(jīng)常深入保教一線,定期檢查指導(dǎo),做到不走過(guò)場(chǎng),及時(shí)向園長(zhǎng)反饋交流,成為協(xié)助園長(zhǎng)組織實(shí)施有關(guān)保健衛(wèi)生制度并監(jiān)督執(zhí)行的得力助手。
保健的心得7
回顧20xx年的兒保工作,在醫(yī)院及上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)下圓滿完成了今年的兒童保健工作。先將工作總結(jié)如下:
1、截止20xx年10月1日掌握轄區(qū)內(nèi)兒童情況:0-7歲兒童 人,0-3歲兒童數(shù) 人,新生兒數(shù) 人。
2、7歲以下兒童保健服務(wù) 人, 3歲以下兒童系統(tǒng)管理人數(shù) 人,按要求進(jìn)行4.2.1(0-1歲一年檢4次,1-3歲一年檢2次,3-7歲一年檢一次)免費(fèi)體檢,同時(shí)給于發(fā)育、心理、營(yíng)養(yǎng)等方面的指導(dǎo),并對(duì)體檢有問(wèn)題的兒童及時(shí)進(jìn)行轉(zhuǎn)診。
3、本年度共有 名新生兒,對(duì)其中 名進(jìn)行了家庭訪視,對(duì)新生兒進(jìn)行體格檢查,在喂養(yǎng),母乳喂養(yǎng),護(hù)理,疾病預(yù)防等幾個(gè)發(fā)那個(gè)面進(jìn)行指導(dǎo),并作針對(duì)性指導(dǎo),尤其新生兒臍疝,得到家長(zhǎng)的好評(píng)及認(rèn)可。
4、為轄區(qū)內(nèi)兒童提供健康知識(shí)咨詢,發(fā)放聯(lián)系卡,隨時(shí)進(jìn)行電話咨詢。并對(duì)高危兒童進(jìn)行電話隨訪。
5、開(kāi)展兒童保健針對(duì)性健康宣傳,如嬰兒撫觸,疫苗接種,甲流防控等。
6、對(duì)轄區(qū)內(nèi)兒童貧血、佝僂病、腹瀉、肺炎等常見(jiàn)病及體弱兒專案管理:體弱兒專案管理人數(shù) 人,共 人進(jìn)行血紅蛋白檢測(cè),發(fā)現(xiàn)中重度貧血 人,并及時(shí)轉(zhuǎn)診。
7、每天上網(wǎng)查詢新生兒數(shù),與婦保醫(yī)生共同打電話確認(rèn)是否居住在本轄區(qū),與新生兒家長(zhǎng)聯(lián)系確定產(chǎn)后訪視時(shí)間,準(zhǔn)備上門訪視。每年度上報(bào)相應(yīng)的報(bào)表。
在今后的工作中,我將努力學(xué)習(xí)兒童保健知識(shí),虛心像兄弟單位兒保崗位的'同行學(xué)習(xí)請(qǐng)教,再接再厲爭(zhēng)取取得更好的成績(jī)。
保健的心得8
最近看了幾本書,如"水是最好的藥、人體使用手冊(cè)、無(wú)毒一身輕"等,收益良多。今將以上我認(rèn)為是可行的、科學(xué)的觀點(diǎn),結(jié)合自身的體會(huì)與經(jīng)驗(yàn),一并介紹給大家分享。
保健養(yǎng)生的總法則,我以為主要是:心態(tài)要好,即始終處于不急不躁、不怒不悲、心情愉悅、和暢這樣一種狀態(tài)。這是健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵之關(guān)鍵,也是人體防御外來(lái)病菌邪氣的第一道防線。一旦這一防線失守,第二道防線--免疫系統(tǒng)才會(huì)受到?jīng)_擊。同時(shí),它還關(guān)系著人體內(nèi)部的協(xié)調(diào)、和諧與平衡。舉例來(lái)說(shuō),一生氣、著急,就會(huì)上火。上火是什么?就是咽喉疼、口生瘡、牙發(fā)炎。這是第一道防線失守,造成免疫系統(tǒng)功能下降,引起的病菌感染的典型例子。我把前者叫做心理免疫。生氣引起體內(nèi)的病變就更多了:氣積在膽囊就會(huì)發(fā)膽囊炎、積在腸道就會(huì)得闌尾炎腸梗阻、積在肝臟就會(huì)得肝炎肝癌、積在胃里就會(huì)得胃炎潰瘍等等。
其次,是合理膳食。最近多數(shù)觀點(diǎn)主張素食,少鹽,多水。不主張食用動(dòng)物蛋白,包括牛奶。這一觀點(diǎn)對(duì)否,我們不去考證,事實(shí)上我們也無(wú)從考證。但有一點(diǎn)是肯定的,那就是多素少葷更有利于健康。這是目前西方的觀點(diǎn)。其實(shí),我們的祖先早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期就有類似的觀點(diǎn),及至佛教的傳入更是要吃素的。盡管本意不同,但從養(yǎng)生保健的目的`上則是一致的。所謂素食,主要是指五谷雜糧、新鮮蔬菜、時(shí)令水果。
第三,是戶外活動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)說(shuō)的就是這個(gè)意思。運(yùn)動(dòng)也有講究。具體講就是:
時(shí)間:最好是早上太陽(yáng)出來(lái)30--60分鐘這個(gè)時(shí)段。太早空氣不新鮮、不干凈,因?yàn)闆](méi)有被太陽(yáng)消毒滅菌、光合作用不足氧氣釋放不多;太晚也不行,還要上班呢。運(yùn)動(dòng)的量:不要因?yàn)樯谟谶\(yùn)動(dòng)就做劇烈運(yùn)動(dòng),君不見(jiàn)運(yùn)動(dòng)員的身體有幾個(gè)是好的?對(duì)運(yùn)動(dòng)量的問(wèn)題,中醫(yī)就有一個(gè)很好把握也科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)--形勞而不倦、微微汗出。就是說(shuō),主觀上感到累了、客觀上身上出了少許細(xì)汗時(shí)就停下來(lái)。至于如何運(yùn)動(dòng)就有根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、愛(ài)好而異了。隨時(shí)間的推移,這個(gè)量也會(huì)逐步加大。
第四,自我按摩。"丘無(wú)病自灸",是說(shuō)孔老夫子沒(méi)事的時(shí)候就弄個(gè)艾條灸灸身體上的穴位來(lái)保健的。有條件的話也可以學(xué)學(xué)他老人家灸灸的。時(shí)下最簡(jiǎn)單的辦法就是掐掐、揉揉、按按身體上的一些穴位,如內(nèi)關(guān)、足三里、太沖、復(fù)溜、涌泉等。這對(duì)提高、活躍免疫系統(tǒng),調(diào)節(jié)心理,平衡內(nèi)分泌系統(tǒng),都有積極意義。
保健的心得9
除了教育行政部門、社會(huì)、家長(zhǎng)等為教師的心理健康提供支持性的幫助外,幼兒教師的心理健康防衛(wèi)最為重要,想要?jiǎng)e人做到的較難,自己要做的相對(duì)較容易。
幼兒教師自身的心理保健,最主要是以自我調(diào)適為主?梢詮囊韵氯矫嫒胧。
①重視心理健康,關(guān)注身心保健。幼兒教師要把心理健康與生理健康放在同等重要位置,清晰認(rèn)識(shí)自己的人格特點(diǎn)。分析尋找出工作中對(duì)于心理健康有消極影響的成分,在日常生活中提醒自己不要受消極情緒影響。自覺(jué)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí),掌握心理調(diào)適、心理保健的基本技能,對(duì)自己的輕微心理失態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)。教育工作與其他職業(yè)相比性質(zhì)、內(nèi)容比較特殊,教師的心理容易被一些不容回避的問(wèn)題所困擾,當(dāng)不良情緒得不到釋放,就會(huì)造成教師心理狀態(tài)失衡,導(dǎo)致心理健康水平下降。教師要重視自身的心理健康防衛(wèi)工作:一是在調(diào)節(jié)、控制情緒上下功夫,通過(guò)自我情緒的調(diào)節(jié),有意識(shí)對(duì)情緒的'發(fā)生、發(fā)展加以調(diào)控,尋找有效的、適合自己的放松和排遣方式。如情緒轉(zhuǎn)移、向朋友傾訴、適度發(fā)泄等方式疏導(dǎo)不良情緒,達(dá)到生理或心理方面的新平衡。二是教師要保持正確的處事態(tài)度。正視現(xiàn)實(shí),客觀公正地看待自己和他人,既不能自高自大,又不能妄自菲薄。學(xué)會(huì)接納他人,尊重他人,待人處事既有自知之明又有容人之心。三是保持積極進(jìn)取的良好心態(tài),主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境,不斷學(xué)習(xí)掌握新的知識(shí)、新的教學(xué)方法、尋求新的發(fā)展,才能真正擁有心理上的安全感。四是科學(xué)地正視自身的生理健康。生理和心理是相互影響的,生理是心理活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ),生理方面發(fā)生某種病態(tài),就會(huì)引起心理方面某些癥狀,教師要重視身體健康,積極參加各種形式的健體活動(dòng),以擁有一個(gè)健康的體魄。
②培養(yǎng)樂(lè)觀態(tài)度,學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)快樂(lè)。教師應(yīng)對(duì)職業(yè)生涯進(jìn)行客觀規(guī)劃,明確可能遇到的問(wèn)題,建立相應(yīng)的個(gè)人發(fā)展預(yù)警機(jī)制,對(duì)前途和未來(lái)充滿信心和希望,同時(shí)在工作中尋找快樂(lè),能夠在細(xì)節(jié)中,在逆境中發(fā)現(xiàn)價(jià)值,肯定自己。首先要樹立正確的人生觀、價(jià)值觀,以積極樂(lè)觀態(tài)度面對(duì)生活和工作,能夠根據(jù)社會(huì)要求,隨時(shí)調(diào)整自己的意識(shí)和行為,使之符合社會(huì)規(guī)范。能夠擺正個(gè)人與集體、社會(huì)的關(guān)系,正確對(duì)待個(gè)人得失,時(shí)刻保持良好的心態(tài)。其次熱愛(ài)教育事業(yè),在思想上看重自己的職業(yè)身份,正確認(rèn)識(shí)教師工作,自覺(jué)履行教師職責(zé),即崗位職責(zé)、社會(huì)職責(zé)、國(guó)家職責(zé)。做到愛(ài)崗敬業(yè)、教書育人,尊重關(guān)愛(ài)學(xué)生,能夠自覺(jué)按教師的標(biāo)準(zhǔn)去衡量自己,對(duì)教育工作充滿信心,對(duì)學(xué)生充滿愛(ài)心和希望,以工作的辛勞為歡樂(lè)。第三是建立良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系,不僅是教育工作的需要,更是人類自身心理發(fā)展的需要,和諧的人際關(guān)系,使人心情舒暢,精神振奮,工作愉快,形成積極樂(lè)觀、開(kāi)朗的性格。不良的人際關(guān)系,使人心情沉悶,抑郁寡歡,有礙于個(gè)人心理健康,久之形成冷漠、孤僻的消極性格。教育的人際關(guān)系主要是教師與兒童、家長(zhǎng)、同事、領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系。面對(duì)多樣、復(fù)雜的人際關(guān)系,教師應(yīng)本著尊重、理解、溝通的原則,對(duì)待兒童、家長(zhǎng)多一份尊重和理解,善于傾聽(tīng)他們的心聲,為他們解除學(xué)習(xí)和教育過(guò)程中的困擾;與領(lǐng)導(dǎo)和同事相處,主動(dòng)溝通、換位思考,采取寬容的態(tài)度對(duì)待他人,相互理解,縮短彼此間的心理距離。積極開(kāi)拓社交渠道,創(chuàng)造與他人交往的機(jī)會(huì),主動(dòng)參與幼兒園的集體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng),豐富自己的業(yè)余生活,在和諧的環(huán)境中促進(jìn)心理健康發(fā)展。
、壅_對(duì)待挫折,提高承受能力。能經(jīng)受困難和挫折的考驗(yàn),忍受挫折打擊,保持人格完整和心理平衡,是心理健康的重要標(biāo)志。教師要具有直面挫折的意識(shí),把挫折視為人生的一項(xiàng)重要內(nèi)容,在挫折中激發(fā)自身潛在的能力與活力,加強(qiáng)教育責(zé)任心,磨練自己的意志,在失敗中尋求成功,積極調(diào)整心態(tài)走出挫折。心理學(xué)家認(rèn)為,人們所經(jīng)受的心理挫折以及缺乏正確的心理調(diào)解手段,是產(chǎn)生心理問(wèn)題的直接原因。調(diào)查表明目前教師存在心理疾患者中,有30%源于在經(jīng)歷挫折和打擊時(shí)沒(méi)有得到正確的調(diào)整和疏導(dǎo)。教師遭遇挫折后應(yīng)認(rèn)真分析挫折產(chǎn)生的原因,及時(shí)調(diào)整工作思路,明確是非標(biāo)準(zhǔn),提高抵御挫折的能力。要不斷提高教師心理承受能力,正確對(duì)待工作中的挫折和壓力,以積極的態(tài)度化解壓力。無(wú)論在成功或失敗時(shí)都要克服盲目樂(lè)觀或自卑自怨的情緒,保持心理平衡,形成穩(wěn)定的健康心理。
保健的心得10
學(xué)習(xí)了海南省婦幼保健院,兒童保健專業(yè)主任醫(yī)師張雅琴教授關(guān)于《幼兒衛(wèi)生保健》的專題講座,讓我更加深刻地認(rèn)識(shí)到做為幼兒教師在對(duì)幼兒進(jìn)行教育的過(guò)程中,必須認(rèn)真做好衛(wèi)生保健工作,這個(gè)講座也對(duì)我科學(xué)的制定和執(zhí)行幼兒的一日生活起到了很好的指導(dǎo)作用。
我覺(jué)得在以后的工作中,我要抓好幼兒的晨練和戶外活動(dòng),保證幼兒戶外活動(dòng)的時(shí)間,讓幼兒有健康的體魄。在一日生活當(dāng)中要多對(duì)幼兒每日的健康狀況進(jìn)行觀察和檢查,做到一摸、二看、三問(wèn),并對(duì)幼兒進(jìn)行安全、營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生保健常識(shí)的教育,培養(yǎng)幼兒不挑食的'習(xí)慣,提醒幼兒多喝水。
還要注意家園合作,將幼兒的衛(wèi)生保健工作落實(shí)到家庭當(dāng)中,向家長(zhǎng)介紹一些幼兒衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防疾病方面的知識(shí),提高家長(zhǎng)的衛(wèi)生保健知識(shí)水平和育兒能力。總之抓好幼兒的衛(wèi)生保健工作,是我們的首要職責(zé)。
保健的心得11
自從第一堂養(yǎng)生課開(kāi)始,輕松互動(dòng)的教學(xué)環(huán)境;引人入勝的課程內(nèi)容便深深吸引了我,短短的十次養(yǎng)生課學(xué)習(xí)讓我意猶未盡,在課堂上學(xué)到的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)我在日常生活中有極大的幫助,受益匪淺。俗話說(shuō):身體是革命的本錢,有了好身體才能全身心得投入學(xué)習(xí),生活,工作中去。想要有個(gè)好身體平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉,找些適合自己的體育項(xiàng)目去鍛煉。天氣好了可以進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng),但是一到了冬天,天氣變冷,人們就不愿意出門活,但能進(jìn)行一些室內(nèi)活動(dòng)。而對(duì)于我們?cè)谛W(xué)生而言,宿舍的條件有限,也不適于做些體育活動(dòng)來(lái)強(qiáng)身健體。以至于到了冬天,體質(zhì)差的同學(xué)飽受感冒,發(fā)燒,頭痛的困擾。但是通過(guò)徐敏老師開(kāi)設(shè)的保健與養(yǎng)生的選修課的學(xué)習(xí),讓我對(duì)保健養(yǎng)生有了一個(gè)初步認(rèn)識(shí),通過(guò)一些小的方法就能改善身體狀況,收益匪淺! 首先我們要明白保健與養(yǎng)生的要點(diǎn):行動(dòng),堅(jiān)持,觀察,適合自己。話說(shuō)心動(dòng)不如行動(dòng),行動(dòng)是第一步。一個(gè)人要想有好的身體是與平時(shí)自己的生活習(xí)慣緊密相連。通過(guò)保健與養(yǎng)生課程學(xué)習(xí)讓我了解了一些常用的保健技巧和養(yǎng)生理念,也對(duì)中華傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生之道有了粗淺的認(rèn)識(shí),更加的佩服古人的聰明智慧的結(jié)晶。以后我們?cè)诿鎸?duì)一些常見(jiàn)的、小的身體疾病問(wèn)題不僅僅是只有吃藥打針才可以解決,還選擇通過(guò)很多傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法也很有效。比如按摩一些保健穴位,拔罐,食療,等傳統(tǒng)中醫(yī)方法,不僅副作用小,而且只要長(zhǎng)期堅(jiān)持去做有些疾病就能緩解,最后達(dá)到治愈的效果。養(yǎng)生的這種特性,使得在使身體更加健康的同時(shí)還陶冶著心性。
說(shuō)起保健養(yǎng)生應(yīng)從四季養(yǎng)生開(kāi)始。因?yàn)榇荷⑾拈L(zhǎng)、秋收、冬藏,是大自然一年中運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為“人與天地相應(yīng)”,人體必須順應(yīng)自然四季變化的規(guī)律,保持機(jī)體與自然的平衡,才能順利安康的度過(guò)一年四季。冬季養(yǎng)生;冬季天寒雪冰,大地龜裂,生機(jī)潛伏,陽(yáng)氣內(nèi)藏,是萬(wàn)物收藏的時(shí)令,在五行中屬水,與人體的腎和膀胱有密切的關(guān)系。冬季養(yǎng)生我們也應(yīng)該注意一些問(wèn)題:
一、要有充足睡眠,睡眠時(shí)注意防寒保暖,免受寒冷風(fēng)的侵襲,引發(fā)感冒、呼吸系統(tǒng)等疾病。
二、保暖,保養(yǎng)好人體陽(yáng)氣。
三、陽(yáng)光充足時(shí)做輕松的運(yùn)動(dòng),應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)使皮膚開(kāi)泄出汗而耗傷身體的陽(yáng)氣。
四、可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)鍛煉前做好充分準(zhǔn)備活動(dòng),以防運(yùn)動(dòng)損傷。而且盡可能室內(nèi)活動(dòng),如:瑜珈、跳繩、踢毽、撞背,金雞獨(dú)立等活動(dòng)。在鍛煉后做些放松活動(dòng),如:調(diào)息,即深呼吸,洗個(gè)熱水澡等。
五、冬三月,腎氣旺。飲食之味應(yīng)該減少咸味食品,以防助長(zhǎng)腎氣,適當(dāng)增加苦味食品,使心氣得到補(bǔ)養(yǎng),可避免腎水旺而克傷心火。多吃一些時(shí)令水果和蔬菜。春季養(yǎng)生,春季陽(yáng)氣初生,抵抗力弱,最怕風(fēng)邪侵襲,而此季多風(fēng),因此要避風(fēng)邪,注意身體保暖,不要隨意驟減衣服,防止受涼。夏季養(yǎng)生,人體在夏季心火旺盛,而腎水虛弱,雖自覺(jué)大熱喜冷貪涼,但應(yīng)有節(jié)制。飲食上注意慎、戒油膩和粘膩食物,少食苦味食品,增食辛味食品,以養(yǎng)肺臟,勿過(guò)飽,勿暴食冷飲和冷凍瓜果。秋季養(yǎng)生,秋三月,肺氣旺,飲食應(yīng)減少辛味食品,適當(dāng)增加酸味食品,使肝氣得到補(bǔ)陽(yáng),避免肺旺而克傷肝木。四季養(yǎng)生與人們的生活密切相關(guān)。除了四季養(yǎng)生之道外,還有許多保健知識(shí)也值得大家學(xué)習(xí)和實(shí)踐,長(zhǎng)期堅(jiān)持,對(duì)身體大有益處。
課堂上得每日一練的小方法也值得我們?nèi)W(xué)習(xí)并堅(jiān)持去做。不僅起到保健作用,還能改善身體的不適的狀況。如:深呼吸(腹式呼吸、調(diào)息、冥想)閉目、緩慢吸氣,吸氣入腹,腹部鼓,停止,緩慢將氣呼出,腹部?jī)?nèi)收。重復(fù)進(jìn)行。金雞獨(dú)立,單腳立地,另一腳抬起,雙手下垂,閉目。盡量保持站立的時(shí)
間。叩齒,上下牙齒互扣,口腔會(huì)產(chǎn)生唾液,緩慢將唾液咽下。按壓勞宮穴:治手心出汗,心跳過(guò)速、失眠,補(bǔ)養(yǎng)心臟且補(bǔ)養(yǎng)速度極快。搓腰:用手掌在腰部上下來(lái)回搓,增強(qiáng)腎臟功能,疏通帶脈,防治腰酸、腰疼,尿頻、夜尿多等。搓耳朵:“腎主藏精,開(kāi)竅于耳”“耳是腎的外部表現(xiàn)”。提拉,下拉,外拉,推上下耳根。拍手治百。好咳张氖200-1000次,激活身體各部分,促進(jìn)血液循環(huán)。最好拍手后將手放到熱水盆泡,泡一會(huì),再加熱水,直到全身變熱為止。敲頭部:用10根手指肚或手握空拳輕輕敲打頭部一遍,從前發(fā)際到后發(fā)際。促進(jìn)頭部血液循環(huán),防止脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)油等,敲膽經(jīng)目的主要在刺激膽經(jīng),強(qiáng)迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統(tǒng)所需的.充足材料
我通過(guò)以上的保健方法也起到一些作用。比如深呼吸。晚上有時(shí)候睡不著,可以閉眼躺在床上,用腹式呼吸、調(diào)息,冥思,堅(jiān)持做確實(shí)可以有助于睡眠。其次搓耳朵。雖然每次練習(xí)完之后耳朵又紅又熱,但是時(shí)間久了,很少出現(xiàn)耳朵嗡嗡的響,而且耳朵周圍皮膚變得有光澤。下面敲頭部:用10根手指肚或手握空拳輕輕敲打頭部一遍,敲完之后順便手指頭按摩一下頭皮,梳理一下頭發(fā),時(shí)間久了確實(shí)達(dá)到明顯的效果,F(xiàn)在在洗頭時(shí)候頭發(fā)掉的比以前少了,而且頭發(fā)的發(fā)質(zhì)也好多了,出油少了。敲膽經(jīng)至今還在進(jìn)行,一般是吃完飯回宿舍之后,坐在床邊開(kāi)始練習(xí),但是至今還沒(méi)有特別明顯的感受。還有就是在睡前揉揉小腹,有助于腸胃的活動(dòng),這個(gè)效果也不是很明顯。還有按壓勞宮穴,這是做的次數(shù)最多,感覺(jué)效果最明顯的,能夠回復(fù)精神?傊@些小方法都在嘗試,做完之后確實(shí)能起到一定效果?傊挥袌(jiān)持下來(lái)才能感受到身體的變化,盡量在閑暇時(shí)間去做做這些保健方法,我相信時(shí)間久了必定能產(chǎn)生明顯的效果。
我從養(yǎng)生與保健這么課程中學(xué)到許多,F(xiàn)在社會(huì)的壓力很大,人們往往忽
視了自己的健康,出現(xiàn)未老先衰等各種現(xiàn)象,使得一些保健養(yǎng)生理念才引起得到更多人的關(guān)注。
通過(guò)十周時(shí)間的學(xué)習(xí)我認(rèn)識(shí)到這門課的學(xué)習(xí)目的就是希望通過(guò)科學(xué)的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法來(lái)鍛煉我們的身體,保持自身的健康平衡。然而影響自身健康的因素也是非常多的。首先良好的社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境對(duì)于個(gè)人的健康是十分重要的,其次我們需要養(yǎng)成良好的成活習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合。除此之外,我們也需要恰當(dāng)?shù)目茖W(xué)養(yǎng)生方法來(lái)作為我們的通向健康的途徑,不斷的學(xué)習(xí)和充實(shí)自己的健康理論,并根據(jù)自身的身體條件選擇適合自己的鍛煉方法。
中華民族具有5000多年的悠久歷史,在漫長(zhǎng)的歷史發(fā)展中,積累了豐富的健身養(yǎng)生益壽的經(jīng)驗(yàn),形成了既有系統(tǒng)理論又有健身方法的民族特色的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生,短短的一個(gè)學(xué)期是無(wú)法讓我完全了解到傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的全部,但是通過(guò)老師的指導(dǎo)我們了解到了其中的精華重點(diǎn)。在生活節(jié)奏越來(lái)越快的今天,合理的運(yùn)用我們所學(xué)的養(yǎng)生方法可以讓我們的身體在這個(gè)鋼筋水泥的世界得到片刻的放松。
保健的心得12
1.行為上的準(zhǔn)備
在孩子刷牙這件事情上,我個(gè)人建議要先一步準(zhǔn)備,從行為和意識(shí)兩個(gè)方面著手,雖然兩歲開(kāi)始刷牙,但是從開(kāi)始長(zhǎng)小牙時(shí)候,媽媽就要有意識(shí)地在寶寶喝奶后給清水沖洗嘴巴,然后堅(jiān)持告訴他,寶貝,我們來(lái)沖沖嘴巴,做個(gè)講衛(wèi)生的好寶寶。我們這些表達(dá)習(xí)慣,會(huì)讓孩子主動(dòng)接受,慢慢理解。從沖嘴巴過(guò)度到用干凈紗布幫助刷牙,也很重要。除了紗布以外貝親還有一款牙膠指套,套在手指上給寶寶刷牙,我個(gè)人認(rèn)為還是紗布柔軟,寶寶不抗拒,不過(guò)衛(wèi)生確實(shí)不如牙膠。從紗布刷牙到小牙刷刷牙將近半年時(shí)間,如果家長(zhǎng)不堅(jiān)持做的話,寶寶一般都會(huì)抗拒。孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中有很多點(diǎn)都需要早期更早準(zhǔn)備,緩慢過(guò)度,搬家等到問(wèn)題出現(xiàn)再?gòu)浹a(bǔ),那樣我們累,孩子也痛苦。
2.意識(shí)上的準(zhǔn)備
除了在行為上準(zhǔn)備,意識(shí)上建議也要準(zhǔn)備的充分。其實(shí)就是思想教育。最好的辦法就是閱讀跟刷牙相關(guān)的書,還有看相關(guān)的動(dòng)畫片。而家長(zhǎng)在給寶寶講故事和看動(dòng)畫片時(shí),要實(shí)事求是,不要恐嚇?biāo),也不要立即要求他開(kāi)始刷牙,就是客觀描述,當(dāng)他有疑問(wèn)時(shí)重點(diǎn)回答即可,孩子一旦理解就能主動(dòng)接受,這是孩子學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的一個(gè)特點(diǎn)。我在皮皮刷牙事情思想教育上還運(yùn)用了一點(diǎn)現(xiàn)身說(shuō)法。有次他在家用小電筒學(xué)習(xí)幼兒園大夫晨檢,我順勢(shì)張大嘴巴讓他看見(jiàn)我的蛀牙,他大吃一驚,主動(dòng)說(shuō),媽媽,我每天都要刷牙。這個(gè),有條件的家長(zhǎng)可以試試,雖然,我在皮皮眼里是超級(jí)大廚師媽媽,是超級(jí)理發(fā)師,可是適當(dāng)?shù)囊彩欠疵娼滩,?duì)于他來(lái)說(shuō),心愛(ài)的媽媽受的苦,他絕對(duì)不會(huì)因?yàn)槿涡远俅稳コ惺。孩子?duì)媽媽的那種心疼,偶爾可以“利用”一次。
要注意培養(yǎng)刷牙的興趣,及早給他提供刷牙工具是培養(yǎng)他刷牙興趣的有效辦法之一。買一些漂亮刷牙杯和牙刷,讓他自己操作,也是提升興趣的辦法,先別用牙膏,雖然兒童牙膏說(shuō)可以食用,但是三歲以前最好別用,萬(wàn)一吞咽下去肯定不好,很多孩子也是因?yàn)檠栏嗟奈兜揽咕芩⒀馈?/p>
還有一點(diǎn)就是堅(jiān)持不能讓孩子吃太多甜食,睡前更不能吃。節(jié)制是父母和孩子共同的責(zé)任,有原則有節(jié)制的父母,必定能給孩子作出好榜樣,而這種終身受用的好習(xí)慣,父母需要持之以恒。
最后,有條件的話,每年至少兩次帶孩子看牙醫(yī),做好預(yù)防保健工作,千萬(wàn)不要以為乳牙換掉恒牙就好了,錯(cuò),乳牙與恒牙息息相關(guān)。
【小知識(shí):這樣從小鍛煉孩子習(xí)慣刷牙】
1.從1歲開(kāi)始獨(dú)立漱口:爸爸媽媽可以用指套幫助0~2歲的小寶寶清潔牙齒。孩子長(zhǎng)到1歲時(shí),爸爸媽媽可以有意識(shí)地訓(xùn)練孩子獨(dú)立漱口,使孩子習(xí)慣讓水進(jìn)口而不吞咽的這個(gè)特殊程序。
2.刷牙手把手:2歲半左右開(kāi)始,乳牙全部長(zhǎng)齊,爸爸媽媽應(yīng)該認(rèn)真而耐心地手把手教孩子刷牙,讓孩子掌握刷牙的基本動(dòng)作。并培養(yǎng)刷牙的習(xí)慣。
3.準(zhǔn)備兒童牙膏和牙刷:孩子剛學(xué)刷牙時(shí),興趣會(huì)比較濃,爸爸媽媽要趁熱打鐵,把孩子的興趣維持下去?梢詭Ш⒆舆x購(gòu)各種水果味道的兒童牙膏,選擇刷頭柔軟、外型好看的兒童牙刷,提高孩子對(duì)刷牙的'興趣。
4.刷牙不要急不要重:刷牙不能急,一急,手上的動(dòng)作就自然變大了,變重了,這樣既刷不干凈又容易傷到孩子。媽媽要注意,給孩子刷牙的動(dòng)作幅度要小,每刷一處,以一兩顆牙齒為目標(biāo),刷它10下子。
一邊刷,一邊數(shù)出來(lái):“1、2、3、4……”刷一下,數(shù)一下,數(shù)完10下,這兩顆牙就刷好了。這樣,大人心中有數(shù),寶寶也不會(huì)覺(jué)得刷牙的過(guò)程沒(méi)完沒(méi)了。
5.確定全家的刷牙時(shí)間:爸爸媽媽如果工作忙,那么可以選擇晚上或者周末的某一個(gè)時(shí)間,帶領(lǐng)孩子一起刷牙。讓孩子感受到,刷牙并不是對(duì)他的特別要求,而是大家都習(xí)以為常的事,是一種良好的生活習(xí)慣。
家長(zhǎng)在教寶寶刷牙之前,自己首先要弄清刷牙的順序步驟和手法,以免把錯(cuò)誤的刷牙方法教給寶寶。
冬季幼兒衛(wèi)生保健
方法1:給孩子多喝水
冬天寒冷干燥,孩子應(yīng)該多喝熱白開(kāi)水,如果孩子排斥白開(kāi)水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯等,防止幼兒出鼻血等癥狀。在幼兒園里時(shí),老師也會(huì)關(guān)照小朋友多喝水。平時(shí)多給孩子吃富含水分的應(yīng)季水果,如蘋果、梨等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分并保持孩子體內(nèi)水分平衡。
方法2:少吃上火食物
刺激性食物應(yīng)該少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過(guò)高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應(yīng)盡量少吃。
方法3:呵護(hù)孩子皮膚
家長(zhǎng)在給孩子擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完畢后,需用含有天然滋潤(rùn)成分的兒童護(hù)膚品。孩子的嘴唇容易干裂。家長(zhǎng)應(yīng)先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹潤(rùn)唇膏。孩子鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥,家長(zhǎng)可用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔。
方法4:冷水鍛煉
中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的孩子也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外,從冰箱拿出的飲料最好放置在室溫下15分鐘后食用。冬季宜用溫涼水擦洗以提高孩子對(duì)冷的適應(yīng)能力。溫涼水擦洗包括洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。溫涼水鍛煉要循序漸進(jìn),先用與體溫接近的水,然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。
方法5:預(yù)防腹瀉
入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期,又稱秋季腹瀉,主要累及3歲左右的孩子。家長(zhǎng)們一定要把住“入口關(guān)”,注意飲食衛(wèi)生,不給孩子吃生冷食品,定期給玩具和食具煮沸消毒。
方法6:營(yíng)養(yǎng)調(diào)理
多給孩子吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧,以防便秘。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等,也應(yīng)增加?傊,要葷素搭配,粗細(xì)搭配,做到平衡飲食,才能減少發(fā)病。
方法7:及時(shí)打預(yù)防針
及時(shí)預(yù)防接種,防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個(gè)月,才能在孩子體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體。
方法8:保持環(huán)境衛(wèi)生
不在幼兒園內(nèi)及公共場(chǎng)所隨地吐痰、大小便,不亂扔果皮、煙頭、紙屑等廢棄物;室內(nèi)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣,保持衛(wèi)生、整潔、清新的環(huán)境。
保健的心得13
有人說(shuō),世界上許多事情都能夠等,唯獨(dú)孩子們的事情不能等。懷著對(duì)幼兒教育的高度職責(zé)感,經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū)的領(lǐng)導(dǎo)高瞻遠(yuǎn)矚,運(yùn)籌帷幄,發(fā)揚(yáng)開(kāi)發(fā)區(qū)特有的高效戰(zhàn)斗作風(fēng),在短短兩個(gè)多月時(shí)間里,新建了我們這所富有現(xiàn)代氣息的幼兒園。我園于二oo一年九月正式開(kāi)學(xué),占地10畝,建筑面積5800平方米,房舍布局合理、構(gòu)思巧妙。
市教委、市經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū)各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我園傾注了極大的關(guān)懷,寄托了高度的厚望,花巨資籌建的這所新園,硬件設(shè)施目前已基本到達(dá)現(xiàn)代化。強(qiáng)大的物質(zhì)條件、雄厚的經(jīng)濟(jì)保障、各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持,這些得天獨(dú)厚的條件為我園的騰飛奠定了良好的開(kāi)端,也鞭策著我們?nèi)w教職員工勇往直前。
自建園以來(lái),我園教職員工發(fā)揚(yáng)不怕苦、不怕累、敢攀登,創(chuàng)一流的精神,進(jìn)取倡導(dǎo)“求實(shí)、創(chuàng)新、無(wú)私奉獻(xiàn)”的園風(fēng),以“面向未來(lái)、追求卓越、服務(wù)社會(huì)”為辦園宗旨、以“創(chuàng)一流的設(shè)施設(shè)備、構(gòu)成一流的師資隊(duì)伍、保證一流的保教質(zhì)量”為階段奮斗目標(biāo)以科學(xué)的管理為保證,來(lái)全面提高保教質(zhì)量。全體教職員工以促進(jìn)幼兒健康成長(zhǎng)為工作的歸宿忘我工作,為我園的飛速發(fā)展做了很多的工作。
作為開(kāi)發(fā)區(qū)的幼兒園,我們有著得天獨(dú)厚的條件,那就是上級(jí)主管領(lǐng)導(dǎo)對(duì)幼教事業(yè)的'高度熱忱。他們把幼教的發(fā)展看作開(kāi)發(fā)區(qū)總體發(fā)展的一部分,不管從精神上、還是物質(zhì)上都給予了強(qiáng)大的支持。我園緊緊抓住這一契機(jī),以現(xiàn)代的辦園理念注入新建的園所,總投資約800多萬(wàn)元添置各種現(xiàn)代教育設(shè)備,做到一流的設(shè)施一流的環(huán)境。
目前,幼兒園占地面積為6900平方米,人均占地25平方米;綠化面積為1950平方米,人均7平方米;塑膠軟質(zhì)地為680平方米。園內(nèi)鮮花與綠草交相輝映,軟地與硬地相輔相成。雄厚的經(jīng)濟(jì)投入,為幼兒的健康和諧發(fā)展創(chuàng)造了良好的物質(zhì)環(huán)境。
在幼兒園衛(wèi)生保健工作方面,我園倡導(dǎo)教師、職工人人有責(zé)。
一、在教師方面:
根據(jù)教師新、幼兒新的特點(diǎn),我園首先建立了科學(xué)有序的翌日生活制度。做到動(dòng)靜交替,團(tuán)體活動(dòng)與小組活動(dòng)、個(gè)別活動(dòng)相結(jié)合。幼兒一日生活的資料和時(shí)間安排做到既有限定又有彈性,保證幼兒在原有水平上都能得到發(fā)展。其次,注重培養(yǎng)教師構(gòu)成良好的衛(wèi)生保健常規(guī)。組織教師學(xué)習(xí)了《無(wú)錫市幼兒園教育常規(guī)》、《江蘇省托兒所、幼兒園衛(wèi)生保健管理辦法實(shí)施細(xì)則》,經(jīng)過(guò)有效落實(shí)師幼雙邊常規(guī),幼兒園衛(wèi)生保健質(zhì)量得到了常態(tài)達(dá)標(biāo)。
我園不斷增強(qiáng)檢查的實(shí)效性和力度。上學(xué)期,我園堅(jiān)持開(kāi)展定期檢查,本學(xué)期把重心放在隨即檢查上,同時(shí)要增強(qiáng)檢查的密度,異常是做到了檢查有記錄,查中有指導(dǎo),指出問(wèn)題復(fù)查促提高,對(duì)幼兒個(gè)人衛(wèi)生和班級(jí)衛(wèi)生檢查進(jìn)行評(píng)比。讓每一次檢查都成了促進(jìn)教師或幼兒發(fā)展的契機(jī)。
在幼兒園一日活動(dòng)中,教師始終把安全工作應(yīng)當(dāng)放在首位,不僅僅在一日活動(dòng)各環(huán)節(jié)中注意安全,并且經(jīng)過(guò)各種活動(dòng)對(duì)幼兒進(jìn)行安全教育,增強(qiáng)安全意識(shí),學(xué)會(huì)自我保護(hù)。設(shè)計(jì)了話題讓幼兒展開(kāi)討論,做到人人講安全,事事講安全。
平時(shí),教師都注重加強(qiáng)幼兒體育鍛煉,利用周圍環(huán)境中一切有利的自然因素,結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)開(kāi)展各項(xiàng)體育活動(dòng),以保證幼兒每一天戶外活動(dòng)不少于二小時(shí),戶外體育活動(dòng)不少于一小時(shí)。平時(shí)在室內(nèi)注意開(kāi)窗通風(fēng),保證室內(nèi)空氣清新潔凈。
二、在保育員和炊事員方面:
我園的這支隊(duì)伍具有較高的思想文化素質(zhì),保育員、炊事員都為原村辦幼兒園的教師,年輕力壯,高中文化,并且都有幼兒園工作的經(jīng)驗(yàn),對(duì)幼教這行很熟悉。雖然如此,我園仍定期組織他們進(jìn)行思想修養(yǎng)方面的學(xué)習(xí),注意對(duì)她們進(jìn)行崗位培訓(xùn),培養(yǎng)其對(duì)幼教的無(wú)私奉獻(xiàn)精神。
我園堅(jiān)持制度化管理,組織她們學(xué)習(xí)了各項(xiàng)衛(wèi)生保健的規(guī)章制度,定期召開(kāi)由園領(lǐng)導(dǎo)、炊事員、保教人員及家長(zhǎng)組成的膳管會(huì)會(huì)議。根據(jù)我園實(shí)際情景制定二實(shí)幼《保健手冊(cè)》人手一本,做到個(gè)個(gè)職責(zé)明確、各司其職。平時(shí)注重隨即檢查,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決。
我園嚴(yán)格執(zhí)行環(huán)境衛(wèi)生制度,堅(jiān)持每一天一小掃,每周一大掃;嚴(yán)格執(zhí)行消毒制度,做好日常消毒和防病隔離工作,做到餐具毛巾天天消毒,活動(dòng)室、午睡室每一天進(jìn)行紫外線消毒,玩具、圖書定期消毒。在春季傳染病多發(fā)季節(jié),嚴(yán)格采取隔離消毒措施,被褥一周曬一次,一個(gè)月清洗一次。
同時(shí),我園注重加強(qiáng)食堂管理,嚴(yán)把炊事員購(gòu)買關(guān),挑選新鮮的葷、素菜,每一天過(guò)稱檢查,發(fā)現(xiàn)不貼合衛(wèi)生要求的及時(shí)退換。
三、保健教師方面:
我園專職保健教師為鎮(zhèn)江衛(wèi)校畢業(yè),具有扎實(shí)的衛(wèi)生保健常識(shí),在工作中,注重做到以下幾點(diǎn):
能堅(jiān)持認(rèn)真對(duì)幼兒進(jìn)行健康情景檢查,經(jīng)過(guò)晨檢及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理患病幼兒,能經(jīng)常組織保育員開(kāi)會(huì)學(xué)習(xí),總結(jié)工作,布置任務(wù),明確搞好保育工作的重大意義,及時(shí)解決保育員的工作困難;能每一天對(duì)保育工作進(jìn)行巡視檢查、記載、了解情景,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)指出,并作好記錄;每周末進(jìn)行一次環(huán)境衛(wèi)生大檢查;能經(jīng)常向家長(zhǎng)教師了解幼兒的飲食愛(ài)好,經(jīng)常變換食物的種類,每周提前定好食譜,經(jīng)園部審核后,公布于家園櫥窗;能到現(xiàn)場(chǎng)觀察幼兒進(jìn)食情景,觀察飯菜的數(shù)量是否恰當(dāng),經(jīng)過(guò)檢查調(diào)節(jié)菜譜,使之充分滿足幼兒生長(zhǎng)發(fā)育生活活動(dòng)等所需熱量及各種營(yíng)養(yǎng)素的量。
經(jīng)過(guò)大家的努力,在六月份我園經(jīng)過(guò)了合格保健室的驗(yàn)收,這是一件可喜可賀的事?墒沁@其中也存在著一些問(wèn)題,例如:保育員的衛(wèi)生常識(shí)還沒(méi)有過(guò)關(guān),操作方法不到位……在以后的工作中我會(huì)再接再厲,使衛(wèi)生保健工作更上一層樓。
保健的心得14
兒童保健學(xué)是一門研究?jī)和妗⒈Wo(hù)發(fā)展的綜合性醫(yī)學(xué)學(xué)科,目的是提高兒童的生命質(zhì)量,屬預(yù)防醫(yī)學(xué)范疇。在兒童保健學(xué)的課堂上,我懂得了很多。
首先,兒童保健的主要目的是:促進(jìn)小兒生長(zhǎng)發(fā)育、防治常見(jiàn)病、多發(fā)病、保護(hù)兒童身心健康。主要研究?jī)和髂挲g期生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律及其影響因素,依據(jù)促進(jìn)健康、預(yù)防為主、防治結(jié)合的原則,通過(guò)對(duì)兒童群體和個(gè)體采取有效的干預(yù)措施,提高兒童生命質(zhì)量,減少發(fā)病率,降低死亡率,達(dá)到保護(hù)和促進(jìn)兒童身心健康和社會(huì)適應(yīng)能力,保障兒童權(quán)利的目標(biāo)。兒童保健對(duì)象是胎兒期~青春期。
一般而言,保健分三個(gè)階段:初級(jí)衛(wèi)生保健(一級(jí)預(yù)防),降低某一疾病或異常狀態(tài)發(fā)生率即減少新的發(fā)病數(shù);二級(jí)衛(wèi)生保健(二級(jí)預(yù)防),防止疾病的發(fā)生、防病于未發(fā)之前,防疾病發(fā)展即降現(xiàn)患率新生兒疾病篩查;三級(jí)衛(wèi)生保健,對(duì)疾病及時(shí)徹底治療,防止并發(fā)癥及后遺癥,防復(fù)發(fā)、疾病轉(zhuǎn)移、病殘、康復(fù)治療。
接著,由于小兒小兒年齡分幾個(gè)時(shí)期:胎兒期,新生兒期,嬰兒期,幼兒期,學(xué)齡前期,學(xué)齡期,青春期。因?yàn)楦鱾(gè)時(shí)期的發(fā)育生長(zhǎng)狀況不同,所以對(duì)于保健的要求和注意事項(xiàng)也不同。相對(duì)于其他時(shí)期而言,嬰幼兒期是比較重要的時(shí)期。這個(gè)時(shí)期是嬰幼兒體格發(fā)育速度最快的時(shí)期,也是神經(jīng)精神發(fā)育的"黃金時(shí)期",所以在這個(gè)時(shí)期營(yíng)養(yǎng)需要量大,但是與此同時(shí)嬰幼兒的吸收功能還未成熟,天然免疫也在逐漸消失。因此這是就需要對(duì)嬰幼兒定期進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育檢測(cè)和健康檢查,尤其要做好疾病的防治。
要做到這所有的一切,兒童的喂養(yǎng)和營(yíng)養(yǎng)就成為了首要的問(wèn)題。每位兒童的家長(zhǎng)就需要接受喂養(yǎng)咨詢和指導(dǎo),了解科學(xué)喂養(yǎng)知識(shí),這是保障兒童營(yíng)養(yǎng)良好和正常生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵措施。其內(nèi)容包括:嬰兒生后六個(gè)月內(nèi)應(yīng)該進(jìn)行純母乳喂養(yǎng),鼓勵(lì)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或2歲以上;確保人工喂養(yǎng)嬰兒的合理營(yíng)養(yǎng);嬰兒六個(gè)月時(shí)應(yīng)按照及時(shí)、足量、安全、適當(dāng)?shù)脑瓌t開(kāi)始添加輔食,同時(shí)繼續(xù)母乳喂養(yǎng);兒童喂養(yǎng)應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)素、喂養(yǎng)行為和喂養(yǎng)環(huán)境等因素,遵循天然食品、均衡膳食的原則,并養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,以促進(jìn)兒童身心健康成長(zhǎng)。由此可知,母乳喂養(yǎng)時(shí)一件非常重要的事情。
除了哺乳方面,計(jì)劃免疫又是一個(gè)重要的問(wèn)題。
兒童從出生開(kāi)始,就需要按照規(guī)定的免疫程序有計(jì)劃地進(jìn)行有關(guān)疫苗的初次預(yù)防接種和再次加強(qiáng)接種。例如在一歲以內(nèi)就需要完成卡介苗,脊髓灰質(zhì)炎,百日破,麻疹,乙肝等譯系列的'疫苗。
然而隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展,人民生活水平不斷提升,城市人口外遷、流動(dòng)人口增加、人戶分離等問(wèn)題日益凸顯。加之疾病譜和醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變,都給新時(shí)期的兒童保健工作造成了極大的困難、沖擊與機(jī)遇。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的大環(huán)境下,全方面發(fā)展兒童保健工作,適應(yīng)我國(guó)衛(wèi)生服務(wù)的需求,并在這一大環(huán)境下得以發(fā)展與壯大,已經(jīng)成為當(dāng)前擺在我國(guó)兒童保健工作亟待解決的問(wèn)題。
總而言之,兒童的健康成長(zhǎng)關(guān)系著家庭幸福、祖國(guó)未來(lái)及民族希望。在對(duì)兒童保健的過(guò)程中要不斷強(qiáng)化科學(xué)化、規(guī)范化、系統(tǒng)化、信息化的管理體系,從而保證新時(shí)期兒童保健工作的有序進(jìn)行。這樣祖國(guó)花朵才能變得更加美麗。
保健的心得15
本次學(xué)習(xí)主要學(xué)習(xí)了學(xué)校常見(jiàn)傳染病基本知識(shí)及預(yù)防,初級(jí)救護(hù)知識(shí);青少年?duì)I養(yǎng)與健康,培養(yǎng)學(xué)生良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣;青少年心理與健康,減少學(xué)生心理疾病的發(fā)生;青少年近視預(yù)防和矯正,培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
在培訓(xùn)班開(kāi)班儀式上,就如何加強(qiáng)全省衛(wèi)生工作談了幾點(diǎn)意見(jiàn):一是充分認(rèn)識(shí)學(xué)校衛(wèi)生保健工作的重要性;二是建立和完善青少年?duì)I養(yǎng)干預(yù)機(jī)制,切實(shí)做好學(xué)校突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急處置工作;三是加強(qiáng)青少年視力低下預(yù)防控制工作,降低青少年近視率。
培訓(xùn)班還專門聘請(qǐng)保健學(xué)研究、營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究、教育心理學(xué)及近視預(yù)防等方面的專家為參加培訓(xùn)的校醫(yī)們進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn), 本次培訓(xùn)班結(jié)合新形勢(shì)實(shí)際、內(nèi)容豐富,形式新穎、多樣化,并配有相關(guān)圖片進(jìn)行認(rèn)真細(xì)致的解說(shuō),參加培訓(xùn)學(xué)習(xí)的各地學(xué)員不僅學(xué)習(xí)和掌握了如何科學(xué)降低學(xué)生近視率等知識(shí),也在學(xué)校衛(wèi)生管理方面獲得了很好的經(jīng)驗(yàn)交流和相互學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),充分提高了校醫(yī)的整體素質(zhì)和專業(yè)水平。專家們的講座中既有高深超前的理論,又有貼近教育生活的實(shí)際范例,令我耳目一新。這些講座,對(duì)我不僅是一次業(yè)務(wù)理論的學(xué)習(xí),也是一次思想認(rèn)識(shí)的提升,更是一次心靈的蕩滌。也讓我感到自身工作存在的差距和不足,現(xiàn)記錄下自己的一些感受體會(huì)與大家分享。
令我人像最深的是青島市57中的韓建青教授,講授的如何預(yù)防青少年近視,預(yù)防和矯正,培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣知識(shí)。以及如何測(cè)量學(xué)生的`身高體重,作為校醫(yī)應(yīng)該做一些什么樣的具體工作和及
各種的節(jié)日應(yīng)該搞什么活動(dòng)等…… 保護(hù)視力,預(yù)防近視,必須了解預(yù)防近視眼的基本知識(shí),樹立愛(ài)眼、護(hù)眼意識(shí),養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣等。并強(qiáng)調(diào)了:
1、讀書寫字時(shí)要有充足的光線,窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀寫(如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí))。
2、盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫作業(yè),鉛芯要軟硬適中,作業(yè)用紙要潔凈,書寫字體不要過(guò)小。
3、選擇適宜的桌椅讀書寫字,書桌高度以到上腹部附近為宜。
養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣
1、連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),應(yīng)控制在40-50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛,應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。
2、看電視或操作電腦時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。連續(xù)看電視或操作電腦40-50分鐘左右,應(yīng)休息一下眼睛,或閉目養(yǎng)神或做眼保健操,也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望。
3、不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近,持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。
堅(jiān)持做眼保健操
1、每天上下午要做一次眼保健操。
2、做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈,做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。
定期檢查視力,配戴合適的眼鏡
1、每學(xué)期要檢查兩次視力,出現(xiàn)視力下降時(shí),要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。
2、如果確認(rèn)已患近視,要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過(guò)高的矯正視力,矯正視力達(dá)到5.0即可。
3、不要互相借戴眼鏡。每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同,互相借戴眼鏡會(huì)出現(xiàn)眼疲勞等癥狀,影響視力,有害無(wú)益。
4、16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。
總之,通過(guò)培訓(xùn),使我更加深刻地認(rèn)識(shí)到衛(wèi)生管理工作與教育教學(xué)工作對(duì)于一個(gè)學(xué)校的發(fā)展是同樣的重要,它同樣是教師與學(xué)生共同成長(zhǎng)的過(guò)程。只有健康成長(zhǎng)的學(xué)生和教師,師生關(guān)系才能和諧發(fā)展,才有利于促進(jìn)教育教學(xué)工作,提高教育教學(xué)質(zhì)量,最后促進(jìn)學(xué)校的發(fā)展。
【保健的心得】相關(guān)文章:
體育保健課后心得(精選18篇)11-16
保健諺語(yǔ)03-31
保健紙02-07
關(guān)于營(yíng)養(yǎng)保健品的心得體會(huì)03-30
婦幼保健院實(shí)習(xí)心得推薦04-09
體育保健課后心得范文(通用9篇)10-24
保健醫(yī)藥諺語(yǔ)04-05
養(yǎng)生保健經(jīng)典格言08-07
幼兒保健諺語(yǔ)08-13