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    個(gè)人工作計(jì)劃

    時(shí)間:2023-01-21 08:30:21 工作計(jì)劃 我要投稿

    個(gè)人工作計(jì)劃集合15篇

      時(shí)間過(guò)得真快,總在不經(jīng)意間流逝,我們又將迎來(lái)新的喜悅、新的收獲,是時(shí)候認(rèn)真思考計(jì)劃該如何寫(xiě)了。計(jì)劃怎么寫(xiě)才不會(huì)流于形式呢?以下是小編為大家整理的個(gè)人工作計(jì)劃,希望對(duì)大家有所幫助。

    個(gè)人工作計(jì)劃集合15篇

    個(gè)人工作計(jì)劃1

      一、指導(dǎo)思想:

      本學(xué)期,我將借助新課程改革的強(qiáng)勁東風(fēng),深入學(xué)習(xí)新的課程標(biāo)準(zhǔn),真正確立起與新課程相適應(yīng)的體現(xiàn)素質(zhì)教育精神的教育觀念,以學(xué)生發(fā)展為根本,堅(jiān)定不移地推進(jìn)教學(xué)方式和學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變,讓學(xué)生的自主性、獨(dú)立性、能動(dòng)性和創(chuàng)造性得到真正的張揚(yáng)和提升。通過(guò)討論,提高認(rèn)識(shí),強(qiáng)化責(zé)任,以更新觀念為前提,以提高自身素質(zhì)為核心,以提高課堂教學(xué)效率為重點(diǎn),提高教育教學(xué)質(zhì)量。以《英語(yǔ)課程標(biāo)準(zhǔn)》和課改理論為依據(jù),特制定本學(xué)期個(gè)人教研活動(dòng)計(jì)劃。

      二、活動(dòng)要點(diǎn):

      以參加集中學(xué)習(xí)、培訓(xùn)和自學(xué)自研相結(jié)合為主要形式,進(jìn)一步深入領(lǐng)會(huì)課改精神,加深對(duì)“課程標(biāo)準(zhǔn)”的理解,正確把握本年級(jí)的教學(xué)要求,以課改理論指導(dǎo)教學(xué)實(shí)踐,認(rèn)真及時(shí)進(jìn)行反思,提高課改理論水平。新課程體現(xiàn)了先進(jìn)的教學(xué)觀念,這些觀念包括教育的價(jià)值觀、現(xiàn)代人才觀、教育質(zhì)量觀、現(xiàn)代課程觀、師生觀、教學(xué)觀等,昭示我們必須改變習(xí)以為常的教學(xué)方式,為學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展提供良好的環(huán)境和條件。結(jié)合現(xiàn)在教育的形勢(shì),我們清醒地認(rèn)識(shí)到不能墨守成規(guī),要成為一個(gè)研究型的管理者,對(duì)任何問(wèn)題都不能熟視無(wú)睹,要有思考,要有調(diào)查分析,要進(jìn)行及時(shí)的總結(jié),在全體教師中營(yíng)造研討、反思的氛圍。新課程改革的重點(diǎn)仍是課堂教學(xué)的改革,我們要提高教學(xué)教育質(zhì)量,必須思考怎樣才能真正建立和諧的師生關(guān)系,讓學(xué)生成為學(xué)習(xí)和教育的`主人,成為真正意義上的人,幸福的人。

      三、具體活動(dòng)內(nèi)容:

      1、積極、主動(dòng)地參加市、區(qū)、校各級(jí)的課改培訓(xùn)和學(xué)習(xí),夯實(shí)自己的理論基礎(chǔ),切實(shí)轉(zhuǎn)變觀念。培訓(xùn)和學(xué)習(xí)中,要積極參與,深入反思自己的教學(xué)行為,以先進(jìn)的課改精神矯正自己的教學(xué)行為,

      2、學(xué)習(xí)《英語(yǔ)課程標(biāo)準(zhǔn)》,對(duì)本冊(cè)教材進(jìn)行分析。加深對(duì)教材的理解,并以新課改理念為指導(dǎo)思想,結(jié)合實(shí)際認(rèn)真?zhèn)湔n。

      3、在課堂教學(xué)中,切實(shí)轉(zhuǎn)變自己的行為,正確把握英語(yǔ)教學(xué)的特點(diǎn),積極倡導(dǎo)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式,倡導(dǎo)開(kāi)放的活動(dòng)課程。

      4、積極參加校本教研,按時(shí)參加學(xué)校和年級(jí)組織的教研學(xué)習(xí)、聽(tīng)課、評(píng)課、交流、討論、座談等活動(dòng),集思廣益,博采眾長(zhǎng)。

      5、自學(xué)相關(guān)的教育教學(xué)文章、書(shū)籍,作好學(xué)習(xí)筆記,并做到學(xué)以至用。

      6、認(rèn)真及時(shí)反思自己的教學(xué)行為,每月作好總結(jié)和課后反思。

      7、作好相關(guān)資料的收集和整理。

    個(gè)人工作計(jì)劃2

      一季度

      1、對(duì)區(qū)域內(nèi)奉化三江進(jìn)行貨架更換。

      2、對(duì)終端的一些a類網(wǎng)點(diǎn)進(jìn)行重點(diǎn)的客情維護(hù)以此提升終端網(wǎng)點(diǎn)的銷量;3、對(duì)潛力大的網(wǎng)點(diǎn)進(jìn)行一些特價(jià)活動(dòng);4、拓展新網(wǎng)點(diǎn)7家,其中北侖鎮(zhèn)海區(qū)三家,鄞州奉化區(qū)四家。

      二季度

      1、協(xié)調(diào)產(chǎn)品管理部、市場(chǎng)部指導(dǎo)區(qū)域按網(wǎng)點(diǎn)銷售abc進(jìn)行管理與建設(shè),同時(shí)指導(dǎo)產(chǎn)品的銷售、提升產(chǎn)品的'終端形象;

      2、對(duì)區(qū)域內(nèi)學(xué)校商店月均回款在1.0萬(wàn)元以上的網(wǎng)點(diǎn)進(jìn)行買贈(zèng)促銷活動(dòng);3、拓展新網(wǎng)點(diǎn)7家,其中北侖鎮(zhèn)海區(qū)四家,鄞州奉化區(qū)三家。

      三季度

      1、第三季度的時(shí)候,學(xué)校網(wǎng)點(diǎn)大多時(shí)間多是處于放假狀態(tài),工作的重點(diǎn)在于連鎖商超,加強(qiáng)銷售管理;

      2、由于天氣炎熱,銷量會(huì)有所下滑。這時(shí)要調(diào)整好自己的心態(tài)以及跟蹤了解送貨員的心理,與他們做好溝通;3、為第四季度的銷量沖刺做好準(zhǔn)備;

      5、對(duì)前幾個(gè)季度新開(kāi)網(wǎng)點(diǎn)進(jìn)行整理和維護(hù)。

      四季度

      1、第四季度是一個(gè)銷售的高峰期,實(shí)施銷售沖量方案;

      2、對(duì)區(qū)域內(nèi)的三江系統(tǒng)超市進(jìn)行促銷活動(dòng);3、區(qū)域內(nèi)學(xué)校商店月均回款在1萬(wàn)元以上的網(wǎng)點(diǎn)進(jìn)行一次產(chǎn)品推廣活動(dòng);4、對(duì)沃爾瑪萬(wàn)達(dá)店進(jìn)行散稱糕點(diǎn)、蛋糕的特價(jià)銷售活動(dòng);5、做好20xx年的工作計(jì)劃、任務(wù)分解、費(fèi)用預(yù)算等工作。

      這就是s我所制定的09年的工作計(jì)劃,假如有不妥之處,請(qǐng)給予指正。我會(huì)以這個(gè)計(jì)劃為指向努力的工作,認(rèn)真的學(xué)習(xí)。

    個(gè)人工作計(jì)劃3

      20xx年,新的一年,我們固定資產(chǎn)投資審計(jì)科在局黨組的領(lǐng)導(dǎo)下,以黨的廉政紀(jì)律和局黨組制定的各項(xiàng)廉政規(guī)章制度作保障,認(rèn)真貫徹和落實(shí)《審計(jì)法》、《財(cái)政違法行為處罰處分條例》和國(guó)家相關(guān)法律法規(guī),緊緊圍繞全市經(jīng)濟(jì)工作重點(diǎn),堅(jiān)持“依法審計(jì)、服務(wù)大局、圍繞中心、突出重點(diǎn)、求真務(wù)實(shí)”的審計(jì)工作方針,堅(jiān)持財(cái)務(wù)收支。現(xiàn)將20xx工作計(jì)劃如下:

      一、項(xiàng)目審計(jì)情況

      20xx年主要對(duì)政府重點(diǎn)投資項(xiàng)目以及涉及公共利益和民生的`城市基礎(chǔ)設(shè)施、保障性住房、學(xué)校、醫(yī)院、水利、水保、交通等工程進(jìn)行審計(jì),并對(duì)其建設(shè)和管理情況實(shí)施跟蹤審計(jì),及時(shí)糾正可能出現(xiàn)的投資損失浪費(fèi)。揭示了投資管理體制、機(jī)制和制度方面的問(wèn)題。同時(shí),加大投資審計(jì)力度,完善工作程序,嚴(yán)把投資審計(jì)質(zhì)量關(guān)。

      二、項(xiàng)目建設(shè)過(guò)程審計(jì)監(jiān)督

      審計(jì)關(guān)口前移,從過(guò)去的事后竣工結(jié)算審計(jì)逐步過(guò)渡到事前預(yù)防、事中控制、事后監(jiān)督的全過(guò)程審計(jì)監(jiān)督。

      針對(duì)建設(shè)項(xiàng)目的特點(diǎn),建設(shè)過(guò)程中的決策、規(guī)劃、設(shè)計(jì)、采購(gòu)、招標(biāo)、施工、監(jiān)理等任一環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題都有可能導(dǎo)致無(wú)法挽回的損失浪費(fèi),從而影響投資的經(jīng)濟(jì)性、效率性、效果性。我們進(jìn)行了積極探索,本著真實(shí)、合法、有效的原則,對(duì)建設(shè)項(xiàng)目實(shí)行全過(guò)程、全方位監(jiān)督。

      三、積極建言獻(xiàn)策,為政府投資決策提供依據(jù)

      20xx年,市政府轉(zhuǎn)給我局相關(guān)部門(mén)提出的固定資產(chǎn)投資項(xiàng)目有關(guān)請(qǐng)求報(bào)告45余份,要求我局提出意見(jiàn)。我局高度重視,認(rèn)真對(duì)待,對(duì)每一事項(xiàng)都進(jìn)行深入的調(diào)查研究,在此基礎(chǔ)上,依法、依規(guī)提出了切實(shí)可行的審計(jì)建議,全部得到政府的采納,可為政府節(jié)約投資。參加市委、市政府及相關(guān)建設(shè)部門(mén)組織的工程建設(shè)工作會(huì)議xx人次,積極建言獻(xiàn)策,為政府投資決策提供依據(jù)。

      四、主要做法

      我局的投資審計(jì)工作安排緊湊,工作進(jìn)度快,效率高。近年來(lái),隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展和國(guó)家對(duì)固定資產(chǎn)投資的擴(kuò)大,政府投資建設(shè)項(xiàng)目不斷增加,民生工程普遍實(shí)施,審計(jì)項(xiàng)目迅速增加,審計(jì)力量不足與工程竣工結(jié)算審計(jì)項(xiàng)目多的矛盾日益突出。為此,我局委托有資質(zhì)的造價(jià)咨詢公司審核基建項(xiàng)目。有效緩解了審計(jì)壓力。

    個(gè)人工作計(jì)劃4

      為了確保xx保潔工作的順利開(kāi)展,結(jié)合本大廈的實(shí)際情況,針對(duì)20xx年工作當(dāng)中的不足擬定20xx年度工作計(jì)劃,主要有以下幾方面工作:

      一、做好員工招聘工作、保障員工隊(duì)伍的穩(wěn)定依據(jù)以往事實(shí)證明,由員工介紹進(jìn)入保潔工作崗位的人員,工作的時(shí)間長(zhǎng),工作的積極性高。而招聘來(lái)的人員則工作的時(shí)間比較短,少則幾天,多則一個(gè)月左右。根據(jù)以上經(jīng)驗(yàn)20xx年我們要充分發(fā)動(dòng)員工介紹老鄉(xiāng)、鄰里,力爭(zhēng)把保潔崗位人員補(bǔ)充齊全。我們不僅要輸入新員工、新力量,還要留住老員工、老骨干。做到既要保證日常工作保質(zhì)保量完成,又要照顧員工情緒,合理調(diào)整、統(tǒng)籌安排員工的作息,時(shí)刻關(guān)心員工的生活,使員工在工作之余感覺(jué)到家的溫暖,讓員工能夠安心踏實(shí)的完成工作任務(wù)。

      二、深入開(kāi)展員工技能培訓(xùn)、提高保潔專業(yè)素質(zhì)對(duì)新入職的保潔員進(jìn)行公司制定的各項(xiàng)規(guī)章制度的培訓(xùn)并針對(duì)不同崗位進(jìn)行保潔理論知識(shí)培訓(xùn),使員工掌握保潔工作知識(shí),達(dá)到寫(xiě)字樓保潔工作要求。在對(duì)保潔員工進(jìn)行理論知識(shí)的培訓(xùn)下結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行實(shí)際操作培訓(xùn),著重培訓(xùn)保潔工具、物料的使用及配用,清潔的程序、電梯清潔保養(yǎng)、銹的.處理、垃圾桶的清潔處理等相關(guān)具體操作規(guī)程。

      三、落實(shí)責(zé)任管理做好日保潔工作團(tuán)結(jié)協(xié)作克服工作難點(diǎn)加強(qiáng)員工對(duì)公司保潔工作的檢查考評(píng)標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識(shí),明確員工的負(fù)責(zé)區(qū)域及清潔任務(wù),建立員工的責(zé)任心,使員工能夠努力工作并按標(biāo)準(zhǔn)完成工作任務(wù)。

      xx男衛(wèi)生間的日常保潔是工作中的一大難題,難點(diǎn)就在于各樓層保潔員以女同志居多,工作期間男衛(wèi)生間對(duì)我們來(lái)講是個(gè)盲區(qū),而業(yè)主投訴主要是廁紙補(bǔ)充更換問(wèn)題。為了徹底解決此問(wèn)題,達(dá)到業(yè)主滿意,我們將在20xx年與物業(yè)的其它部門(mén)進(jìn)行溝通,利用物業(yè)其它專業(yè)人員巡檢的時(shí)間段幫助進(jìn)行廁紙更換工作(主要是綜合樓三、四層)這一點(diǎn)需要物業(yè)辦公室的協(xié)調(diào)與各班組的支持。

      四、加強(qiáng)安全宣貫、增強(qiáng)安全意識(shí)保潔工作比較繁雜,作業(yè)環(huán)境不確定,作業(yè)的安全隱患也隨之相應(yīng)的增加。保潔的安全作業(yè)也成為工作中的重中之重,我們將既要加強(qiáng)安全教育,又要加強(qiáng)安全管理,培訓(xùn)員工保潔工作的安全操作及注意事項(xiàng)。

      保潔工作處處都有、保潔人員處處都在。所以我們保潔人員在工作之余,還要肩負(fù)起大廈的義務(wù)安全員的工作。因此我不僅要做到本職工作的崗位安全,還要對(duì)其它安全問(wèn)題有所了解,能夠處理。20xx年我們將繼續(xù)積極參加各種安全培訓(xùn),尤其是中控組織的消防培訓(xùn)必保全員參加,讓所有員工熟知消防器材的存放位置,熟會(huì)簡(jiǎn)單滅火器材的使用方法,熟記火災(zāi)隱患的問(wèn)題所在。讓員工認(rèn)識(shí)安全的重要性,把各種危險(xiǎn)消滅在萌芽狀態(tài)。

      五、提高工作效率、隨時(shí)準(zhǔn)備接受臨時(shí)性工作在做好日常保潔的基礎(chǔ)上,我們需要在雨季配合物業(yè)做好防汛工作,主要以屋頂為主,不定期的安排人員清掃垃圾及雨漏口處淤泥防止雨漏口堵塞,造成雨水淤積。到冬季后落實(shí)《掃雪鏟冰預(yù)案》做好外圍冰雪清除工作及室內(nèi)防滑工作。對(duì)于國(guó)家重大節(jié)假日及外單位各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的檢查接待時(shí),我們將搶時(shí)間、抓進(jìn)度,突擊進(jìn)行相關(guān)保潔工作。在20xx年里提前準(zhǔn)備樓層裝修的開(kāi)荒工作。對(duì)于甲方及物業(yè)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)安排的工作,做到保質(zhì)保量不打折扣的去完成。

      六、合理利用資源、降低工作成本加強(qiáng)庫(kù)房管理,當(dāng)月盤(pán)點(diǎn)庫(kù)房的物料及保潔工具。做到合理調(diào)配,規(guī)范提料。對(duì)廢舊工具進(jìn)行修補(bǔ)(如墩布夾,塵推桿等)為公司節(jié)約不必要的開(kāi)支,爭(zhēng)取以最低的開(kāi)銷達(dá)到的事效總之,我們?cè)?0xx年工作當(dāng)中要以“長(zhǎng)效管理、高效執(zhí)行、自律自勉、和諧共進(jìn)”的工作方針,全心全意為業(yè)主服務(wù)!耙磺幸詷I(yè)主為中心”,把滿意送給業(yè)主為宗旨,堅(jiān)持“規(guī)范服務(wù)、以人為本”把我們保潔各項(xiàng)工作上升到一個(gè)新的臺(tái)階,也為公司20xx年的業(yè)績(jī)?cè)龃u添瓦。

    個(gè)人工作計(jì)劃5

      一年的工作就要結(jié)束了,而來(lái)年的工作也是接踵而至,作為房地產(chǎn)的一名銷售人員,我也是要做好工作計(jì)劃,讓自己更加清楚一年要做什么事情,哪些是更加重要的,哪些是需要我繼續(xù)努力去提高的。

      首先是銷售目標(biāo)

      新的一年我要按照主管的要求,達(dá)成銷售的目標(biāo),按照年度的目標(biāo)去分解,制定好每月的銷售計(jì)劃任務(wù),讓自己每個(gè)月都明確自己要達(dá)成的目標(biāo)是多少,需要銷售多少套房子出去,只有將目標(biāo)分解下來(lái),一個(gè)個(gè)的去做好,那么才能在到達(dá)年底的時(shí)候完成年度的銷售任務(wù)。通過(guò)分解目標(biāo),然后再有計(jì)劃的去找到目標(biāo)客戶,去進(jìn)行銷售,而不是在營(yíng)業(yè)部等待,那樣的話是完成不了任務(wù)的。

      其次是要提升自己的銷售能力

      今年的工作雖然做完了,任務(wù)也達(dá)標(biāo)了,但是感覺(jué)有一些運(yùn)氣的成分在,而自己的銷售能力其實(shí)還是需要進(jìn)一步的去提升的,一些本來(lái)可以拿到手的客戶卻最后還是沒(méi)有成功的拿下,而這也是我的銷售能力不過(guò)關(guān)的原因,在這一年我要去提升我的銷售能力,參加一些銷售的課程培訓(xùn),學(xué)習(xí)一些銷售的方法和技巧,讓自己能在這一年的工作中做得更加的好,而不是還保持原來(lái)的樣子,雖然工作也是會(huì)讓自己提升,但是多學(xué)一些,能提升的更快,也是能更有把握的完成銷售的目標(biāo)。

      再次則是對(duì)新樓盤(pán)的了解

      明年有一個(gè)新的樓盤(pán)要開(kāi)盤(pán),雖然今年有了解一些情況,但是具體的如何,卻是需要進(jìn)一步的.去了解,同時(shí)根據(jù)自己了解的樓盤(pán)情況去進(jìn)行歸納和總結(jié),轉(zhuǎn)化為銷售的話語(yǔ)來(lái)跟客戶去溝通商談。對(duì)于新樓盤(pán)來(lái)說(shuō),公司也是抱有很大的期望,希望能銷售出一個(gè)好的業(yè)績(jī),我也是要努力的抓住這個(gè)機(jī)會(huì),新的樓盤(pán)來(lái)看的客戶也是特別的多,只有把樓盤(pán)的情況了解清楚,那么我就能在這些潛在的客戶中更好的找到有意向的客戶,促成銷售,最后達(dá)成簽約。

      新的一年,有新的任務(wù),也有新的期盼,在新的一年,我要完成我的銷售任務(wù)的同時(shí)積極的去學(xué)習(xí),讓自己的銷售能力變得更好,這樣也是能再促進(jìn)工作完成。同時(shí)對(duì)于自己這一年所犯的一些錯(cuò)誤,和不足的地方也是要在新的一年里改進(jìn),完善,不再犯這些錯(cuò)誤了。我相信,我一定可以按照計(jì)劃,認(rèn)真的去把工作做好的。

    個(gè)人工作計(jì)劃6

      一、工作思路

      以服務(wù)學(xué)校和教師為宗旨,以提高本學(xué)科教師專業(yè)素質(zhì)和教學(xué)質(zhì)量為目標(biāo),堅(jiān)持“促進(jìn)教師專業(yè)化發(fā)展,促進(jìn)教學(xué)方式優(yōu)化,促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展”的教研工作方向,貫徹基礎(chǔ)教育課程改革的思想精神,以課堂教學(xué)研究為重點(diǎn),探索新課程語(yǔ)文教材教法,加強(qiáng)教師專業(yè)培訓(xùn),推廣優(yōu)秀教學(xué)成果,改善教學(xué)測(cè)評(píng),有效監(jiān)控教學(xué)質(zhì)量,加強(qiáng)教學(xué)調(diào)研指導(dǎo),促進(jìn)教師專業(yè)成長(zhǎng)和教育的均衡發(fā)展。

      二、主要工作

     。ㄒ唬├^續(xù)深化課堂教學(xué)研討

      1.實(shí)踐教學(xué)模式,在新的課題研究。在已經(jīng)通過(guò)結(jié)題的基礎(chǔ)上,繼續(xù)實(shí)踐省立項(xiàng)課題“課內(nèi)精讀與課外多讀相結(jié)合的初中語(yǔ)文課堂教學(xué)模式實(shí)踐研究”。同時(shí),開(kāi)展新的省級(jí)立項(xiàng)課題“初中語(yǔ)文‘小課程’建設(shè)的實(shí)踐研究”的研討工作。

      2.開(kāi)展區(qū)域交流,優(yōu)化有效教學(xué)方式。以參加省、市優(yōu)質(zhì)課評(píng)比活動(dòng)為契機(jī),開(kāi)展課堂教學(xué)研討;認(rèn)真準(zhǔn)備參加新課程教學(xué)研討活動(dòng),匯集教師教學(xué)中產(chǎn)生的困惑,與兄弟學(xué)校(鳳州中學(xué))動(dòng)交流,以促進(jìn)教師專業(yè)成長(zhǎng),提高教學(xué)效率。

      3.發(fā)揮品牌效應(yīng),提升教師自己的素養(yǎng)。繼續(xù)辦好“名家講名篇”系列活動(dòng),將專家講座和教師課堂展示結(jié)合起來(lái)。

      4.參加各項(xiàng)評(píng)比,推廣先進(jìn)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。積極參加優(yōu)質(zhì)課評(píng)比活動(dòng),進(jìn)一步交流總結(jié)新課程語(yǔ)文教學(xué)成果,提升教學(xué)思想理念,拓展教學(xué)思路,完善教學(xué)行為,提高教學(xué)質(zhì)量,促進(jìn)新課程語(yǔ)文教學(xué)積極健康地發(fā)展。激勵(lì)教師總結(jié)教學(xué)成果,組織參加省、市論文評(píng)比。

      5.培訓(xùn)命題技能,改進(jìn)復(fù)習(xí)教學(xué)策略。指導(dǎo)教師把握知識(shí)結(jié)構(gòu)體系和教學(xué)目標(biāo),精心設(shè)計(jì)與選擇教學(xué)方法,提高復(fù)習(xí)教學(xué)的有效性。

      (二)切實(shí)加強(qiáng)學(xué)業(yè)考試研究

      1.以“命題實(shí)踐”帶動(dòng)考試研究。我區(qū)教師進(jìn)行試卷的規(guī)范命制;以相關(guān)試卷命制為依托,組織命題交流、研討。以命題小組成員帶動(dòng)各校學(xué)科教師命題能力的提升。

      2.以“考試分析”反思語(yǔ)文教學(xué)。系統(tǒng)學(xué)習(xí)寶雞市高中招生考試方案;組織教師分析、研討上學(xué)年初中語(yǔ)文“三部”抽測(cè)試卷,以“考試體現(xiàn)教學(xué)”的原則,教師反思自身課堂教學(xué)思路,更新語(yǔ)文教學(xué)理念。

     。ㄈ┡μ嵘處熽(duì)伍素質(zhì)

      1.以“教學(xué)規(guī)范”為突破點(diǎn)。按照每學(xué)期教學(xué)的.計(jì)劃,重點(diǎn)圍繞備課、上課、作業(yè)、測(cè)評(píng)等環(huán)節(jié),在專家和骨干教師的引領(lǐng)下,落實(shí)語(yǔ)文學(xué)科教學(xué)規(guī)范。

      2.以“兩個(gè)‘小組’”為關(guān)鍵點(diǎn)。通過(guò)專家講座、課堂比武、網(wǎng)上交流等形式,快速提升青年教師的教學(xué)實(shí)力。

      3.以“骨干教師”為引領(lǐng)點(diǎn)。繼續(xù)開(kāi)展骨干教師“百人百課?你點(diǎn)我上”等教學(xué)展示活動(dòng),以提升骨干教師的專業(yè)能力,擴(kuò)大其影響力。

      4.以“網(wǎng)絡(luò)教研”為擴(kuò)展點(diǎn)。在已有良好開(kāi)端的基礎(chǔ)上,完善博客的欄目設(shè)置,豐富博客的主題內(nèi)容,擴(kuò)大博客的教師點(diǎn)擊率,使“江干語(yǔ)文博客”成為教師教學(xué)的良師益友。

    個(gè)人工作計(jì)劃7

      結(jié)束了x月份的工作計(jì)劃,x月份是我們湖鐵充滿激情的一個(gè)月。為了迎接校慶,我系學(xué)生會(huì)各部門(mén)將以認(rèn)真、積極、負(fù)責(zé)的態(tài)度區(qū)完成x月份的每一項(xiàng)工作。以下是x月份的工作計(jì)劃

      一、治保部

      1、將大力加強(qiáng)對(duì)寢室執(zhí)勤,同時(shí)禁止一切外來(lái)人員進(jìn)寢室,攜帶電腦進(jìn)出宿舍的同學(xué)要進(jìn)行登記。以確保同學(xué)們的財(cái)產(chǎn)安全。

      2、將繼續(xù)積極配合宿管部做好宿舍晨檢工作,督促同學(xué)們嚴(yán)格按照“6s”標(biāo)準(zhǔn)整理內(nèi)務(wù),同時(shí)將對(duì)宿舍衛(wèi)生情況差的進(jìn)行整頓。嚴(yán)禁使用大功率電器,抽煙,使同學(xué)們?cè)诘陌踩h(huán)境中生活。

      3、將一如既往配合體育部做好晨會(huì)考勤工作,同時(shí),x月份中,為了迎接校慶,將全力協(xié)助活動(dòng)的正常進(jìn)行。

      二、宿管部

      1、將在本月加大力對(duì)寢室“6s”管理辦法執(zhí)行。并且堅(jiān)持每天查寢,對(duì)違規(guī)者進(jìn)行一定處分。

      2、防火防盜的工作要繼續(xù)落實(shí),嚴(yán)禁使用大功率,增強(qiáng)同學(xué)們財(cái)產(chǎn)安全意識(shí)。

      3、嚴(yán)查在寢室打牌,吸煙,喝酒等違規(guī)問(wèn)題。

      三、生活部

      1、積極配合學(xué)生會(huì)及團(tuán)組織的工作,繼續(xù)召開(kāi)生委會(huì)議,讓同學(xué)文明就餐,不亂扔垃圾,做文明學(xué)生。

      2、按照院生活部安排的食堂執(zhí)勤表,組織干事和生委執(zhí)勤。

      3、倡導(dǎo)同學(xué)們將所有拾到的物品交給生活部,并將進(jìn)行登記,加分。

      四、體育部

      1、將加強(qiáng)院、系晨會(huì)考核工作,并嚴(yán)查遲到、缺到、吃早餐現(xiàn)象;嚴(yán)抓穿拖鞋、背心等現(xiàn)象。

      2、將繼續(xù)在每周五的系晨跑上進(jìn)行嚴(yán)格考勤,認(rèn)真監(jiān)督,以促進(jìn)晨跑的質(zhì)量,嚴(yán)格考察穿高跟鞋的現(xiàn)象。

      3、將各班舉行一次體育活動(dòng),也將在x月份內(nèi)進(jìn)行“歡樂(lè)大接力”的活動(dòng)。

      五、環(huán)保部

      1、將入黨積極分子和勤工儉學(xué)人員的晨掃進(jìn)行合理安排,按時(shí)完成晨掃工作。

      2、將積極配合院治理三亂工作,并以10級(jí)各班環(huán)委治理三亂小組,嚴(yán)抓三亂行為。

      3、將充分調(diào)動(dòng)各班積極開(kāi)展月活動(dòng),增強(qiáng)環(huán)衛(wèi)意識(shí)。

      六、宣傳部

      1、將以樣的形式對(duì)對(duì)“經(jīng)貿(mào)之光”文化藝術(shù)節(jié)的宣傳。

      2、將充滿熱情的做好女生部的“發(fā)型設(shè)計(jì)大賽“的宣傳。

      3、將積極配合學(xué)院校慶xx周年的大力宣傳。

      七、女生部

      1、將組織干事每天晚上對(duì)各個(gè)寢室嚴(yán)格查寢,確保無(wú)晚歸,未歸,留宿外來(lái)人員現(xiàn)象。

      2、嚴(yán)禁在限定時(shí)間打牌,禁止使用大功率。加強(qiáng)寢室衛(wèi)生意識(shí),嚴(yán)格按照“6s”標(biāo)準(zhǔn)來(lái)進(jìn)行檢查,并且每周四進(jìn)行公檢。

      3、將繼續(xù)配合院女生部,積極參加文明寢室,同時(shí)進(jìn)行第x屆發(fā)行設(shè)計(jì)大賽。

      八、心健部

      1、本月的前半月為心理健康月,針對(duì)心理健康基本知識(shí)宣傳。

      2、將進(jìn)行沙盤(pán)游戲展覽圖、征文征畫(huà)、大型話劇表演,并且組織同學(xué)觀看。

      3、組織召開(kāi)心委例會(huì),落實(shí)好情況。

      九、學(xué)習(xí)部

      1、為了確保到課率,將繼續(xù)嚴(yán)抓遲到,缺到現(xiàn)象,每天查課兩到三次,督促同學(xué)更好的學(xué)習(xí)。

      2、將積極配合院學(xué)習(xí)部工作,每月按時(shí)開(kāi)學(xué)委例會(huì),并且對(duì)學(xué)委到會(huì)情況考核。

      3、將要學(xué)委把會(huì)議內(nèi)容即使的.轉(zhuǎn)告給同學(xué),使同學(xué)們更好的了解關(guān)于學(xué)習(xí)方面的通知。

      十、文娛部

      1、為迎接校慶xx周年,將與院團(tuán)委,學(xué)生會(huì)一起做好校慶準(zhǔn)備工作。

      2、將協(xié)助實(shí)踐部舉辦好實(shí)踐活動(dòng),為活動(dòng)獻(xiàn)上文娛節(jié)目。

      3、將每月按時(shí)召開(kāi)文委例會(huì),并要求每班舉行文娛活動(dòng)。

      以上就是我們x月份的工作計(jì)劃,在以后的工作中,我系會(huì)以高度的熱情和樂(lè)觀的態(tài)度去完成各項(xiàng)工作。

    經(jīng)貿(mào)管理系學(xué)生會(huì)

      x年x月xx日

    個(gè)人工作計(jì)劃8

      針對(duì)當(dāng)前形勢(shì)以及三月出現(xiàn)的問(wèn)題,我認(rèn)為四月的工作重點(diǎn)有以下幾個(gè)方面:

      一、繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)習(xí)

      學(xué)習(xí)專業(yè)技術(shù)、學(xué)習(xí)9001體系思想,按照9001體系思想去做,努力使自身水平能夠跟上公司發(fā)展,對(duì)新進(jìn)員工加強(qiáng)培訓(xùn),使其能夠更快地適應(yīng)公司的發(fā)展,至少每月組織一次培訓(xùn)學(xué)習(xí),進(jìn)行新技術(shù)交流,統(tǒng)一思想,提高認(rèn)識(shí),先進(jìn)帶動(dòng)后進(jìn),一齊提高。

      二、繼續(xù)實(shí)施技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)化、產(chǎn)品系列化建設(shè),構(gòu)成品牌建設(shè)

      不管是新方案設(shè)計(jì)還是舊產(chǎn)品升級(jí)換代都要遵循一個(gè)原則,盡量節(jié)儉成本,按照常規(guī)產(chǎn)品設(shè)計(jì)。明年的工作重點(diǎn)就是統(tǒng)一產(chǎn)品形象,設(shè)計(jì)方案時(shí)努力完善成本控制盡量不出現(xiàn)缺陷產(chǎn)品,增強(qiáng)產(chǎn)品適應(yīng)市場(chǎng)的本事。

      三、要逐步構(gòu)成技術(shù)會(huì)審制度

      工藝設(shè)計(jì)完成后要進(jìn)行技術(shù)會(huì)審,經(jīng)過(guò)開(kāi)會(huì)的形式共同討論方案的.可行性,然后簽字實(shí)施,不簽字不發(fā)放,保證工藝的準(zhǔn)確無(wú)誤,以免造成不必要的損失。

      四、做好工作

      尤其是對(duì)技術(shù)資料的保密,堅(jiān)決不對(duì)外人講,并且要起監(jiān)督作用,以防技術(shù)資料失密。

      新員工專業(yè)知識(shí)的提高還需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,原有舊工藝的革新任務(wù)還較重,生產(chǎn)技術(shù)革新較慢,新技術(shù)研發(fā)較少等問(wèn)題,是明年工作的重點(diǎn)。相信在新的一年中,技術(shù)部會(huì)取得更大的成績(jī),同時(shí)也祝愿公司取得更加輝煌的成就!

    個(gè)人工作計(jì)劃9

      為使本次教育實(shí)習(xí)順利進(jìn)行,圓滿完成任務(wù),故制定以下實(shí)習(xí)計(jì)劃:

      一、準(zhǔn)備階段:

     。1) 認(rèn)真完成“五個(gè)一”,熟讀教材,鉆研課標(biāo)。

     。2) 積極參加試講訓(xùn)練,練好師范基本功。

     。3) 多翻閱有關(guān)班主任工作的書(shū)。

      (4) 了解實(shí)習(xí)需要注意的各種事項(xiàng)。

      二、見(jiàn)習(xí)階段:(實(shí)習(xí)第一周)

     。1)主動(dòng)迅速地了解學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度,運(yùn)用各種合理的方式了解和熟悉學(xué)生,同時(shí)要虛心向原任班主任虛心請(qǐng)教并提前制定班主任工作計(jì)劃(包括班主任工作目標(biāo)要求,班級(jí)活動(dòng)安排、主題班會(huì)的內(nèi)容等)。

     。2)聽(tīng)原科任老師的課,做好聽(tīng)課記錄。積極與指導(dǎo)老師溝通,請(qǐng)指導(dǎo)老師指點(diǎn)。若條件允許,多聽(tīng)其他老師的課,學(xué)習(xí)各位老師的'教學(xué)方法。課后,積極跟隊(duì)員進(jìn)行討論與總結(jié)。

     。4)了解科目的上課進(jìn)度,在原科任老師指導(dǎo)下進(jìn)行備課、預(yù)講。

      (5)準(zhǔn)備班會(huì)內(nèi)容。

      三、實(shí)習(xí)階段:(第二周至第七周)

     。1)努力上好第一節(jié)課,實(shí)習(xí)隊(duì)里的隊(duì)員們互相聽(tīng)課,做好聽(tīng)課記錄,開(kāi)好評(píng)議會(huì),認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn),做好互相學(xué)習(xí)、互相幫助。

     。2)積極跟指導(dǎo)老師溝通,主動(dòng)向指導(dǎo)老師請(qǐng)教。積極爭(zhēng)取上課的機(jī)會(huì)。繼續(xù)認(rèn)真?zhèn)湔n,寫(xiě)教案,預(yù)講,做好課前準(zhǔn)備工作。

      (3)及時(shí)批改作業(yè),了解教學(xué)效果,加強(qiáng)個(gè)別學(xué)生的輔導(dǎo)。

     。4)做好班主任日常工作,按計(jì)劃開(kāi)展各項(xiàng)活動(dòng)。

      (5)主動(dòng)跟學(xué)生溝通,了解學(xué)生的情況。解決學(xué)生學(xué)習(xí)上的問(wèn)題。在生活上,關(guān)心學(xué)生,盡自己所能幫助學(xué)生和為實(shí)習(xí)學(xué)校做多點(diǎn)好事。

     。6)開(kāi)展調(diào)查研究和教育科研工作,收集整理資料,為做好總結(jié)作準(zhǔn)備。

      四、總結(jié)階段:(第八周)

     。1)寫(xiě)工作總結(jié)和個(gè)人鑒定。

     。2)準(zhǔn)備返校

      更多的工作計(jì)劃尚待進(jìn)一步完善,預(yù)祝實(shí)習(xí)取得圓滿成功!

    個(gè)人工作計(jì)劃10

      凡事預(yù)則立不預(yù)則廢,五年的時(shí)間是漫長(zhǎng)的,它相對(duì)于人的一生來(lái)說(shuō),又是極為短暫的。無(wú)可否認(rèn),在一個(gè)人的工作生涯中,最初的五年是非常重要的。

      我的五年計(jì)劃,是這樣設(shè)計(jì)的:(由于沒(méi)有實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn),望各位多多指正。也希望它能給我指明方向。)

      一、為什么做五年計(jì)劃?

      首先,教師職業(yè)是神圣的,《教師頌》上說(shuō):(教師)是人類文明和本質(zhì)精神的體現(xiàn)。為了做好二十一世紀(jì)的新教師,我很有必要做一個(gè)五年計(jì)劃。

      其次,我今年剛剛參加工作,有的是熱情和精力,但是知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)有一定欠缺。制定五年計(jì)劃,能夠使我以后的工作,有個(gè)總體的思路,便于提高自己。

      二、現(xiàn)狀分析:

      年齡優(yōu)勢(shì):作為時(shí)代的青年,我風(fēng)華正茂,沒(méi)成立自己的家庭,且年輕氣旺。

      學(xué)歷分析:我曲師大中文本科畢業(yè),有一定的文學(xué)功底和專業(yè)積累。從基層做起,對(duì)于充分實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值,有重要的幫助。

      狀態(tài)分析:我很感謝我身邊每一個(gè)幫助我的人,感謝他們幫我成為臨淄的一名教師。懷著一顆感恩的心,來(lái)面對(duì)我的工作,面對(duì)我的`學(xué)生,我充滿了激情和欣慰。

      成長(zhǎng)優(yōu)勢(shì):我現(xiàn)在工作在養(yǎng)育我的土地上,工作在自己成長(zhǎng)的校園中,這里有我的足跡,有我的過(guò)去,也有我的夢(mèng)想,還有父母長(zhǎng)輩的厚望,我一定會(huì)努力、盡情的成長(zhǎng)。

      三、成長(zhǎng)目標(biāo):

      學(xué)歷發(fā)展目標(biāo):我本科畢業(yè),擁有了自己的學(xué)習(xí)方法和一定的學(xué)習(xí)套路。如果有機(jī)會(huì),我要考取研究生。因?yàn)樵诮K身學(xué)習(xí)制的時(shí)代,人一定要不斷的學(xué)習(xí),在學(xué)習(xí)中才能上進(jìn),才能更好的展望明天。課堂教學(xué):我要狠抓課堂教學(xué),研究教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)過(guò)程、教學(xué)效果之間的關(guān)系,使目標(biāo)得以較好的完成,使教學(xué)效果達(dá)到最佳狀態(tài)。

      教學(xué)質(zhì)量:教學(xué),最重要的要數(shù)保證質(zhì)量了,我要做的是把自身的知識(shí)、能力外化,而使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中把之內(nèi)化。教學(xué)質(zhì)量是衡量教學(xué)的一條重要標(biāo)準(zhǔn)。

      教學(xué)研究:一方面,我依據(jù)自身的專長(zhǎng)考慮研究方向。另一方面,抓住每天教學(xué)中的興趣點(diǎn),以此來(lái)把握研究的方向。

      四、措施:

      完成五年計(jì)劃措施是多樣化的,如端正態(tài)度、加強(qiáng)學(xué)習(xí)(定刊物、寫(xiě)文章等)、進(jìn)行反思、做好鞏固活動(dòng)等。

      五、年度計(jì)劃:

      第一年:盡快轉(zhuǎn)換角色、把握學(xué)生特點(diǎn)、因材施教。爭(zhēng)取做班主任,積極向經(jīng)驗(yàn)豐富的教師學(xué)習(xí),做好工作。

      第二年:較深入把握工作思路,爭(zhēng)取做教學(xué)能手,讓課堂成為師生交流的平臺(tái),努力提高教學(xué)質(zhì)量。

      第三年:在學(xué)校,鄉(xiāng)鎮(zhèn)教育中有一定實(shí)力,努力成為某一方面的帶頭人。

      第四年:爭(zhēng)取做區(qū)優(yōu)秀教師,努力提高自身素質(zhì),提高教學(xué)水平。

      第五年:向市級(jí)教學(xué)能手進(jìn)軍。讓自己的文章行而遠(yuǎn)之。

      這是我的五年工作計(jì)劃,我認(rèn)為它將是我以后工作中不可缺少的一部分,盡管它可能與現(xiàn)實(shí)有一定出入,但是它作為目標(biāo)、作為方向指導(dǎo)、作為我的激勵(lì),將陪伴我的左右。

    個(gè)人工作計(jì)劃11

      這學(xué)期我還是繼續(xù)擔(dān)任藝術(shù)設(shè)計(jì)裝潢班的班主任,通過(guò)之前兩年的適應(yīng)跟磨合,可以說(shuō)我作為教師跟同學(xué)們完全的熟悉了,再也沒(méi)有之前的陌生感了。所以在同學(xué)們進(jìn)入大學(xué)第三個(gè)年頭的時(shí)候,我的工作變的輕松了很多,不過(guò)我不會(huì)放松對(duì)他們的教育的。

      藝術(shù)設(shè)計(jì)裝潢班的同學(xué)經(jīng)過(guò)大學(xué)三年的適應(yīng),絕大多數(shù)同學(xué)完全轉(zhuǎn)變?yōu)榇髮W(xué)生狀態(tài)懶了,班主任工作也開(kāi)始變得輕松,但我相信緊跟學(xué)院的學(xué)生管理步伐,通過(guò)自己的努力,依靠班團(tuán)委是可以將這項(xiàng)工作做好的,現(xiàn)就班主任工作計(jì)劃安排

      一、積極開(kāi)展文體活動(dòng)

      鼓勵(lì)學(xué)生積極參加文體活動(dòng),增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),豐富學(xué)生的.精神生活,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)。通過(guò)學(xué)生的參與,培養(yǎng)學(xué)生的集體主義觀念跟榮譽(yù)感,使學(xué)生樹(shù)立不畏艱難,奮勇拼搏的精神。

      二、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想政治工作

      大學(xué)生思想相對(duì)中學(xué)生成熟、獨(dú)立,所以單純的思想理論教育,往往不能收到很好的效果,反而有說(shuō)教的嫌疑,但是思想政治教育是一項(xiàng)任何時(shí)候都不能放松的工作。我計(jì)劃對(duì)學(xué)生的思想政治工作是從三方面來(lái)開(kāi)展,一是利用班會(huì),從小的事情,身邊的事情,學(xué)生感興趣的事情引導(dǎo)學(xué)生,樹(shù)立正確的人生觀跟價(jià)值觀,樹(shù)立愛(ài)國(guó)主義情懷;另一方面,我要充分利用課余時(shí)間跟有關(guān)學(xué)生促膝談心,及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的教育。尤其是對(duì)思想、情緒不穩(wěn)定,有激進(jìn)傾向的學(xué)生,要多次進(jìn)行談心。一些積極上進(jìn)的學(xué)生,則鼓勵(lì)他們嚴(yán)格要求自己,積極向黨組織靠攏;再一方面是充分利用周報(bào)表跟月報(bào)表,認(rèn)真做好學(xué)生的操行評(píng)分,以此來(lái)約束跟考核學(xué)生。

      三、加強(qiáng)班級(jí)日常管理

      在班級(jí)的日常管理中,配合學(xué)院、系上,認(rèn)真完成學(xué)院跟系上布置的各項(xiàng)工作。在工作中,充分發(fā)揮班干部的作用,讓學(xué)生自主管理班級(jí)。做好班委跟團(tuán)支部的分工工作,并注意培養(yǎng)跟考核班頒布。同時(shí),作好突發(fā)事件的預(yù)防工作,未雨綢繆,防患于未然。特別加強(qiáng)對(duì)學(xué)生考勤、晚上外出的管理,一經(jīng)發(fā)現(xiàn)違紀(jì),嚴(yán)肅處理。對(duì)典型的違規(guī)事例,觸犯原則的行為要加大力度處理。

      四、拓展學(xué)生知識(shí)結(jié)構(gòu),提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力

      充分利用學(xué)院、分院、各部門(mén)、老師跟社會(huì)的各種資源,讓學(xué)生多參加相關(guān)活動(dòng),在培訓(xùn)中學(xué)到知識(shí),在實(shí)際操作中得到體驗(yàn),在精彩的演講中受到啟發(fā)。

      五、狠抓班級(jí)學(xué)風(fēng)

      學(xué)生進(jìn)入第二學(xué)期,人頭熟了,地頭熟了,剛進(jìn)校的凌云壯志已經(jīng)被磨平了,這學(xué)期是學(xué)生在學(xué)習(xí)上的一個(gè)轉(zhuǎn)折期,轉(zhuǎn)變得好的能適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式,學(xué)有所獲,轉(zhuǎn)變得不好的,可能就會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題。所以,我在班周會(huì)上要次次強(qiáng)調(diào),對(duì)學(xué)有余力的同學(xué)要引導(dǎo)其獲取更廣泛跟更深入的知識(shí),對(duì)一般學(xué)生要注意鼓勵(lì)跟督促,對(duì)成績(jī)差的學(xué)生要找原因,盡最大限度讓其心思放在學(xué)習(xí)上。繼續(xù)以寢室為學(xué)習(xí)單位,同學(xué)中互幫互助,在班級(jí)中形成良好的學(xué)習(xí)氛圍。在晚自習(xí)中開(kāi)展主題活動(dòng),讓知識(shí)在溝通跟交流中被接受跟熟悉,乃至升華為一種意識(shí)跟行為。

      六、注重學(xué)生心理素質(zhì)教育

      心理素質(zhì)教育在大學(xué)生中越來(lái)越重要,由于生理、心理因素方面的影響,由于日趨激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)跟沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)等社會(huì)因素的影響,有可能不少學(xué)生會(huì)產(chǎn)生焦慮、冷漠、恐懼、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理障礙。這就對(duì)班主任工作提出更高的要求,要求在心理素質(zhì)教育中能即時(shí)了解學(xué)生的心理狀態(tài),抓住時(shí)機(jī),有針對(duì)性地為學(xué)生排憂解難。同時(shí)注意加強(qiáng)心理委員的教育跟輔導(dǎo),讓心理委員切實(shí)開(kāi)展好工作,我要跟心理委員常常聯(lián)系,通過(guò)他來(lái)了解班上。

      七、注重學(xué)生寢室文化建設(shè)

      學(xué)生寢室是學(xué)生大學(xué)生活的縮影,讓他們把寢室當(dāng)成第二個(gè)家,逐步養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣跟形成積極向上的寢室文化。特別是把上學(xué)期做得好的幾個(gè)寢室要繼續(xù)保持,爭(zhēng)取在這學(xué)期能更上層樓。積極響應(yīng)分院號(hào)召,把寢室衛(wèi)生天天9分做為一種達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)。

      在這一學(xué)期里,我計(jì)劃通過(guò)以上幾方面的努力,把班級(jí)做好,讓學(xué)生的整體素質(zhì)不斷的提高。大學(xué)時(shí)期他們就剩下一年多的時(shí)間了,可以說(shuō)他們的大學(xué)時(shí)光可以用倒計(jì)時(shí)來(lái)數(shù)了,所以我會(huì)讓同學(xué)們更加珍惜為數(shù)不多的大學(xué)時(shí)光了,讓他們?cè)跒閿?shù)不多的時(shí)間里努力學(xué)習(xí),積極進(jìn)步。

      大學(xué)時(shí)光是一生中最美好的時(shí)間,無(wú)憂無(wú)慮,不用擔(dān)心外面時(shí)事的變化,也不用擔(dān)心自己的未來(lái)前途,所以每一名大學(xué)生都是快樂(lè)的,在快樂(lè)中學(xué)習(xí),直到畢業(yè)的那天,走上社會(huì),為祖國(guó)做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)!

    個(gè)人工作計(jì)劃12

      精彩無(wú)限的20xx年就要過(guò)去,轉(zhuǎn)眼間又要進(jìn)入新的一年——20xx年了。20xx年將是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)、機(jī)遇與壓力的一年,也是我非常重要的一年。從大學(xué)校園畢業(yè)出來(lái)工作已過(guò)4個(gè)年頭,家庭、生活和工作壓力驅(qū)使我要努力工作和認(rèn)真學(xué)習(xí)。在此,我對(duì)過(guò)去一年的工作總結(jié)一番,并制訂了20xx年度工作計(jì)劃,以便使自己在新的一年里有更大的進(jìn)步和成績(jī)。

      一、熟悉公司新的規(guī)章制度和業(yè)務(wù)開(kāi)展工作。

      公司在不斷改革,訂立了新的規(guī)定,特別在訴訟業(yè)務(wù)方面安排了專業(yè)法律事務(wù)人員協(xié)助。作為公司一名老業(yè)務(wù)人員,必須以身作則,在遵守公司規(guī)定的同時(shí)全力開(kāi)展業(yè)務(wù)工作。

      1、在第一季度,以訴訟業(yè)務(wù)開(kāi)拓為主。針對(duì)現(xiàn)有的老客戶資源做訴訟業(yè)務(wù)開(kāi)發(fā),把可能有訴訟需求的客戶全部開(kāi)發(fā)一遍,有意向合作的客戶安排法律事務(wù)專員見(jiàn)面洽談。期間,至少促成兩件訴訟業(yè)務(wù),代理費(fèi)用達(dá)x萬(wàn)元以上(每件x萬(wàn)元)。做訴訟業(yè)務(wù)開(kāi)發(fā)的同時(shí),不能丟掉該等客戶交辦的各類業(yè)務(wù),與該等客戶保持經(jīng)常性聯(lián)系,及時(shí)報(bào)告該等客戶交辦業(yè)務(wù)的進(jìn)展情況。

      2、在第二季度的時(shí)候,以商標(biāo)、專利業(yè)務(wù)為主。通過(guò)到專業(yè)市場(chǎng)、參加專業(yè)展銷會(huì)、上網(wǎng)、電話、陌生人拜訪等多種業(yè)務(wù)開(kāi)發(fā)方式開(kāi)發(fā)客戶,加緊聯(lián)絡(luò)老客戶感情,組成一個(gè)循環(huán)有業(yè)務(wù)作的客戶群體。以至于達(dá)到x萬(wàn)元以上代理費(fèi)(每月不低于x萬(wàn)元代理費(fèi))。在大力開(kāi)拓市場(chǎng)的同時(shí),不能丟掉該等客戶交辦的各類業(yè)務(wù),與該等客戶保持經(jīng)常性聯(lián)系,及時(shí)報(bào)告該等客戶交辦業(yè)務(wù)的進(jìn)展情況。

      3、第三季度的“十一”“中秋”雙節(jié)帶來(lái)的無(wú)限商機(jī),給后半年帶來(lái)一個(gè)良好的'開(kāi)端。并且,隨著我對(duì)高端業(yè)務(wù)專業(yè)知識(shí)與綜合能力的相對(duì)提高,對(duì)規(guī)模較大的企業(yè)符合了《中國(guó)馳名商標(biāo)》或者《廣東省著名商標(biāo)》條件的客戶,做一次有針對(duì)性的開(kāi)發(fā),有意向合作的客戶可以安排業(yè)務(wù)經(jīng)理見(jiàn)面洽談,爭(zhēng)取簽訂一件《廣東省著名商標(biāo)》,承辦費(fèi)用達(dá)x萬(wàn)元以上。做馳名商標(biāo)與著名商標(biāo)業(yè)務(wù)開(kāi)發(fā)的同時(shí),不能丟掉該等客戶交辦的各類業(yè)務(wù),與該等客戶保持經(jīng)常性聯(lián)系,及時(shí)報(bào)告該等交辦業(yè)務(wù)的進(jìn)展情況。

      4、第四季度就是年底了,這個(gè)時(shí)候要全力維護(hù)老客戶交辦的業(yè)務(wù)情況。首先,要逐步了解老客戶中有潛力開(kāi)發(fā)的客戶資源,找出有漏洞的地方,有針對(duì)性的做可行性建議,力爭(zhēng)為客戶公司的知識(shí)產(chǎn)權(quán)保護(hù)做到最全面,代理費(fèi)用每月至少達(dá)1萬(wàn)元以上。

      二、制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。

      學(xué)習(xí),對(duì)于業(yè)務(wù)人員來(lái)說(shuō)至關(guān)重要,因?yàn)樗苯雨P(guān)系到一個(gè)業(yè)務(wù)人員與時(shí)俱進(jìn)的步伐和業(yè)務(wù)方面的生命力。我會(huì)適時(shí)的根據(jù)需要調(diào)整我的學(xué)習(xí)方向來(lái)補(bǔ)充新的能量。專業(yè)知識(shí)、綜合能力、都是我要掌握的內(nèi)容。

      知己知彼,方能百戰(zhàn)不殆,在這方面還希望業(yè)務(wù)經(jīng)理給與我支持。

      三、增強(qiáng)責(zé)任感、增強(qiáng)服務(wù)意識(shí)、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

      積極主動(dòng)地把工作做到點(diǎn)上、落到實(shí)處。我將盡我最大的能力減輕領(lǐng)導(dǎo)的壓力。

      以上,是我對(duì)20xx年的工作計(jì)劃,可能還很不成熟,希望領(lǐng)導(dǎo)指正;疖嚺艿目爝靠車頭帶,我希望得到公司領(lǐng)導(dǎo)、部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)的正確引導(dǎo)和幫助。展望20xx年,我會(huì)更加努力、認(rèn)真負(fù)責(zé)的去對(duì)待每一個(gè)業(yè)務(wù),也力爭(zhēng)贏的機(jī)會(huì)去尋求更多的客戶,爭(zhēng)取更多的單,完善業(yè)務(wù)開(kāi)展工作。相信自己會(huì)完成新的任務(wù),能迎接20xx年新的挑戰(zhàn)。

      銷售人員工作計(jì)劃

      現(xiàn)在接到一個(gè)新產(chǎn)品,我的口號(hào)是:不為失敗找借口,只為成功找方法。

      我的季度個(gè)人銷售工作計(jì)劃具體做法是:多跑多聽(tīng)多總結(jié),多思多悟多解決,勤動(dòng)腦,勤拜訪,必須做到:“銅頭鐵嘴橡皮肚子飛毛腿”。做一名剛強(qiáng)的業(yè)務(wù)員。

      第四季度工作計(jì)劃如下:

     。ㄒ唬┦袌(chǎng)SWOT分析

      1,優(yōu)勢(shì):企業(yè)規(guī)模大資金雄厚,價(jià)格低,產(chǎn)品質(zhì)量有保證。

      2,劣勢(shì):產(chǎn)品正在導(dǎo)入期,各方面還不成熟,客戶不穩(wěn)定,條件有限(沒(méi)有自己的物流配送)。

      總之老品牌占山為王,市場(chǎng),客戶穩(wěn)定。要想在這片成熟,競(jìng)爭(zhēng)非常激烈的無(wú)煙戰(zhàn)場(chǎng)上打出一片天地。我們必須比別人付出10倍的艱辛。

      (二)產(chǎn)品需求分析

      童車制造業(yè):主要是:兒童車兒童床類。

      2,休閑用品公司:主要是:帳篷吊床吊椅休閑桌等。

      3,家具產(chǎn)業(yè):主要是:五金類家具。

      4,體育健身業(yè):主要是:?jiǎn)坞p杠腳踏車等。

      5,金屬制造業(yè):主要是:柵欄、護(hù)欄,學(xué)生床等。

      6,造船業(yè)等等。

      四、個(gè)人工作計(jì)劃如下:

      1,以開(kāi)發(fā)客戶為主,調(diào)研客戶信息為輔,兩者結(jié)合,共同開(kāi)拓鋼管市常

      2,對(duì)老客戶和固定客戶,要經(jīng)常保持聯(lián)系,勤拜訪,多和客戶溝通,穩(wěn)定與客戶的關(guān)系。對(duì)于重點(diǎn)客戶作重點(diǎn)對(duì)待。

      3,在擁有老客戶的同時(shí),對(duì)開(kāi)發(fā)新客戶,找出潛在的客戶。

      4,加強(qiáng)業(yè)務(wù)和專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí),在和客戶交流時(shí),多聽(tīng)少說(shuō),準(zhǔn)確掌握客戶對(duì)產(chǎn)品的需求和要求,提出合理化建議方案。

      5,多了解客戶信息,對(duì)于重點(diǎn)客戶建立檔案,對(duì)于潛在客戶要多跟近。

      6,掌握客戶類型,采用不同的銷售模式,完善自己和創(chuàng)新意志相結(jié)合,分層總結(jié)。

      五、對(duì)自己工作要求如下:

      1,做到一周一小結(jié),每月一大結(jié),看看有哪些工作上的失誤,及時(shí)改正下次不要再犯。

      2,見(jiàn)客戶之前要多了解客戶的狀態(tài)和需求,再做好準(zhǔn)備工作。

      3,對(duì)所有的客戶工作態(tài)度要端正,給客戶一個(gè)好的印象,為公司樹(shù)立形象。

      4,客戶遇到問(wèn)題,不能直之不理,一定要盡全力幫助他們解決。把我們的客服帶給客戶讓他們感到我們公司溫暖。買者省心,用者放心。

      5,要有健康的體魄,樂(lè)觀的心情,積極的態(tài)度。對(duì)同事友好,對(duì)公司忠誠(chéng)。

      6,要和同事多溝通,業(yè)務(wù)多交流,多探討。才能不斷增強(qiáng)業(yè)務(wù)的技能和水準(zhǔn)。

      7,到十一月份,要有兩至三個(gè)穩(wěn)定的客戶。保證鋼管的業(yè)務(wù)量。

      8,十月份是個(gè)非常嚴(yán)峻的時(shí)期,業(yè)務(wù)剛剛開(kāi)始,市場(chǎng)剛剛啟動(dòng),對(duì)市場(chǎng)中的客戶還不太了解。希望爭(zhēng)取拿到一至二個(gè)定單。

    個(gè)人工作計(jì)劃13

      一、主要工作情況

      1、電話初次拜訪客戶家。

      2、電話有效客戶家。

      3、實(shí)地拜訪客戶家。

      4、要求試料客戶家。

      通過(guò)個(gè)月的挖掘客戶,覺(jué)得開(kāi)發(fā)客戶是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程。大部分客戶對(duì)我們都有一段時(shí)間的信任期,自己打電話的時(shí)候還是有很多問(wèn)題的存在!磕磕碰碰地完成了個(gè)左右的電話拜訪,也約到了幾家客戶。起初拜訪客戶,我并不懂得如何去挖掘客戶信息。后來(lái)通過(guò)向老銷售學(xué)習(xí),也逐漸了懂得了少許挖掘信息的技巧。目前為止,有兩家客戶正在等待試料當(dāng)中。

      二、工作中的問(wèn)題和困難

      1、對(duì)于初次拜訪的客戶,經(jīng)常會(huì)因?yàn)闆](méi)預(yù)約到準(zhǔn)確的時(shí)間,到了客戶那里見(jiàn)不到客戶。還有會(huì)因?yàn)槌霾顣r(shí)拜訪客戶的路線不清晰,導(dǎo)致很多約了的客戶見(jiàn)不到。

      2、對(duì)產(chǎn)品還不夠熟悉,所以有時(shí)候客戶問(wèn)起產(chǎn)品的一些問(wèn)題都沒(méi)辦法答清楚,特別是產(chǎn)品的一些性能以及價(jià)格,每次我都不能獨(dú)自面對(duì)客戶進(jìn)行交談,有時(shí)不能及時(shí)解答客戶問(wèn)題,客戶會(huì)不夠信任。

      3、在商務(wù)方面,由于一直以來(lái)沒(méi)有接受過(guò)任何有關(guān)于這方面的培訓(xùn),所以做得不是很好,致使很多客戶對(duì)我的印象不是很深。以后需重要客戶多拜訪,加強(qiáng)商務(wù)方面的`技能。

      4、對(duì)工作的積極性很高,但是缺乏銷售方面的技巧和心態(tài),拜訪客戶時(shí)還是比較膽怯。當(dāng)受到客戶拒絕時(shí),還是會(huì)不由得產(chǎn)生一絲沮喪。

      三、對(duì)此,我做出了月份的工作計(jì)劃

      1、盡一切努力學(xué)習(xí)銷售的技巧,鍛煉銷售心態(tài)!

      措施:銷售技巧方面,需要在工作中學(xué)習(xí),碰到問(wèn)題多向公司資深銷售咨詢!資深銷售在進(jìn)行工作的時(shí)候,要打醒十二分精神,細(xì)細(xì)品味其銷售技巧。參加公司的相關(guān)培訓(xùn),工作之余多看看相關(guān)的文獻(xiàn)!爭(zhēng)取在個(gè)月內(nèi)能夠獨(dú)立進(jìn)行銷售的工作。

      2、深入學(xué)習(xí)產(chǎn)品知識(shí)。

      措施:對(duì)自己銷售產(chǎn)品有良好的認(rèn)識(shí),才能得到客戶的信任!所以,在今后的工作中,應(yīng)該努力學(xué)習(xí)產(chǎn)品知識(shí)!其學(xué)習(xí)方向如下:

      (1)了解產(chǎn)品,型號(hào),規(guī)格,功能,價(jià)格等方面的知識(shí),并做一個(gè)系統(tǒng)的歸納。

      (2)對(duì)產(chǎn)品出現(xiàn)的一些問(wèn)題及解答做一個(gè)系統(tǒng)的歸納,爭(zhēng)取在半年內(nèi)對(duì)產(chǎn)品有一個(gè)系統(tǒng)的歸納與了解。

      3、加強(qiáng)商務(wù)方面的技巧。

      措施:通過(guò)培訓(xùn)和咨詢,自學(xué)等手段,學(xué)習(xí)商務(wù)方面的技巧,爭(zhēng)取在個(gè)月內(nèi)讓接觸我的%的顧客對(duì)我有比較好的印象。

      4、加強(qiáng)自身的時(shí)間管理和勵(lì)志管理措施。

      通過(guò)時(shí)間管理軟件,及時(shí)處理工作的相關(guān)事宜。使得A類事情(重要的事情)提前完成,B類事情(相對(duì)重要的事情)及時(shí)完成,C類事情(瑣碎的小事)選擇完成。通過(guò)勵(lì)志管理,保持對(duì)工作的熱情,利用對(duì)比激勵(lì)法,提高斗志!

    個(gè)人工作計(jì)劃14

      個(gè)人發(fā)展目標(biāo):

      一、做一名有思想、有創(chuàng)新意識(shí)的幼兒教師。

      二、做一名有一定科研能力、專業(yè)技能的幼兒教師。

      三、做一名具有一定的開(kāi)拓創(chuàng)新精神的幼兒教師。

      四、做一名讓幼兒喜愛(ài)、家長(zhǎng)放心的幼兒教師。

      個(gè)人發(fā)展措施:

      一、思想工作

      更新觀念,以《綱要》和《規(guī)程》為指導(dǎo),自覺(jué)遵守園的規(guī)章制度,服從上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)安排,做好本職工作,加強(qiáng)政治學(xué)習(xí),提高自己思想政治素質(zhì),樹(shù)立良好的形象和科學(xué)的兒童觀、教育觀,使幼兒的身心健康發(fā)展。自覺(jué)遵守幼兒園的各項(xiàng)規(guī)章制度,關(guān)心愛(ài)護(hù)每一位幼兒,了解他們用心的呵護(hù)他們。坦誠(chéng)認(rèn)真的面對(duì)每一位家長(zhǎng)。

      二、教育教學(xué)工作

      希望能在各方面都有新的提高:教學(xué)方面,我將認(rèn)真準(zhǔn)備幼兒活動(dòng)所需材料。寫(xiě)好每一次教案。多學(xué)習(xí),把先進(jìn)的幼兒教育經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到自己的教學(xué)中。多反思,結(jié)合自己班幼兒情況實(shí)施收效好的教育方法。多到平行班級(jí)走走、看看、聽(tīng)聽(tīng)、取長(zhǎng)補(bǔ)短,促進(jìn)幼兒發(fā)展。多和經(jīng)驗(yàn)豐富的教師交流。生活中,熱情待人,友愛(ài)助人,謙虛為人,團(tuán)結(jié)向上,與同事互幫互助。針對(duì)班級(jí)里特殊幼兒,制定特定個(gè)人的教育方法,正確引導(dǎo),發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀并鼓勵(lì)幼

      兒更快更好的適應(yīng)幼兒園。班務(wù)工作中,嚴(yán)格要求自己,以身作則地做好班主任工作。

      積極認(rèn)真研讀幼兒教育的相關(guān)書(shū)籍,認(rèn)真準(zhǔn)備、組織每一次教育活動(dòng),按新《綱要》的理念創(chuàng)設(shè)適合幼兒發(fā)展的環(huán)境……多反思,多聽(tīng),多做,勤于實(shí)踐,促進(jìn)自身專業(yè)素質(zhì)的提高與發(fā)展。在新的學(xué)期里一定要學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)教師道德行為規(guī)范,并在工作中不斷地鞭策自己,以飽滿的熱情參加到工作中去,時(shí)刻以一個(gè)優(yōu)秀教師的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己。

      三、努力方向

      本學(xué)期我制定了以下三個(gè)目標(biāo):

      1、爭(zhēng)取成為幼兒園優(yōu)秀教師,多學(xué)多看多聽(tīng)多問(wèn)。

      2、認(rèn)真把小二班的.教學(xué)、常規(guī)建設(shè)好。

      3、踏實(shí)努力地做好本職工作,力爭(zhēng)本學(xué)期工作能圓滿結(jié)束。

      四、出勤方面

      嚴(yán)格要求自己,保證工作時(shí)間,做到一學(xué)期無(wú)硌不請(qǐng)假,不遲到,不曠工。用飽滿的熱情對(duì)待工作。

      五、家長(zhǎng)工作方面

      1、充分利用入園和離園的短暫時(shí)間,積極主動(dòng)地與家長(zhǎng)溝通,使家長(zhǎng)了解自己孩子在園的情況,在家長(zhǎng)的配合下實(shí)現(xiàn)家園共育,促進(jìn)幼兒的全面發(fā)展。

      2、利用宣傳欄、家園聯(lián)系手冊(cè)、電話以及家庭短信箱等途徑,與家長(zhǎng)溝通聯(lián)系,及時(shí)向家長(zhǎng)反饋幼兒在園的學(xué)習(xí)、生活情況。

      3、電訪或家訪了解幼兒的家庭教育環(huán)境,耐心聽(tīng)取家長(zhǎng)合理正確的`意見(jiàn)和建議,互相配合共同教育幼兒,使幼兒的健康成長(zhǎng)!

      4、熱情邀請(qǐng)家長(zhǎng)參與幼兒園的各項(xiàng)活動(dòng)。主動(dòng)幫助家長(zhǎng)解決問(wèn)題。

      幼兒教師的工作是瑣碎的,然而幼教工作無(wú)小事,我們要具有老鷹一樣敏銳的觀察力,注意觀察幼兒的言行、舉止、神態(tài),并且要永遠(yuǎn)用一顆童心去感受幼兒心靈的深處,在尊重、理解幼兒的同時(shí),用一顆平常心去與每一位幼兒交流,這是我自己做好幼兒教育工作的前提。以上,是我本學(xué)期的計(jì)劃及目標(biāo),我一定努力去完成,也希望各位同事及領(lǐng)導(dǎo)加以督導(dǎo)和指正。

    個(gè)人工作計(jì)劃15

      登樓梯

      爬樓梯是健身與日常生活相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。它是一種簡(jiǎn)單、有效、易于進(jìn)行、易于調(diào)整運(yùn)動(dòng)量的健身方法,深受世界大都市高層建筑居民的青睞。

      爬樓梯是一種更強(qiáng)烈的有氧運(yùn)動(dòng)形式,運(yùn)動(dòng)員必須有良好的健康狀態(tài),一般采用步行、跑步、多層次跨越和跳躍等運(yùn)動(dòng)形式。運(yùn)動(dòng)員可以根據(jù)自己的身體狀況和環(huán)境條件選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法。初學(xué)者應(yīng)該從慢速和持續(xù)20分鐘開(kāi)始,并逐漸加速或延長(zhǎng)持續(xù)時(shí)間。當(dāng)身體能力能承受30分鐘時(shí)~40分鐘后,你可以逐漸過(guò)渡到跑步、跳躍或跨樓梯。

      游泳

      游泳健身運(yùn)動(dòng)是一種適合各種人群的全身運(yùn)動(dòng),利用人體在水中的浮力、阻力和摩擦力,以及人體在水中失重。游泳健身的強(qiáng)度與跑步大致相似。每分鐘的心率可以控制在180代,然后是10年代。例如,一個(gè)60歲的人每分鐘可以控制在180年-60-10=110次,運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘,每周不少于3次。

      騎車

      騎自行車和慢跑和游泳一樣有效。為了達(dá)到健身的目的,運(yùn)動(dòng)員必須掌握運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度:初學(xué)者通常每分鐘踏板60次;對(duì)于有必要基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)員,每分鐘踏板速度可為75次~100次。每次鍛煉不少于30分鐘,每周不少于4次。

      慢跑

      慢跑是世界上最流行的有氧代謝運(yùn)動(dòng)方法,對(duì)堅(jiān)持良好的心臟功能、預(yù)防心臟衰退、預(yù)防肌肉萎縮、預(yù)防冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、肥胖等有良好的作用。

      慢跑的.速度不應(yīng)該太快。我們應(yīng)該保持均勻的速度,主觀上不感到不舒服?陀^地說(shuō),我們應(yīng)該將心率控制在每分鐘180,減去年齡。例如,一個(gè)60歲的人慢跑時(shí)的心率

      為每分鐘180-60=120次,運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于20分鐘,每周不少于4次。

      對(duì)于慢性病患者宜選擇強(qiáng)度小、時(shí)間短的方案,中老年及體質(zhì)較差者宜選擇強(qiáng)度小而持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的方案,年輕人及體質(zhì)較好者,宜選擇強(qiáng)度較大、持續(xù)時(shí)間較短的方案。

      跑走交替

      跑走交替有兩種方法:一種是先走后跑,即走1分鐘后跑1分鐘,交替進(jìn)行。每隔2周可調(diào)整增加一次運(yùn)動(dòng)量,縮短走的時(shí)間,增加跑的時(shí)間。另一種是由走開(kāi)始鍛煉,隨著身體適應(yīng)本事的增強(qiáng),漸漸過(guò)渡到由慢跑代替行走。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可持續(xù)20~30分鐘,每周不少于4次。適合初參加鍛煉及年老體弱者。

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