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大暑節(jié)氣活動(dòng)方案
為確保事情或工作順利開展，就不得不需要事先制定方案，一份好的方案一定會(huì)注重受眾的參與性及互動(dòng)性。寫方案需要注意哪些格式呢？以下是小編幫大家整理的大暑節(jié)氣活動(dòng)方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
大暑節(jié)氣活動(dòng)方案1
設(shè)計(jì)意圖：
通過教師引導(dǎo)，讓幼兒大膽發(fā)揮想象，自由繪畫，并在教師指導(dǎo)下，較生動(dòng)，準(zhǔn)確的進(jìn)行繪畫，及填充顏色。
活動(dòng)目標(biāo)：
1、感知大暑節(jié)氣，了解大暑節(jié)氣的景物特點(diǎn)，以及大暑節(jié)氣天氣變化。
2、能夠比較形象的繪畫＂大暑節(jié)氣＂，色彩搭配得當(dāng)，自由發(fā)揮想象。
3、喜歡大暑節(jié)氣，感受大暑節(jié)氣帶來的快樂。
4、幼兒能積極的回答問題，增強(qiáng)幼兒的口頭表達(dá)能力。
5、培養(yǎng)幼兒與他人分享合作的社會(huì)品質(zhì)及關(guān)心他人的情感。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
關(guān)于大暑節(jié)氣的圖片，大暑節(jié)氣來了背景音樂、水彩筆（每人一份）幼兒創(chuàng)作的圖畫、鉛筆。
活動(dòng)難點(diǎn)：
幼兒自由發(fā)揮想象進(jìn)行繪畫。
活動(dòng)過程：
一、教師提問幼兒：＂小朋友們，你們知道現(xiàn)在是什么季節(jié)嗎？＂幼兒集體回答。教師問：＂那你們知道春天過去了，什么季節(jié)會(huì)來嗎？＂幼兒回答，引出大暑節(jié)氣。
二、教師問幼兒喜歡大暑節(jié)氣嗎，幼兒回答喜歡或不喜歡，教師根據(jù)情況回答。說：＂那么今天老師就給小朋友們說一說大暑節(jié)氣。＂你們聽——大暑節(jié)氣來了＂開始播放幻燈片。
三、教師配合《大暑節(jié)氣來了》背景音樂及圖片，講述大暑節(jié)氣，介紹大暑節(jié)氣＂花兒開了，藍(lán)藍(lán)的天空，又大又甜的西瓜，歡樂的沙灘玩耍，可愛的熊貓寶貝..＂
四、教師講述完畢，問幼兒：＂小朋友們，你們眼中的大暑節(jié)氣是什么樣的呢？＂提出要求：
1）請(qǐng)幼兒發(fā)揮想象畫出自己眼中的.大暑節(jié)氣。
2）保管好自己的水彩筆，圖畫時(shí)注意保持清潔。
3）幼兒自由發(fā)揮，教師巡回指導(dǎo)。
提醒：涂顏色時(shí)候用筆力度均勻，色彩均勻，合理。
五、結(jié)束活動(dòng)，經(jīng)過教師指導(dǎo)，完成作品后，教師將幼兒的畫貼在教室展示墻上。
活動(dòng)延伸：
上一堂手工課，準(zhǔn)備彩紙，教幼兒剪蜻蜓、蝴蝶，貼在教師事先準(zhǔn)備好的大暑節(jié)氣展示墻上，裝飾班級(jí)。
活動(dòng)反思：
雖然是中班幼兒但是他們對(duì)大暑節(jié)氣已經(jīng)有了一定的感性經(jīng)驗(yàn)，因此在談到用什么辦法可以讓自己涼快一些？舒服一些？他們都各述己見，暢所欲言。但他們畢竟是中班的孩子在將到吃雪碧、冰激凌、棒冰他們異常的興奮仿佛在為大暑節(jié)氣可以吃冷飲而歡呼雀躍。為此我考慮近期在組織一次活動(dòng)教育幼兒吃冷飲要適當(dāng)。
大暑節(jié)氣活動(dòng)方案2
為切實(shí)做好夏季防暑降溫工作，保護(hù)廣大職工和農(nóng)民工的安全健康權(quán)益，推動(dòng)改善生產(chǎn)生活條件，有效防控高溫中暑和各類事故發(fā)生，充分發(fā)揮工會(huì)組織的積極作用，縣總工會(huì)決定在全縣范圍內(nèi)組織開展“清涼度盛夏，安康伴我行”為主題的“送清涼”活動(dòng)。現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)安排如下：
一、“送清涼”活動(dòng)時(shí)間
“送清涼”活動(dòng)時(shí)間為x月至x月份。
二、“送清涼”活動(dòng)主題
今年“送清涼”活動(dòng)主題是“清涼度盛夏，安康伴我行”。
三、“送清涼”活動(dòng)重點(diǎn)
今年“送清涼”活動(dòng)重點(diǎn)是深入到高危、高溫作業(yè)行業(yè)、重點(diǎn)工程建設(shè)項(xiàng)目、困難企業(yè)以及露天作業(yè)、農(nóng)民工相對(duì)集中的一線進(jìn)行走訪慰問。監(jiān)督用人單位貫徹落實(shí)國家《防暑降溫措施管理辦法》和我省《關(guān)于高溫季節(jié)津貼標(biāo)準(zhǔn)的通知》等法律法規(guī)及政策規(guī)定，督促企業(yè)改善勞動(dòng)條件、作業(yè)環(huán)境和適當(dāng)調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動(dòng)、休息時(shí)間，向一線職工發(fā)放防暑降溫用品，提供暑期健康服務(wù)，幫助職工強(qiáng)化高溫天氣作業(yè)勞動(dòng)保護(hù)意識(shí)，提高自我保護(hù)能力。
四、“送清涼”活動(dòng)形式
現(xiàn)場(chǎng)慰問：由各級(jí)工會(huì)并爭(zhēng)取黨政領(lǐng)導(dǎo)分別帶隊(duì)深入基層一線走訪慰問，為實(shí)施“送清涼”活動(dòng)起到示范引領(lǐng)作用。屆時(shí)縣領(lǐng)導(dǎo)和縣總領(lǐng)導(dǎo)將帶隊(duì)深入部分基層單位開展“送清涼”。
走訪調(diào)研：各級(jí)工會(huì)通過實(shí)地走訪、召開匯報(bào)會(huì)、座談會(huì)等形式，全面掌握本地“送清涼”活動(dòng)開展和國家及我省有關(guān)防暑降溫法規(guī)政策落實(shí)情況。
結(jié)對(duì)互送：各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、開發(fā)區(qū)和有關(guān)系統(tǒng)工會(huì)結(jié)合實(shí)際，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，整合資源，組織效益好的企事業(yè)單位與困難的企事業(yè)單位結(jié)對(duì)開展“送清涼”。
發(fā)送信息：各級(jí)工會(huì)可通過“手機(jī)短信、QQ群、微信群、電子屏”等多種途徑向職工群眾宣傳防暑降溫常識(shí)和提示信息，積極擴(kuò)大“送清涼”活動(dòng)的影響。
五、“送清涼”活動(dòng)要求
提高認(rèn)識(shí)，精心組織。開展“送清涼”活動(dòng)是工會(huì)組織每年關(guān)愛職工的一項(xiàng)重要舉措，是貫徹實(shí)施《中央、國務(wù)院關(guān)于構(gòu)建和諧勞動(dòng)關(guān)系的意見》的重要形式，更是工會(huì)組織履行維護(hù)職工生命健康權(quán)益的重要職責(zé)。各級(jí)工會(huì)一定要充分認(rèn)識(shí)開展“送清涼”活動(dòng)的重要意義，切實(shí)增強(qiáng)政治意識(shí)、大局意識(shí)和責(zé)任意識(shí)，積極爭(zhēng)取各級(jí)黨政領(lǐng)導(dǎo)和社會(huì)各界的重視和支持，加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，精心組織實(shí)施，狠抓工作落實(shí)。
深入一線，轉(zhuǎn)變作風(fēng)。在“送清涼”活動(dòng)中，各級(jí)工會(huì)要突出作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)格遵守中央八項(xiàng)規(guī)定，按照“三嚴(yán)三實(shí)”的要求，深入基層一線，不搞形式主義，不干擾企事業(yè)單位職工的正常生產(chǎn)生活。通過開展形式多樣、內(nèi)容豐富的.夏季“送清涼”活動(dòng)，切實(shí)改善和提高職工的生產(chǎn)生活條件，推動(dòng)解決防暑降溫工作中存在的突出問題，最大限度地減少職工因高溫中暑造成的職業(yè)危害，保障職工的安康，讓廣大職工充分感受到黨和政府、社會(huì)各界以及工會(huì)組織的關(guān)愛，確保活動(dòng)取得實(shí)實(shí)在在的效果。
加強(qiáng)宣傳，營造氛圍。各級(jí)工會(huì)組織要充分利用工會(huì)宣傳陣地和電視、廣播、網(wǎng)絡(luò)等新聞媒體，積極主動(dòng)與社會(huì)主流媒體加強(qiáng)聯(lián)系、密切合作，加強(qiáng)輿論宣傳，引導(dǎo)、動(dòng)員全社會(huì)力量關(guān)心關(guān)愛高危、高溫作業(yè)的一線職工和農(nóng)民工�；顒�(dòng)期間，尤其要加大對(duì)新《安全生產(chǎn)法》、《職業(yè)病防治法》以及防暑降溫工作的一系列法規(guī)政策的宣貫力度，普及高溫防護(hù)、中暑急救等衛(wèi)生知識(shí)，努力營造“送清涼”的良好社會(huì)氛圍。
各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、開發(fā)區(qū)工會(huì)和縣直系統(tǒng)工會(huì)要認(rèn)真做好“送清涼”活動(dòng)開展情況的總結(jié)工作，并于x月xx日前將工作總結(jié)以及太和縣工會(huì)夏季“送清涼”活動(dòng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表（附件x），以電子文檔的形式上報(bào)縣總工會(huì)保障部。
大暑節(jié)氣活動(dòng)方案3
活動(dòng)目標(biāo)：
1、運(yùn)用感官感知大暑節(jié)氣天氣的火熱。
2、體驗(yàn)探究大暑節(jié)氣天氣的樂趣。
3、增進(jìn)10以內(nèi)數(shù)量的感知。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、請(qǐng)幼兒收集有關(guān)夏、冬兩季的服飾，用品，圖片，及人們活動(dòng)圖片等。
2、準(zhǔn)備貼有衣服，用品，人們活動(dòng)標(biāo)志及數(shù)字的籃子。
活動(dòng)過程：
一、教師出示小白兔掌偶然，以兔媽媽向小朋友求助，引發(fā)幼兒活動(dòng)興趣。
二、教師請(qǐng)小朋友為小白兔準(zhǔn)備大暑節(jié)氣的用品。
三、請(qǐng)小朋友為小白兔安排大暑節(jié)氣的活動(dòng)，并說一說為什么要這樣安排，這樣安排合理嗎？
四、組織幼兒到幼兒園的操場(chǎng)活動(dòng)，啟發(fā)幼兒說一說，在炎熱太陽下運(yùn)動(dòng)的感覺怎么樣？
五、引導(dǎo)幼兒比較自己在太陽下和在陰涼處活動(dòng)的不同感覺，通過比較進(jìn)一步感受大暑節(jié)氣的炎熱。
六、引導(dǎo)幼兒通過小組與同伴交流大暑節(jié)氣天氣的變化，夏季人們的服飾，用品及生活的變化，分享自己對(duì)大暑節(jié)氣天氣的.感知。
七、引導(dǎo)幼兒通過集體的形式與同伴交流大暑節(jié)氣站在太陽下和陰涼處的不同感受。
八、游戲——準(zhǔn)備大暑節(jié)氣用品。
1、請(qǐng)幼兒觀察籃子上的圖標(biāo)與數(shù)字。
2、引導(dǎo)幼兒根據(jù)籃子上的圖標(biāo)與數(shù)字為小兔準(zhǔn)備大暑節(jié)氣的衣服、用品和活動(dòng)。
活動(dòng)延伸：
師幼共同收集有關(guān)大暑節(jié)氣衣服，用品和活動(dòng)的圖片，布置“大暑節(jié)氣真熱”的主題墻飾。
大暑節(jié)氣活動(dòng)方案4
為了維護(hù)職工勞動(dòng)安全衛(wèi)生合法權(quán)益，進(jìn)一步加強(qiáng)高溫季節(jié)和高溫作業(yè)職工勞動(dòng)保護(hù)工作，充分體現(xiàn)工會(huì)組織對(duì)廣大職工的關(guān)懷，根據(jù)《湖南省總工會(huì)辦公室關(guān)于組織開展勞動(dòng)保護(hù)督查和“送清涼”活動(dòng)的.通知》要求，我部擬定7月1日至8月25日前請(qǐng)省總和市委領(lǐng)導(dǎo)掛帥，市總領(lǐng)導(dǎo)帶隊(duì)（相關(guān)部門配合）、到我市部分企事業(yè)單位對(duì)一線職工進(jìn)行“送清涼”慰問和對(duì)工會(huì)勞動(dòng)保護(hù)監(jiān)督檢查。具體方案如下：
一、活動(dòng)時(shí)間
20xx年xx月xx日至x月x日。
二、慰問對(duì)象
主要在重點(diǎn)工程建設(shè)項(xiàng)目、工礦企業(yè)、建筑行業(yè)從事高溫作業(yè)的一線職工。特別是勞動(dòng)密集型企業(yè)、大型建筑工地、露天作業(yè)、高溫作業(yè)和密閉缺氧作業(yè)等場(chǎng)所的一線職工和農(nóng)民工。
三、具體時(shí)間與對(duì)象安排
7月1日上午：市環(huán)衛(wèi)處三中路段、電業(yè)局線路所線路維修現(xiàn)場(chǎng)；下午：市交警支隊(duì)長(zhǎng)青路段：
7月2日上午洪山煤礦；下午雙峰縣甘棠碎石場(chǎng)等。
7月5日上午漣鋼板材廠；下午一六九公司；
7月17日上午湖南創(chuàng)一電子科技有限公司；資江煤礦；
7月17日下午湘運(yùn)婁底公司；
四、資金安排
每個(gè)慰問點(diǎn)安排慰問經(jīng)費(fèi)6000元，共6萬元左右。物品由市總工會(huì)負(fù)責(zé)采購。
五、組織與領(lǐng)導(dǎo)
1、由省總總領(lǐng)導(dǎo)親自督查和指導(dǎo)兩家企業(yè)。
2、請(qǐng)市委領(lǐng)導(dǎo)培同省總領(lǐng)導(dǎo)督查慰問兩家企業(yè)。
六、職責(zé)分工
1、市總相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)分組帶隊(duì)
2、辦公室、財(cái)務(wù)部、生產(chǎn)保護(hù)部負(fù)責(zé)前期準(zhǔn)備工作；
3、具體物品由辦公室與生產(chǎn)部采購；
4、車輛由辦公室負(fù)責(zé)落實(shí)；
5、組宣部負(fù)責(zé)宣傳報(bào)道；
6、辦公室、生產(chǎn)部、維權(quán)部女工部等分四組赴現(xiàn)場(chǎng)實(shí)施（工作人員見分崗表）。
大暑節(jié)氣活動(dòng)方案5
活動(dòng)目的：
“小暑大暑，上蒸下煮”就是在形容夏季悶熱潮濕的氣候。這個(gè)季節(jié)養(yǎng)好脾胃，到了秋季高送爽的季節(jié)，孩子們才能更好地把吃進(jìn)去的食物消化吸收并運(yùn)化到身體內(nèi)部。所以，這一時(shí)期幼兒的重點(diǎn)應(yīng)該是在消暑納涼的同時(shí)防止寒氣和濕氣入侵。
活動(dòng)過程：
通過走出去請(qǐng)進(jìn)來進(jìn)行養(yǎng)生知識(shí)推廣和普及讓全體教職員工和學(xué)齡前兒童安度這一季節(jié)：
一、那么小暑節(jié)氣只有這樣才能提高更健康本質(zhì)安全。
1、起居養(yǎng)生
從中醫(yī)理論方面講，小暑時(shí)人體陽氣旺盛，陽氣具有護(hù)衛(wèi)體表、抵御外邪的功能。只有保護(hù)好自身的陽氣，人體才得以健康無恙。小暑時(shí)氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時(shí)宜遵循“少動(dòng)多靜”的養(yǎng)生原則，以免陽氣外泄太過。每天作息應(yīng)有規(guī)律，除了要保證充足的睡眠外，也要注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要掌握好強(qiáng)度，避免強(qiáng)度過大。
俗話說：“冬不坐石，夏不坐木�！毙∈罟�(jié)氣氣溫高、濕度大，久置露天的木料，如小區(qū)或公園里的木椅木凳，經(jīng)過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會(huì)向外散發(fā)潮氣。如果人在上面坐久了，可能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等病，因此小暑節(jié)氣時(shí)不宜在木質(zhì)凳椅上久坐。
2、飲食養(yǎng)生
俗話說“熱在三伏”，小暑節(jié)氣恰在初伏前后，因此在飲食上應(yīng)注意清熱祛暑，宜多食用荷葉、土茯苓、扁豆、薏苡仁、豬苓、澤瀉等材料煲成的湯或粥，多食西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜等蔬菜和水果。
也有人將小暑節(jié)氣的飲食概括為“三花三葉三豆三果”�！叭ā敝附疸y花、菊花和百合花，此三花在藥店里有售，適合沖泡成茶，是消暑佳品；“三葉”是指荷葉、淡竹葉和薄荷葉，此三葉也可在藥店里買到，也適合沖泡；“三豆”是指綠豆、赤小豆和黑豆，中醫(yī)稱之為“夏季滅火器”，能清熱降火；“三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜。
重點(diǎn)來說說苦瓜，中醫(yī)理論認(rèn)為：“苦能清熱”�？喙闲晕犊�、寒，歸脾、胃、心、肝經(jīng)，具有清熱消暑、涼血解毒、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。
此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。同時(shí)苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用�？喙现懈吣芮逯兀纯喙纤�，被譽(yù)為“脂肪殺手”，它的特效成分能使人體攝取的脂肪和多糖減少40%~60%左右，可用于減肥。
3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
小暑時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)避免過大，可選擇在早晨或傍晚進(jìn)行散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)，也可選擇游泳、瑜珈、旅游等。無論選擇何種運(yùn)動(dòng)方式，都應(yīng)注意避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓。
游泳可謂最適合盛夏的一種運(yùn)動(dòng)方式。小暑時(shí)節(jié)游泳不僅可健身，而且可消暑。因?yàn)樗膶?dǎo)熱能力比空氣的導(dǎo)熱能力大很多倍，游泳時(shí)水可幫助身體更快散發(fā)熱量，因此人會(huì)感到?jīng)隹�、舒適。游泳可防治頸椎、腰椎疾病，能增強(qiáng)心肺功能，提高機(jī)體免疫力。
游泳時(shí)由于水的浮力作用，身體的脊柱由原來的直立狀態(tài)可以變?yōu)樗綘顟B(tài)，大大減輕了脊柱的負(fù)擔(dān)，從而有效降低了頸、腰椎間盤內(nèi)的壓力。同時(shí)，水流對(duì)脊柱、肌肉和皮膚還可起到“按摩”作用，對(duì)防治頸椎、腰椎疾病有一定作用。游泳時(shí)不僅能增大呼吸肌的力量，而且能擴(kuò)大胸部活動(dòng)的幅度，增大肺的容量，從而增強(qiáng)肺功能。
游泳時(shí)人體各器官都參與其中，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運(yùn)動(dòng)器官更多的營養(yǎng)物質(zhì)。血液速度的加快，會(huì)增加心臟的負(fù)荷，使心跳頻率加快，收縮強(qiáng)而有力。因此，長(zhǎng)期游泳可增強(qiáng)心肌功能。
小暑氣候炎熱，人容易變得煩躁不安。此時(shí)練瑜伽可起到安神養(yǎng)性的作用。瑜伽起源于印度，是一種古老的健身術(shù)和人體鍛煉法，在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜伽經(jīng)》中，瑜伽被準(zhǔn)確地定義為“對(duì)心作用的控制”。有研究表明，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽功有助于發(fā)揮意念對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)的控制與調(diào)節(jié)。在小暑時(shí)節(jié)練習(xí)瑜伽，可以使人保持心境平和，幫助舒緩煩躁情緒。
4、情志養(yǎng)生
小暑時(shí)節(jié)氣候炎熱，人容易煩躁不安，在情志方面要注意保持“心靜”。遇到任何事情都要戒躁戒怒，保持心氣平和，做到“心靜自然涼”。
二、那么大暑節(jié)氣只有這樣才能提高更健康本質(zhì)安全。
1、精神調(diào)養(yǎng)
注重“心靜”，保持心情平和。
2、起居調(diào)養(yǎng)
大暑暑濕炎熱，避免烈日下暴曬，預(yù)防中暑；避免汗出后即吹冷風(fēng)，寒邪侵襲而出現(xiàn)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等疾病；注意休息，適當(dāng)午睡，保持精神充沛和心情舒暢。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
可以選擇早晨或傍晚在河邊、花園里進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等，避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓。有一點(diǎn)大家要記住了：運(yùn)動(dòng)中科學(xué)補(bǔ)水必不可少的。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
宜進(jìn)食溫軟食物，切忌任性進(jìn)食寒冷食物、不知饑飽，可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養(yǎng)胃生津，益氣消暑。
三、大暑防中暑吃什么
苦瓜
苦瓜又名“涼瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜，營養(yǎng)非常豐富，有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天熱，吃苦瓜最好。
綠茶
綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效，最適合夏天喝。
鴨肉
鴨肉性寒，是夏季進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)良食品，營養(yǎng)很高，有除濕、解毒、滋陰、去燥、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、消水腫、止咳化痰等功效，非常適合大暑的時(shí)候吃。
大暑防中暑吃什么好預(yù)防措施
西紅柿
西紅柿是大家最為熟悉的果蔬之一，性涼，營養(yǎng)豐富、酸甜爽口，有清熱止渴，養(yǎng)陰涼血、生津止渴、美容、防輻射、減肥等功效。將1~2個(gè)西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。
西瓜
西瓜民間又叫“寒瓜”，味甘甜、性寒，是瓜類中消暑解渴的首選。民間有“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。
綠豆
綠豆是夏季飲食中的上品，營養(yǎng)豐富，有清熱消暑、美容養(yǎng)顏、止渴利尿等功效，有“濟(jì)世之食谷”之美譽(yù)。在大薯天，可煮綠豆湯或綠豆粥喝。
三、預(yù)防中暑的措施
1、充足的睡眠
合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的.。
2、做好防曬措施
室外活動(dòng)要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。
3、科學(xué)合理的飲食
吃大量的蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗。切忌節(jié)食。
4、合理飲水
每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。
四、幼兒發(fā)生中暑的四步處理法
1、立即將幼兒移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹蔭下或有冷氣的房間休息。
2、讓幼兒仰臥，維持呼吸道的通暢，解開衣扣，脫去或松開衣服，用濕毛巾擦拭全身降溫；如幼兒的衣服已被汗水濕透，應(yīng)及時(shí)給幼兒更換干衣服，同時(shí)打開電扇或開空調(diào)，以便盡快散熱，但風(fēng)不要直接朝幼兒身上吹。
3、在孩子意識(shí)清醒前不要讓其進(jìn)食或喝水，意識(shí)清醒后少量多次飲淡鹽水，補(bǔ)充足夠的水分和鹽分，每次飲水量以不超過300毫升為宜，也可以給他喝一些鮮果汁；還可口服仁丹、十滴水、藿香正氣水等藥物。
4、不要讓幼兒吃油膩食物，過多食用會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸，而輸送到大腦的血液相對(duì)減少，營養(yǎng)物質(zhì)也不能被充分吸收。
讓我們掌握科學(xué)的育兒方法，同時(shí)把握季節(jié)和天氣的變化，共度一個(gè)健康、愜意的歡樂夏日生活。
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