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    爬山的活動方案

    時(shí)間:2024-03-05 17:18:24 帥帥 活動方案 我要投稿

    爬山的活動方案(精選10篇)

      為了確;顒佑行蛴行ч_展,通常需要提前準(zhǔn)備好一份活動方案,活動方案是闡明活動時(shí)間,地點(diǎn),目的,預(yù)期效果,預(yù)算及活動方法等的書面計(jì)劃。那要怎么制定科學(xué)的活動方案呢?以下是小編收集整理的爬山的活動方案,歡迎閱讀與收藏。

    爬山的活動方案(精選10篇)

      爬山的活動方案 1

      一、活動背景

      為迎接元旦,喜接新年,我們勇等高峰。新年新氣象,萬事更新,我們登高望遠(yuǎn),展望來年。新的一年,新的起點(diǎn),新的高度,我們將輕裝上陣,為了更高的目標(biāo),更高的理想,跨出我們堅(jiān)定的腳步,來實(shí)現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖。雖風(fēng)雨有阻,我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途,為了那光輝歲月,我們不再猶豫。

      二、活動目的

      1、深入大自然,了解大自然,開闊視野,增長見識。

      2、把課堂延伸到自然和社會,培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識及自理能力。體驗(yàn)勞動的喜與樂。

      3、為了加強(qiáng)班級同學(xué)的感情交流,促進(jìn)班級團(tuán)結(jié)和諧的氛圍,為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情,為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。

      4、為了給全班同學(xué)過一個(gè)難忘的元旦,促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。

      5、鍛煉腳力,鍛煉心肺功能。俗話說:“人老腳先衰!比说哪_有勁,就能跑能跳能走,就不易衰老。就練腳勁來說,爬山的效果最好。腳是人體之根,經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量,提高關(guān)節(jié)靈活性,促進(jìn)下肢靜脈血液回流,預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病,而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位,使經(jīng)絡(luò)通暢,延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動,腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動,促進(jìn)身體能量的代謝,增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效,其價(jià)值對于久居城市的人尤為明顯。

      6、登山能磨礪意志,開闊胸懷。登山,要一步一步往上爬,像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步,爬上去后,有時(shí)還要一步一步走下來,確實(shí)很辛苦。可是,當(dāng)你爬到山頂,當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí),你會感受到無比的興奮、快樂和滿足!疤て魄嗌饺宋蠢希L(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂趣。

      7、登山既是人對自然的挑戰(zhàn),也是對自己的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí),就會享受到回歸自然的喜悅,平添征服自然的豪氣,而這種感覺對于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。

      8、登山還能激發(fā)人的智慧:因?yàn)閷φ煸谑覂?nèi)伏案工作的腦力勞動者來說,到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息,可使原來一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松,就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門,各種各樣創(chuàng)造性的思維會一起涌現(xiàn)出來,任其奔騰,于是新的創(chuàng)造性勞動又開始了。

      9、登山活動對人體有很大的好處,從醫(yī)學(xué)角度來說,它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。

      三、活動對象和單位

      1、活動對象:材料093、班主任

      2、活動單位:班上每一位同學(xué)材料093班

      四、活動時(shí)間和地點(diǎn)

      活動時(shí)間:20xx年1月1日

      活動地點(diǎn):峰山

      五、組織計(jì)劃

      總策劃:班長、團(tuán)支書

      籌備組成員:班委

      六、活動流程

      前期:

      1、開展主題班會,確定元旦活動主題。

      2、班委開會研究活動具體內(nèi)容、過程、注意事項(xiàng)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。

      3、通過飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動及通知各位同學(xué)各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的注意事項(xiàng),特別的強(qiáng)調(diào)安全問題及防火問題。

      中期:

      1、 20xx年1月1日上午7:30在材化樓前集合。

      2、乘公交,到達(dá)目的地。

      3、下車后由班主任、班長、團(tuán)支書再次強(qiáng)調(diào)安全問題及登山過程的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。

      5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽(最先登上山頂?shù)腵單位必須是單位的所有成員才能算是第一,依次分一二三四名,進(jìn)行些物質(zhì)獎勵(lì)及精神獎勵(lì))

      6、登至山頂后開展各項(xiàng)活動。

      a、組織大家唱一首勵(lì)志的歌曲。

      b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片,把自己在來年的目標(biāo)、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫在小卡片上。

      c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。

      d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。

      e、大家一起朝大山大喊幾聲。

      f、自由活動。

      7、集合點(diǎn)名,返回學(xué)校,注意安全。

      后期:

      1、班委開會,總結(jié)此次班會的得失。

      2、整理此次活動的總結(jié)結(jié)果,寫總結(jié)報(bào)告。

      七、登山注意事項(xiàng)

      1、登山前應(yīng)先檢查身體。

      2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處,出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng),不要脫衣摘帽,以防傷風(fēng)受寒。

      3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動是很必要的,登山時(shí)思想要沉著,動作要緩慢。走半小時(shí)就休息10分鐘,避免過度疲勞。

      4、登山不是為了競爭,只是為了健身或游樂。因此要不計(jì)速度,只求逍遙;蜓厥壏鎏,或?qū)ち质a小路,緩慢而行,觀風(fēng)景,覽古跡,邊談邊游,妙趣橫生。

      5、要盡量少帶行李,輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí),最好走“之”字形路線攀登,這樣可減低坡度。

      6、向上攀登時(shí),在每一步中都有意增添一些彈跳動作,不僅省力,還會使人顯得精神,充滿活力。

      7、下山不要走得太快,更不能奔跑,這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力,而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。

      8、在登山時(shí),還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷,因此,在每次休息時(shí),都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

      9、行動之前請修剪你的腳趾甲。

      10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。

      11、切勿跟得太緊,給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間,最好相距三至五步的距離。

      12、切勿落后太多,以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò),或老是讓前面的人等你趕上來。

      13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看,切勿打到后面的隊(duì)友,并喊一聲“注意石頭!”

      14、經(jīng)過隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可,切勿用手肘硬擠上前。

      15、停下來系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí),需讓到路邊去,可能的話,站在經(jīng)過的隊(duì)友上方。

      16、千萬不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣,在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來,鼓勵(lì)他并給他時(shí)間休息。

      17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后,應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達(dá)休息點(diǎn)時(shí),做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動,然后再坐下來休息。

      18、不要等到感覺口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補(bǔ)充水分,但喝水時(shí)不要一次性喝太多(會增大對心臟壓力),應(yīng)該每次只喝一口,做到少量多次。

      19、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動,參與人體各大器官的循環(huán),特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過程中,人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情況下,攀爬過程中要保持呼吸的均勻,哪怕要減慢速度!在呼吸方式上,以鼻呼、口鼻混合吸較好。

      20、爬山剛開始時(shí),由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動需要,因此會出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象,特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會更強(qiáng),但這是正常的。如果感覺比較難受,應(yīng)停下來,調(diào)均勻呼吸;如感到特別不適,就要停止爬山,下撤。

      21、開始爬山前要做簡單熱身操。有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動,但開始爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動。由于爬山對膝關(guān)節(jié)壓力較大,因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下:

      A、兩手叉腰,足尖點(diǎn)地交替活動雙側(cè)踝關(guān)節(jié)

      B、屈膝半蹲,足跟提起,反復(fù)練習(xí)3至5次,活動雙側(cè)膝關(guān)節(jié)

      C、交替抬高和外展雙下肢,以活動髖關(guān)節(jié)

      D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶

      22、安全第一,上下山嚴(yán)格跟隊(duì)活動,不許擅自超捷徑,找刺激。隊(duì)員注意相互保護(hù)(大家是一個(gè)集體,相互照顧)服從班主任班長團(tuán)支書安全指導(dǎo)。

      八、安保組織措施

      按寢室劃分小組,四個(gè)女生每個(gè)跟一個(gè)男生寢室,寢室長為小組長,小組長對組員安全負(fù)責(zé)。設(shè)置兩名總負(fù)責(zé)人,程儒(負(fù)責(zé)男生),徐麗娜(負(fù)責(zé)女生)。任何單位遇到困難可以向負(fù)責(zé)人取得幫助。組員組長負(fù)責(zé)人遇到一切緊急情況及時(shí)聯(lián)系班長,團(tuán)支書。

      九、具體安排

      1、攝像、宣傳報(bào)道及總結(jié):給各位同學(xué)留下點(diǎn)美好回憶,同時(shí)也向?qū)W校展示下材料093的風(fēng)采。負(fù)責(zé)人:心理委員、宣傳委員

      2、安排公交車由班長負(fù)責(zé)。

      十、其他注意事項(xiàng):

      1、個(gè)人必須品(如礦泉水、紙巾等)自帶,乘車費(fèi)用自付,私自離隊(duì)需向班長報(bào)告,安全重于泰山。

      2、這次活動出發(fā)時(shí)人多,所以在經(jīng)過到達(dá)目的地的小坡時(shí),要求不擁擠、不打鬧,單隊(duì)走。

      3、在山上嚴(yán)禁玩火。嚴(yán)防火災(zāi),不破壞大自然。

      爬山的活動方案 2

      一、活動時(shí)間:

      20xx年xx月xx日

      二、活動地點(diǎn)

      武夷山

      三、活動人數(shù):

      小蟲鞋業(yè)開發(fā)部和業(yè)務(wù)部全體成員

      四、活動目的:

      為營造健康積極的工作環(huán)境,提升員工的精神文化品位,加深相互認(rèn)識了解、培養(yǎng)成員之間互親互愛、增進(jìn)感情,加強(qiáng)社團(tuán)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

      五、活動過程:

      1、各成員于早上8:00準(zhǔn)備備好物品在辦公樓前集合。

      2、會長在清點(diǎn)人員之后傳達(dá)注意事項(xiàng),和活動目的,完畢后分若干小組。各組配1—2名干部負(fù)責(zé),一名組長,一名通信員。

      3、開始出發(fā),隊(duì)伍行進(jìn)。隊(duì)伍行進(jìn)過程中必須整齊,不可太嘈雜,干部和小組長注意觀察隊(duì)員的情況,確定適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。

      4、到達(dá)山腳時(shí)建議有十幾分鐘的休息時(shí)間。

      5、爬山。爬山過程中建議各隊(duì)分開行動,各隊(duì)之間評比爬山快慢,最快的一組有優(yōu)先向社旗上寫名的權(quán)利,最慢的一組要有處罰性的節(jié)目演出。過程中有精彩的部分,做好拍照工作。要有一定秩序,注意安全。

      6、休息。建議休息半小時(shí)后開展活動。

      7、開展娛樂性活動,無固定時(shí)間,若爬山用時(shí)過長可對時(shí)間進(jìn)行壓縮,若短也可以增加。本活動在社團(tuán)之中展開。備選活動(現(xiàn)場決定進(jìn)行那幾個(gè))

     。1)接歌。分若干隊(duì),由干部帶領(lǐng),社長唱一句,各隊(duì)根據(jù)其中最后一個(gè)字接唱,各隊(duì)伍之間要有競爭,開始時(shí)可降低難度,所接唱的歌曲中必須有上句所唱句中最后一字,可諧音。

     。2)拉歌。各隊(duì)伍之間要攀比士氣,互相拉歌。

     。3)成語接龍。

      (4)類似于擊鼓傳花的游戲,選一人蒙住眼睛,同時(shí)進(jìn)行傳花,數(shù)停止后,手中有花者必須表演節(jié)目。

      (5)給出幾個(gè)成語編故事。

      (6)小型辯論會。推舉十個(gè)人,分成兩隊(duì)在社團(tuán)就某一問題展開辯論。

      (7)小型舞會,找一塊平整的.空地,會跳舞者參與其中不會的也可以學(xué)習(xí)。

      (8)超級模仿秀。自愿參加,模仿某一明星唱歌或表演。

      8、午餐。計(jì)劃用時(shí)五十分鐘。

      9、自由活動。原則上不允許單獨(dú)活動,可以幾個(gè)人結(jié)伴活動或游戲,也可以成員之間互相認(rèn)識相互交談,看書或其它。

      10、會員感言。再次集聚,每個(gè)人一句話來表達(dá)西安佳本次活動的感想和收獲。

      11、全體拍照留念。

      12、社團(tuán)統(tǒng)一組織下山,有序進(jìn)行,注意安全。

      13、回校。(計(jì)劃用時(shí)一小時(shí),到達(dá)b樓廣場集合)

      14、社長做活動總結(jié),并宣布成員寫一篇活動感受,然后宣布活動結(jié)束。

      六、活動安排:

      1、分組行動。可以延續(xù)培訓(xùn)時(shí)的隊(duì)伍或者以各部為隊(duì)伍,有隊(duì)長安排調(diào)度。隊(duì)中也可以男生幫扶女生以收到“男女搭配爬山不累”的效果。

      2、隊(duì)伍在行進(jìn)和爬山過程中務(wù)必統(tǒng)一行動,隊(duì)伍要整齊,隊(duì)長要負(fù)好責(zé)任。

      3、建議多準(zhǔn)備一面社旗,再爬到山頂時(shí)用于社員簽名,并作為活動見證存放于社團(tuán)之中,同時(shí)也是各成員心中永久的記憶

      七、注意事項(xiàng):

      1、一切聽從領(lǐng)導(dǎo),遵守活動紀(jì)律,以安全為主,為安全起見,一切成員不準(zhǔn)擅自離開隊(duì)伍,如有特殊向干部報(bào)告。單獨(dú)行動,至少三人或三人以上活動。

      2、為應(yīng)對各種突發(fā)時(shí)間影響,各成員必須帶好各種緊急藥品,以防不測,或有專門同學(xué)負(fù)責(zé)

      3、個(gè)成員注意團(tuán)隊(duì)精神,主動關(guān)心幫助周邊同學(xué)。

      4、各成員需帶好午餐,飲用水及桌布等,切記保護(hù)環(huán)境,午餐后下山前將垃圾收集起來,統(tǒng)一處理,不得亂扔。

      5、秋高氣爽,天氣干燥,不允許生火。

      6、干部或組長維持各組的秩序和紀(jì)律。

      八、活動聲明:

      1、本活動由社團(tuán)人員自愿參加。

      2、凡是參加者可以允許有請假者的存在,但請假者必須服從上級的安排。

      3、由于不服從管理而引發(fā)的意外傷害個(gè)人承擔(dān)。

      九、準(zhǔn)備物品:

      1、合身的服裝(校服),鞋子

      2、藥品。如創(chuàng)可貼、藥棉等。

      3、相機(jī),口哨。

      4、每人準(zhǔn)備個(gè)人適量的水和食物。

      5、會期(由兩名同學(xué)負(fù)責(zé))。

      爬山的活動方案 3

      一、活動目的:

      1、豐富文化生活,倡導(dǎo)全新的健身理念,增強(qiáng)健身意識。

      2、加強(qiáng)各所的交流,增加同事的凝聚力。

      二、活動時(shí)間:20xx年10月22日(星期五)上午8:45準(zhǔn)時(shí)到xx集合

      三、參加人員:分局全體人員(各所、窗口留一人值班)

      四、登山地點(diǎn):xx

      五、具體方案:

     。ㄒ唬┑巧交顒勇肪:甌海婁橋東耕村山腳——山間小徑——白云山莊

     。ǘ┗顒影才牛

     。1)上午8:45——在甌海婁橋東耕村山腳集合,領(lǐng)導(dǎo)宣讀登山活動注意事項(xiàng)。

     。2)9:00——開始登山(按照指示路牌)。

     。3)11:00——11:30集合,領(lǐng)導(dǎo)頒獎。

     。4)11:30——14:00中餐(開車同志請勿喝酒)、自由活動、呼吸新鮮空氣。

     。5)14:00集合、返回。

      六、工作人員:

      活動總指揮:xx

      總領(lǐng)隊(duì):xx

      組長:xx

      終點(diǎn)總裁判:xx

      男子組順序號發(fā)放:xx

      女子組順序號發(fā)放:xx

      安全保障人員:xx

      七、活動要求:

      本次登山活動,重在參與,整個(gè)過程要注意禮讓,安全第一。從起點(diǎn)到終點(diǎn)不得抄近路或乘坐交通工具,一經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消成績。

      八、獎項(xiàng)設(shè)置

      分設(shè)男子組和女子組:男子組取前12名,女子組取前3名(到達(dá)山頂并從工作人員手中取得順序號的先后)給予物質(zhì)獎勵(lì);團(tuán)隊(duì)獎一名:取前15名中合計(jì)個(gè)數(shù)最多的團(tuán)隊(duì)(以每個(gè)所為一團(tuán)隊(duì)、分局科室合并為一團(tuán)隊(duì))

      九、注意事項(xiàng):

      1、本次登山難度中等,請大家根據(jù)自己的身體狀況酌情考慮參加。各所及科室負(fù)責(zé)人做好本所(科室)人員的安全教育,一切以安全為重,一切行動聽指揮,發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,相互關(guān)照,嚴(yán)禁冒險(xiǎn)的`攀爬行為。

      2、著裝輕便(寬松衣服和運(yùn)動鞋),鞋子要有防滑功能,以方便登山。

      3、登山前做好熱身運(yùn)動,特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動開。如遇意外受傷或體力不支無法完成登山者請及時(shí)聯(lián)系。

      3、注意環(huán)保,不亂丟煙頭和垃圾,保護(hù)山上的一草一木。

      爬山的活動方案 4

      春意盎然鵬城美,百人遠(yuǎn)足筆架山。為增強(qiáng)我校教工的堅(jiān)持鍛煉身體的健康意識,營造團(tuán)結(jié)協(xié)助、和諧發(fā)展的團(tuán)隊(duì)精神,展現(xiàn)教職工隊(duì)伍昂揚(yáng)奮進(jìn)的精神風(fēng)貌,在春意盎然之際,我校將于“五一”、“五四”前夕,組織全體教工開展登山活動,本次登山活動的具體方案如下:

      一、活動主題:

      春意盎然鵬城美百人遠(yuǎn)足筆架山

      二、活動時(shí)間:

      4月30日下午15:20從學(xué)校出發(fā)。

      三、參加人員:

      全體教職員工。

      四、登山地點(diǎn):

      筆架山公園筆架山。

      五、登山活動工作人員

      1、總指揮:王偉華。

      2、登山起點(diǎn)負(fù)責(zé)人:黃仁楷(負(fù)責(zé)人)、翁為科、左紅、張瓊芳、鄭瑞英。

      3、登山終點(diǎn)負(fù)責(zé)人:朱立云、姚文昶(旋風(fēng)組),陸保元、謝勝偉(和風(fēng)組)。

      4、安全負(fù)責(zé)人:姚文昶主任。

      5、醫(yī)護(hù)負(fù)責(zé)人:曲嚴(yán)(起點(diǎn))、陳慧(終點(diǎn))。備藥包。

      6、后勤保障:鄧蘭清。準(zhǔn)備礦泉水。

      7、攝影宣傳:劉國平。

      六、登山活動具體安排

      1)準(zhǔn)備工作

      1、登山分組。本次登山活動分兩組:⑴旋風(fēng)組(年齡在40歲或以下);⑵和風(fēng)組(年齡在40歲以上)。

      2、各年級組組長按“旋風(fēng)組”、“和風(fēng)組”登山分組核對本組教職工名單,并于4月28日前將分組名單交書記辦公室。

      3、準(zhǔn)備好登山獎品,由工會組織有關(guān)教師負(fù)責(zé)具體落實(shí)(4月25日前)。

      4、聯(lián)系4月30日15:20從學(xué)!P架山公園的交通車輛1—2臺(總務(wù)處負(fù)責(zé))。

      5、準(zhǔn)備校旗、團(tuán)旗各一面,提前豎立于筆架山筆峰映翠亭作為登山終點(diǎn)(團(tuán)委負(fù)責(zé))。

      6、準(zhǔn)備“羅湖中學(xué)教職工登山活動起點(diǎn)”條幅一塊、“登山集體獎”兩面獎旗、登山分組號碼(團(tuán)委負(fù)責(zé))。

      2)出發(fā)時(shí)間

      1、乘車出發(fā)地點(diǎn):學(xué)校大門。凡乘坐學(xué)校統(tǒng)一安排的車輛前往筆架山的教工應(yīng)于4月30日15:20前到學(xué)校大門集合。

      2、乘車出發(fā)時(shí)間:4月30日15:20。

      3、如自行駕車前往筆架山的'教職工可以根據(jù)行車時(shí)間自行確定出發(fā)時(shí)間,但須于16:00前到達(dá)筆架山公園展覽館豎立“羅湖中學(xué)教職工登山活動起點(diǎn)”標(biāo)志的集合位置。車輛可以停放在公園西門入口(皇崗路)的停車場。

      3)登山行程

      1、登山起點(diǎn):筆架山公園展覽館豎立“羅湖中學(xué)教工登山活動起點(diǎn)”標(biāo)志位置。(從停車場步行到展覽館路線:西門路——福聯(lián)橋——按樹林——展覽館)

      2、登山終點(diǎn):筆架山筆峰映翠亭(旋風(fēng)組登山終點(diǎn):團(tuán)旗;和風(fēng)組登山終點(diǎn):校旗)。

      3、全體教工于16:00在登山起點(diǎn)集合,各組長清點(diǎn)本組登山人數(shù),并報(bào)告登山人數(shù)。

      4、校長于16:10發(fā)出登山活動開始的口令,登山活動正式開始。

      5、登山路線:公園展覽館(登山活動起點(diǎn))——環(huán)山西路線——靜思亭——環(huán)山北路——澄心亭——盤山路——無限風(fēng)光亭——盤山路——筆峰映翠亭(旋風(fēng)組登山終點(diǎn):團(tuán)旗;和風(fēng)組登山終點(diǎn):校旗)。

      6、在山頂稍作休息后,沿原路返回筆架山公園展覽館出發(fā)點(diǎn),于17:30在起點(diǎn)處集合,各組清點(diǎn)人數(shù)并報(bào)告情況。

      7、宣布獲獎登山集體獎、旋風(fēng)組和風(fēng)組獎名單,登山活動結(jié)束。

      8、登山活動結(jié)束解散后,自行選擇交通工具回家。需要返回學(xué)校的教工請于登山活動結(jié)束后到公園西門入口處停車場乘車。

      (登山時(shí)間可能根據(jù)實(shí)際情況有所調(diào)整,請大家留意通知。)

      七、登山獎勵(lì)

      1、紀(jì)念獎。參加登山活動紀(jì)念獎(運(yùn)動鞋)。

      2、設(shè)16名個(gè)人獎。對旋風(fēng)組男、女各前三名、和風(fēng)組男、女各前五名給予獎勵(lì)。

      3、登山集體獎。給予登山活動全組教工參與率前兩名授予“登山集體獎”獎旗。

      八、溫馨提示

      1、本次登山活動為集體活動,要求廣大教工積極參與,并提前安排好工作,按時(shí)參加登山活動。如因病不能參加登山活動,須向校長辦公室提出請假。

      2、為確保登山安全,登山時(shí)穿著運(yùn)動鞋、運(yùn)動服,沿公園登山路線登山,并根據(jù)體力和身體狀況,調(diào)節(jié)好登山速度。

      3、在登山活動中,要講文明,做環(huán)保的使者。

      爬山的活動方案 5

      為了培養(yǎng)學(xué)生們團(tuán)隊(duì)意識,也為了增強(qiáng)同學(xué)們愛護(hù)大自然的意識,稟承“強(qiáng)身健體,團(tuán)結(jié)合作”的宗旨,進(jìn)一步加強(qiáng)班級凝聚力,也給學(xué)生們創(chuàng)造一個(gè)親近大自然的機(jī)會。我們五年級一班計(jì)劃在本周組織一次爬山活動,走進(jìn)大自然,在鍛煉身體的同時(shí)也撿拾山上的垃圾,特安排此次爬山活動。

      一、活動目的:

      有句名言說:種下思想,收獲行動;種下行動,收獲成長;種下成長,收獲命運(yùn)。我們申請這一個(gè)活動就是想給同學(xué)們提供一個(gè)空間和平臺,豐富他們的學(xué)校生活,并對他們進(jìn)行熱愛大自然的.教育。以這一個(gè)活動為媒介,加強(qiáng)同學(xué)間交流,展示自己的才能,開闊同學(xué)們的視野,使同學(xué)們各方面都能得到全面提高和發(fā)展。

      二、活動意義:

      爬山是戶外運(yùn)動,可以享受到新鮮的空氣和明媚的陽光。全班同學(xué)一起爬山是一件非常愜意的事情。大家一邊爬山,一邊聊天,一邊撿拾有人扔下的垃圾,一邊欣賞美麗的風(fēng)景,使同學(xué)們心胸開闊起來。

      有人說:爬山可以培養(yǎng)學(xué)生的勇敢精神。通過此次爬山活動,學(xué)生在以下方面將有顯著的提高:認(rèn)識自身潛能,增強(qiáng)自信心;克服心理惰性,磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;認(rèn)識群體的作用,增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)自然。

      三、活動對象:

      班級學(xué)生(可自愿參加)

      四、活動時(shí)間和地點(diǎn):

      周五下午2:00大南山

      五、活動注意事項(xiàng):

      活動就有可能出現(xiàn)一些意外,本次活動主要做好以下防范。

      1、凡參加者均屬自愿行為,需對自己的安全負(fù)全責(zé),鑒于戶外運(yùn)動具有一定的危險(xiǎn)性,對活動中因不能遵守紀(jì)律而出現(xiàn)意外的參加者自己承擔(dān)責(zé)任,本次活動“組織者”會盡一切努力進(jìn)行救護(hù)與援助。要一切行動聽指揮。

      2、集體活動,需有互幫互助的團(tuán)隊(duì)精神。

      3、鞋要合腳,穿厚底防滑好的鞋子登山服裝要以易于活動為基本。衣服要寬松(運(yùn)動服和休閑服為好)。

      4、隨身要帶一些水或飲料,愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生不亂扔垃圾。

      5、撿垃圾時(shí)要注意安全。

      6、爬山時(shí)身體前傾,不可以打鬧;下山時(shí)不要跑著下山,以免收不住腳發(fā)生危險(xiǎn)。

      7、愛護(hù)一草一木,不踐踏草坪,不攀折花果。

      8、按指定的路線登山。

      9、愛護(hù)公共設(shè)施,不在樹木和公共設(shè)施上涂抹、刻畫。

      10、建議學(xué)生講究節(jié)約,帶適量的物品,不宜多。動員不帶相機(jī)等貴重物品。如果帶了,請教育好注意保管。

      11、全班分成8個(gè)組,每組6人、小組長。1人,負(fù)責(zé)清點(diǎn)人數(shù),組織同學(xué)撿垃圾和游戲。小組分工:帶垃圾袋、帶創(chuàng)可貼等。

      12、本次爬山活動須由家長的同意并簽字,否則不可以參加。

      六、活動后續(xù):

      活動后同學(xué)們寫一篇關(guān)于此次爬山活動的收獲與感受,400字左右;蛑惺艽禾斓拿篮,寫一篇描寫春天的文章。

      爬山的活動方案 6

      活動目的:

      為了鍛煉員工身體,提高員工的身體鍛煉意識,豐富員工的業(yè)余生活,適當(dāng)舒緩壓力,同時(shí)也為促進(jìn)員工競爭意識,培養(yǎng)思考和溝通交流能力。

      活動時(shí)間:

      待定

      活動地點(diǎn):

      海寧東山參與人員:王建林、平明紅、徐麗華、朱禮忠、王歐瓊、王華、徐華成、吳燕、潘佳鋒

      具體方案:

      1、爬山活動需到達(dá)提前給定的多個(gè)景點(diǎn),手機(jī)自拍參照物予以確認(rèn),按到達(dá)準(zhǔn)確個(gè)數(shù)給分

      2、到達(dá)幾個(gè)預(yù)定景點(diǎn)后可登頂,按先后順序給分、

      3、附加分,爬山過程中和游客合照給予附加獎勵(lì)分?jǐn)?shù)。照片標(biāo)準(zhǔn)?計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)如下圖:預(yù)定景點(diǎn)到達(dá)分共5處,每處10分登頂名次記分按先后順序第一50分,第二45分依次遞減游客合影加分每一張認(rèn)為有效照片得2分,最多五張得11分。

      具體的行程安排如下:

      13:00行政樓集合出發(fā)(王總,潘佳鋒的車)13:40到達(dá)東山,宣布規(guī)則,以及注意事項(xiàng)。14:00—14:30預(yù)定地點(diǎn)熟悉15:00比賽開始16:00山頂集合休整17:00公司聚餐、頒獎活動以及導(dǎo)演評分

      注意事項(xiàng):

      1、要求統(tǒng)一穿工作服,攜帶華韻的`彩旗。

      2、手機(jī)電量情況

      3、智標(biāo)塔門口為本次比賽終點(diǎn)

      4、請維護(hù)好公司形象

      5、注意安全,保管好自己隨身物品。

      6、按指定時(shí)間集合,隨時(shí)保持電話暢通。

      爬山的活動方案 7

      為響應(yīng)“全民健身”的號召,豐富全縣國土資源系統(tǒng)干部職工的'生活,局黨組決定,由局工會組織開展“迎新年、聚團(tuán)隊(duì)”爬山比賽活動,現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)安排如下:

      一、活動主題

      “凝聚團(tuán)隊(duì)精神、提升國土形象”

      二、活動時(shí)間

      20xx年12月27日,視天氣情況可適時(shí)調(diào)整。

      三、報(bào)名和分組

     。ㄒ唬﹫(bào)名:12月26日,各單位將參賽人員名單上報(bào)到局辦公室,原則上全體干部職工參加,特殊情況不能參加的需向局主要領(lǐng)導(dǎo)請假。

     。ǘ┓纸M:按性別、年齡分三組。

      男子一組:45歲以上;男子二組:45歲以下;女生組。

      四、登山路線

      起點(diǎn):xx縣坳南鄉(xiāng)高士山腳下,終點(diǎn):高士山頂峰。

      五、經(jīng)費(fèi)和獎勵(lì)

     。ㄒ唬┙(jīng)費(fèi)使用:按工會經(jīng)費(fèi)管理規(guī)定嚴(yán)格控制人頭經(jīng)費(fèi)。由局工會提取經(jīng)費(fèi)統(tǒng)一采購必要藥品、礦泉水、運(yùn)動衣服和運(yùn)動鞋等物品。

     。ǘ┆勴(xiàng):男子一組:一等獎1名、二等獎2名;男子二組:一等獎1名、二等獎5名;女子組:一等獎1名、二等獎2名;其他同志紀(jì)念獎。

      (三)獎勵(lì):獎勵(lì)金額不超出人頭經(jīng)費(fèi)總額扣除活動經(jīng)費(fèi)的余額。

      六、活動組織

      (一)組織:總指揮:黨組書記局長彭,副總指揮:黨組成員,執(zhí)法XX隊(duì)長。

      男子一組組長:賀,男子二組組長:陳,女子組組長:盛。

     。ǘ┓止ぃ宏悋鴹潱贺(fù)責(zé)山下秩序、隊(duì)伍出發(fā)等;左龍仔:負(fù)責(zé)山上秩序、名次登記等;劉仁喜:主要負(fù)責(zé)沿途秩序、安全保障等。

      1、車輛租用和活動橫幅制作:由辦公室根據(jù)人數(shù)征調(diào)部分私車(加油);制作“xx縣國土資源局‘迎新年、聚團(tuán)隊(duì)’登山比賽活動”橫幅。責(zé)任人:左清才、左東明。

      2、活動攝像:全程攝影和拍攝照片。責(zé)任人:段。

      3、物品準(zhǔn)備和發(fā)放:準(zhǔn)備比賽藥品、物品和發(fā)放獎品。責(zé)任人:尹。

      4、餐飲:中餐準(zhǔn)備農(nóng)家菜。責(zé)任人:左。

      5、安全救助和醫(yī)療防護(hù):出現(xiàn)意外情況后,請立即和賽事救助人員聯(lián)系。

      現(xiàn)場總協(xié)調(diào)人:劉。

      現(xiàn)場聯(lián)系人:左,劉。

      七、活動要求

     。ㄒ唬┧袇①惾藛T及工作人員,于20xx年12月27日上午8:00前到達(dá)局機(jī)關(guān)院子集合,統(tǒng)一乘車前往登山始發(fā)地(xx縣坳南高士山)。

     。ǘ┍仨毞䦶慕M織紀(jì)律,統(tǒng)一前往比賽場地,沿途注意行車安全。

     。ㄈ┡郎絿(yán)格按照賽事指定的參賽路線,禁止自行開辟線路,嚴(yán)禁在危險(xiǎn)路段行走或停留。

     。ㄋ模┍荣愖裱踩谝坏脑瓌t,發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神,大家要相互關(guān)照幫助、相互謙讓,防范一切風(fēng)險(xiǎn)。

      爬山的活動方案 8

      為豐富教職工的文體生活,營造團(tuán)結(jié)協(xié)助、和諧發(fā)展的團(tuán)隊(duì)精神,凸現(xiàn)學(xué)校教職工的凝聚力,展現(xiàn)教職工隊(duì)伍昂揚(yáng)奮進(jìn)的精神風(fēng)貌,在春意盎然之際,經(jīng)學(xué)校研究,將于三八節(jié)前夕,組織女教工開展登山比賽活動,為了保證此項(xiàng)活動能夠安全順利的進(jìn)行,現(xiàn)制定如下的具體方案:

      一、參加對象

      身體狀況適宜參加登山活動的全校在崗女教職工。

      二、乘車出發(fā)時(shí)間、地點(diǎn)

      1、3月7日8:20永寧花苑飛龍路門口

      2、3月7日9:00學(xué)校北大門

      三、活動流程

      1、本次活動由學(xué)校統(tǒng)一發(fā)車。有小車的教職工最好自駕至學(xué)校北大門口集中上車,各分會清點(diǎn)人數(shù)。

      2、車程約2小時(shí)到達(dá)南山竹海,抵達(dá)后先休息,用中餐(工作餐)。

      3、徒步南山竹海景區(qū)門口,分會清點(diǎn)人數(shù),領(lǐng)發(fā)隊(duì)旗、拍集體照。

      4、徒步登山起點(diǎn)后(約25分鐘),(拍集體照),以分會為單位開始登山活動。各隊(duì)旗手及護(hù)旗手進(jìn)行登山比賽。按隊(duì)旗到達(dá)山頂校旗區(qū)的先后順序取前三名分別獎勵(lì)獲獎集體每人100元、80元、50元。

      5、到達(dá)山頂校旗區(qū)各分會清點(diǎn)人數(shù),拍分會集體照(注意安全)。

      6、以分會為單位集體徒步下山。也可乘纜車下山,在纜車上悠悠的欣賞竹海。

      7、活動結(jié)束后(15:30),教職工仍乘坐原班車回家。各分會車上清點(diǎn)人數(shù)。

      四、工作安排:

      1、現(xiàn)場安排:范xx

      2、安全負(fù)責(zé):蘇xx

      3、裁判發(fā)獎:王xx

      4、攝影報(bào)道:鄭xx

      5、后勤保障:丁xx

      6、醫(yī)護(hù)負(fù)責(zé)人:外聘

      五、活動要求:

     。ㄒ唬⿲λ袇⒓尤藛T的要求

      1、本次登山活動為集體活動,要求廣大教工積極參與,并提前安排好工作,按時(shí)參加登山活動。

      2、整個(gè)活動中必須牢固樹立安全意識和大局意識,嚴(yán)格遵守紀(jì)律,加強(qiáng)自我保護(hù),維護(hù)學(xué)校榮譽(yù)。

      3、進(jìn)入景區(qū)后,必須遵守景區(qū)規(guī)定,不攜帶火種上山,不隨意丟棄垃圾,不破壞景區(qū)植被。

      4、不要在危險(xiǎn)的崖邊照相。在狹窄路段逗留時(shí)千萬不要擁擠。

      (二)對各分會的要求

      1、活動前各分會必須召開會議,使全體會員明確此次活動的全部內(nèi)容,特別是活動要求,確保活動安全。

      2、各女工委員負(fù)責(zé)對本分會參加人員的`組織和管理,特別是安全督導(dǎo)。

      3、整個(gè)活動期間,各女工委員必須保證手機(jī)通訊暢通。并及時(shí)與指揮小組溝通情況。各分會之間要相互支持和配合。

      4、登山開始前和活動結(jié)束前,各分會務(wù)必清點(diǎn)人數(shù)。

      (三)對活動工作人員的要求

      1、盡職盡責(zé),堅(jiān)守崗位,熱情服務(wù)。

      2、通訊順暢,溝通及時(shí),反應(yīng)迅速。

      六、溫馨提示

      1、穿著要寬松,運(yùn)動服裝較好。一定不要穿皮鞋爬山。請注意天氣預(yù)報(bào)。

      2、登山活動往返大約需要3小時(shí),沿規(guī)定的路線登山,并根據(jù)體力和身體狀況,調(diào)節(jié)好登山速度、量力而行。

      3、登山前做熱身運(yùn)動,特別是腳踝和膝關(guān)節(jié)要活動開。

      4、登山時(shí)要團(tuán)結(jié)友愛,相互照應(yīng),不要獨(dú)行。

      爬山的活動方案 9

      一、主題:

      通過重陽節(jié)這個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日,組織小區(qū)中老年人登山活動,豐富小區(qū)老年業(yè)主生活。

      二、活動地點(diǎn):

      南山區(qū)大南山

      三、活動時(shí)間:

      10月12日上午8:30——14:30

      四、活動過程:

      7:30工作人員到位做準(zhǔn)備工作——8:30集合上車準(zhǔn)備(清點(diǎn)人數(shù))——9:00出發(fā)——10:30到大南山下車集合——11:00從山腳到平臺(走公路)——11:00登山——12:00到山頂——12:20準(zhǔn)備下山(清點(diǎn)人數(shù)、收尾)——13:30原路返回(車上清點(diǎn)人員)——14:30到碧嶺華庭——清點(diǎn)人數(shù)活動結(jié)束

      五、活動組織及人員安排:

      1、活動總指揮:

      2、登山領(lǐng)隊(duì)(旗手):

      3、后勤及登山指揮服務(wù):

      4、醫(yī)療及后勤服務(wù):

      5、照相:

      6、收尾及安全:王xx(協(xié)助王隊(duì)做最后收尾工作)

      7、聯(lián)系接送車輛:

      8、物資采購:

      9、通知發(fā)布、報(bào)名表登記:

      爬山的活動方案 10

      一、活動背景:

      崀山,位于湖南省南部跟廣西交界的新寧縣,自然景觀獨(dú)具特色,多奇異的石頭山峰、幽深的溶洞。崀山是中國丹霞景區(qū)中丹霞地貌發(fā)育豐富程度和品位最有代表性和最優(yōu)美的景區(qū)。完整的紅盆丹霞地貌,全國第一。這是一座天然的丹霞地貌博物館,被地質(zhì)專家們贊譽(yù)成為“丹霞瑰寶”。

      春季是旅游踏青的好時(shí)節(jié),為豐富湘潭在線網(wǎng)友的業(yè)余生活,湘潭在線攜手湘潭寶中旅游,推出醉美崀山、丹霞風(fēng)光巴士兩日游活動,寶中旅游給出低于市場價(jià)的特惠價(jià)格,湘潭在線全程參與活動策劃,根據(jù)網(wǎng)友們的具體情況,共同打造屬于湘潭在線網(wǎng)友的旅游活動;顒釉趦r(jià)格、行程上都給予了網(wǎng)友很大的優(yōu)惠和便利,湘潭在線還將派出主持人和攝像師全程跟拍本次活動,為網(wǎng)友們留下美好的回憶,這也是湘潭在線打造的“友來游去”旅行團(tuán)的第一期活動。

      二、行程特點(diǎn)

      ☆看霧海蒙蒙時(shí)——鯨魚鬧海

      ☆燒全國僅有兩處的——龍頭香

      ☆觀法國“蜘蛛人”阿蘭羅伯特徒手攀爬的.——辣椒峰

      ☆游兩岸青山綠樹田疇似錦,蜿蜒于奇峰異石之間的——夫夷江

      ☆行筆直如刀劈斧削,抬頭唯見一線青天,恍若時(shí)間隧道里的——天一巷

      三、活動時(shí)間

      20xx年5月10日(星期六)——20xx年5月11日(星期天)

      集合時(shí)間:5月10日上午7:00在東方紅廣場前坪集合,車程約4小時(shí)。

      四、行程安排

      第一天:上午7:00在東方紅廣場前坪出發(fā)赴新寧縣,中餐后游覽【八角寨景區(qū)】,觀丹霞之魂——鯨魚鬧海大峽谷,游象門、龍門、寨門等三道門、臺灣石、龍頭香、仙人下棋,體驗(yàn)“一腳跨兩省”的特別感覺。后自費(fèi)游覽夫夷江動力浪漫漂流(約15分鐘)(游1小時(shí))坐老少四季皆宜的竹筏。

      沿途觀青蛙石、軍艦石、啄木鳥石、將軍石等象形景觀,領(lǐng)略兩岸秀麗風(fēng)光,在清澈見底的江水中嬉戲,到有銀灘之稱的鴛鴦島、何家灣大沙難浪漫踏沙,感受碧水銀沙的怡然樂趣。后赴【辣椒峰景區(qū)】,沿途觀夫妻石、鵝公寨、燕子寨、遠(yuǎn)眺栩栩如生的辣椒峰、蠟燭峰,到林家寨觀賞全國攀巖訓(xùn)練基地,情侶巖、攀登駱駝峰。

      第二天:早餐后游覽【天一巷景區(qū)】,觀“天下第一巷”等一線天絕景群、太平軍古戰(zhàn)城堡、情侶巖,親身體驗(yàn)“人在縫中如入地,幸憑絲毫辨青天”的感受。中餐后返回湘潭,結(jié)束愉快的旅行。

      五、活動費(fèi)用

      成人:328元/人(老人與成人同價(jià))

      小孩:1.2米以下128元/人(只含車位、保險(xiǎn))

      1.2米以上與成人同價(jià)

      包含以下服務(wù):

      1、交通:全程空調(diào)旅游專用車;

      2、住宿:舒適型酒店雙標(biāo)間;

      3、用餐:(含三正一早),正餐十人一桌,八菜一湯

      4、門票:所列景點(diǎn)首道大門票;

      5、導(dǎo)服:全程優(yōu)秀導(dǎo)游服務(wù);

      6、保險(xiǎn):含旅行社責(zé)任保險(xiǎn)及旅游人身意外保險(xiǎn);

      7、旅游專題片攝制:主持人及攝像將本次活動錄制成一部旅游專題片,并在湘潭在線新聞網(wǎng)、蓮城論壇上發(fā)布。

      六、活動報(bào)名

      1、論壇報(bào)名:在本帖后回帖報(bào)名,請留下姓名、電話、報(bào)名人數(shù)、身份證號碼(購買保險(xiǎn)時(shí)需要)等信息;

      2、電話報(bào)名:撥打報(bào)名電話,聯(lián)系人:

      3、微信報(bào)名:關(guān)注湘潭在線微信公眾賬號,發(fā)送“報(bào)名參加崀山游活動”字樣,并注明姓名、電話、報(bào)名人數(shù)、身份證號碼(購買保險(xiǎn)時(shí)使用)

      4、報(bào)名交費(fèi):因交通、酒店、景區(qū)門票等需要提前預(yù)定,凡報(bào)名參加活動的網(wǎng)友,需提前交費(fèi)。

      交費(fèi)方式:

      (1)網(wǎng)友們可到湘潭在線515辦公室交費(fèi)(地址:岳塘區(qū)湘潭日報(bào)社五樓515),負(fù)責(zé)人:鄧敏(手機(jī)號)。

      (2)支付寶交費(fèi):支付寶賬號(鄧敏)打款時(shí)請注明姓名、電話。

      【特別提醒】活動開始前兩天(5月8日晚上12點(diǎn)前)未支付團(tuán)費(fèi)的視為主動取消參加本次活動。

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