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    《自控力》讀后感

    時(shí)間:2023-03-23 20:59:22 讀后感 我要投稿

    《自控力》讀后感

      認(rèn)真讀完一本著作后,相信大家都積累了屬于自己的讀書感悟,是時(shí)候抽出時(shí)間寫寫讀后感了。想必許多人都在為如何寫好讀后感而煩惱吧,以下是小編為大家收集的《自控力》讀后感,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

    《自控力》讀后感

    《自控力》讀后感1

      這本書讀完,講真的,在實(shí)操方面并沒(méi)有讓我有新的認(rèn)識(shí),在理論層面,讓我更加明白了微信微習(xí)慣叫微習(xí)慣。

      為什么把目標(biāo)設(shè)置的非常非常低,低到你抬抬手就可以完成?

      因?yàn)槊總(gè)人的意志力資源都是有限的,如果你有心的話,你會(huì)發(fā)現(xiàn),每天早起后,上午的時(shí)候,人的精力是最好的,下午特別是晚上就會(huì)不太好。

      這是因?yàn)槟愕囊庵玖υ谝惶斓腵工作中已經(jīng)消耗的差不多了。

      這里就要講到一本書,名字叫《自控力》,我之前也寫過(guò)這本書的讀后感。里面重點(diǎn)闡述了關(guān)于自控力(意志力)的問(wèn)題,還給出了怎么提高自控力的總量和怎么回復(fù)自控力。

      如果你平時(shí)打游戲的話,你可以把自控力看做是:藍(lán),有藍(lán)才可以釋放技能。

      回到微習(xí)慣的話題,為什么目標(biāo)要小到唾手可完成呢?

      因?yàn)槟憧梢杂梅浅5偷某杀救ネ瓿赡繕?biāo),這樣就可以大幅減少你在完成目標(biāo)上所需要消耗的自控力。

      每個(gè)人都有自己的舒適圈,如果讓你走出舒適圈,是不是很困難,需要很強(qiáng)大的自控力才可以。為什么人們都非常崇拜那些自律能力特別強(qiáng)的人,就是因?yàn)樗麄冏钥亓?qiáng)大,可以讓自己跳出舒適圈。

      但是如果不讓你走出舒適圈,而是在舒適圈的邊緣,伸出去一只腳,你可以馬上收回來(lái),但是只要你每天伸出去一下就可以了。

      這樣日積月累下來(lái),你再伸出一只腳的時(shí)候,就會(huì)很輕松,慢慢的你的舒適圈就會(huì)擴(kuò)大。

      這,就是微習(xí)慣的妙處所在。

      趕緊來(lái)試一下吧,讓我們?cè)谑孢m圈的邊緣,瘋狂的試探!

    《自控力》讀后感2

      現(xiàn)在的人普遍患有一種病,我們笑稱為“拖延癥”或“拖延癌”。字面意思就能解釋,拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗,在能夠預(yù)料后果有害的情況下,仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象,一項(xiàng)調(diào)查顯示大約75%的大學(xué)生認(rèn)為自己有時(shí)拖延,50%認(rèn)為自己一直拖延。顯而易見(jiàn),這是缺乏自控力引起的一種現(xiàn)象。

      作為一名資深“拖延癥患者”,為了改善自己糟糕的現(xiàn)狀,我特地找了《自控力》這本書,希望從中找到治療拖延癥的方法。

      我們不能明確地預(yù)知未來(lái),這為我們帶來(lái)了誘惑,讓我們拖延著不及時(shí)完成任務(wù)?梢灶A(yù)先對(duì)未來(lái)的自己作出承諾,做好拒絕誘惑的準(zhǔn)備,讓改變偏好變得更難,用獎(jiǎng)勵(lì)或威脅來(lái)激勵(lì)未來(lái)的自己;蛘哳A(yù)見(jiàn)未來(lái)的自己,創(chuàng)造一份未來(lái)的記憶,那么未來(lái)的自己會(huì)對(duì)我們現(xiàn)在的付出感激不盡。在追求自控的過(guò)程中,我們不應(yīng)該把所有的意志力挑戰(zhàn)都放在道德標(biāo)準(zhǔn)的'框架中。我們總是輕易的認(rèn)為,自己做過(guò)的善行,或是僅僅考慮要去做的善行,給了我們道德上的許可。如果只是按照“正確”和“錯(cuò)誤”來(lái)判斷做過(guò)的事,而不是牢記我們真正想要的東西,就會(huì)帶來(lái)與目標(biāo)相抵觸的沖動(dòng),并允許我們做出妨礙自己的行為。為了能更好的自控,我們需要忘掉美德,關(guān)注目標(biāo)和價(jià)值觀。

      書本中提到的一些應(yīng)對(duì)方法比較抽象,大多是從理論層面來(lái)分析,我想我們可以從現(xiàn)在開始,每天都做好一個(gè)to—do—list,完成一項(xiàng)就劃去一項(xiàng),絕不留到明天,有計(jì)劃地過(guò)好每一天,遠(yuǎn)離拖延癥。

    《自控力》讀后感3

      如果有這樣一個(gè)問(wèn)題擺在你的面前,你喜歡你們班的一個(gè)女生,喜歡了很久,你認(rèn)為如果能讓她嫁給你,將會(huì)是你一輩子最大的幸福。

      突然有一天,她站在你的面前,對(duì)你說(shuō),如果這個(gè)學(xué)期你能考到全校第一,她就答應(yīng)嫁給你。這件事有老天作證。

      如果你真的能考到第一,那么她就一定會(huì)嫁給你,還有她什么都不要。

      如果,這個(gè)男生是你,那么這個(gè)學(xué)期你將會(huì)怎么做呢?你每天還需要鬧鐘喊你起床嗎?對(duì)于那些不感興趣的課,你還會(huì)翹課嗎?老師布置的作業(yè)你還會(huì)去抄其他同學(xué)的嗎?如果有什么不懂的問(wèn)題你還會(huì)棄之不理嗎!

      其實(shí)這個(gè)問(wèn)題可以換一個(gè)角度來(lái)思考,你到底有多渴望娶到她,你到底有多想娶她,你是選擇睡懶覺(jué),曠課,打游戲還是想要通過(guò)努力娶到她。

      你每天愿意花費(fèi)多長(zhǎng)時(shí)間來(lái)完成你的目標(biāo)?這個(gè)時(shí)候的你并不需要太多的自控力,太多的.專注,那么,沒(méi)有了這些,你會(huì)放棄嗎?

      答案是否定的,因?yàn)槟憧释阍敢,而且你一定不?huì)放棄。

      其實(shí)想要做到真正的自律,并不是人生的目的,還是想要通過(guò)達(dá)成為目標(biāo),而自律只是其中的一個(gè)過(guò)程。只要保持長(zhǎng)期穩(wěn)定的自律,你必須要找到能夠讓你渴望希實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

      根據(jù)你渴望達(dá)到的目標(biāo)來(lái),制定具體學(xué)習(xí)計(jì)劃。那么要做到真正的自律,這是一個(gè)需要循序漸進(jìn)一步一步的過(guò)程,那么首先就應(yīng)該找到你渴望的目標(biāo),能夠讓你保持長(zhǎng)久輸出的動(dòng)力,其次是制定人生規(guī)劃,能夠確保你,每天,一覺(jué)醒來(lái),就知道接下來(lái)你要做的事。

      自律改變?nèi)松?/p>

    《自控力》讀后感4

      本書分為九章,每一章都講述了一個(gè)中心概念和它背后的科學(xué)原理,以及如何將它應(yīng)用到你的目標(biāo)上,并在每一小節(jié)的最后提出了自控力訓(xùn)練的具體方法。為我們提供了清晰的框架,講述了什么是意志力,意志力如何發(fā)生作用,以及為何意志力如此重要……

      這本書教會(huì)了我如何很好的控制自己的情緒,并給與自己積極的心理暗示,以及如何展現(xiàn)自己得體的自我形象和好習(xí)慣的培養(yǎng)和養(yǎng)成。

      這本書上面說(shuō)的這13種小習(xí)慣我覺(jué)得對(duì)我非常的有益:

      (1)節(jié)制。食不過(guò)飽,飲酒不醉。

      (2)寡言。言必于人于己有益。避免無(wú)益的聊天。

     。3)生活秩序。每樣?xùn)|西都放到該放的位置,每件日常事務(wù)都要安排一定的時(shí)間去做。

      (4)決心。當(dāng)做必做,決心要做的事應(yīng)堅(jiān)持不懈。

      (5)儉樸。用錢必須于人于己有益,換言之切忌浪費(fèi)。

     。6)勤勉。不浪費(fèi)時(shí)間,每時(shí)每刻做有用的`事,戒掉一切不必要的行動(dòng)。

      (7)誠(chéng)懇。不欺騙人,思想要純潔公正,說(shuō)話也要如此。

     。8)公正。不做損人利己的事,不要忘記履行對(duì)人有益又是你應(yīng)盡的義務(wù)。

     。9)適度。避免極端,人若給你應(yīng)得的懲罰,你當(dāng)容忍之。

     。10)清潔。身體,衣服和住所力求清潔。

     。11)鎮(zhèn)靜。勿因小事和一些不可避免的事而驚慌失措。

     。12)貞潔。不常舉行房事,切戒房事過(guò)度。

     。13)謙虛。效仿耶穌和蘇格拉底。

      我想這十三個(gè)習(xí)慣將讓我受益終生,我也會(huì)時(shí)時(shí)刻刻檢查自己,嚴(yán)格遵守爭(zhēng)取做更好的自己,做自己情緒的控制者,命運(yùn)的主宰者。

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