《具身認(rèn)知》讀后感1000字
認(rèn)真讀完一本名著后,想必你有不少可以分享的東西,讓我們好好寫份讀后感,把你的收獲和感想記錄下來吧。到底應(yīng)如何寫讀后感呢?下面是小編精心整理的《具身認(rèn)知》讀后感1000字,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
思考呈現(xiàn)了一種對過去發(fā)生的類似身體體驗的重新經(jīng)歷。所以人類的學(xué)習(xí)很多時候是通過體驗來進行的。我們在教育孩子的時候經(jīng)常給他講一些大道理,但是常常發(fā)現(xiàn)徒勞無功,就是道理不會改變一個人,感受和體驗才會激活他的思維和行動。
鍛煉可以使人思維更加敏捷,久坐式的工作場所和方式,讓成人無法更好的思考和表現(xiàn)。當(dāng)人采取“有力”的姿態(tài)的時候,睪酮水平就會增加,然后人的信心和注意力就會得到大幅度的提升。
有一個例子就是有一個人受抑郁癥的困撓,在額頭打肉毒桿菌,阻止了乙酰膽堿的形成,在心情不好的時候,沒有辦法再有皺眉那樣的狀態(tài)出現(xiàn)。身體狀態(tài)的改變反過來影響了心情的改變,最后抑郁癥在半年以后就越來越輕,最后治愈。
大腦精神焦慮看起來就像經(jīng)歷了身體疼痛的狀態(tài),這個時候吃一些消除身體疼痛的藥物,反過來也會減輕精神焦慮。
手指靈活,決定了數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)能力強。朗讀比書寫更能夠幫助人們記憶。人在運動狀態(tài)的時候就會打開和激活運動區(qū)的腦細(xì)胞,思考就會變得清晰。所以在保證睡眠狀態(tài)的正常情況下,疲倦恢復(fù)的最好方式反而不是靜止休息,而是需要短暫的身體有氧運動來激活頭腦相關(guān)的腦細(xì)胞。
從這個層面上來說,運動也會提高創(chuàng)造力,一分鐘的“有力”姿態(tài)、“開闊”(舒展四肢)的姿態(tài)可以大大的提升血睪酮的含量,提高自信、注意力和記憶力。
在記憶的時候把身體當(dāng)作工具,就是全身心的沉浸在這件事情當(dāng)中,可以很好的完成記憶的任務(wù)。手勢可以幫助學(xué)習(xí)和記憶。右手通常是表示好的,左手通常是傳達(dá)壞的.消息。手向內(nèi)彎的時候會去即時滿足自己,造成非理性的消費,手向外推更趨向于理性消費。走動可以把相關(guān)的想法連接起來。
用身體理解別人。我們身體里有鏡像反應(yīng),就可以把別人的感受讓自己在頭腦中演繹一遍。所以親口說出外語單詞,幫助你理解語言,當(dāng)這個量達(dá)到100個句子左右會效果顯赫。運動迷更能夠享受比賽帶給他的快樂,因為他在觀看、收聽比賽的時候,他的大腦也在參與。觀察甚至聽到其他人的動作,激活在過去做出類似的事時的記憶,大腦會把所看到的內(nèi)容表演出來,就像自己是運動員一樣。
在運動的狀態(tài),語言能夠不斷的“編織”(我把它理解為分析和整理),這樣就會增強學(xué)習(xí)的靈活性。
自閉癥是一種損壞或有缺陷的鏡像神經(jīng)元系統(tǒng),導(dǎo)致社交信息處理上的不足,感覺、運動神經(jīng)以及大腦相關(guān)區(qū)域出現(xiàn)異常。
對于自閉癥的治療,就是讓大腦控制腦電波來玩游戲。實驗結(jié)果證明,注意力、交互力和社會交往能力都有大幅度的提升。
人在社會生活中,被社會排斥的感受是一件正常的現(xiàn)象。在這個時候會有不快產(chǎn)生,有疼痛產(chǎn)生,而當(dāng)社交警報系統(tǒng)被激活的時候,就沒有足夠的腦力來應(yīng)對當(dāng)下的學(xué)習(xí)和生活。而吃緩解身體疼痛的藥,可以緩解這種癥狀,能夠減少自己被社會排斥的感覺。
現(xiàn)代互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá),但人與人之間長物理距離的遠(yuǎn)離會增加心理疏遠(yuǎn)的感覺。
人的清潔行為會讓自己感覺更好,幫助重拾道德清潔感。所以出軌的丈夫才會第一時間立刻洗澡。做了壞事清洗自己,然后加入對他人道德的評判中。厭惡自己的時候,讓自己處在臟亂的環(huán)境中來自我懲罰。當(dāng)然好運的時候,也不愿意清洗,怕沖走好運氣。
有氧運動鑄造最強大腦。
運動產(chǎn)生更多的新腦細(xì)胞,主要是在海馬體內(nèi),而海馬體是幫助長期記憶的器官。一次次短暫的鍛煉,會加強腦區(qū)網(wǎng)絡(luò)的功能,工作記憶能力上升,專注力上升,思考力上升,推理能力上升。
原理在于短時的有氧運動幫助多巴胺在腦中傳遞,而多巴胺是專注力,靈敏度,滿足感,動作精準(zhǔn)度增加的重要物質(zhì)。
人在壓力大的時候,工作記憶能力也下降。
強健的身體,對周遭世界的看法會更積極。身體越強健,智商會越高。自信的人會把心跳加快看成是有力量的表現(xiàn),而不自信的人會把心跳看成是壓力和慌張。
冥想磨練身體和頭腦之間的聯(lián)系,分為喉呼吸和眼鏡呼吸法。
無法遏制你的身體,精神也會失去控制。
正念冥想分為凝神和無選擇的覺知。凝神可以增加神經(jīng)元的密度,而無選擇的覺知可以增加端粒酶水平,抗衰老。
身體上的改變,如從癱坐改變?yōu)樽保梢苑e極影響你的感受。
在大自然的戶外活動對思維活動也有強大的影響,看到自然景觀的居民工作記憶得分更高。
【《具身認(rèn)知》讀后感1000字】相關(guān)文章:
幸福的認(rèn)知作文08-31
作家和詩人的才具05-25
高一認(rèn)知作文01-25
抖落一身繽紛散文01-29
百廢具興的近義詞和解釋03-13
因理想而奮不顧身的青春10-18
鞍不離馬背,甲不離將身成語解釋05-15
白露身不露,寒露腳不露氣象諺語解析10-07
鞍不離馬背,甲不離將身的成語解釋05-16