《早起的奇跡》讀后感
《早起的奇跡》讀后感1
一、早起的好處
1、精力充沛，頭腦清晰，可以專注于自己的人生目標(biāo)，開啟自己理想人生的新篇章
2、如果想要早起，但又不知做些什么，可以嘗試從跑步做起
二、如何早起
1、前一天晚上寫好明日計(jì)劃，這樣第二天早上就會有目的地性的起床
2、把手機(jī)放到距離自己比較遠(yuǎn)的地方，鬧鐘一響，迅速開燈，走到手機(jī)旁關(guān)掉鬧鐘，去洗漱，我的建議是用冷水洗臉，或者到冰箱里拿一瓶冰水，冰一下自己，這是我目前試過的最有效的方法（笑哭），洗漱后喝一杯溫白開，再去朗讀一段文字，或做一組運(yùn)動，做完這些大腦基本已恢復(fù)清醒狀態(tài)，接下來便可以做今日所列事項(xiàng)了。
3、可以找一個具備高度責(zé)任感的小伙伴兒來互相監(jiān)督，也可以加入網(wǎng)絡(luò)社區(qū)，尋找興趣類似，志同道合的朋友，可以加入別人的交流小組，或者自己創(chuàng)建一個小組。
三、關(guān)于早起：
1、重要的不是睡多久，而是你以為自己睡了多久。例如：如果你認(rèn)為自己需要8小時的睡眠才能休息充分，但前一天晚上你12：00才上床，第二天早晨必須6：00醒來，那么你可能會想：“天吶，我今晚只能睡6個小時，還差2個小時，明天將會是一個疲憊的早晨�！边@就是一句預(yù)言。如果你告訴自己今天早上將會疲憊不堪，那么你就會感覺頭重腳輕，四肢無力。也就是說，如果你相信自己必須睡足8小時才能精力充沛，那么只要睡眠時間少于8小時，你就會感覺疲憊。如果你改變自己的想法，結(jié)果將如何？其實(shí)精神與肉體之間的聯(lián)系微妙而強(qiáng)大，我相信，我們應(yīng)該為自己全部的人生負(fù)責(zé)，包括不管自己每天實(shí)際睡了多久都要精神抖擻地醒來。
2、周期性調(diào)整早起計(jì)劃。人類熱愛變化，所以，你應(yīng)該注意保持自己對早起例程的新鮮感。
四、關(guān)于目標(biāo)
1、你真正想要什么？
2、為什么想要那些
3、你必須成為什么樣的人，才能得到你想要的
4、你必須做什么，才能得到你想要的
五、關(guān)于其他
1、養(yǎng)成每天閱讀的習(xí)慣，那如何閱讀呢？首先每天開始讀書前，先問問自己為什么要讀這本書？你想從中獲得什么？閱讀過程中始終記住這兩個問題。再加一點(diǎn)，不動筆墨不讀書。
2、書寫，從日記開始。日記，總能給你帶來驚喜，益處大致總結(jié)以下四點(diǎn)：
�、偎季S更加清晰：寫作會迫使我們更深入的思考，可以讓你的思維變得更清晰，激起頭腦腦風(fēng)暴，幫你解決難題。
②捕獲靈感：寫日記不僅能幫你拓展思維，還可以防止你遺忘重要的靈感。
�、刍仡櫧�(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)：寫日記可以幫你回顧自己所學(xué)的知識。
�、軝z閱自己的進(jìn)步：年終時重讀自己一年的經(jīng)歷，感覺非常奇妙，你可以看到自己的進(jìn)步。這是人生中最為勵志，自豪，享受的體驗(yàn)之一。
3、飲食：你選擇什么樣的食物，你的身體就會是什么樣。照顧好自己的身體，身體就會好好地回報(bào)你。只有吃的健康，你才能變得精力充沛，頭腦敏捷。
4、三階段“習(xí)慣固化”策略。
實(shí)際讀完這本書，覺得并沒有給我太多震撼的想法，因?yàn)橘樠灶H多，推銷其他書籍也比較多，這是我最反感這本書的地方所在。
《早起的奇跡》讀后感2
我重新看這本書，是因?yàn)樵趦赡昵暗臅r候，認(rèn)識了一位早起的領(lǐng)導(dǎo)，并且有幸和他一起工作了一年有余。這樣一段共事的經(jīng)歷和從他身上學(xué)到的東西，就和這本書的要義一樣，早起的奇跡。
大概所有人都知道，早起的鳥兒有蟲吃。
簡要說一下榜樣的情況，清華學(xué)霸、健身達(dá)人、年紀(jì)輕輕的一把手；我總覺得用人中龍鳳和個中翹楚來形容絕不為過。
最可怕的還有，這樣的人還在拼命、還在努力、還在早起。
《早起的奇跡》這本書，就是我在觀察他很久之后，偶然在書單上看到的一本書，覺得當(dāng)即決定買來看一看。兩年后，我也更有時間和精力能夠開始模仿他、學(xué)習(xí)他。
早起這件事，可能是我們?nèi)松袨閿?shù)不多，只要你肯學(xué)，馬上就能從別人身上學(xué)來的東西之一。這件事本身最大的好處，就是你比別人多了整整一個早晨，是的，整整一個早晨。在接觸這個榜樣和早起之前的幾年里，我是個典型的夜貓子，之后我看到了這個大牛！
其實(shí)這本書是典型的時間管理的書，和我之前在喜馬拉雅聽到的“時間管理易效能”、“卓越領(lǐng)導(dǎo)力”的公司培訓(xùn)是非常相像的。同樣有時間計(jì)劃表、同樣有重要且緊急的事件排序、同樣有“自我肯定宣言”這些非常必要且重要的工具。
這些，我都在榜樣的本子上見到過。
就怕夢想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)，而這個時刻，你我是個看客，隔壁家的他是楷模。受了這樣的刺激，因?yàn)橹翱赡芑斓膶蛹塋evel不夠，導(dǎo)致見不到這樣的大牛，誤以為自己還行。但是真正遇到了這本書和這個人，仔細(xì)想了想，自己還是需要改變點(diǎn)什么。
后來，我變成了一個早起型，有時候覺得自己學(xué)到了一些精髓，但有時候覺得是歲數(shù)大了，趕緊把這本書再拿出來看看！
圍繞SAVERS的人生，大意就是silence、affirmation、visualization、exercise、reading、scribing來把生活搞成自己想要的樣子；心靜、肯定、具象化、運(yùn)動、閱讀、書寫這六個步驟的反復(fù)強(qiáng)化，能夠形成習(xí)慣，如果在早晨做完和強(qiáng)化這些，那么就能比別人早邁一步。
全書的序言前，用巨大的字體寫著：
我要學(xué)會掌控自己的工作和生活，無論我經(jīng)歷了怎樣的過去，都應(yīng)該擁有更好的未來。
這大概是所有看這本書人的初衷吧；這本書再讀一遍的感覺，它特別像一個勵志的故事，又像是一個特別雞湯的報(bào)告文學(xué)，還特別像一個培訓(xùn)課程。
濃濃的雞湯味那是肯定的了，卻也有很多指導(dǎo)實(shí)踐的'培訓(xùn)內(nèi)容，關(guān)于習(xí)慣養(yǎng)成的方法，簡單的到復(fù)雜的，簡易的到深刻的，這些都能夠潛移默化的影響我們的思維方式，進(jìn)而改變我們的行為方式，最終找到那個想成為的自己。
突然又想到那句話，白日做夢、行我所夢、以夢為馬、馬到功成。
叫醒你的不是鬧鐘，是理想，加油啊！
《早起的奇跡》讀后感3
讀了此書，我認(rèn)識到了現(xiàn)代生活中早起的益處，但也不能絕對地說，早起有益而晚起有害。
首先，談一談此書給我的幫助。最近，我跳出時間管理的思維禁錮，轉(zhuǎn)向精力管理的研究。在《精力管理》一書中有句話寫道："人生是階段性短跑沖刺的累加，而并不是一場馬拉松。"如果要保持短跑沖刺的良好狀態(tài)，一定要在休息階段調(diào)整好身體、放松好心情。在保持良好狀態(tài)時，我們對專注力要求較高，"沉浸"一詞用在此處非常恰當(dāng)：沉浸于工作學(xué)習(xí)、沉浸于休息放松都是指專注于某件事情。這本《早起的奇跡》教會我的新技能有兩項(xiàng)：一是張弛有度、勞逸結(jié)合；二是保持"目的性心靜".這第一項(xiàng)技能知易而行難，不過貼心的作者給出了行動指南。第二項(xiàng)技能實(shí)踐難度大一些，但只要堅(jiān)持也不是太難。
對于保持"目的性心靜",這本書的作者與《晨間日記的奇跡》的作者思路一致，那就是早上起床后寫一篇晨間日記。自20xx年1月1日開始我已在堅(jiān)持做這件事，每天早晨跟隨意識想到哪兒就寫到哪兒。我實(shí)踐后的發(fā)現(xiàn)與兩位作者所說的效果一致：我能更多地捕捉到自己的意識或者說是想法，理順大腦里面雜亂無序的想法已是向"目的性心靜"邁出了一大步�？戳诉@本書，我覺得自己做得還不夠，書中建議通過冥想或練瑜伽來達(dá)到心靜，這些建議很好，我決定在我的健身課程里加入瑜伽課。
另外，這本書中推薦了大量書單，針對睡眠問題、個人發(fā)展等焦點(diǎn)話題，讀者可以自行拓展閱讀。我在閱讀本書時，覺得書中有條建議特別適用于青年人，書中建議：想要取得良好個人發(fā)展的讀者可以把個人發(fā)展類經(jīng)典書籍都讀一遍，類比歸納出自己的方法。書中反復(fù)提到的拿破侖·希爾的《思考致富》值得一讀，我已在當(dāng)當(dāng)上下了單。在此，插一句：年輕時千萬不要吝嗇買書的錢，很多道理早知道早受益。
最后，我想為此書附上使用說明，我覺得早起的奇跡是在當(dāng)前朝九晚五或晚六的工作節(jié)奏前提下適用，我們不能忽視夜貓型人的感受，因?yàn)樯镧姷木壒�，有一部分人早晨是起不了早的。開個玩笑的說法就是，晨型人有"早起的奇跡",那么夜貓型人有著"熬夜的奇跡",尤其是夜貓型人從事自由職業(yè)時，晚睡晚起更有效率。個人認(rèn)為，此書更適用的是非夜貓型生物鐘的人。
以上就是本人的一些拙見，歡迎拍磚與探討。
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