讀《遇見未知的自己》有感范文600字
最近讀了張德芬撰寫的《遇見未知的自己》,這本書以一位都市白領女性若菱為主角,借助她的故事,引領讀者去思考、去發(fā)現(xiàn)從我們每天都可能遇到的種種事件中,如何把眼光從外在的世界,轉向我們的內在世界,進而發(fā)現(xiàn)我們大多數(shù)人竟然都不是自己生命的主人,而是自己思想和情緒的奴隸。作者從科學、理性的角度和身、心、靈三個方面去探討、研究主宰我們的人生模式是如何形成的,又如何在操控我們的身心,如何采用實際、有效的方法幫助我們從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來。
每個人都在尋求愛、喜悅、和平,這是人的本質,即真我,但是因為每個人的角色扮演和身份認同,認同自己的身體、情緒、思想和角色、身份等,追求外在的、物質的東西,以尋求滿足,于是失去了與真我的聯(lián)結,不停地向外求取,以獲得能量。那么,如何找尋真我?首先要努力把潛意識層面的部分盡量帶到意識層面,因為潛意識控制了我們的思想、感覺、行為,以及對人、事、物的反應,還有我們的人際關系和做決定的過程,我們在意識層面對自己的認知、喜好,只是占了我們自己全貌的1%,而潛意識是非常強大的力量,它對我們的自我有完全的影響,而它的99%是我們所不知道的。我們一般人對自己的身體只有5%的了解和控制,身體的95%是在潛意識狀態(tài)下用類似自動導航系統(tǒng)的程序模式在操控的,所以,找回與身體的聯(lián)結,就可以找回更多的自己。找回與身體的`聯(lián)結的辦法就是跟自己的身體對話、傾聽身體的信息,具體方法如:跑步、快走、游泳、太極拳、氣功、瑜伽等等,其中最佳的方式是靜坐冥想。除了找回與身體的聯(lián)結,還要學會接納、認同并放下各種負面情緒,這就叫做臣服,是破解情緒障礙最重要的方法。定靜的功夫是針對我們紛亂思想和負面情緒最有效的工具,因為它可以幫助我們建立覺知,提升我們對事物以及自我的覺察能力。
這本書教會了讀者如何破解身體的滯礙,化解情緒的癮頭,檢視思想的謬誤,放掉無謂的身份認同,通過聯(lián)結、臣服、定靜、觀照、覺察等功夫,找到與真我相通之路。只要我們愿意承認、接納自己的陰暗面,能夠看到自己的不完美,然后接納它們,學會與自己的負面情緒和平共處,可以提高我們的快樂指數(shù),提高我們每天的生活質量。
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