《教師心理健康與教師心里素質(zhì)》優(yōu)秀讀后感
教師主導(dǎo)著學(xué)生的學(xué)習(xí)與成長,但教師首先是人,其次才是教師。讀了《教師心理健康與教師心里素質(zhì)》一書,真的是思緒萬千。書中就教師心理不健康提到了很多社會、體制等方面的問題,其中的一組組數(shù)據(jù),一個個事例,觸目驚心,我才發(fā)覺原來我的同行們正走在心理亞健康的邊緣。
教師的心理健康問題還不僅僅是個人的事情,它也影響著學(xué)生的心理健康水平。教師是學(xué)生心目中的重要人物,是學(xué)生認(rèn)同的楷模,在師生日常接觸中,最能發(fā)揮潛移默化的作用。而且,心理健康的教師能通過教學(xué)歷程影響學(xué)生,使學(xué)生的心理也健康發(fā)展。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的'行為,更無法巧妙地處理學(xué)生問題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己首先必須是心理健康的人。因此,教師要學(xué)會維護心理健康。
如何掌控自我心理向良好的方向發(fā)展,進而走進生活、融入生活,提高生活和生命質(zhì)量,健康而自信地教書育人,才是急需要考慮的問題,這就需要維護和提高教師的心理健康。
以我粗淺的認(rèn)識,可以從以下幾個方面去維護和提高我們老師自身的心理健康:
一、培養(yǎng)健康樂觀的性格
時代在發(fā)展,知識在更新,因此,教師要認(rèn)清自己所從事的職業(yè)特點,正視現(xiàn)實,積極進取,主動窺視自身不足,不斷完善和發(fā)展自我,勤奮刻苦,努力學(xué)習(xí)親知識,接受新思想,提高自己的教育教學(xué)藝術(shù)水平,適應(yīng)教育的全面改革,從成功的體驗中獲得滿足和激勵。由于教師職業(yè)的特殊性,教師應(yīng)具有如下良好的性格特征:善于交際、合作、樂于助人、責(zé)任心強、情緒穩(wěn)定、熱情、健談、誠實可信、敢于創(chuàng)新、想象力豐富、聰慧、善于接受新事物、寬容、自信、勤奮和意志堅強等。在教育工作中,尤其要注意防止形成狹隘、嫉妒、沒有主見、沒有責(zé)任心、抑郁孤僻等不良性格,注意在生活中有意識地培養(yǎng)自己良好的性格,多觀察,多實踐,多磨練自己。
二、心理暗示法
教師要有意識地增長心理健康意識,正確對待生活中的不如意和工作中的挫折,及時有效地克服和化解不良情緒,適時適度調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。以下是我從雜志上看到的幾種調(diào)控情緒的方法,摘錄下來便于老師們借鑒。
心理暗示的作用具體可分為兩種:一是提高心理活動水平,二是降低心理活動水平。比如在教師情緒比較低落的時候,可以多用激勵語言暗示自己:“我一定要振作起來,一切都會成為過去。”情緒激動時,用緩和的語言暗示自己:“鎮(zhèn)靜下來,我能控制自己!”轉(zhuǎn)移注意法每個人都有許多感興趣的事,當(dāng)自己情緒不佳時,可以有意識的將興奮點轉(zhuǎn)移到自己感興趣的事物上,比如欣賞音樂、吟誦古詩、唱歌等,從而起到平靜心緒的作用宣泄法當(dāng)一個遇到痛苦的事情時,通常也是最需要別人理解、關(guān)心與支持的時候。此時,如果找一個值得自己依賴的朋友,仔細(xì)傾聽自己的訴說,會有一種輕松感。另外,劇烈的勞動、體育活動、寫信、寫日記等也是有效的宣泄方法。
調(diào)控情緒的方法很多,采用哪種方法更好,不僅要根據(jù)當(dāng)時的情緒狀態(tài)而定,還要根據(jù)自己的個性特點去選擇。
三、建立良好的師生關(guān)系獲得積極的師生情感
要提高教師的威信和影響力,建立起良好的師生關(guān)系是重要的保證。師生關(guān)系的好壞,影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,影響到學(xué)生對教師的態(tài)度和感情,進而也影響到他對學(xué)校的感情。同時,師生的關(guān)系狀況,對教師也有十分明顯的影響。建立良好的師生關(guān)系,教師是起主導(dǎo)作用的一方。首先,教師應(yīng)以熱情友好的態(tài)度對待學(xué)生,主動地與學(xué)生溝通和交往,了解并理解他們,以親人加朋友式的方式對待他們。其次,通過提高自己的業(yè)務(wù)能力來提高自己的威信。研究發(fā)現(xiàn),學(xué)生對于業(yè)務(wù)能力強、水平高的老師一般都能產(chǎn)生由衷的敬佩之情。
四、規(guī)律的參與體育娛樂活動身體健康是心理健康的基礎(chǔ)
堅持鍛煉身體,保持身體健康是維持和增強心理健康的重要保證,也是心理健康的基本原則之一。應(yīng)該指出,目前不少中小學(xué)教師不重視身體鍛煉,在一定程度上影響心理健康水平。體育娛樂活動不僅可以直接提高身體素質(zhì),使人精力充沛的工作,而且還可以發(fā)泄不良情緒,消除沮喪、抑郁,和諧人際關(guān)系,找回自信等。最后,要提高教師的心理健康水平,除了在宏觀的社會體制層面上對教師的工作提供支持和保障外,我們教師自己更應(yīng)該擺正心態(tài)。什么為國家、為孩子這些光面堂皇的話先不說,就是為了我們自己,為了我們自身的身心愉悅。
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